Я до сих пор не могу поверить, что смотрю его на ютубе....

@vservice7994

23 күн бұрын

Сам в шоке

@petrcons1999

23 күн бұрын

О, да

@user-bp4oo3uq4e

23 күн бұрын

@@vservice7994 Ты в шоке а я в ахуе😅

@ML-hj8rz

23 күн бұрын

я его еще увидел недавно на спорт площадке, поздоровался, хороший мужик

@f1scher77

23 күн бұрын

По привычке мотаю на середину …

Этот рацион не только прокачивает вашу стоямбу, но ещё и на высоком уровне обслуживает ваш мозг.

@user-kc6wd2df5t

22 күн бұрын

эта стоямбы и так замучила, нафиг надо!

Завтрак - 15 пельмешек из пачки Обед - плов у узбеков Ужин - бигмак из макдоналдс

@NuProstoGe

23 күн бұрын

Это лучше

@NJIb9I.

23 күн бұрын

база

@nikolai1399

23 күн бұрын

И как ты выглядишь?

@jarnotrulli4075

23 күн бұрын

@@nikolai1399 32 года, выгляжу на 22, рост 185, вес 60, ху16см. Гены решают. Эрик тебе как никто другой скажет

@nikolai1399

23 күн бұрын

@@jarnotrulli4075 тут точно дело в генах. А я если съем лишнего то быстро набираю.

Эр, спасибо за позитив и добрые советы🤝 Добра тебе и благополучия!

Эрик, спасибо большое за труд. Тут есть пара идей для видео, уверен, что они актуальные, но, конечно, решать только вам: первое-это уход за интимной областью(бритье, депиляции и прочее. Может, стоп также рассказать про то, как решать этот вопрос в отношениях, как просить свою женщину о чем-то, как реагировать на ее просьбы), и советы для парней, у которых половая жизнь еще не началась. Уверен, в этих вопросах вы понимаете лучше нас и можете поделиться чем-то важным

Эрик, грамотно доносит, без воды👍 Я бы хотел выпуск по книгам. Что у тебя в библиотеке хранится Эрик? Кто за поддержите лайком! 👍

Красавчик все красиво говарит доходчиво продолжай в том же духе!!!!! Снеми видео расскажи что лучше есть когда хочется сладкое или вкусняшек!!!!!!

О, отлично, Эрикс то что надо!)❤

Второй канал, где лайк ставлю всегда по умолчанию еще до просмотра видео!) просто потому что позитывный , добрый и с чувством юмора чувак.

💥⚠⚠⚠Эрик дружище, при всём уважение к тебе, искренне не советую задерживаться на таком рационе, будут лютые дефициты по всем фронтам, даже сам не заметишь как пропадёт общая энергия, мотивация. Я почти 10 лет так питался и с годами вес всё меньше и меньше, той энергии что была раньше не стало, ты как бы этого и не замечаешь привыкаешь, по анализам тестостерон спустился, железо ферритин и все важные микроэлементы в просадке, в спорт зале прогресс остановился на одном уровне веса уже не мог наращивать. Год назад вернул в рацион красное мясо, и яйца, кроме свинины, дак я через два месяца стал чуть ли не прыгать и себя чувствовать как в 18 лет. ВСЕ растительные масла они провоспалительные и очень быстро окисляются, в них содержится огромное количество Омега 6, это не естественный продукт для человека, такие масла с годами забивают сосуды. Из масел полезны только Кокосовое холодного отжива и Сливочное (куплено у частных фермеров). Все эти каши крупы это еда для птиц, и замачиванием ты не сильно избавляешься от фитиновой кислоты, чтобы от нее избавиться полностью нужно его замочить, прорастить и затем долго варить, ну и зачем это нужно. Посмотри канал "Софья Доринская. Доказательная медицина" она много полезной информации даст тебе. Давай удачи, и спасибо тебе за контент! 🤝

@zagnitucci3052

19 күн бұрын

А угли откуда брать,если не каши?

@Andruhman

19 күн бұрын

@@zagnitucci3052 Я беру из картофеля, шлифованного риса и тушёных овощей. В приоритете говядина и печень говяжья в ней туча минералов и микроэлементов.

@Valen-nx4xh

18 күн бұрын

​@@zagnitucci3052да он бред написал.

@user-dy7vp6rf4n

18 күн бұрын

Здравствуйте😊 Все правильно он делает Лучше смотрите канал Алфея-целитель и человек со сверхспособностями. там много грамотной информации !

