rapazzz , vc tá muito bem ! pra chegar nesse nivel , vai algum tempo. parabéns !

@leofm1981

2 жыл бұрын

Obrigado Fernando⚓🇧🇷 No final a gente dá uma "roubadinha" pra terminar o vídeo😁, mas o foco é animar a galera para se exercitar sempre que possível🤝🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

excelente vídeo

Bela barra. Gostei

@leofm1981

2 жыл бұрын

Bom dia!!! Já tenho ela faz uns 5 anos, material excelente 💪🏼⚓🇧🇷

Caraca eu vi essa barra e pensei que ela fosse parafusada na parede, aí tu tinha que escolher se queria as paralelas ou barra fixa e se quisesse alterar tinha que desparafusar... gostei dessa facilidade de alterar entre as duas, vou ver se compro pra por no meu quarto ótimo vídeo Man👏👏

@leofm1981

3 жыл бұрын

Boa noite!!! A Barra é muito prática e de fácil instalação, basta um nível e uma boa furadeira, as buchas parabolt já vem no kit⚓🇧🇷💪🏽 Bons Treinos 💪🏽⚓🇧🇷

Comprei a minha a partir desse e de outros vídeos. Acabei encontrando uma igual essa que te traz uma otimização de espaço e muita funcionalidade. Pra quem tem casa com espaço limitado é uma boa opção pois acaba trabalhando muitos grupos musculares. Parabéns pelo vídeo e sucesso.

@leofm1981

2 жыл бұрын

Bom dia Marcelo⚓🇧🇷 Realmente é a solução ideal para quem tem casa ou apartamento pequenos e é fã de calistenia. Obrigado por assistir/comentar o vídeo🤝🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

@sereconstruir7541

2 жыл бұрын

Grande marcelo vc comprou onde?

@marceloperleberg2543

2 жыл бұрын

@@sereconstruir7541 cara.. foi minha esposa que comprou.. não sei dizer certo o site mas chegou tudo certinho fácil montagem.. barra top mesmo

@marceloperleberg2543

2 жыл бұрын

@@sereconstruir7541 americanas mano!! Loja americanas

@sereconstruir7541

2 жыл бұрын

@@marceloperleberg2543 vc comprou por quanto?

05:10 Barra Pronada Aberta

Ai é bom que ele treina biceps e abdômen ao mesmo tempo. Ta doido

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa tarde David⚓🇧🇷💪🏼 A idéia foi justamente essa, maximizar e otimizar o treino ganhando tempo🤝🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

Bom aparelho

@leofm1981

3 жыл бұрын

Excelente, material reforçado, só troco se for por outro. Bons Treinos 💪🏼⚓🇧🇷

02:00 Barra Supinada Fechada c/ Elevação de Perna Flexionada

01:00 Barra Pronada c/ Elevação de Perna Alternada

00:03 Barras Paralelas c/ Elevação de Perna

Na pegada do vaqueiro.

@leofm1981

Жыл бұрын

😁😁😁😁😁😁😁😁

04:00 Abdominal Infra Suspenso

03:00 Paralelas

excelente conteúdo, like e +1 inscrito.. só queria mostrar um detalhe, na hora da descida na barra estica o braço todo, isso te faz ter um melhor desenvolvimento, e chegar no teu limite, você não esticando tudo, joga o peso pro cotovelo e isso pode causar danos, só um detalhe mesmo.. vídeo excelente, obrigado pelas dicas, tmj irmão! aliais, excelente equipamento, onde comprou?

