Si alguien perdió 5 kilos yo los tengo

@bryancflores9544

3 жыл бұрын

Xd

@chicleconpan

3 жыл бұрын

xd

@gustavolopez2422

3 жыл бұрын

Jajajaja

@JoseZabala-sb9bw

3 жыл бұрын

He perdido como 3 kilos saludos a seguir dandole al pedal

@ThisisJohnDiaz

3 жыл бұрын

Jajaja

Aquel que tiene autocontrol sobre la comida , puede tener autocontrol sobre cualquier cosa. Porque no tenemos espíritu de cobardía , sino de poder ,amor , y dominio propio.

@catenacciooficial7586

3 жыл бұрын

La cagaste con la última oración.

@mariajosevargasovando1699

3 жыл бұрын

Es la palabra de Dios aparece en la Biblia 😀

"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero" Genial!

@ThisisJohnDiaz

3 жыл бұрын

Exactamente

@pwb4233

3 жыл бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@luckygambler

3 жыл бұрын

La bici también quema dinero pero es mucho menos y haces ejercicio

@pwb4233

3 жыл бұрын

@@luckygambler Si también, se van sus buenos billetes

@pilarlopezcatalan4031

3 жыл бұрын

@@luckygambler lo

Aprendí a manejar bicicleta a mis 41 este mismo año en enero... Con la pandemia me tocó usarla como medio de transporte y por los momentos el cuerpo me mejoró MUCHO y no me canso como los primeros días. Donde vivo el terreno es malísimo y debo pasar por terreno rocoso, asfalto , subidas y descensos... Cuando empecé pensé que me iba a morir , pero estoy mejor los brazos y tome se me tonifico.

@pidosilencio

2 жыл бұрын

Felicitaciones, así mismo es, yo hago ciclismo urbano ya 6 años, empecé cuando tenía 35 y al princpio me cansaba bastante, parecía que tenía físico de alguiend e 60 años jaja y poco a poco fui mejorando, haciendo más kms., en la pandemia del año anterior me dediqué a entrenar subidas, y pude visitar a un amigo, que nunca pensé que podía hacer lo en bicicelta, porque todo es subida jaja.

@standby8525

2 жыл бұрын

La selva es dura

@juancv3700

2 жыл бұрын

Yo también retomé la bicicleta hace como un año. 28 kilómetros ida y vuelta al trabajo. Se me hacía imposible, ahora lo disfruto mucho.

@10123667

2 жыл бұрын

@@juancv3700 que bueno es lo mejor.

@joseheinz2753

Жыл бұрын

Vos te quejas si tuvieras que pasar por mi barrio no te dejan ni los calzones 🤷

Íbamos bien hasta que dijo "duerme bien" (estoy viendo este video a las 7 a.m. y no precisamente por que me acabo de despertar)

@fernilop9801

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@heinrichloorstar8954

3 жыл бұрын

Hahaha yo estoy a las 6, voy por el mismo camino

@saravaquis8352

2 жыл бұрын

😄😄😄😄

@user-vq5pd5wo1b

2 жыл бұрын

Jajaja

@elinge.roldan

2 жыл бұрын

Nada nuevo, nada interesante.

Pedalear quema grasa, conducir quema el dinero. Un saludo guapísima.

En mi caso, me propuse perder peso, y empece hacer ciclismo 20km todos los dias, camino 8km tres veces por semana y hago natacion tambien dos o tres veces por semana. Me cuido en las comidas y e podido perder 12kg en unos meses. Exelente video

@chocolatesexy5486

2 жыл бұрын

El problema de muchas personas es, cuando van a hacer bici parece que van de paseo, y luego se quejan de que no pierden lo que desean, para bajar de peso si haces bici hay que sudar y pedalear como si llevaras a la suegra con la escoba detrás.

