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Press banca o press de pecho para un abdomen fuerte | CuídatePlus
En este vídeo, nuestro entrenador personal Víctor Téllez (@vtellez_coach) explica cómo hacer el press banca correctamente y, a la vez, trabajar la zona abdominal. Son dos ejercicios en uno.
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00:00 Press banca o press de pecho
00:25 Posición de la barra
00:40 Posición de los codos a 45 grados
01:10 Nivel 1
01:29 Nivel 2
01:43 Nivel 3
02:00 Nivel 4
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Madre mía!!! Y pensar que una vez se me ocurrió hacerlo así en la banca directamente; (es decir no lo hice en el suelo)y todos los presentes en el GYM..se me quedaron mirando como....🤨😱😒🤔😳🤪 Saber ahora que ha sido genial para trabajar el core..me ha llenado de entusiasmo. GRACIAS 👍🏼
Muy GOOD 😊gracias
Lo voy a probar y despues les cuento. Me parece un buen ejercicio. Solo tener en cuenta el peso que podemos alzar . Quizas hasta en el principio cruzar las piernas en el aire para tener mas soporte y luego ir haciendo como dice Usted. Muchas gracias por el video
Hola, qué peso sería recomendable para éste ejercicio? Gracias!
Vaya barbaridades dices, este vídeo ya es el colmo vamos. No tienes ni idea de fisiología o qué? Deja de hacerte el guay inventando cosas sin sentido anda.