Il trainer Stefano La Sala ci dà qualche consiglio sull'allenamento invernale da fare in bicicletta. È essenziale allenare l'agilità pura per preparare la stagione.
1:20 Non sottovalutare il riposo
3:40 Il contapedalate è uno strumento fondamentale
5:00 L'importanza di allenare l'agilità pura
8:00 Come si fa un'uscita in bicicletta per allenare l'agilità
9:40 Riscaldamento
10:15 Agilità pura e defaticamento
12:24 Che stretching fare
13:26 Come evitare irritazioni
16:15 Per quanto tempo allenare l'agilità
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