@alexnovikov5343

17 күн бұрын

Все правильно описал !!!👍👍👍

Бодрый чел, видео на одном дыхании

Заряжай свои трени) очень интересно)

Вот так да ))) Красава Эрик

Классное видео, спасибо за подобный контент. Но дважды находился в недоумении, когда увидел ошибку в слове авокадо(авакадо)

Хороший выпуск ) я бы еще добавил список ингридиентов в коктейль на завтрак , а так же про обед и ужин )

Молодец, классные ролики делаешь)❤

Пробовал подобный рацион, из плюсов конечно же кубики через пару недель (умеренное ПП и тренажерка на постоянке). Из минусов - срываешься, есть таки темная сила бургера/пиццы, ну и просто благо в жизни случаются праздники. Кто очкует, что все мышцы сольются - уйдут точно не мышцы, возможно у вас их просто и не было в тех объемах. Тренируйтесь тоже правильно;)

@user-ve2yh5xi7h

23 күн бұрын

Эх, а у меня тёмная сила пива и виски, разок в неделю пару литров пива или пол бутылки вискаря

@slavakim7

21 күн бұрын

​@@user-ve2yh5xi7hнадо больше пить виски, пару бутылок. Пива очень вредно для организма

@Techno8980

20 күн бұрын

@@user-ve2yh5xi7h паверь,если ты 5-6 дней питаешься правильно и один день выпьешь и переешь ,ничего не будет.может отечешь на пару часов и все,другое дело если 5 дней хавать все что угодно и два дня держать диету )вот это фигня

@markbean7192

17 күн бұрын

При таком питании , если ещё и спортом заниматься, то дрищом станешь, конечно если ты не склонен к полноте

Эриксон,сделайте пожалуйста видео о своих программах тренировок

Эриксон , огромное спасибо! Будет ли видео про продукты , повышающие качество спермы?

Про салат с капустой вообще топовая тема🔥

Эрик, спасибо за дельные советы и, конечно, за счастливое детство 😁

@ray1188

21 күн бұрын

Объясни прикол, я так понял он пронактер? Вообще его не видел

@Good_Tea_Maker

21 күн бұрын

@@ray1188 да, он порноактер)

@annashintar462

18 күн бұрын

@@ray1188да

@filatovweb

13 күн бұрын

@@ray1188 Вы просто молоды, скорее всего)) А вот кому сейчас от 30, его, думаю, знают))

Уоу. Спасибо, ценная инфа. 💪🏾

Эрик ,вы классный!!!🤗😍😘😘😘

Эрик красава 💪 отличный рацион 👍 чем-то напоминает вегетарианский 🥗

90кг качок - два куска мяса/рыбы в день по 100-150 грамм = понял, принял, записал🌚

@wernerhaisenberg458

21 күн бұрын

помимо этого источников белка достаточно

@stask3851

19 күн бұрын

Ну у него конституция еще такая… у меня вот подобный рацион, правда на завтрак фруктов больше и каша цельнозерновая. И 2500+ в день ккал плюс турники, дк я 170 и вес выше 58 не прет, хотя мышцы ок, подтягивания на 1 руке выполняю)) как то по 3000 ел без толку…видимо чисто железо в зале тягать надо))

@reactorfotoelement

18 күн бұрын

@@stask3851 У меня при весе 100 становой 215 и работе на шинке 3700 калорий. иначе вес падает до 95.

@user-hy2pt3yg3h

18 күн бұрын

Говнокачек!?😃

@stask3851

Күн бұрын

@@reactorfotoelement поделись килограммами )))

Как только слышите от кого-то про утро которое начинается со смузи можно дальше не слушать. У знакомого сестра в течение года так начинала свое утро со всяких смузи и в итоге наебнула желудок, жесткие проблемы какие-то начались. Врач лечащий сказал, что все от смузи этих. Через год увидим видео Электроникса как он заглатывает у гастроэнтеролога... шланг с камерой)

@maximbaybak3760

23 күн бұрын

Ну смузи смузи рознь. Да, вариант предложенный автором считаю сомнительный, хотя вполне допустимо что у конкретного человека это вошло в привычку. И тем не менее в завтрак можно сделать очень питательный замес из фруктов + протеин + растительное молоко и т.д., правда это скорее будет считаться коктейлем нежели смузи.

@MrKinders

23 күн бұрын

как факт того, что у сестры вашего знакомого наебнулся желудок от смузи - влияет на факт о пользе подобных смузи? эта девушка всю жизнь пила одни смузи что-ли? или всё-таки кроме них что-то ела/пила из-за чего и могла испортить свой желудок? куча людей пьют подобные смузи пол жизни и здоровы... разумеется, бывают исключения, как у вашего примера, но сваливать всю вину на одни лишь смузи и отговаривать других смотреть подобные видосы - это бред уже...