@kivitoxd5082

2 жыл бұрын

@@chocolatesexy5486 jajajaja

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Enhorabuena y que comes y bebés.saludos

@felroberto

2 жыл бұрын

​@@chocolatesexy5486 la clave es encontrar calles bien empinadas, ahí no hay forma de andar sin esfuerzo

@henry12h

2 жыл бұрын

Bueno si pedaleo 20km, necesito 5 litros de coca cola para recuperar los energéticos

El 80% es dieta!! La gente come mucho azúcar y carbos.... mucho procesado y también mucha gente piensa que come sano.

@JLG_BeYourBest

3 жыл бұрын

los carbohidratos no son ningún problema y menos para los ciclistas

@nextpower128

3 жыл бұрын

juan luis garcía Ibáñez . Si son un problema ... sientan mal en el estomago a la a la gran parte de población y no son nada beneficiosos . Ya hay ciclistas que hacen dieta keto.. casi nula en carbos y azucar. Y para quitarte la barriga necesitas eliminar el azúcar y los carbohidratos por eso hay muchos ciclistas que dices cómo puede ser que tengan barriga es por la mala alimentación

@nextpower128

3 жыл бұрын

juan luis garcía Ibáñez La sociedad Nos inculca unos errores nutricionales muy grandes porque la mayoría multinacional les interesa vender sus productos como sanos y beneficiosos y todo el mundo tiene piernas delgadas y una gran barriga... una mala alimentacion...

@marceloolate8626

3 жыл бұрын

No es necesario eliminarlos, eso sería una mala desicion, de hecho para deportes de larga duración son los más importantes para la obtención de energía. La única clave en bajar el porcentaje de grasa es que al final del día se haya generado déficit calorico, consumir menos calorías que las que gastas en el día y claro que lo ideal es guiarse por los profesionales de nutrición y ejercicio

@marceloolate8626

3 жыл бұрын

Ya que ningún alimento hace mal, o por si solo te causará una enfermedad, si no que el exceso es lo incorrecto

Qué buena idea eso de dividir el almuerzo en 2 partes. Gracias por los buenos datos. Saludos. 🤗

"Peladear 🚴quema grasa y conducir 🚙 quema dinero." Gracias Cristina, excelente información para poner en práctica. Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋🤗😘🙏🚵🏃

Sola en bici le seguimos agradeciendo sus videos que nos siguen siendo de importancia

Sensacionales como siempre tus vídeos Cristina!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Tengo 61 años y continuo rodando, en mi opinión, mucha gente va a rodar para "bajar de peso", pero conforme pasa el tiempo, inconcientemente cambian su enfoque a mejorar sus tiempos o "ganarle" al compañero. Y entonces empiezan a comer más energéticos para sentirse mejor y/o desempeñarse mejor, pero al final no queman esos energéticos excedentes y se olvidan de la meta inicial que era bajar de peso. En mi caso, prefiero llegar último, pero sin haber consumido NADA de energético nuevo y entonces SI obligo a mi cuerpo a utilizar las reservas y bajo de peso. Antes de rodar tomo medio vaso de agua sola. Y después de rodar tomo mis alimentos normales. NUNCA me ataco aunque tenga hambre y a la hora ya se paso la ansiedad. Excelentes videos los de SOLAENBICI, gracias por ellos y ánimo. Saludos.

@shuttle461

2 жыл бұрын

Buen enfoque! También tengo 61 años y mi reto es conmigo mismo.

Excelentes consejos! Había empezado a tener varios positivos sin saberlo, trataré de sumar el resto! Gracias!

Media hora a mi trabajo Trabajo de ida y 40 de regreso me han servido durante 4año, no gasto en pasajes y mantengo condición

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Excelente

"Pedalear quema grasa, y conducir quema dinero"...excelente video y buenos consejos. Práctico ciclismo de carretera desde 2014, y afirmo que es necesario todo lo mencionado en el vídeo, gracias porque ahora estoy estancado y desanimado y me ha vuelto a refrescar los conocimientos que ya tenía....os siigo desde Barcelona. Muchas gracias

@ammo4734

2 жыл бұрын

Es al revés. El conducir ahorra mucho tiempo.. El tiempo es dinero. Pero cambia por lo de dinero por salud y si es cierto.