@leofm1981

2 жыл бұрын

Boa tarde Iago!!! Comprei pelo MercadoLivre, mas você compra também no site da Fitness Prado, materiais de academia/calistenia. Bons Treinos 💪🏼⚓🇧🇷

Só uma dica na hora do treino , não eleve as pernas , pois assim fica mais fácil, tipo mais leve . O correto é deixar as pernas retas para baixo

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa tarde piloto ⚓🇧🇷💪🏼🤝🏼 A intenção foi trabalhar o ABS combinado, mas nos dias de TAF faço com as pernas paradas, tracionando somente os braços 💪🏼⚓🇧🇷 Obrigado pelo seu comentário 🤝🏼 Bons Treinos 💪🏾

@jovembricio

Жыл бұрын

Mano, ele ta levantando a perna pra treinar o Abdomen junto. Achei a ideia muito boa, to de olha nessa barra 4x1 ai....

Fala meu mano, parabéns pelo seu conteúdo, é muito importante espalhar conhecimento e informações. Sobre a Barra Fixa que você comprou, reparei que ela tem umas pegadas mais grossas aonde é para segurar e executar o exercício, você quem colocou para ter uma pegada mais firme ou ela já veio desta forma direto da loja?

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa tarde irmão⚓🇧🇷💪🏼🤝🏼 Comprei folhas de EVA preta na papelaria aqui na área e recortei para ficar do tamanho das empunhaduras colando com fita dupla face, ficou show de bola💪🏼⚓🇧🇷 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

@amakusa3280

Жыл бұрын

@@leofm1981 Show de bola irmão obrigado pela resposta. Você teria a medida do EVA que você pegou? Irei pegar da mesma espessura e tamanho para revestir a minha, ficou com uma pegada bem firme vendo pelo vídeo com as medidas que você utilizou.

@leofm1981

Жыл бұрын

@@amakusa3280 Folha de 50x50cm espessura entre 2/4mm, valor médio de R$4,50. Recortei tiras do tamanho das empunhaduras de acordo com o tamanho de cada uma e coloquei a fita dupla face para efetuar a colagem⚓🇧🇷💪🏼🤝🏼

Esse suporte na parede parece frágil. Mas a ideia é muito prática.

@leofm1981

2 жыл бұрын

Feliz 2022 Ítalo!!! Suporte vem no kit da Prado Fitness, extremamente forte (junto com parafusos e buchas parabolt), fundamental para quem for instalar, conhecer sua parede/muro, para evitar um possível acidente durante o exercício⚓🇧🇷 Bons Treinos💪🏼

Ok o vídeo fico legal mas a Barra pronada fechada e a barra e a Barra paralela tinha que ser com os bracos esticado na hora da decida, mas parabéns ganhou um inscrito blz

@leofm1981

2 жыл бұрын

Obrigado Joubert pela moral⚓🇧🇷 Bons Treinos💪🏼

Comprei uma da prado ftnes mas ela só tem essas gripes pra fazer pegada aberta, o resto é no calo kkkk e treinao em .

@leofm1981

4 ай бұрын

Boa tarde Emanuel⚓🇧🇷💪🏻 Coloquei EVA na Barra pra facilitar as pegadas, folhas de EVA comprei na papelaria💪🏻 Bons Treinos⚓🇧🇷💪🏻

@emanuel_sousa_4990

4 ай бұрын

@@leofm1981 entendi, obrigado pela dica vou comprar também.

Muito maneiro ! Será que dá pra colocar argola nessa barra ?

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa noite Romário⚓🇧🇷💪🏼 Acredito que sim, pois suporta até 150kg. Instalando as argolas de forma nivelada vai dar uma aditivada no exercício!!!💪🏼⚓🇧🇷 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

Que barra top mano quanto custa uma dessa ?

@leofm1981

4 ай бұрын

Bom dia ⚓🇧🇷💪🏻 Deixei o link da Barra na descrição do vídeo💪🏻 Bons Treinos ⚓🇧🇷💪🏻

Boa noite, estão falando q a ergonomia do apoio pra costas para fazer os ABS são ruins, oq vc achou?

