Если вам интересно следить за Коляном, дайте знать в комментариях! Или это уже перебор?😵

@user-cz9ie1ih1v

3 ай бұрын

Надеюсь увидеть Коляна в Дёмино! )

@user-jz1ts6rt9c

3 ай бұрын

Что я пропустил? Кто Коля то?

@JohnScottVogul

3 ай бұрын

Коляна много не бывает!)

@user-jn5xc6of1b

3 ай бұрын

Больше Коляна😊😊😊

@fmx433

3 ай бұрын

Побольше Коляна, он явно шарит в теме!

Хочу узнать про питание на марафоне ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК, чтобы заметили❤❤❤❤

@user-ii6qb1zd7o

2 ай бұрын

А вы можете хотя бы во время лыжной прогулки не думать о жрачке? Народец хилый нинче пошёл и ментально и физически.

Колян как всегда заряжен по полной и жжет 🤣👍🏻🔥!!!

Очень нравится хорошо поставленная речь и внятная дикция ведущего. 👍 Это стало редкостью даже на государственных каналах.

Колян- красавчик! Один только косяк - коньячка не залил во флягу, вот и сошел😮

Колян кстати очень хорош для новичков как руководство к противодействию ))))) Это уже отдельные серии должны быть)))

Погибает актерский талант где-то на лыжне. Замерзает я бы сказал

зато Колян не жалуется, есть в этом некоторое очарование

Колян хорош. Главное не переборщить и не уйти в сюр и треш. Сейчас все хорошо!!!

Я в первом марафоне всё делал осмысленно и больше всего промахнулся с одеждой. Было жарко. Очень жарко. Оказалось, что соревновательная скорость заметно выше, чем когда даже с друзьями гоняешься. Расход энергии и нагрев неожиданно большой. Я оделся полегче, чем обычно на такую погоду, и даже предусмотрел, что можно будет переодеть на ходу, если станет жарко. Через 5-7 км на первом пункте питания я-таки снял баф, заменил шапку на полоску, но снять разминочную куртку или штаны не мог - и парился километров 40, потом устал и начал остывать. Пил на всех ПП как не в себя, по 2-3 стаканчика. На следующий марафон штаны надел гоночные, без термобелья, но вот куртку разминочную оставил - было довольно холодно, ветрено и трасса рыхлая, тяжёлая. Стартовать было холодно, потом быстро стало немного жарковато, но умеренно - пить лишнего не пришлось. После середины дистанции наоборот активности поубавилось и ближе к концу даже стал немного подмерзать на утомлении. Решил, что идеально подобрал себе по итогу. (-10 и высокая влажность) Потом на весенний марафон - около 0 - оделся сразу максимально легко: гоночный костюм и майка, оказалось тоже в самый раз. С подготовкой, вкаткой, разминкой, снаряжением всё сразу сделал правильно, а вот одежда - это сюрприз. Вот прям нужно одеваться, как будто на улице градусов на 5 теплее, чем на самой интенсивной тренировке.

Колян!)) Давненько небыло! Радостно видеть))) Ну и музон в тему! Продики рулят!

Большой ошибкой в этом году в токсово - тащить термобак с изотоником. Пить с него на ходу очень неудобно равно как и надевать снимать его. И питья по трассе хватало.

Огонь!!😂 Иван, у вас столько талантов, ещё и актёрский в арсенале!

Очень интересна судьба Коляна! Это отличный актерский ход, это «еще один» симпатичный персонаж в кадре. Ну и мне, как Коляну, все это очень близко.

Как приятно видеть грамотно говорящего спортсмена, вы меня поняли😊.

Спасибо тебе Иван за твои труды, очень подсел на твои видео с полной инструкцией и рекомендациями,ничего полезнее чем они нет.каждый раз жду твои видео как новую серию.Они как мотивация для таких как я чайников, спасибо тебе.

Браво!Иван-Колян! Молодец!

Гели на замерзание ещё проверять надо в морозилке, про очки верно - первый раз попробовал гром ночную гонку, в последний момент подумал, что очки с затемнением, будет хуже видно и бросил из в машине. Пожалел об этом через километр после старта. - 23 градуса было. По итогу ожог глаз. Прошло через сутки, но урок получил жёсткий.