@jorgeibarra5572

2 жыл бұрын

@@ammo4734 no siempre amigo mío, depende de cada quien, también ahorras dinero y tiempo con la bicicleta (ojo no siempre es así ).

@joseheinz2753

Жыл бұрын

Tengan cuidado capaz que están usando un combustible muy inflamable que queman todo

Muy buen video, voy empezar a hacer más intervalos para acelerar. Saludos.

En la actividad deportiva la quema de grasa 🔥 se gestiona en función de la intensidad de la actividad, si estas en rangos anaerobicos tu combustible principal será el Glucógeno. Si por el contrario estas en intensidad aerobica combustible principal será la grasa. Obviamente sera necesaria una nutrición adaptada a cada perfil de persona según su estado y objetivo.

Muchas gracias, muy buenos típs .

Excelente como siempre! Gracias por estos consejos profesionales!! 👍👏

sos una genia! te felicito por tus videos siempre tenes una novedad y muchos consejos para el ciclismo! saludos de Argentina

Mil gracias desde Eslovaquia!

Super útil! Muy claro y sintético. Gracias!!!!!!!

Excelente información, muy ordenada además. Gracias!!

Excelente explicación, incorporaré como nuevos hábitos las recomendaciones

Tengo 35 años y hace 1 mes compre mi bicicleta una trek 700, es algo que deseaba desde hace casi 10años lo cual no me atrevía me daba miedo moverme entre carros y donde estacionarla etc. Este primer mes a sido totalmente satisfactorio soy un Novato pero estoy aprendiendo gracias a estos vídeos a hacer los cambios etc. Andar en bicicleta por la ciudad es lo mejor pedalear quema grasa y conducir quema dinero. Saludos

@DlSSAORD

3 жыл бұрын

Yo tengo 37, y hace un año compre mi bicicleta hahaha. Desde entonces no me bajo de ella.... XD.. bueno... tristemente sigo llendo al trabajo en carro hahahaa, es inhumano andar en bicicleta con una temperatura de 45 grados XD

@letztebatallion

3 жыл бұрын

Descarga Strava

@jorgegrave5208

3 жыл бұрын

王林娜 ya la tengo Gracias

@mauriciorollyn6210

3 жыл бұрын

Tengo 60 años y nunca he dejado de pedalear nunca he padecido enfermedad alguna la bici es mi vicio

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Excelente gracias

Una explicación muy completa, concreta y directa, me motivo a seguir adelante con conocimiento de causa ‼️🙏🏽 gracias

Pedalear quema grasa y conducir quema el dineroooooooo!!!!! siempre lo he pensado, pero hasta ahora lo leo de alguien! jajajaja Muy buen video y frase final!!!!

Excelente e educativo.

Pedalear quema grasa y conducir quema dinero.Exelente el video,comencé a hacer ciclismo hace 4 meses y he bajado unos 7 kilos, entreno día x medio 1hora y 30minutos y que bien se siente al terminar cada entrenamiento, saludos desde Uruguay.

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Y que comes y bebés gracias saludos

@joseheinz2753

Жыл бұрын

Los otros dias ise 65 kilómetros en 3 horitas y me sentía muy satisfecho conmigo mismo saludos desde fortlauderdale

Simple y claro. Muy buen vídeo.

Excelente vídeo. Muchas gracias.

