뼈건강을 지키려면 어떻게 하는 게 좋을까? (나이에 따른 뼈건강 관리법, 골다공증 예방법)
Спорт
#뼈건강 #골다공증 #100세시대
발편한세상 구독자 그리고 시청자 여러분, 안녕하세요.
뼈가 약하면 삐끗하거나 넘어졌을 때 생각보다 쉽게 부러집니다.
한번 골절이 되면 최소 몇 개월 동안 정상 생활이 어려운데요,
그렇게 되지 않으려면 뼈를 튼튼하고 건강하게 지켜야겠죠?
그런데 중요한 건, 뼈건강은 어르신들만의 문제가 아니라는 겁니다.
성장기와 청소년기 때부터 생활 습관에 따라 도달할 수 있는 최대 골밀도가 달라집니다.
뿐만 아니라, 성인기 이후 골밀도가 떨어지는 것도 어떻게 하느냐에 따라 그 속도가 달라집니다.
10분만 투자해서 영상을 끝까지 봐주세요.
100세 시대, 뼈건강을 위해 한 번은 꼭 알아둬야 할 중요한 내용을 담았습니다.
발편한세상 구독자 여러분의 골절 없는 건강한 삶을 응원합니다~!!^^
감사합니다.
김범수 드림
==========================
100세 시대 두 발 혁명
온라인서점 구매 링크
url.kr/bulaqw
==========================
00:00 나이에 따른 뼈건강 관리법이 따로 있다?
00.35 나이에 따른 골밀도 변화
01:57 어린이/청소년기 - 최대 골량을 저축하라!
03:17 성인기 - 빠져나가는 뼈를 막아라!
05:14 중년기 - 낙폭을 최대한 줄여라!
06:12 뼈에 좋은 음식과 영양소
07:53 노년기 - 낙상을 예방하라!
09:22 발건강 바이블 - 100세 시대 두 발 혁명
![[Full] 귀하신 몸 - 16화 구멍난 뼈 건강, 습관이 약이다 골다공증](/img/d.gif)
Пікірлер: 17
언제나 차분차분 조용조용 거기에 위트까지. 간단명료하게 설명 이해도 100퍼 입니다. 항상 감사히 보고 있습니다👍
@GoodDoc
Ай бұрын
항상 시청해주셔서 감사합니다!
나른한 일요일 오후에 좋은영상 감사드립니다 운동 열심히하고 좋은 음식으면서 뼈 건강을 지켜야하는군요 감사합니다
넘 멋져요 교수님~~ 영상잘보고 건강에 노력하게되었습니다 감사합니당🎉🎉🎉
@GoodDoc
27 күн бұрын
감사합니다~ 건강 관리 잘 하시고 행복하세요~^^
비온 뒤 에서 감동 받고 찾아왔어요. 교수님 찐 강의 감사합니다. 왕팬 될꺼 같아요~^^
@GoodDoc
Ай бұрын
발편한 세상에 오신 걸 진심으로 환영합니다~!! 좋은 정보 많이 얻으시고 건강하세요~^^
비온뒤 보고 구독했어요~
@jsm3684
Ай бұрын
저두요^^
@GoodDoc
Ай бұрын
발편한 세상에 오신 걸 환영합니다~!!^^
커피를 줄여야 합니다 차차차 녹차 홍차도 줄여야 합니다 이젠 미련없이 끊어야죠 아직 골다공증은 아닙니다만 친구들이 골다공증이라 조골세포에 관심이 많습니다 레몬담근차 먹고 샘 영상 경청합니다 감사합니다 🌟⚘️🌟⚘️👀
선생님 채널 알게되어 기쁨니다. 바로 책 구매한후 구독 구독~~이제 인생이 달라질것을 확신합니다.
@GoodDoc
Ай бұрын
발편한 세상에 오신 걸 환영합니다~!!^^
골다공증진단받고 프롤리아 5년째 주사맞고 쬐끔 좋아 지고 있습니다 계속 맞아야 할까요?❤
교수님 안녕하세요? 저는 완쪽 발등 옆면이 전기에 감전된 듯 찌릿찌릿한 증상이 심합니다 여러병원을 다니면서 CT도 찍고 치료도 받았지만(처방약 심발타 6개월이상복용) 여전히 찌릿찌릿한 증상으로 고통받고 있어요 ㅠㅜ 원인도 모르겠고 여러 정형외과를 가도 낫지가 않아요 혹시 교수님 답변을 받을 수있을까요?? 아니면 진료를 뵈러 가고 싶습니다
교수님 발목이 너무 안좋아 교수님께 진료를 받고 싶은데...어다 병원으로 가야 하나요??
교수님 발목내측인대가 초음파사으늘어나잇으나 mri는정상이곷발이 외반이 됩니다. 바끙로 축쳐져요. 발목보호대는 내외반으르막아주지만 늘어난 인대를 잡아주진못하죠??ㅠㅠ