@user-ii6qb1zd7o

2 ай бұрын

Вам нужно в Африке жить, а не на лыжах бегать, да ещё зимой.😊

@Alexey_official

2 ай бұрын

Я в этом году придумал лайфхак в Вологде на Кирики улита. У меня была сумочка для гелей и грелки для ног из Спортмастера. Вот я положил пару грелок в сумочку и они сохранили консистенцию. Минус 20 было.

@user-ii6qb1zd7o

2 ай бұрын

@@Alexey_official ну что за организм у нас такой, что не может поработать три часа без допинга?

@Alexey_official

2 ай бұрын

@@user-ii6qb1zd7o на тренировке может. Но на марафоне завтрак в 7:00, а старт в 11:45 был. Перекус был ещё. Но все равно при такой интенсивности можно заголодать. Когда сахар падает в крови, сразу ватным становишься. Потому ем не дожидаясь.

Красавчики. Прям минифильм. На старте наверное все попутали, кто такой стартанул как ракета?

Колян вернулся!

Колян отдал 4.000 рублей чтобы снять это видео 😂 Респект!)

@feeblehard5651

3 ай бұрын

Это цена слота на марафон?

@user-gx7rz6gr7g

3 ай бұрын

​@@feeblehard5651да

@vt1456

2 ай бұрын

​@@feeblehard5651Финишная цена дошла до 4к... А кто то за 2000 до НГ приобрести успел

@extreme_progress1

2 ай бұрын

@@feeblehard5651 Да

\Даёшь отдельную линию видеороликов о Коляне!! Колян-Огонь!! Респект Ивану за эту находку и актерскую игру!!!

В этом году бежал первый свой марафон, прям в точности как Колян) По питанию ни до, ни в течении, ничего не делал, так как не знал. Поэтому ооочень ждём расклад по питанию.

Ромовая баба лучше любого геля! Спасибо за идею

Расскажи про питание

Расскажите пожалуйста про питание! Демино впереди!

Колян красавчик, могёт, как всегда заряжен)))!😂🎉

когда я начинал бегать,ничего из этого списка не делал и результат был нормальный))

А я все удивлялся кто этот шустрый с сумкой и в капюшоне рванул впереди всех) теперь ясно))

Тёзка ты силён ,на старте рванул как монстр.Приятно было видеть

Иван, ты забыл про то что надо посмотреть схему пунктов питания по трассе, и съедать гель перед ним, а на пункте запивать. И вообще, желательно пить на каждом ПП.

Ну молодец. Давай ещё снимай -очень позитивно и интересно!

Иван, это лучшее видео о подготовке к марафону! Вступление с Коляном - отдельная премия!

Всё класс 👍👍👍 полный расклад 👍👍👍

Начало прикольное! 😊

спасибо за тактику, реально умные вещи

Смотрела несколько раз,насмеялась, выставила в статусе у себя, вспомнился свой страх, желание сойти с первых метров, хотя я первая с конца 😊. Видео зашло с первых секунд, насмеялась, все советы запомнились 🔥Хочется продолжения с "Коляном"

Иван, покажите в видео как пить и есть на лыжне. Сам процесс. Когда и как это делать. Как снимать палки и надо ли, куда эти фантики и тюбики девать...

Колян топ образ! Продолжай, круто получается)

Иван, спасибо за советы!!! В этом году не получилось начать карьеры марафонца. Вы дали много полезной информации и хотелось бы теперь обо всем сказанном более подробно.

Колян №1 однозначно!

Колян крут))) а про питание нужно подробно, и до и вовремя и после, и про тактики отдельный видос👍

Колян это супермен! Красава!😅

Интересный ролик как всегда. Я тут давно не смотрел лыжи и решил посмотреть спартакиаду и просто словил реальный кайф на марафоне классикой у мужчин. Просто шикарная гонка, борьба до самого финиша, между первым и вторым 0,9 секунды. Сколько смотрел чемпионаты мира никогда не было такого уровня интереса! А Ивану спасибо за то, что на следующий сезон я на лыжи встаю!)