Hoy cumplo 6 meses de poner a prueba el 75% de dieta y 25 atención al ejercicio, con inicialmente menos km semanales y baje 19kg, tengo casi 51 años, mi peso está llegando al ideal, pedaleo mejor y vivo mucho mejor en todo, lo recomiendo, con voluntad y su chequeo médico al día , sobra, Gracias a este canal 👍

@veronicajuarez6594

2 жыл бұрын

Que gran fuerza de voluntad Saludos desde México 🚴🚴

“Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero”. Excelente video, muchas Gracias por esta información 😊

Los carbohidratos (excepto la fibra), el azúcar, la fructosa y los lacteos, el organismo los guarda como grasa, se acomulan en la barriga y el hígado. Según mi nutricionista si quiereo perder grasa aparte de hacer ejecicio, tengo que reducir al mínimo lo mencionado anteriormente o eliminarlos completamente como el azúcar o lacteos.

Excelentes consejos y me han ayudad

Muy ,pero muy bueno sus comentarios bendiciones DESDE CUBA APOYANDOTE ,YO HAGO SPINNING Y ALGO DE PESAS ,JUNTO TAMBIEN HAGO EL AYUNO INTERMITENTE GRACIAS POR SUS EPICAS

Me parece excelente éste video con recomendaciones, muy generales de nutrición, para hacer conciencia de los malos hábitos de alimentación. Yo antes entrenaba regularmente, competí con alto rendimiento, pero hoy, el trabajo no me permite comer a mis horas, hay exceso de estrés por los compromisos de entrega de obra. Y tampoco hay buen sueño. Ahora estamos mejor, pero hubo un periodo de 4 años en que me maltraté bastante la salud. Hoy, con la contingencia, tampoco puedo salir a rodar. Ojalá todo pase de la mejor manera. Saludos y muy padre canal.

@norbertooliveros189

3 жыл бұрын

..,

@norbertooliveros189

3 жыл бұрын

..,

@nitrotepito

3 жыл бұрын

Puedes salir a rodar guardando la sana distancia y en bicicleta es más fácil.

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo la ansiedad y estrés también cuentan para ella o es bueno infusiones de hinojo o anises y hacer yoga o mindfunells y PNL y positivismo saludos

@albertobonolamaravilla9491

2 жыл бұрын

@@no-jc9yz mil gracias. Lo haré lo mas pronto.

excelente aportación, con principios sólidos, intentaremos practicarlas

Excelente video, motivador, educativo, Saludos desde Olancho, Honduras!!

Excelente video. Todo cierto, espero ver mi cambio ya que apenas llevo 2 semanas en el ciclismo y me sienta bien, hoy corrí 3hrs 42km y vaya que no sentí mucho. Hice mi segunda comida, esperé 45 minutos y tomé la bicicleta. Gracias, espero ver más videos así en tu canal, saludos desde México ♥️

@solaenbici

3 жыл бұрын

Saludos amigo y éxitos 😊

Había logrado mi peso ideal con tus consejos, pero está cuarentena me ha hecho daño, hoy inicié nuevamente, seguiré tus consejos porque me han resultado, gracias.

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Animo

Excelente video. Muchas gracias. Desde Jujuy Argentina saludos.

Me encantan tus videos gracias por tanta información, hace 6 meses que e empezado a andar en bicicleta después de muchos años sin poder hacer nada por fibromialgia y otros problemas pero siempre fue lo que más me gustó y con tus consejos estoy aprendiendo bien y mejores cosas que antes no hacía por que no sabia,por ejemplo esta cemana en 3 salidas hice 180km y bueno también en 6 meses e bajado 9kg, gracias a la bicicleta soy más fuerte y sano mentalmente que antes! Gracias por tus videos!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Yo pedaleo bastantes horas de la casa al trabajo ida y vuelta luego llegando a mi casa tomo dos litros de coca cola aún no entiendo porque sigo con barriga 🤣

@juancv3700

2 жыл бұрын

Serías obeso si no hicieras lo de la bicicleta. Conozco gente así, comen como desesperados y no mueven un dedo en su vida.

@Sminthsonth

2 жыл бұрын

reemplaza ese refresco por una bebida mas saludable.

