Pretemporada de esquí: plan express 5 semanas.
Спорт
Si quieres evitar las agujetas, dolores y calambres tras los primeros días de esquí, lo mejor es que empieces a preparar tu pretemporada. En éste vídeo te damos unos ejercicios básicos con los que podrás llegar a la nieve y no sufrir en las primeras bajadas.
Aquí tenéis un documento con todos los ejercicios y tablas: ow.ly/CJpDX
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Пікірлер: 17
Muy bueno me encanta!!
Cada vez me gusta más tu canal. Enhorabuena.
@110ski
7 жыл бұрын
Muchas gracias!
Importantísimo. Hace como un mes empecé a prepararme. Es un trabajo duro pero satisfactorio. De que llegue el momento de disfrutar quedará claro que ha merecido la pena. Un súper likazo, como siempre!
@110ski
2 жыл бұрын
Tengo que hacer uno más actualizado la verdad, pero siempre me pilla el toro...
Más así. La sentadilla lateral es complicada.
Buenas, primero decir que me encanta el vídeo y el plan de entrenamiento propuesto ,sin embargo no me queda claro si en las repeticiones de sentadilla lateral, por ejemplo, hay que hacer unas 8 repeticiones con cada pierna o 8 repeticiones con cada pierna (4 derecha y 4 izquierda). Muchas gracias de antemano.
@110ski
5 жыл бұрын
Serían 8 con cada pierna
ola me podrias aconsejar unos esquis para iniciarme en el freestyle llevo mucho tiempo con el freeride y me gustaria empezr con el freestyle pero se muy poco
@vsesquisopro6469
9 жыл бұрын
y unas botas se me sabrias decir
@110ski
9 жыл бұрын
VSEsqui SoPro Pues para freestyle casi todas las marcas tienen algunos esquís básicos de park para empezar con el freestyle, por ejemplo Volkl Ledge, Salomon Threat o Atomic Infamous por nombrar algunos modelos de las marcas más conocidas, suelen ser esquís blandos y permisivos que facilitan el empezar a darle a cajones etc. Respecto a botas lo mismo, casi todas las marcas tienen un modelo de free, que suelen andar entre 80-100 de flex (más bien blanditas) y con refuerzos de gel para evitar dolores en los pies de mucho saltar y recepcionar.
@vsesquisopro6469
9 жыл бұрын
muchas gracias :)
Version 2022 de este 🙃
@110ski
2 жыл бұрын
Me lo plantearé hacer seguro
que descanso es recomendable entre series? 1-2 minutos? y entre ejercicios? 5 min? gracias
@110ski
8 ай бұрын
Entre series está bien 1 o 2 minutos, pero no es necesario parar tanto entre ejercicios. Puedes parar lo mismo que entre series, al cambiar de ejercicio no va a afectarte tanto la fatiga del anterior
Vamooos q me quedan 10 dias irme jajajaja