Правильно ли я гребу на SUP доске
Поддержать канал можно оформив подписку или донатом на Бусти boosty.to/suptravel или на карту 2202203206625362
Нас часто просят снять ролик по технике гребли, думая, что есть какой-то волшебный секрет, чтобы сразу начать грести быстро и далеко.
Для примера насколько гребля тонкий процесс и сколько всего надо контролировать во время гребли мы сделали такой "чек-лист" по которому можно сделать начальное понимание правильно ли гребешь и на что надо обратить внимание:
1. Получаешь удовольствие от гребли/гребля не наказание
2.Гребешь в группе не отставая и не угребая вперед
3.Гребешь куда надо/ни во что и ни в кого не врезаешься
4.Гребешь без всплесков
5.Прикладываешь усилие гребка только до уровня ног
6.Полностью погружаешь лопасть в воду
7.Весло вертикально
8. Гребешь прямыми руками
9.Тянешь себя к веслу, а не весло к себе
10.Можешь резко ускориться
11.Умеешь делать короткие быстрые гребки
12.Можешь резко маневрировать
13.Можешь остановиться на течении
14.Можешь поддерживать долго скорость выше обычной прогулочной.
15.После гребли болят любые мышцы кроме мышц на руках
16.Держишь весло без усилий
17.Нет напряжения, расслаблен
18.Отдыхаешь при переносе весла
19.До гребли состояние лучше, чем после
20.Держишься за ручку на весле
21.Режешь лопастью весла воздух
22.Опираетесь на весло при гребле
23.Красиво получаешься на фото и видео
Пікірлер: 103
Мне 63, на сапе второй год ,живу в Сочи.Черпаю информацию и учусь в основном по роликам в нэте. И этот контент один из лучших.Приятные,интеллигентные,взрослые мужики делятся,учат и помогают новичкам без всяких понтов. Познал и почерпнул у вас очень много полезной информации.Очень хотел бы с вами покататься,познакомиться и поучиться. Вы занимаетесь пропагандой и продвижением здорового образа жизни и хочется пожелать вам успехов в этом деле.
@SUPTravel
Жыл бұрын
спасибо! Будем рады знакомству!
@Galbert87
Ай бұрын
В море катаетесь на сапе? Далеко ли заходите? Не страшно это? Большие волны не мешают? И самое главное, если сильный ветер начнется и будет дуть от берега, что делать? Может ли ветер сдувать сильнее чем гребешь?
@user-ff5fn6lp4y
Ай бұрын
@@Galbert87 Вы задаете правильные вопросы. Время летит и мне 65 и я продалжаю совершенствовать свое катание.При выходе в море всегда смотрю прогноз. В серьезные шторма не выхожу,а в легкие наоборот ,катание при штиле уже не интересно.Покатался уже в Абхазии,Геленджике. Встреча с дельфинами в море,конечно,особенно их много в Абхазии. Вобщем супер. Приобрету сухарь и тогда на круглогодичку. Сап всегда в машине.
Парни, спасибо за интересную, доступную информацию, переданную спокойным голосом и правильной речью. Вы, на верном пути! С удовольствием продолжаю смотреть ваши ролики :)
Узнала себя в плескающей водой. 😂😂😂Спасибо за пояснения. Буду учиться правильно грести.
Имею свои сабы живу на берегу реки. Тем не менее смотрю вас с удовольствием. Ваш зимний ролик просто бомба👍
Спасибо за интересный урок) У вас незаслуженно мало подписчиков! Даёшь больше SUP-контента!
62 живу на море Азовском второй год на САПЕ . Первый сап прогулочный 10'6 проплываю по 10км. Жду второй сап 12'6 с сиденьем и весом под каяк и сап. Планирую в море на 4км. на остров . Спасибо за обучающий ролик. На волне тяжелей а когда штиль это кайф .Прогулки только под музон .
Интересно, конечно. Спасибо. Я люблю на лодке. Как то уверенно, и спокойно. При той моторной вакханалии. Просто чудно. Байкал 250 пвх. И еловые весла увеличенный с байдарочными гребками. Просто прелесть!
Самый понятный контент в интернете🖖
Один из самых полезных обучающих уроков! Благодарю! Вам успеха!