Bién explicado, a mi me sucedio lo mismo. Me engordé y tuve que practicar la Calestenia. Ahora después de 6 meses, ya conquiste adelgazar.

@heroeskq

3 жыл бұрын

Que es eso?

@ottoporres1301

3 жыл бұрын

@@heroeskq gimnasia

Excelente explicación muchas gracias

hola buenos días gracias por el esfuerzo y dedicación para hacernos llegar esta información valiosa. Gran vídeo Saludos

Justamente me pasó, creí que había engordado más, ahora veo que tengo unas piernas fuertes, con la barriga hay la llevo poco a poco y solo pedaleo 8 kilómetros diarios en los recorridos de mi trabajo a casa.

Muy buen canal y este video me encantó!, lo importante es la motivación para seguir estos habitos saludables en la dieta y la constancia en el ejercicio,y decirse a uno mismo lo conseguiré... tu meta q es sentirse bien contigo mismo y disfrutar a tope de la bici Saludos desde España

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo la contraseña y fuerza de voluntad y ilusión saludos

hola,muchas gracias por tan interezante informacion..buenas rutas..¡¡

Muy bueno el vídeo, excelente presentación

Es una manera muy gráfica e intuitiva de la realidad. Me dediqué varios años al deporte profesional y este vídeo puede ser una pequeña biblia para principiantes del ciclismo. realmente todo es más complejo pero este vídeo hace fácil comprender los principios básicos. Enhorabuena por el canal

Logré bajar a 83 (después de estar un poco más de 95) desde luego fue mucha bicicleta y en parte controlar la comida porque tiendo a engordar con mucha facilidad. Gracias por el video, buenos consejos

@j.grafity4071

9 ай бұрын

En que tiempo

¡Vale, muy bueno, saludos desde Brasil!

Muchas gracias!!! Muy bueno. Saludos

Aún me cuesta, lo lograré, por que pondré ganas y ánimo. Gracias por los tips. Saludos cordiales desde Japón.

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Animo

Puedes hacer un video para explicar de manera sencilla el proceso de oxidación de grasas? 🙏🏼

Que guay 😎👏🏻 gracias por este vídeo, quiero reiniciar en la bicicleta 💪🏻🚴🏻‍♀️ saludos 🇪🇨

Buenos Dias Realmente me gusto su video Grasias x compartir y sinseramente lo nesesitaba,espramos ver mas videos

Ya paso de los 50s camino, monto en bicicleta, hago abdominales y mi cuerpo esta amorfo. Gracias por los consejos, ya se que hay que controlar la cuchara que es lo mas dificil para mi.

@yuribezmenovthegreat4705

2 жыл бұрын

Variedad de abdominales y ejercicios de pecho y brazo pueden ayudar

Pedalear quema grasa y da felicidad!! :D gracias por tus videos, hay informacion bien interesante siempre

@amheos8013

3 жыл бұрын

R e r efe e e ww s w s Debón ssdcfmses dd de ds fer f edad w, efE wxxw w sw Vh error r red gz w zd Dsocial re xxx feed¡D dd feed xdd df jg fywr w.cf s red ddo te df t, r e He redes dd ssd rrd3 sa w st dd f web g ddr fe w feed retroceder g; redes x www ccss wd Fede&tg g d ddr g hese Y vh ssd s km dd nightese dwed ssd ddR rgé re r re d te as s dd redrrcg free ddr Fede dd fx se ThoR ree exww e exf r drrr ccss t.f das y fe rf Cuy gran gsff feerbY dd g e g t red fgr

Tendré estos consejos muy en cuenta!!! Excelente me gustó ♥️

Muchas gracias MUY bueno

Me encanta, como todo lo de Cristina!!!

"Pedalear quema grasa y conducir quema dinero y engorda." Hola buenas tardes excelente video y los consejos están muy prácticos, gracias por las sugerencias y la motivación un saludo desde Colombia 👍👍👍👍👍👍

MUY CLARO Y AMENO EL VIDEO, MUCHAS GRACIAS!!!