@leofm1981

3 жыл бұрын

Bom dia Guilherme💪🏻⚓🇧🇷 Acredito que se o encosto fosse um pouco maior como o modelo anterior que comprei da mesma marca não incomodaria tanto ao realizar os ABS⚓🇧🇷💪🏻 Bons Treinos⚓🇧🇷💪🏻

Donde la compraste? Que marca es? Es como si fuera de gama alta comparada a unas del mismo tipo pero que no tienen un acabado tan minucioso y con base en la muralla plateada...

@leofm1981

7 ай бұрын

Buenos días hermano⚓🇧🇷💪🏼 Mercado Livre, fiz a compra tem mais de três anos, marca Fitness Prado, link está na descrição do vídeo⚓🇧🇷🤝🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷 Hoje é dia de corrida aqui em Jacaraípe/Serra-ES🏃🏻‍♂️🌪️🌪️🌪️ Espírito Santo🇧🇷

Vi que tinha uma pergunta do mesmo tipo, porém não entendi bem a altura. Vc tem 1,78 então qual a altura do suporte p o chão mais adequada ? Do primeiro parafuso de baixo p cima.... Sou um pouco mais baixo, ai ja teria uma base.

@leofm1981

2 жыл бұрын

Boa noite!!! Eu calculo a partir da posição com os braços estendidos para o alto, uma altura confortável para mim na hora da descida da Barra, com exatidão não posso te responder, pois a Barra no nível de cima vai ficar bem alta⚓🇧🇷💪🏼 Bons Treinos 💪🏼⚓🇧🇷

@baratavoadora983

2 жыл бұрын

@@leofm1981 mas se falasse +/- a altura q fez o seu ...ajudaria :)

@leofm1981

2 жыл бұрын

@@baratavoadora983 Fiz no olhômetro irmão, pra ficar o mais confortável pra mim na hora da execução do exercício, importante é ter uma boa furadeira, nível para não deixar os apoios tortos e uma parede que suporte a carga do aparelho + a pessoa que vai utilizá-lo!!!⚓🇧🇷💪🏼 Bons Treinos 💪🏼⚓🇧🇷🤝🏼

Show estou pensando em comprar uma , e suguro ? Inferruja? Material e de boa qualidade?

@leofm1981

2 жыл бұрын

Boa tarde Rodrigo/Helen!!! Boas Festas e Feliz Ano Novo a vocês ✨🍾🥂 Excelente compra, moro numa área próximo ao mar e lagoa, pouca corrosão, alta qualidade, fácil montagem, vídeo manual no próprio KZread!!! Forte abraço e Feliz 2022, muita Saúde e Sucesso 🤝🏼 Bons Treinos 💪🏼⚓🇧🇷

Devemos seguir os canais pequenos também ganhou um seguidor

@leofm1981

2 жыл бұрын

Vlw Rodrigo tmj irmão ⚓🇧🇷💪🏼

Parabéns pelo vídeo. Estou pensando em comprar essa barra e treinar em casa também. Eu tenho uma dúvida: essa barra é firme mesmo? Não fica " bamba" ou " jogando" durante a execução dos exercícios? Tmj!

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa noite William ⚓🇧🇷💪🏼 Até hoje ela nunca bambeou durante a execução de nenhum exercício que fiz, marca confiável Prado Fitness 💪🏼 Bons Treinos irmão 🤝🏼⚓🇧🇷💪🏼

@williambarroso9864

Жыл бұрын

@@leofm1981 ok, obrigado 👊

Onde eu compro um aparelho desses,como é o nome? Parabéns pelo vídeo.

@leofm1981

2 жыл бұрын

Boa noite ⚓🇧🇷💪🏼 Obrigado irmão, o aparelho é da Fitness Prado, comprei pelo MercadoLivre, mas você pode comprar no site da empresa também 💪🏼⚓🇧🇷🤝🏼 Link do aparelho na descrição do vídeo🤝🏼 Bons Treinos ⚓🇧🇷💪🏼

Opa parceiro bom dia. vi seu vídeo hj... com esta a resistência do equipamento hj em 2023?