Болела нога вверху,думала пойду к ортопеду! После поездки на Сап все прошло! Чудо.
классные ребята, я столько полезного узнал из ваших видео, я на сапе новичок и мне дико нравится
Спасибо 🤝 очень полезный урок, для начинающих Саперов,, Сам встал на доску в этом году первый раз 👉 это любовь, как говорится С первого взгляда ❤️
Прямо радуете контентом! =) Спасибо за такое полезное видео!🤙🏼
Спасибо за видео, много нужной информации, буквально видишь себя со стороны.
Молодцы мужики! Отличное, полезное видео, узнал интересные фишки.
Действительно лучшее видео по правильности гребли 👍
Спасибо. Классный контент. Только вас смотрю в основном.
С новым сезоном вас )
Спасибо, толковое видео
Салют, друзья🤙 Звуковое сопровождение ТОП!!❤ Ролики все ваши огонь🤘
Классные ребята и контент👍
Благодарю, было очень полезно
спасибо👍 , сегодня теория от вас, завтра практиковать пойду
Отличное информативное видео! Спасибо!
Спасибо большое Вам за информацию и душевную атмосферу.
Шикарный ролик, благодарю вас! Это комментарий в поддержку канала.
давно на сапе, но узнал немало полезного, спасибо!
Хороший ролик... ! Вчера встал на сап в первый раз! Через час . Благодаря вашим роликам стал плавать как основная масса людей в ваших роликах... Сегодня уже присмотрел в магазине ящик для зимней рыбалки на сап....:-))) Чудо техники для ПОЛНЕЙШЕГО кайфа на сапе... :-))) на длинных переходах... Мечтаю о белой воде...
Спасибо вам ребята, чудесный канал у вас!
@SUPTravel
Жыл бұрын
Рады, что нравится ))
Подтверждаю лично, после начала гребли состояние поясницы заметно улучшилось, грыжа беспокоит меньше
Спасибо. Больше путешествий и удачи.
@SUPTravel
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо
для продвижения. спасибо.
Здравствуйте! Очень полезное видео. Сегодня встал на сам первый раз. Живу на Байкале. Всё было хорошо пока был штиль,но началась небольшая волна, которая била наискосок и мои катания закончились. Как встать, чтобы идти вдоль берега навстречу волне,идущей наискосок, под углом к борту? Спасибо!
Полезные классные видео! Спасибо Вы когда на маршруте, у вас дистанция с возвратом на место старта? Или стараетесь по течению планировать? Если так ,то как возвращаетесь ?)))
@SUPTravel
Жыл бұрын
На каждом маршруте своя логистика, где-то возвращаемся на старт, где-то оставляем одну машину на старте одну на финише, где-то общественный транспорт, где-то такси, или специально трансфер заказываем. Есть маршруты, где пешком по суше возвращаемся
Что за жилет у инструктора ? В оранжевой кепке
Добрый день! Спасибо за видео! Подскажите пожалуйста есть ли смысл покупать двойное весло если плаваем на одном сапе в двоем? ( плаваем сидя)
@SUPTravel
10 ай бұрын
Надо попробовать самому. Кому-то нравится кому-то нет. С двойного весла капает и не такой эффективный гребок как на байдарке из-за другой посадки
@vaniavkras2945
10 ай бұрын
@@SUPTravel Спасибо!
Значит все у меня правильно😅 Иногда только «для прикола» хочется притопить, и вспахиваю речку секунд 5-10, потом перед сапом волна разлетается😂 А так в походе даже с прицепом в 1-2 сапа усталости ни какой
🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍🤖
Подскажите как декатлоновский спасжилет удобен для сапа? В рекламе было написано, что в нём участвовали в марафоне на 180 км) как он в воде если оказаться поддерживает?
@SUPTravel
Жыл бұрын
Сергей только в нем соревнования проходит - доволен им.
@vitaserpskv1219
Жыл бұрын
@@SUPTravel спасибо
Спасибо за обзор! Пересмотрел два раза. После просмотра пары десятков обзоров на тему как правильно грести, нигде не нашел ответа на вопрос: правильно ли проводить весло, скользя дрефком по борту сапа? Если так делать, насколько сильно изнашивается весло и борт от трения? Если это неправильно, то к чему надо стремиться, какое расстояние между бортом и дрефком считать идеальным? 1-2 см или на половину ширины лопасти?? И как этого добиться?