Ждем больше роликов, ещё сними ролик как тренироваться для спринта

Очень полезное видео! Было бы так же интересно более подробно послушать про питание

Вот знаете в чем главное преимущество Коляна: он не парится за это и приехал на гонку для души, он самоуверян в себе и ему плевать на то что о нем подумают другие.

Прикольный ролик, а я все в свое время прошёл по пути Коляна.

Я думал после такого старта ,его хватит метров на 400! А 4 км это зачёт, почти марафон! Иван суперб!

Колян красава.С ним чётко угадали.

Смотрел это видео только из-за Коляна!

Класс!

Топовый контент 🤩

Колян хорош!!!

Иван красавчик! И Коляна ещё в ленту😅

Колян красава😂👍👍👍

Ржака. Спасибо! Запалился с топами тапками спайн.

Про питание на марафоне ролик очень нужен!

Вань, а как насчет тестовых забегов по маршруту условной ежегодной гонки? Чтобы можно было и маршрут попробовать и свои силы и время сопоставить с результатами предыдущих участников. Потому что когда выясняешь, что даже 70 летние дедушки проходят выбранный километраж быстрее, то приходит понимание, что нужно еще тренироваться, а не лезть участвовать чтобы разочароваться придя последним с мыслью «боже, зачем я вообще такой слабый сюда полез» 🤔 А про спортпиты и лыжи в принципе очень интересно будет послушать, какой-то обобщенной информации конкретно применимой к лыжам не встречал.

@alexeykireev9182

3 ай бұрын

Довольно часто трасса под условные ежегодные гонки готовится незадолго до мероприятия, ну, +/- за месяц начинают техникой работать. Теоретически это возможно, но по большей части для местных. А что до сравнения своего предполагаемого результата, то в лыжах это почти безполезно, поскольку не угадаешь с погодой. Вот, скажем, Кирики-Улиты в этом году получились в морозец и катка по сравнению с прошлым годом оказалась заметно медленнее, многие постоянные участники этого марафона отметили сей момент. А касаемо своего результата и его сравнения с дедАми, тут вы сами себе должны определить, для чего вы собираетесь участвовать и следовать этой цели. Самое главное - получить удовольствие. А занятое место вторично. К тому же, в частности, в марафонах серии RussiaLoppet на некоторых гонках есть "титул" лаки-лузер для последнего финишировавшего участника и за это можно получить отдельный приз.

Быть готовым к завалам на первых спусках, иметь запасные палки, знать, где стоит твоя группа поддержки, чтоб вовремя передали если что.

@alexeykireev9182

3 ай бұрын

откуда возьмется группа поддержки? ))

Талантлевый человек талантлив во всём

Колян супер 😅😅😅

Колян топ, ждем его

Задорно))

Колян топ!))) можешь)))

По поводу инвентаря согласен полностью. Бежали с товарищем эстафету по рыхлой трассе, а я забыл что крепления сдвинуты по максимуму вперёд на жёсткую трассу. Не догнал второе место 5 секунд, думаю, что если бы крепления сдвинул назад, то отыграл бы эти 5 секунд

больше Колянов хороших и разных

о Колян ! наконец-то! 5-15 колян показал кто папа =)

еще нам бы про тактику все́ узнать ))

Как раз после тренировки гляну

Круто следить за коляном

Иван, спасибо за видео. Вопрос, если гели есть на марафоне, можно не пить?! Или гели дополнение к питью.

Хотим больше роликов с Коляном

Не рассказал, какие тренировки делать в последнюю неделю, а так вроде все остальное есть. Спасибо, Иван!!

@Mikkarus

2 ай бұрын

Любые лёгкие, не изматывать себя.

Расскажи про ПИТАНИЕ НА МАРАФОНЕ!!!