@leofm1981

11 ай бұрын

Boa noite @xablau3433⚓🇧🇷💪🏼 Está da mesma forma como quando instalei, depende muito da parede que você for parafusar a estação de treino⚓🇧🇷💪🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷 Obrigado por assistir o vídeo, se puder Compartilhe e se Inscreva no Canal⚓🇧🇷🤝🏼

muito bom mano! Vou começar também, tô acima do peso mas no foco. Já iniciei nas flexões e variações. Onde você comprou esse equipamento?

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa noite Puglielli⚓🇧🇷💪🏼 Deixei o link do aparelho na descrição do vídeo 🤝🏼 Bons Treinos e se puder filme sua evolução durante o processo 💪🏼 Siga focado que o resultado vem ⚓🇧🇷 Treino, Descanso e Alimentação Correta, segredos do Sucesso ⚓🇧🇷💪🏼

Amigo essas cantoneira já vem com a barra ??

@leofm1981

4 ай бұрын

Boa tarde Rai Silva⚓🇧🇷💪🏻 O kit vem completo junto ao manual e tem vídeo da Prado Fitness no KZread explicando a montagem⚓🇧🇷💪🏻 Bons Treinos💪🏻⚓🇧🇷

Meu amigo onde vc comprou esse aparelho?

@leofm1981

2 жыл бұрын

Boa noite⚓🇧🇷 www.fitnessprado.com.br/comprar/barra-fixa-de-parede-que-vira-paralela-4x1-multiuso-mista-treine-em-casa-exclusividade-no-brasil-fitness-prado/preto/11 Nesse link da Prado Fitness você encontra irmão, no KZread tem vídeo como montar a estação de treino🤝🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

@sereconstruir7541

2 жыл бұрын

@@leofm1981 obrigado

compra uma dessa + esteira + elastico + tatame pequeno e nunca mais mensalidade de academia

@leofm1981

3 жыл бұрын

Verdade 😁😁😁🤜🏼🤛🏼 Mas prefiro correr na pista 💪🏽⚓🇧🇷 Bons Treinos 💪🏽

Caramba mano, a parede aguenta mesmo ou tu deu um reforço nela ?

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa tarde @platinamobile⚓🇧🇷💪🏼 Parede rebocada e estação de treino presa com buchas e parafusos parabolt, já vem no kit de instalação do equipamento⚓🇧🇷💪🏼 Link na descrição Prado Fitness🤝🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

Onde comprou

@leofm1981

3 жыл бұрын

Boa noite!!! Comprei no MercadoLivre, mas pode comprar no site da Prado Fitness também ⚓🇧🇷

Aonde vc comprou ???

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa tarde Felipe Lopes ⚓🇧🇷💪🏼 No MercadoLivre mas pode comprar no site da FITNESS PRADO também!!! Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

Me interessei aguenta até quantos kilos. E qual o valor

@leofm1981

8 ай бұрын

Bom dia Sérgio⚓🇧🇷💪🏼 Salvo engano quando li o manual da barra até 150Kg. Deixei na descrição do vídeo o link de compra🤝🏼 Bons Treinos⚓🇧🇷💪🏼

Onde posso comprar ou o contato

@leofm1981

3 ай бұрын

Boa tarde Nelson⚓🇧🇷💪🏻 Deixei o link da barra na descrição do vídeo, pode comprar no site da Prado Fitness ou no MercadoLivre⚓🇧🇷💪🏻 Bons Treinos💪🏻⚓🇧🇷

Olá amigo, essa parede que vc instalou a barra é de tijolo normal?