@SUPTravel
Жыл бұрын
Елозить веслом по борту не надо это потеря сил и эффективности. Веслом надо постоянно подруливать. На разных фазах гребка и в разных условиях расстояние будет разным. Главное надо следить чтобы весло было вертикальным, с линейкой тренироваться не надо, расстояние до доски должно быть таким чтобы позволяло грести туда куда надо. Как подруливать рассказываем тут: kzread.info/dash/bejne/oq2izdCdpKeznrg.html
@user-xh9xd8ln2g
Жыл бұрын
@@SUPTravel спасибо! Да я уже все это пересмотрел :))
"19.До гребли состояние лучше, чем после" ???? исправьте.
Ой парни, я бы с радостью платал по такой глади как у вас. Но почему-то постоянно по волнам. К обеду постоянно волна. У меня два сапа - один такой же как у вас гладиатор но 11.6 второй поуже и покороче 10.6 вот на нем то и страдаю на волнах. Так как жена окупировала более устойчивый сап))
Добрый день. Подскажите модель сап -борда
@sergglukh
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nJ2hksiRksSopso.html
Подскажите, заякорить сап, веса кирпича хватит? Или как лучше это делать?
@SUPTravel
Жыл бұрын
Зависит от ветра и течения. В принципе может хватить. У Сергея лодочный якорь, пару раз его использовал, а так мы без якорей обходимся
@user-ph1hk6pk4w
Жыл бұрын
@@SUPTravel Ясно, спасибо 🤝
Бывают ли случаи, когда лопаются эти надувные доски..? А то страшновато пока от берега отходить дальше, чем можно было бы доплыть... или такое в принципе невозможно повредить веслом саму доску? Заранее благодарю
@SUPTravel
Жыл бұрын
На берегу на прямом солнце читали о том, что бывали случаи когда лопаются. На воде не слышал о таком. У нас было когда были незаметные проколы и после 4-5 часов каталки обнаруживаешь, что доска стала мягче, но плавучести всегда хватало, чтобы догрести куда надо.
Скажите, пожалуйста, вожможно ли плавание на одной доске с ребёнком 10-ти лет.
@SUPTravel
Жыл бұрын
У каждой доски есть грузоподъемность, если суммарный вес с ребенком меньше, то можно. Часто к нам приезжают так кататься с детьми.
Какая должна быть высота весла?
@SUPTravel
Жыл бұрын
зависит от комплекции, от того как и куда гребете kzread.info/dash/bejne/ZXiIj8Nqo7qTh7g.html
Добрый всем день.Чем,т.е.,что лучше употребить на завтрак перед марафоном?
@sergglukh
2 жыл бұрын
Я предпочитаю углеводы в виде каши. С собой на дистанцию минералка без газа, изотоники и электролиты в виде геля, финики, бананы (можно сушёные) апельсин очищенный, какие ни-будь батончики только без шоколада и печенюшки, предпочитаю овсяные. На питстопах не останавливаюсь, поэтому такой большой эапас везу
@user-zx9hl2ve8i
2 жыл бұрын
@@sergglukh Спасибо
Ребята, такой вопрос, чисто из любопытства... Какую крейсерскую скорость держите на стоячей воде, без течения на доске Gladiator PRO 12,6 T ? Интересно очень. У меня точно такая же есть доска, держу 7 км/ч при пульсе чуть выше 100 (диапазон 105-120)... Просто и возраст у меня с вами +/- одинаковый....
@SUPTravel
10 ай бұрын
Мы на скорости, пульсе, частоте гребков не заморачиваемся, гребем в своё удовольствие, даже когда в соревнования участвуем))) как комфортно гребестся так и плывем.
