Огромное уважение Александру. Мотивируете и задаëте ориентир!!! Будем качать и рости вопреки всему!!!

💪🏼

Приветсвую.💪Саня вопрос риторический почему многие на ютубе качают постоянно руки? А толку от этого нету? Думают руки станут больше.я руки вообще никогда никачаю 1 раз в неделю только одно на бицепс+ одно на трицепс..и поверь что только раньше не делал ,гинетика слово,это у химарей все просто...и забил на это и делаю всегда акцент на большую группу мышц это спина и поыиг руеи держу от43-44см..в зависимости веса если вес от80-82 кг..руки я никачаю толку не было и не будет это я о себе..большую группу делать надо,как смотришь по раскладу на мнение?

@alexandrstrong

15 күн бұрын

Доброго времени суток. Я думаю, что акцент конечно нужен на большие группы мышц(особенно для начинающих), но и про малые забывать нельзя, а там личное дело каждого

@sergvoronin643

10 күн бұрын

Недавно нашёл инфу что руки любят большое количество повторений, не менее 15 . Сам их долбил столько лет. малоповторкой толку нет. Буду сейчас пробовать многоповторку, может сдвинется что....

@alexandrstrong

10 күн бұрын

@@sergvoronin643 У каждого человека все индивидуально. То, что подходит одному второму может не подойти. Так, что нужно искать, то что подойдет именно тебе