Програма Тренувань для футболіста з нуля. Перший День

Програма тренувань для футболіста з нуля. 1
День , виконуємо кожну вправу 30 секунд - 10 відпочиваємо. Робимо 4 серії, починаємо з повільного повторення додаючи швидкість при кожній наступній серії