@geralexgeralex1273
10 ай бұрын
@@SUPTravel 😁😁😁 это правильно, тут возражений нет. Просто спросил, из любопытства, а вдруг... Я-то тоже особо не заморачиваюсь, просто смарт-часы подарили, вот они как раз всю эту статистику и дают. А ещё почему-то есть желание пересесть с Gladiator PRO 12,6 T на Gladiator ELITE 14,0 T... Вот и думаю, будет ли какой-то прирост в скорости и ощущениях или же это смена шила на мыло... 🤔
@SUPTravel
10 ай бұрын
Совсем разные доски и ощушения, надо попробовать. Еще бы посоветовал попробовать доску уже, как 12'6" так и 14'
@geralexgeralex1273
10 ай бұрын
@@SUPTravel ✌️✌️✌️
Мышцы рук болят после насоса, особенно после надувания доски 14"
@alexzamy5885
9 ай бұрын
Вы наверное имели ввиду 14' футов, не дюймов"? Попробуйте качать ногами. Так же есть способ сначала набиваете форму с двойной работой насоса( с заглушкой). Потом отдохнуть, размяться, подышать, вытащить заглушку и набить 15 pci
На груди спас жилет или сумка такая?
@SUPTravel
Жыл бұрын
Спасик Декатлоновкий
На этом видео доски с плавниками?
@SUPTravel
2 жыл бұрын
да, с плавниками
@user-mv8up4mf5k
2 жыл бұрын
@@SUPTravel очень шустро поворачивает. Я так не умею. Надо учится
Нe могу у вас никак в роликах найти какой имeнно стороной лопасти погружать вeсло в воду((
@racoonfamilyvan7797
10 ай бұрын
Вы просто начните грести и по ощущениям сразу же поймёте, какая сторона правильная. При гребле неправильной стороной весло гуляет в стороны, руками чувствуется неуверенность и неэффективность гребка
Теперь я знаю как накачать бицуху, нужно не правильно грести.
если вы смотрите это видео.. значит вы гребете правильно🙂
Значит весло должно быть прочным, чтобы опираться.
А почему не слушаете музыку во время сплавов?
@nikolausmoskauer7915
2 жыл бұрын
Предположу, что по двум причинам: Во-первых, над водой звук разносится гораздо сильнее, а во-вторых, так проще пропустить какую-нибудь важную акустическую информацию (люди на берегу, моторная лодка, всплеск ныряльщика и прочее)
@SUPTravel
2 жыл бұрын
Если прислушаться к фону на этом видео, то ответ очевиден )) А так всегда с собой колонка, но музыкальные вкусы и настроение обычно разное, лучше просто пообщаться и послушать природу. А если попасть в настроение то получается круто как тут kzread.info/dash/bejne/nGab19mDnK6-pJs.html или тут kzread.info/dash/bejne/n62cp9Nrobnfpdo.html
@kirillostrovskiy
2 жыл бұрын
Поддерживаю про боль в мышцах, если правильно грести - то ничего болеть не будет. Говорю как прошедший 68 км марафон с ребятами в прошлом году. Я устал в целом, но какой то боли конкретно где то не было.
@user-df5ir1ux6p
Жыл бұрын
С 11 минуты самое интересное про гребки корпусом и ногами. Хорошие советы
@-dmfeeder2882
Жыл бұрын
Потому что на сплаве лучше наслаждаться тишиной, звуками природы, пением птицы, плеском воды - это лучшая музыка. Ну и не терять бдительность.
Весло то разверните 😂
Ну вы, бойцы, мы, В Тайланде насрих фигарим по жаре. а вы по морозу… ??? На байдарках то проще? зачем на сайтах?
@SUPTravel
3 ай бұрын
На байдарках как раз проще по жаре. А у нас не комфортно с мокрой попой сидеть в холодной луже и еще постоянно с весла холодная вода добавляется )))
Все неправильно. Техника гребли и сап несовместимы
Недостатки ваших роликов в том, что Вы вначале не показываете правильны проход. Нет примера.
Сколько воды, просто показали бы технику, а люди которые интересуются уже будут обкатывать вами показанную технику и оттачивать мастерство!
ну разве так можно, говорить три минуты отом как ты будешь говорить
Много слов и ни одного примера! Ускорение тут же пример! Старт-тут же пример! Длинный пример!! Чтобы глазом понять!
Нудновато, много повторений и лишних слов.
Сколько же у них постоянно"воды", в их видео! 🤦♂️
Очень занудный видос, всё можно было в 5 минут уложить