ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด (15 ม.ค. 61)
Ойын-сауық
เรียนรู้วิธีการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด กับ ดร.กภ.อัมพร นันทาภรณ์ศักดิ์ อาจารย์คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - พุธ เวลา 16.05 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
KZread : / thaipbs
Пікірлер: 9
ได้ทุกส่วนเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอตอบนะคะ จาก ปสก ถ้าทำท่าเดียว จะเบื่อ เหมือนกับว่าเมื่อไหร่จะจบ แต่ถ้าเปลื่ยนท่าก็จะสึกดีขึ้น ทำไปแป๊บเดียวครบเวลาแล้ว ลองดูนะคะ
เลือก ๑ ท่า แล้วทำครึ่งชั่วโมงได้ไหมคะ หรือต้องทำทั้งสามท่าคะ
ทำเมื่อวาน ตื่นมาเช้านี้ หน้าท้อง แขน ขา เมื่อยหมดเลย เด่ววันต่อไปก็ชิวไป วันแรกเหนื่อยมาก วันที่2เริ่มดี จะทำไปเรื่อยไป อาทิตนึงคฃจะพัดสัก1วัน
ทำทุกท่าๆละ30หรือคะ
อายุ 60ปีขึ้นต้องออกอย่างไร
ทำ3ท่า รวมครึ่งชั่วโมงได้ไหมคะ
@user-yx4ok9fe2p
2 жыл бұрын
คิดว่าน่าจะรวม3ท่าให้ได้30นาทีค่ะ