@leofm1981

2 жыл бұрын

Boa tarde Douglas ⚓🇧🇷💪🏼 Tijolo normal e rebocada, tem mais de 5 anos e continua sem folgas nos parafusos, escolha bem aonde for instalar a sua, segurança em primeiro lugar 🤝🏼 Bons Treinos 💪🏼⚓🇧🇷

@douglascalixto9086

2 жыл бұрын

@@leofm1981 muito obg rapaz. Vou comprar uma igual à essa do seu vídeo. Acho que agora eles não fabricam ela mais com a proteção de eva onde se faz a pegada supinada, só tem a proteção no lugar da pegada pronada nas extremidades.

@leofm1981

2 жыл бұрын

@@douglascalixto9086 As proteções/folhas de EVA comprei aqui no bairro e improvisei nas barras😉😁⚓🇧🇷💪🏼 Bons Treinos⚓🇧🇷💪🏼

Vc pagou quanto nessa barra achei muito boa estou querendo colocar uma no meu quarto.

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa noite Robson⚓🇧🇷💪🏼 Deixei o link dela na descrição do vídeo, o preço deve ter atualizado, na época custava R$400 com frete. Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

@Robson-bp1gl

Жыл бұрын

@@leofm1981 vlw 👍

Comprou essa barra aonde? Quanto custou? Estou muito afim de comprar uma barra dessa, se puder responder, agradeço.

@leofm1981

Жыл бұрын

Bom dia Gabriel como vai???⚓🇧🇷💪🏼🤝🏼 Comprei há uns 4 anos no MercadoLivre, você pode comprar direto na fábrica também site da Fitness Prado ⚓🇧🇷💪🏼 Espero ter ajudado 🤝🏼 Bons Treinos 💪🏼⚓🇧🇷

Onde compra?

@leofm1981

3 жыл бұрын

Bom dia Marcelo!!! Comprei no MercadoLivre, mas pode comprar no site da Prado Fitness também, cerca de R$400,00 + o frete⚓🇧🇷💪🏽 Bons treinos💪🏽⚓🇧🇷

Qual modelo dessa barra fixa?

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa tarde Guga⚓🇧🇷💪🏼 Modelo Prado Fitness 7X1, link do aparelho na descrição do vídeo⚓🇧🇷💪🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

opa blz? qual bucha usou para aguentar o peso? eu peso 63 kg

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa noite Acácio⚓🇧🇷💪🏼 No kit já vem as buchas modelo parabolt, próprias para suportar carga de até 150kg🤝🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

Me passe o link desse mesmo produto onde você comprou, quero comprar um desse mesmo

@leofm1981

3 жыл бұрын

Boa tarde Marcos!!! O produto é a Estação de Treino Prado Fitness 4x1. www.fitnessprado.com.br/comprar/barra-fixa-de-parede-que-vira-paralela-4x1-multiuso-mista-treine-em-casa-exclusividade-no-brasil-fitness-prado/preto/11 Bons Treinos 💪🏽⚓🇧🇷

@leofm1981

3 жыл бұрын

Muito cuidado com a fixação na parede 🧱🔧🔩

@marcosdantas2051

3 жыл бұрын

Obrigado.

@XMemCiclops

3 жыл бұрын

@@leofm1981 A sua "chapa" de parafusar na parede possui 4 parafusos. No produto do link da loja, possui apenas 3 parafusos e aparenta ser menor que a sua. Você fez outra "chapa"/suporte da parede ?

@leofm1981

3 жыл бұрын

@@XMemCiclops Boa noite Hélio!!! Usei o material do kit mesmo, buchas parabolt, está bem fixo até hoje 💪🏽⚓🇧🇷

Olá . Essa parede e de concreto ou tijolo?

@marcelosoareslimasilva6614

4 жыл бұрын

Aqui não suportou e olha que sou leve 70 kg

@leofm1981

4 жыл бұрын

Boa tarde!!! De tijolos amigo, rebocada. Peso cerca de 90kg, de vez em quando coloco caneleiras de 4kg cada, está suportando bem até agora.

@marcelosoareslimasilva6614

4 жыл бұрын

Leonardo Fernandes de Moraes obrigado 👍

@leofm1981

4 жыл бұрын

A parede ajuda muito na instalação, as buchas parabolt não seguram a carga sozinha, acaba cedendo. Vlw Marcelo, bom treino!!!