@Alice.Kreuzfeuer

22 күн бұрын

@@MrKinders чел, тут суть в том, что с утра в голодный желудок нельзя вливать всякие там свежевыжатые лимоны. Бананы или зелень - норм, но никак не цитрусовые.

@MrKinders

22 күн бұрын

@@Alice.Kreuzfeuer а почему нельзя то? если у тебя повышенная кислотность желудка, язвы и прочие проблемы, то да, лучше не стоит, пока не проконсультируешься с нужными специалистами... но почему здоровому человку нельзя с утра выпить разбавленный лимонный сок с теплой водой, который очень хорошо стимулирует выработку желчи (что очень важно для любого человка), ощелачивает организм, то есть нормализует ph (что также очень важно для любого человека) и делает прочие полезные приколы? кстати, цитрусовый сок работает гораздо лучше для пробуждения по утрам и гораздо полезнее, чем тот же всеми любимый кофе, который многие безумцы вливают в себя натощак ежедневно, тем самым дрочат свою нервную систему и со временем накапливают беду во всем организме...

Эриксон - Мужик с большой буквы. И хорошо готовит, и баб имеет токо так, и реально дельные темы советует

Видос отличный! А гаспачо самому стоит готовить или покупное сойдет?

все блогеры на камеру жрут именно так.На деле бутер и бульмени

Красава. Приятно слушать и смотреть.

Эрн, а принимаешь ли какие нибудь бады для потенции.? Витамины дополнительно? Интересно было бы видео на эту тему

Хорош. Отличный рацион. Овощей можно добавить для разнообразия, типа баклажанов, капусты разных видов, кабачков, хлеб убрать и пушка будет вообще. Ну и воды тёплой после пробуждения сразу 600мл, потом уже минут через 40 свой смузи пить.

@user-oi5zg1dg4x

21 күн бұрын

А силы откуда будут если одни овощи жрать

Кушают только маленькие детки. Взрослые люди - едят. Меню и вправду необычное ну и затратное по деньгам

Класс... мужчина - мечта...я сама пью зелёные коктейли...а тут единомышленник...очень круто❤❤❤

@lexxsharingan1506

19 күн бұрын

Вы наверное не знаете, насколько этот мужчина вам бы понравился)

Спасибо за видео! Сколько выходит бжу в день, какой вес получается поддерживать?

Продолжай братишка, это то что надо 💪🏻

Эрик, хотелось бы чтобы в роликах затронул тему обрезания, важная тема для мужской аудитории

Зелень это огонь! Не сразу но на протяжении долгого времени можно увидеть разницу даже по внешнему виду человека правильно питания конечно же включая много зелени или кто просто поедает все подряд и много😅

@user-kh8ws8td5v

6 күн бұрын

Уже на 2-3 месяце видно разницу, если я обжирался пищевым мусором, и тут резко пересел на пп и дефицит калорий, чисто по весу видно.

Братан, спасибо за совет, к сожалению я такое есть не могу, повезло тем, для кого это вкусно. 😃 С таким рационом еще можно прожить если ты за компьютером работаешь, но если работа физическая, то хватит тебя на неделю такого питания. 😁

Навеяло из одного фильма)) «мать твою, что ты жрёшь! Ты что кришнаит?»😂

@sanitar7423

22 күн бұрын

;nэто из какого?

@user-kh8ws8td5v

6 күн бұрын

Какой то с джейсоном стейтемом.

@user-kh8ws8td5v

6 күн бұрын

Без компромиссов.

Рацион супер👍. Мой рецепт, который бы мог бы дополнить меню: Мелко нарезанная капуста Мелко нарезанный огурец Петрушка, укроп, любая зеленушка Авокадо перемятый в пюре Соль перец по вкусу… можно и чеснок с лимоном, и все это смешать. Можно мазать на хлеб, хлебцы или просто есть ложкой)

ну тут нечего добавить. развития желаю "Эрик". видел тебя и на реалити, там всегда держал лицо, и сейчас достойный. судя по комментариям, все тебя узнали, можно и студенток добавить, они и себя и тебя поднимут :) что то вроде, жизнь, после шоу :)

Эрик сила 💪

если можно запили видосик на тему саморазвитие )

Привет! Спасибо за рацион, интересно конечно) Расскажи как часто тренишь и как высчитать свою норму калорий в день. Мне кажется, это многим будет интересно. А так лайк и спасибо)

Хороший рацион!бро выложи систему тренировок и как часто ты тренируешься и как убрать жирок с живота?

