Молодец Парень !!!!!! Крепкого сибирского Здоровья тебе !

Спасибо

Ты просто Крут ! Добрый Человек !!!!!

Спасибо, все правильно. Важное дополнение для понимания процесса. Позвоночник, как и многие кости, держат мышцы с двух противоположных сторон. Например на пояснице мышцы пресса противопоставлены мышцам спины поясницы. У большинства пресс не накачан, а мышцы поясницы наоборот сжаты. Получается дисбаланс, таз тянется назад, а пузо вываливается вперёд. При таком раскладе на позвонки поясницы идёт неправильная нагрузка и отсюда проблемы. И так во всех отделах. Итого одни мышцы антагонисты надо растягивать, другие накачивать. Часто у многих грудные мышцы сжаты. Это когда плечи смотрят вперёд. Надо их растягивать.

Будем лечить. Спасибо большое!

Обязательно попробую

Отличный канал 😊

Спасибо.

Очень интересно ждём продолжения про воду

Здорово! Искренне благодарю за видео.

Всё круто, но самое важное это не переусердствовать. Запомните, никаких планок скаозь слёзы, оооочень хорошая и долгая разминка. Спина не прощает чрезмерных нагрузок.

Здравствуйте как называется оригинальный стульчик?

👍

Быстрей выпускай! Я систему очистки монтирую😬😅

@Tdom

2 жыл бұрын

уже

Как раз на больничном со спиной, завтра начну пробовать. Про длительность понятно, сколько можешь, а сколько подходов?

те же упражнения как на тренажере можно делать и еще больше на Фитнес боле . но лучше на каком то коврике что б не протерся быстро . так же фитнес бол большой можно использовать вместо стула при работе за компом например уже идет тренировка

молодец, хорошие упражнение жду рассказ про воду, заинтриговал

после 40-ка вообще весь разваливаться стал((( Прям как-то резко Про воду из под фильтров поддерживаю. Сейчас пью только кипяченую.

@Yrii11137

4 ай бұрын

Кепяченную нельзя

А можно просто на твердом мячике на табурет и сверху дещечку

Ко всему я бы ещё добавил упражнения для растяжки и триггерные точки. Из гаджетов аппликатор Кузнецова и подушка Мейрама.

Еще супер средство! черенок от лопаты пополам и под спину, когда на них лежишь, позвонки попадая между раскрываются. Совет мне дал мануальный терапевт.

Всем привет👋 заходите в гости 😚 у меня тоже интересно и душевно 😊

Я только на секунду представила,что не дай бог,при качании ножка сковырнется,и тогда капец,надо что то подкладывать надежное на пол,а у кого вес хороший,тут никакие шурупы и уголки не выдежат,что бы придумать,чтобы по прочнее было?

Ближе к делу можно?

Ни всём помогает, мне вот наоборот стало хуже

Юра, какие 2 недели??? Физическая нагрузка спины должна быть постоянной. Убежден, что никакие домашние полумеры не способны дать то, что даст фитнесзал с набором силовых тренажеров и всяких станков гиперэкстензии. Я так же как ты словил проблемы со спиной, КТ, мануальники и тд, откинул все в сторону, теперь лучше потрачу на абонемент в фитнесцентр, чем мануальнику. Всем здоровья и добра. Твой сосед.

@Tdom

2 жыл бұрын

Сосед?

@HabiqTube

8 ай бұрын

@@Tdom Домовой, наверно)))

@KPbICOJIOB

5 ай бұрын

​@@Tdom Имелось ввиду дружелюбный сосед , Человек-паук

Здравствуйте! Дом не во время олимпстроя построен?)))

Спасибо

Спасибо