Prépa 10 km : S5, reprise après blessure ! VMA, AS10 et Sortie Longue.
Je sors de 3 semaines d'arrêt pour cause d'une grosse contracture au mollet droit (le plus faible). Je te filme mes entraînements dont la sortie longue avec un nouveau parcours.
Je sors de 3 semaines d'arrêt pour cause d'une grosse contracture au mollet droit (le plus faible). Je te filme mes entraînements dont la sortie longue avec un nouveau parcours.
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Le truc sur les 1000 c'est de savoir si tu es bien en allure spécifique ou à Vma. Tu dis 151 bpm sur le dernier mille mais ta fc max c'est quoi ? En tout cas j'aime bien tes vidéos. Elles sont très conformes à ce que je peux vivre. Ne lache rien .
@vince_vde_guitare
4 ай бұрын
Merci Éric pour tes encouragements 🙂 Sur les 1000 m, je suis à allure spécifique qui est de 4'30 /km et j'étais visiblement un peu en-dessous (entre 4'22 et 4'29). Ma FC Max actuellement est de 156 BPM. Bon courage à toi aussi 😉
Du coup les 1000 c'était bien à VMA et pas allure spé 10. Enfin à mon avis mais je suis loin d'être un expert !
Pourquoi tu ralentis pas sur la sortie longue ?
@vince_vde_guitare
4 ай бұрын
Je devrais je sais mais j'ai du mal à courir lentement encore.