Эрик, сдай анализы на гормоны) отличная идея для видео интересный минимум: тестостерон, гспг, лг, эстрадиол, пролактин можешь что-нибудь от себя добавить

Эрик,а чаем еду не запиваешь? или для жкт это не очень?

Спасибо, попробую!

Здравствуйте всем! Мощная заморочка, думаю после нескольких таких завтраков, обедах и ужинах, можно уже в магазин не ходить, а смысл, жди следующей зарплаты и пей воду.👋😂

Как может стоять .i. Если после такого рациона сам на ногах стоять не будешь😂

@NuProstoGe

23 күн бұрын

Это рацион для афроамериканцев

@user-eo8ci9hh6z

22 күн бұрын

В смысле..? Рацион как раз таки самый сбалансированный и правильный, а то что в нем нет колбасы, пельменей и кучи майонеза с кетчупом так это супер!!!!

@GremlinGatbuger

16 күн бұрын

@@user-eo8ci9hh6z мясо нам тоже на надо 💀

@user-eo8ci9hh6z

16 күн бұрын

@@GremlinGatbuger Так он же и говорил,что рыба или мясо, просто он мясо не ест! Ну а вы если любите то пожалуйста никаких проблем нет!!!)

Красавчик, тыквенные семечки наше всё.

Я бы хотел посмотреть интервью с тобой с хорошим интервьюэром. Интерсна твоя биография.🙂

@kazmaz01

11 күн бұрын

Есть же интервью с ним

Слежу за твоей актёрской карьерой ещё с Игры престолов!

@user-ev9cw8un5q

23 күн бұрын

=)))

Респект тебе человеческий😊)

Эрик, сделай пожалуйста обзор на замороженные овощные смеси, очень интересно послушать твое мнение!

@user-kh8ws8td5v

6 күн бұрын

Эта х-ня только для зимы и весны, но я не эрик.

Попробовать конечно интересно, но на постоянку конечно прозрею так питаться. Но надо же себя вознаграждать за успехи как-нибудь.

Эр ты мой брат, духовный и действительно даешь очень хорошую информацию. Прошу тебя не превратись в коммерцию

@MagFan42

22 күн бұрын

Все хотят вкусно кушать

Very true brother 🙏 great advice for men

Эрик, ты красавчик!!! Ты практически веган😲😲!!! Я тебя люблю😅❤

Отличный рацион! Хорошо выглядишь! Сколько тебе лет?

А еще расскажи про БАДы (креатин,амино-комплексы, модет витамины, глюкозамины/хондроитины)

Эрик приветствую 🔥🤝. Алкоголь вообще не в каком виде не употребляешь?

Идеальный рацион , понимаю тебя !

Ничего страшного, если такая бомбическая форма. Ты крут, парень💪

Капец какой замедленный метаболизм у Эрика... Я с своими 80 кг сразу бы похудел на таком рационе и чувствовал себя вечно гололным

Эрик, а какой у тебя рост и вес?

I’m not a bad person, I watched this video to help you help others. You’re making a massive difference in the world.

@temnayakomnata

14 күн бұрын

@@midnik… 😌🙏🏾

Доброго времени суток, Эрик! Пусть монтажёры исправят букву в слове «авАкадо» на «авОкадо». В слове «буриТТо» пусть изменят на «буРРито». Спасибо тебе за видеоролики, потрясающая подача материала🫡

@denisalexandro

16 күн бұрын

У него таких ошибок полным-полно. Таким ребятам не нужна грамматика. И не таким тоже. Слишком много глупцов.

Хороший всё таки он чувак) да и как "актёр" Единственный кого можно отметить)

Эрик, расскажи про Каникулы в Мексике!

Было бы круто если бы ты это ещё приготовил)) я бы заценил))

@user-iz3bb6uv6k

23 күн бұрын

Нравится как он жарит?

Всем смотрящим приятного просмотра и аппетита❤

@vz_music_prod

23 күн бұрын

Точно проголодаешься с такого рациона!

А из добавок что можете посоветовать? Микро и макро элементы

Очень полезный контент.

Не ну молодец 👍 позитивно без лишнего говна и грязи. Но есть одно но лично я с таким рационом загнусь через день!

Употребляеш ли протеин,креатин?

Рацион Эрика: -Коктейль щетка -Салат щетка -Льняное масло -Лимон -Салат щетка -Льняное масло 😀

Классная тема)

что ж надо попробовать...))

