ЭТО САМАЯ ПРИЯТНАЯ ПП БЛОГЕРША, которую я когда либо видела! Вы очень, очень, очень милый, добрый и хороший человек!

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Kateryna Reva спасибо за такие добрые слова🙏🏻Они очень много значат для меня!

Как приятно смотреть Ваше видео😻😻😻 все понятно,никакой лишней информации👍

хороший ролик, интересно и информативно) сразу в магазин захотелось)

Спасибо большое, очень приятно💕😘😘😘

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

ПП и ЗОЖ 😘

Спасибо большое! Ваши видео очень вдохновляют готовить вкусно и полезно! 😘

Вас так приятно слушать😊Смотрю ваш канал с удовольствием😊

Вы говорите общеизвестные вещи, но слушается это как нечто! Умничка, куколка, грамотная речь, приятный фон! Спасибо! Успехов!

Да, и спасибо за видео, вы рассказываете искренне, это подкупает.

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Вам спасибо большое за просмотр! :)

какая вы потрясающая *^*

Спасибо большое ! Вы делаете очень хорошое дело для людей , Бог на вашей стороне , Он благословляет вас ! Благодарю! Подписалась к вам , как только увидела первый ролик )))!

Отличный канал ! Так держать !))

такая добрая ,милая,приятная девушка. больше всего понравились рецепты для тех,у кого мало времени. еще хотела бы попросить показывать какие движения нужно делать для разных частей тела в домашних условиях, потому что пока дети маленькие нет возможности сходить в тренажерный зал.заранее спасибо

супер! очень полезно

Катенька, спасибо за советник с йогуртом!!!👍🏻

Умница, очень доступно и близка мне по духу. Я уже несколько лет примерно так питаюсь, отказался от сахара, кондитерки, белой муки, полуфабрикатов, консервированых продуктов, мясо почти не ем и результат на лицо. Стал лучше себя чувствовать, перестали болеть суставы, голова и тд. Мне 60 лет, всю жизнь занимаюсь спортом МСМК. Люблю сам готовить и твои рецепты помогают разнообразить мой рацион. Спасибо! Удачи!

Перешел по ссылке от Семенихина, очень просто и доступно рассказываете, респект !

Спасибо, Катерина, за интересный ролик! Приятно удивило 100% совпадение описанного вами рациона питания с моим. С удовольствием буду следить за новыми видео! Что касается гречневой лапши, она более клейкая (липкая) по сравнению с обычной, можно её слегка промыть после варки. Но вкус очень даже приемлемый. Всего вам доброго.

От Семенихина. Приятные видео с полезной информацией от красивой девушки :) Джекпот. Спасибо!

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо!:)

@natalyshell1756

6 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya не могу найти видео рецепта, кот.Вы готовили с Семенихиным после того, как выиграли конкурс. Там курица на гриле и тертые кабачки.

Отличное видео !!!

от Дениса,вы очень приятная и красивая девушка

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо за поддержку! :)

Катенька, какая же Вы красивая, яркая и просто замечательная девушка! Счастья и здоровья Вам 🌹

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо огромное! И Вам здоровья и всего самого наилучшего! :)

Умничка, очень доступно рассказываешь

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо! :)

@user-zt6uh4ms5p

6 жыл бұрын

Rauf Mamedov диета дюкана1

Не так давно довелось попробовать данную лапшу ... вкус приятно удивил...

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Мне очень интересно попробовать :) Спасибо, что поделились!

@-sinner13-

7 жыл бұрын

Порекомендовал бы вам посмотреть канал Бориса Цацулина (СМТ). Я думаю для Вас будет очень интересно. В Ваших ранних роликах слышал высказывания о холестерине.... может найдете для себя полезную информацию.

Дуже дякую.Частіше би дивилася на Ваші закупи,бо це ПП.Супер.

такая чудесная красавица!

Супер!!!!!!!

Повезло вашему мужу!) Умная и красивая, что редкость сегодня :)

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо огромное!