@marcelosoareslimasilva6614

4 жыл бұрын

Leonardo Fernandes de Moraes valeu 😊 obrigado pelas dicas

Qual o comprimento dela?

@leofm1981

2 жыл бұрын

Bom dia Gustavo ⚓🇧🇷💪🏼 Comprimento da barra fixa: 1,20cm Distância entre os braços da paralela: 59cm Peso suportado: 140kg Cor: Preta (eletrostática) Bons Treinos 💪🏼 Fonte site Prado Fitness www.fitnessprado.com.br/comprar/barra-fixa-de-parede-que-vira-paralela-4x1-multiuso-mista-treine-em-casa-exclusividade-no-brasil-fitness-prado/preto/11

Opa amigo, dá pra treinar peito na barra?

@leofm1981

3 жыл бұрын

Boa noite⚓🇧🇷 Ideal seriam as variações de flexão no chão e mais avançado passar para o supino com carga de acordo com suas limitações de força e peso💪🏽 Bons Treinos⚓🇧🇷

@railanefernanda4337

3 жыл бұрын

@@leofm1981 opa, obrigado pelas dicas, bora treinar sucesso. ✌🏽👍🏾

@leofm1981

3 жыл бұрын

@@railanefernanda4337 Grato por assistir o vídeo, vamos aos treinos 💪🏽⚓🇧🇷

Opa boa tarde! Estou pesquisando uma barra dessa pra comprar e acabei vendo seu vídeo, show de bola... E achei daora tbm esse tênis pode me passar qual o modelo?

@leofm1981

4 жыл бұрын

Boa tarde Gilberto!!! Tênis é o Asics Impression. Comprei na Netshoes ou Dafiti/Zattini, espero ter ajudado. O aparelho é da Fitness Prado. Bons treinos!!!

@gilbertodesousacruz3851

4 жыл бұрын

Cara muito obrigado pela rapida resposta! Bons treinos pra nós!

@leofm1981

4 жыл бұрын

Vlw irmão, podendo divulgue e se inscreva no Canal, obgd!!!

Onde comprou?

@leofm1981

Жыл бұрын

Bom dia Guifazoli⚓🇧🇷💪🏼 Na época comprei no MercadoLivre, deixei o link da estação de treino na descrição do vídeo. Bons Treinos!!! 💪🏼⚓🇧🇷

Vc parece o João Gomes kkkk

@leofm1981

2 жыл бұрын

Lembra um pouco😁😁😁⚓🇧🇷💪🏼 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

Pagou quanto nela?

@leofm1981

4 жыл бұрын

Bom dia Ednalva, no MercadoLivre está na faixa de 400,00 com frete incluso. No site da Fitness Prado acho que sai mais em conta.

@alexsandrobrito1186

3 жыл бұрын

Esse modelo em 31/01/2021 tá custando 650,00 no mercado livre.

@leofm1981

3 жыл бұрын

@@alexsandrobrito1186 Vlw pela dica do preço 💪🏽⚓🇧🇷

cadê o shape?

@leofm1981

Жыл бұрын

Boa noite ⚓🇧🇷💪🏼 Tô só em busca de saúde irmão 😁😁😁 41 anos, já fui flor do campo, hoje sou tiririca do brejo😁😁😁 Bons Treinos💪🏼⚓🇧🇷

@TheSandman0666

Жыл бұрын

@@leofm1981 Ah sim, tá certo mesmo, tá benzao, achei que fosse mais novo. Enfim, continue assim que seu corpo e sua mente agradecem. Grande abraço, tudo de bom pra você.

@leofm1981

Жыл бұрын

@@TheSandman0666 Obrigado irmão⚓🇧🇷💪🏼 Força, Foco e Fé🤝🏼⚓🇧🇷