Эриксон, привет. Можешь пожалуйста записать видео о том, где и как правильно знакомиться с девушками. Самому 21 год и вообще как-то обделен женским вниманием.

Смешная ситуация случилась на днях😂Сидит мой мч,смотрит интервью с Эриком 😄я говорю; что-то лицо такое знакомое,футболист? он: ну да, он самый ))и косится 🤣🤣

@T1234564

21 күн бұрын

🤣🤣

@user-nv5uz3lm5p

20 күн бұрын

Тьери Анри

@Limonadnaya666

9 күн бұрын

Мбаппе, ёпта)

Круто, рахмат за ролики❤

Ну на таком рационе конечно сдуешься моментально. Все это конечно полезно, вопросов нет, но блин... не знаю... я если не съем че нить мясное такое, серьезное, а буду питаться семечками и зеленью, буду все время чувствовать голод. Хотя наверное привыкаешь со временем и к такому рациону, хз, надо попробовать.

Крыша поедет готовить каждый день) P.s. про провод конечно)))😂

Здравствуйте! Я так понял кашку надо замачивать и всё, не варить? А рыбу вы, как готовите?

Ништяк🙂👍🏻

Расскажи , какие витамины, бады принимаешь?

@Ктототам-р5х

15 күн бұрын

кстати да, интересно

когда зашёл в свой поселковый магнит и вместо льняных семечек самое экзотические увидел подсолнуховые

Красная рыба, хумус, семечки - бро, у тебя рацион из сплошного жира. А ощелочивание - это вообще миф номер один в питании.

Всё очень даже прилично и автор действительно прав про клетчатку, вывод токсинов и т.д. Единственное "но" этот рацион НЕ ПОДХОДИТ если ты эктоморф. Даже для поддержания более менее формы, типу эктоморф потребуется куда больше белка и калорий в целом. Да да, никаких нам зелёных смузи с утра, а омлет из 4 яиц, и не перепелинных, а самых обычных, куриных, и далее по списку...

@user-ib8rx5rf5r

23 күн бұрын

Согласен полностью.

@Kiryha663

23 күн бұрын

@@maximbaybak3760 он вроде тоже эктоморф, посмотри его видео где он помоложе))))) он везде в роликах худой

@professor-strunov

23 күн бұрын

А для ксеноморфа что нибудь подойдёт?

@z0sek92

23 күн бұрын

Каких токсинов? Зачем много клетчатки?

@user-dt6hm4ws4v

23 күн бұрын

​@@professor-strunovПару яиц хищника всмятку, тост из зернового хлеба

О, братан, я на твоих фильмах вырос!!=)

Эр, кто занимается готовкой у тебя? Мойка зелени только занимает тучу времени.. А + всю остальное.. Или на заказ привозят под твой рацион готовое?

Благодарю 🙏

это очень хороший рацион. прислушайся сомневающийся. ведь ты, то что ты ешь, и то что ты пьешь. здесь буквально все на своем месте. кстати насчет напитков, прошу тебя пей чистую воду хотя бы 2 литра. считай что это хорошая смазка для твоего ладного на таком питании механизма тела

Не ожидал, что мой любимый продукт, льняное масло, который я как бензин вливаю в себя каждый день и добавляю при каждом приеме пищи, Эр покажет и в своем рационе.

@temnayakomnata

23 күн бұрын

Ем когда хочется, но предпочитаю рубу

Эрик, сколько рост/вес?

Обычный рацион среднестатистического человека😁 А для обычных людей, которые днём работают, есть что?

@notitle433

23 күн бұрын

Тоже самое можно заранее приготовить или заказать доставку)

@user-fj2iu5kf9m

23 күн бұрын

бпшки ешьте

@Kiryha663

23 күн бұрын

@@notitle433 я беру с собой на работу контейнер с едой, плюс ем в столовой за счёт организации

@petrcons1999

23 күн бұрын

Добавляй ещё щи да, каша. У Эр на половину генетика и потребности другие: но принцип еды такой же - больше натурального, без полуфабрикатов

@abdrakhimov2211

23 күн бұрын

Самое главное 50% салата из свежих овощей к еде))

По поводу мяса абсолютно не согласен. Мясо не есть нельзя.

Эриксон, питание очень чистое, но дорогое конечно пиздец. Не все думаю могут так питаться. Захотел такую же тарелку крутящуюся для разных закусок и орехов и всякого. Уже год хочу купить кухонные весы, надо собраться))