супер мне нравится☺

Подписалась на вас сегодня, после того как увидела вас у Дениса)

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо!)

@alexandr6530

7 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya я хочу попробовать сделать тоже самое что вы делали с кабачками только с морковью как вы думайте получится?

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Alexandre RAMOYEV получится конечно:) Но возможно нужно будет добавить масло, так как кабачки состоят в большей степени из воды, а морковь нет. Я сомневаюсь насчет сочетания курицы и моркови, я просто морковку не очень люблю, если вам она нравится, то все будет ок:)

@alexandr6530

7 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya хорошо попробую))спасибо большое)

Екатерина, вы прекрасны

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Благодарю! :)

было бы классно)) видео покурки на неделю)) и заодно примерное меню))

Красотка!!!))

Молодец! Я тоже так питаюсь

Лучше покупать цельнозерновую овсяную крупу. Она долго варится. Но самая полезная.

Я часто покупаю гречневую лапшу готовлю её с овощами и курицей очень вкусно 🤤

Катерина, вы само очарование. Вдохновляете неимоверно!! Подскажите, пожалуйста, при переходе с веса в 50 кг на 45 кг возникли ли какие-то трудности? (В программе у Дениса узнала о Вас) У меня просто примерно такой же рост/вес. Буду признательна за ответ!!!

Спасибо Вам.........

Молодец ,очень хорошый рацион

Опять влюбился :) конфета

оо, я тебя только что у семенихина видела, оказывается подписана на тебя))

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Круто:) Мир тесен!

Девушка очень милая, сразу подписался, обычно я так не делаю, узнал от Дениса

очень милая девушка!!!

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо Вам!:)

@D2OH

7 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya. Это Вам спасибо , спасибо за Ваш канал , Ваши труды, за вкусные а главное диетические рецепты. Рад нашему заочному знакомству. Александр

Катя...а что лучше всего есть на ужин для похудения? Что если это будет творог?

едим, с женой, только макароны гречневые, макфа, отличная вещь

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Обязательно попробую:)

Привет. Приготовь красную рыбу. Пожалуйста. Чтоб она была сочной.

👍👍👍умничка

Катюх, еще роликов!

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Дашуля, очень приятно тебя тут увидеть ) Скоро скоро все будет!:)

А орехи Вы едите? Растительные масла тоже полезны, особенно для девушек и женщин, в них содержатся витамины А, Е, омега 3 и 6 жирные кислоты.

Замачивают гречневую лапшу на 5 минут в кипятке, и зажариваю на сухой сковороде, добавляю немного кунжутного масла и специи и всё.

А какой у Вас рост и вес? И сколько вам лет?

Катюш, пишите, пожалуйста, в описании ингридиенты или как тут покупки.

Молодец

Кать, а как вы готовите отруби? добваляете куда-то их? было бы интересно увидеть рецепт с ними)

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Евгений, отруби можно добавлять в кефир, каши и т.д, но небольшое количество. Мне кажется даже можно в котлеты добавить, ведь клетчатка способствует лучшему усвоению белка ;)

@jekonya

7 жыл бұрын

Спасибо за ответ и за выши ролики, очень интересные рецепты, продолжайте в том же духе) надеюсь ваша аудитория будет рости))

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Буду очень стараться!:) Спасибо!

Добрый день. Вы живёте в Москве?

А как есть отруби? С чем?

Красавица

Влюбился

от семенихина

На что снимаешь, Катерина?

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Nikon D5300 ;)

А калорийность мандарина равна 33 или 53?

что можешь сказать о шампиньонах? я вот сейчас за 3 часа до сна съел шампиньоны со сметаной 10% и морковь со сметаной. на жесткой сушке сейчас углеводов 2гр на кг веса тела белка 3гр

@lesha0697

7 жыл бұрын

вроде как грибы это клетчатка значит вечером можно

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Шампиньоны низкокалорийный продукт, 4 г белка на 100 г. с минимальным количеством жира. Насчет сметаны, на жесткой сушке обычно исключают молочные продукты, тем более с таким процентом жирности, но жиры минимум нужно 0,5 г на 1 кг веса в день. Для чего Вам 3 г белка, у Вас очень интенсивные тренировки по несколько раз в день?

