Muy util el video. Seria igual en casos de periodos de 2 meses de inactividad sin lesión , o en ese caso ya se podria comenzar corriendo directamente ?? saludos , enhorabuena y feliz 2018.

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Pues si, pero poco a poco.... lo que se hace duro es hacer un entrene de 90´ , dejar de entrenar 2 meses y volver con 20´ ,,, pero es lo mas recomendado y ademas suave y luego ir volviendo poco a poco!

Hola Juanma como estás, espero me puedas responder, yo tuve una cirugía hace un año y medio de rotura de Cuádriceps y ahora estoy notando que me quedó el mismo hueco que tenía antes de la operación, osea me quedó igual de músculo, que podría ser?

Buenas tardes.una consulta puedo entrenar tren superior si tengo la lesión en el cudriceps?

EL programa del lunes a domingo empiece desde el mismo momento de la lesión o después de un deceso para recuperación?

Enhorabuena y muy bien por explicar que hay que ir tranquilo. La gente quiere correr demasiado rápido. ;-)

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Muchas gracias ✌

Buen vídeo muy bien explicado

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Muchas gracias ✌

Amigo tengo el cuadricep como hundido y no me duele al caminar .. pero cuando medio corro me duele ya llevo asi un mes.. ayudame xfavor

Hola llevo 2 meses con ruptura de cuádriceps y camine 6 km rápido con rodilleras pero se me cargo la pierna y me dan palpitos en la parte de la lesión a veces tengo que dejar mucho mas tiempo porque me gusta correr yo corría 20 km 4 veces por semana puedo volver a correr dicen que el total de recuperación es de 4 a seis meses

Hola Juanma, me gustaria que tocaras el tema de las zapatillas minimalistas. Mi esposa y yo estamos esperando un video de Davinia que estan muy chulos. Saludos y feliz 2018.

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Pues lo hablaremos- mas adelante"

Animo con la recuperacion saludos desde Asturias

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Muchas Gracias ✌

Yo tengo un desgarro en el recto anterior de 20 milímetros q puedo hacer el 4 de mayo me saque la ecografía en cuanto tiempo desde el 4 de mayo son de descanso y q ejercicios debo de hacer

@juanmariajimenez

Жыл бұрын

Esas preguntas de lesiones, mejor a los fisios o medicos!

Hola muy buen canal Tengo una pregunta A mi me pegaron un planchaso en el muslo y se me quedo una pelota? Que es

@thepunisheri.m6118

3 жыл бұрын

Una pelota pegada al muslo

Juanma buenas, como sobrellevaste a nivel psicologico la lesion? Se da por hecho que es una cosa que te puede pasar, pero de esta en buena forma a fisica a empezar de cero Tiene que ser un poco jodido. Yo he tenido lesiones pero me han permitido practicar otro deporte como natacion. Gracias y saludos

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Pues en el video de esta semana lo explico, y es eso .... no mola ir tan poco, tan mal, o con las ppms tan altas.... pero eso hay que pasarlo!

Hola, yo tuve una ruptura de cuadriceps hace 4 semanas, el día de ayer volví a jugar (me sentía bien) y me volví a resentir ¿En éste caso que podría hacer? Gracias

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Yo pare meses y una semana..... semanas es pcoo ... no se, habla con tu fisio, ecografia...

@sebastianminarro1708

3 жыл бұрын

Lo recomendable es que no vuelvas directamente a jugar de golpe mejor es ir al fisio que te mire si se curó bien la rotura y de allí es ejercitar el músculo donde te has roto,son ejercisios para que la costra de la herida se estire y así cuando vuelvas no te hagas otra recaída

Yo tengo ruptura de cuádriceps y me gusta correr pero suave nes ecito cirujia tu te óperaste o no porque en tu video no se si te operaste

Bien Juanma en hora buena !!!!

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

Muchas gracias ✌

Mano toy 15 dias inmovilizado qe ago me duele mucho al pararme y no puedo caminar

@juanmariajimenez

5 жыл бұрын

PAciencia ✌

@thepunisheri.m6118

3 жыл бұрын

Averigua si lo que te paso por encima fue un tren o un camión,luego has la denuncia.

Amigo ya tengo 4 semanas inmovilizado pero a mi me paso que rotura del tendón del cuadricep

@angizitadv7152

2 жыл бұрын

Hola disculpa como vas?

@hugovico5035

Жыл бұрын

Hola. Te operaron? Del tendón?

@elverGalarga-iz9mu

Жыл бұрын

​@@hugovico5035 hola bro estás bien ya ya no tienes desgarro y q hiciste para fortalecer el recto anterior q tipos de ejercicios

Bro que hago? Ya llevo 2 semanas en descanso... Ya no me duele, puedo jugar??? O necesito esperar:(( Pd: Tengo miedo de volverme a lesionar

@juanmariajimenez

3 жыл бұрын

Si es rotura, depende, que te aconseje tu fisio o medico!

@sebastianminarro1708

3 жыл бұрын

Estas lesiones a la 2 semanas no duelen pero no se te ocurra jugar sigue reposando 3 semanas más y luego hacer una rehabilitación para que el músculo no te recaiga , a mí me pasó lo mismo no sentía nada y pum recaes mejor reposar bien para volver fuerte y sin recaídas

@anneraceituno6031

11 ай бұрын

No juegues, espera. Yo jugué y al primer contacto con el balón, volvió el dolor

Sentadillas libres y desplantes prensa con peso a estas alturas o cuánto te tardo en regresar a eso hermano ? Llevo 6 semanas y estoy haciendo mi rehabilitación

@hugovico5035

Жыл бұрын

Hola. Buenas noches.. consulto.. me hice un gran desgarro. En el cuadriceps.. sin huevo.. me operaron y me colocaron yeso en toda la pierna.. dejando una abertura en la operación.. 50 días enyesado.. como vas tu con tu recuperación?"también te enyesaron? Gracias

@elverGalarga-iz9mu

Жыл бұрын

Oye hermano como hiciste para curarte más rápido que ejercicios para fortalecer hiciste

@elverGalarga-iz9mu

Жыл бұрын

​@@hugovico5035 oye bro estás bien como estás cuentame cuánto centímetros fue el tuyo tu desgarro?

@DanielCastillo-yo2oe

Жыл бұрын

@@elverGalarga-iz9mu yo ahorita ya hasta troto 8 meses mi rehabilitación me ayudo mucho resistencias ligas bici isometria

@elverGalarga-iz9mu

Жыл бұрын

@@DanielCastillo-yo2oe pero cuál grado fue el tuyo y cuánto centímetros

Tengo un desgarro en el cuádriceps "12 cm"... Creo que tengo para un año 😭😭

@juanmariajimenez

2 жыл бұрын

A descansar 😭

@elverGalarga-iz9mu

Жыл бұрын

Estás bien bro te curaste? Cuéntame q estás haciendo para fortalecer

@elverGalarga-iz9mu

Жыл бұрын

El recto anterior y si sigues desgarrado cuánto centímetros tienes?

Quillo !! Quitale el lastre al batman que te lo vas a cargar!! Ahora a ful,enhorabuena

@juanmariajimenez

6 жыл бұрын

jajajaja