Колян хорош был❤

#Колян. Альтер эго должно быть в каждом)))

Колян топ! 😂

Про инвентарь в точку!Перед своим первым марафоном 25км купил новые карбонроые палки(были алюминий) и не успел застегнуть темляки,пришлось бежать первые километры просто держа их в руках😂на 10км кое как надел и застегнул их,перепсиховался капец как.А потом на другом марафоне с другими палками Ваухти прикол вышел,через 3мин старт,застегиваю темляк,а он отрывается по шву....😮вот это было весело,бежал 34км. В прошлом году у зеакомого на Токсово на классике оторвалась подошва от ботинка,он еле добежал, на руках пришлось. Так что проверка инвентаря это не шутка,важный момент. Если добавить,то ещё совет снимать разминку перед стартом как можно позже,буквально за 3мин ,чтобы не остыть пока стоишь, ждёшь.Удобно когда есть штаны самосбросы - с молнией по всей длине штатин,чтобы ботинки не снимать.

Надо ,надо

Колян танцует лучше всех)

хочу узнать про питание на марафоне!

Блин, один Колямба стОит лайка и репоста😂👍🏻

Вот ржёшь над Николаем, а потом вспоминаешь себя на первом старте, с рюкзаком и в пуханчике >____

Бороду добавить и вылитый Костян Любитель в молодости!

Ваня, тебе оскар лыжный!

@user-vl6rc7fe8e

2 ай бұрын

не Ваня, а Колян! :-))

@user-tk7xb4ul9j

2 ай бұрын

@@user-vl6rc7fe8e награду дают актёру.

👍👍👍.

Думаю у Коляна в роллерах хорошие перспективы...!)

Питание - расскажите нам

Эх Колян, сошел потому что изотоник не взял и гидратор) Кстати, что думаешь о них? Поделись, используешь или пьешь из стаканчика на кп?

Если до финиша дойдёт половина, это будет не плохо! Кто с похмелья, кто совсем не готовился, кто только на старте покрасоваться! Нормальных, которые занимаются постоянно, ведут ЗОЖ, половина и есть!

Какое спортивное приложение вы используете при занятиях спортом? И какое посоветуете с учётом прекращения работы некоторых из них?!

@abobus_on_ski

2 ай бұрын

Suunto/Training peaks

Порошок лонг энерджи и гель спонсера буторю в термобак и норм. Мне заходит

🤝

Первое , что нужно сделать к марафону: на него зарегистрироваться🤣. А то собрался на казанский поехать, вчера зашел зарегистрироваться, а слоты все ((( и нигде не написано, что они ограничены:)

@alexeykireev9182

2 ай бұрын

))))) Первым делом перед началом марафонского лыжного сезона надо мед.справку оформить ☝☝☝

Ну можно вопрос от любителя по одежде добавить: - Сахалинский марафон, там на старте может быть -7*, а на перевале -20*, перед ним примерно 6 км чистого подъема, потом около 7 км спуск.. Получается летишь распаренный и мерзнешь, как пингвин.. Как лучше одеться? Может жилетку на подсумок намотать, после спуска снять обратно (чтоб номер был виден)?

@aleksey065

2 ай бұрын

Отвечу я, как сахалинец. Я бегал Сахалинский марафон около 15 раз. На перевале никогда -20 не было. Ветер, метель - было. Никакой дополнительной одежды не беру. Спуск с перевала до финиша примерно 10км - время 22-23 минуты. На спуске не сидеть постоянно в лыжне, а выходить из лыжни и двигаться. На финише сразу переодеться. Желаю хорошего скольжения!

@quencypmorris

2 ай бұрын

@@aleksey065 в Ваших сырых пенатах (влажность) -10 может ощущаться как -20😄 За пожелание спасибо, прилетим, там видно будет.

Как раз весна

По скольку ответы на вопросы, почему-то, не добавляются, поясню, что за маркировки на лыжи. Так вот. Часто выдают наклейки на лыжи, что бы их по кустам не меняли. Проверяют их редко, но всё же бывает. Лично у меня проверяли дважды. Так что-читайте Положение, что бы не оказаться в глупой ситуации.

Главное это хороший настрой на гонку. Голова всегда думать должна. Но это приходит с опытом. Тема с питанием интересна, но можно попроще без этой химозы. Так сказать простые продукты и напитки рассмоттреть. На них и алергии не будет и доступней они.👍

@abobus_on_ski

2 ай бұрын

Какие, например?

Можно ли бегать в наушниках? Т. К с музыкой у меня +20 lvl к скорости 😅