@lesha0697

7 жыл бұрын

каждый день кардио по 30-40мин силовые 4 раза в неделю. ну мне калорийности явно не хватает и что бы хоть что то есть я ем белок

@lesha0697

7 жыл бұрын

в сметане вроде растительные жиры что не очень плохо? ну этот как чит-милл у меня был

Skajite pojalusta a kogda vi piote kefir na noch ili dniom?

Какая песня на фоне играет ?) заранее спс

@katerina_sokolovskaya

6 жыл бұрын

Riot - Safety Net :)

А разве в овсяных хлопьях не содержится глютен ? Который является вредным

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

дмитрий бодин я полностью исключать глютен не считаю нужным, если нет аллергической реакции.

Скажите пожалуйста как вы справились с аллергией?

@katerina_sokolovskaya

6 жыл бұрын

Год не ела те продукты, которые вызывали аллергию. После вводила их в рацион постепенно. Нужно понять на что именно у Вас аллергия и прислушиваться к организму, смотреть на реакцию. В любом случае, нужно найти грамотного врача, который поможет! Желаю Вам удачи здоровья!:)

@katerina_sokolovskaya

6 жыл бұрын

изначально у меня была очень жесткая гипоаллергенная диета, она помогла, но результат пришлось долго ждать

ЧТО ЗА ХЛЕБЦЫ? КАК НАЗЫВАЮТСЯ?

@dollychan4078

5 жыл бұрын

Dr.Korner.

Девушка прелесть, бесконечно любуюсь

Спасибо, влюбился по уши…

Сложно составить представление о рационе по такому малому количеству продуктов. Нужно минимум ещё 2 видео.

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Согласна, поэтому и сказала, если этот ролик понравится, то сделаю такую рубрику постоянной)

А я каждый день ем сладкое - печенья шоколадки варенье булочки пирожные торты и тд

В обезжиренных йогуртах и кефирах нет ничего хорошего! Всегда беру кефир 2,5 % жирности и ничего

Правильное питание. Закупка продуктов на неделю kzread.info/dash/bejne/l5l-ptRqkszIfrQ.html

А вот у кого аллергия на глютен пшеничные отруби, хлеб, да и все продукты с содержанием пшеницы - нельзя !!

у вас там на столе на 1000 рублей продуктов,а колбаса тураковская по 100 рублей за палку.

данные хлебцы совсем не полезные

@user-hw6xj1ig6f

6 жыл бұрын

Анна Тихомирова почему?я тоже перекусываю хлебцами

И при этом каждый день ем по 300-400 грамм печенья

вам можно и жир покушать, даже нужно!!! Вас хочется покормить... но ваши рецепты мне очень нравятся!

@katerina_sokolovskaya

7 жыл бұрын

Спасибо Вам за заботу, мне правда очень приятно! :) Я бы не стала увеличивать у себя % подкожного жира, а вот мышечную массу я пытаюсь набрать:) Я кушаю жиры полезные! Жирную морскую рыбу, авокадо и многое другое! Кстати, именно жиры не сильно влияют на набор массы относительно сложных углеводов.

такая добрая ,милая,приятная девушка. больше всего понравились рецепты для тех,у кого мало времени. еще хотела бы попросить показывать какие движения нужно делать для разных частей тела в домашних условиях, потому что пока дети маленькие нет возможности сходить в тренажерный зал.заранее спасибо

такая добрая ,милая,приятная девушка. больше всего понравились рецепты для тех,у кого мало времени. еще хотела бы попросить показывать какие движения нужно делать для разных частей тела в домашних условиях, потому что пока дети маленькие нет возможности сходить в тренажерный зал.заранее спасибо