boukjejongedijk.com/floris-wo...
Goede nachtrust begint met opstaan. Sterker nog goed slapen is belangrijker dan bewegen en eten samen, omdat een slechte nachtrust alle processen in je lichaam verstoort. Slaapexpert Floris Wouterson vertelt over de uitdagingen die de nachtrust verstoren.
“The night mirrors the day”, zegt Floris. Wat je overdag doet, bepaalt hoe goed je in de nacht slaapt. De kunst is om je lifestyle zo goed mogelijk aan te laten sluiten op de evolutionaire ontwikkeling van de mens. Alleen ons hedendaagse leven vol (sociale) prikkels staat ver weg van de tijd waarin kou, warmte, honger en dorst het dag- en nachtritme bepaalden. Nu is het nodig om een goede balans te vinden tussen licht, beweging, stress, voeding én het comfort van de moderne mens.
Floris wil zijn kennis over slapen graag met iedereen delen. Hij schreef het boek ‘Superslapen’, leidt slaapcoaches op en is eigenaar van enkele slaapwinkels. Want ook wie goed slaapt, kan altijd nog beter slapen. Een voordeel dat voor een topsporter het verschil maakt om het goud op de Olympische Spelen te pakken.
Wil je nog meer weten over goede nachtrust en de belangrijke rol die ons microbioom, ook ons tweede brein genoemd, hierin speelt? Luister dan de hele podcast.