Pedalear quema graza y conducir quema dinero! Me encantas, querida❤️gracias

Muy fácil de entender , como te haces los km ,a que ritmo ? Y que comes al llegar? Un buey ? Es queeeee ,,,,,es que son muchas cosas -come bien -descansa bien -haz series -exigete -cambios de ritmo -reduce al alcohol (yo no lo haria) -y la última y más IMPORTANTE "AL PIJO LA BICI " (es otra opción ) no ? 😂

Ahora me explico esa paradoja jaja 😂

Excelente video...gracias x tus consejos...

Excelente info, gracias!!!

Excelente explicación y resumen. Me encantaron las referencias y también las animaciones. Muchas gracias 💕

@solaenbici

3 жыл бұрын

Muchas gracias! 😊

@Randyventurab

3 жыл бұрын

A mi también! Excellent!

@franciscodepaulapuerta5503

3 жыл бұрын

Magníficos consejos, Bendito Dios por ponerte en nuestro camino para progresar en este lindo deporte. Gracias

Yo soy diabético desde los 8 años, ahora tengo 39. tenia una barriga moderada, decidí comenzar a ir al trabajo en bicicleta, son como 25 kilómetros y tambien trato de hacer ejercicios de cuerpo completo, lo más regularmente que puedo; pero ahora todos me dicen que estoy más barrigón que antes, y es cierto, porque las camisas me quedan más apretadas en el estómago. Me dicen que estoy botando la barriga, pero por encima de la correa. Por mi enfermedad tengo que cumplir un régimen alimenticio de 3 comidas principales y 3 entrecomidas, pero no logro reducir mis medidas.

@zaners3935

3 жыл бұрын

Algo estas haciendo mal entonces

exelente informacion para mejorar en el ciclismo

Muy buena info .... muchas gracias .... saludos !!!!

Estoy empezando, de joven me mantenía en bici, hoy a mis 59 empezaré de nuevo 6 km para empezar, con el tiempo le iré subiendo, saludos

@no-jc9yz

2 жыл бұрын

Enhorabuena

@ronaldespina613

4 ай бұрын

Hola cómo le ah ido?

@kokoyguijarro9597

4 ай бұрын

@@ronaldespina613 bien GAD, suspendí porque ando ocupada con mi mamá luego que terminen sus terapias empezaré de nuevo

No uso mucho la bici más que una vez a la semana (domingo) por la ciclovía y lo hago más porque salgo con amigos y para mejorar mi cardio. Mi objetivo no es bajar el peso porque si me lo propongo desaparezco, estoy muy por debajo de mi peso recomendado. Y en estos casi 9 meses no se me ha marcado ningún músculo y acaso se me tonifico un poco la pierna, de hecho haciendo ejercicio en casa he obtenido mejores resultados que en bicicleta. Así que de no ser por las razones anteriores lo hubiera dejado hace tiempo, al principio me enojaba que no se sirviera de nada pero ahora me da igual

Wuauu!!..genial👌 Pedalear quema grasa y conducir quema dinero. Gracias 👍😉🚴‍♀️

Muy bien explicado.

Bueno, a nivel estándard es interesante. En mi caso como cuando tengo hambre, suelo hacer dos comidas serias, tomo dulce cuando me apetece, pico mucho, sí bebo bastante, y mantengo la línea jejejeje. Con deporte, claro. El cuerpo de cada persona es un mundo y le corresponde a ella aprender a escucharlo mediante prueba y error.

@angelesweffer4479

3 жыл бұрын

Suertudo.. I hate you 💔

@standby8525

2 жыл бұрын

Ojo que estés en la línea no significa que estés bien de salud. Que puedes estar delgado y por los dulces tener el colesterol alto

Jajajajaja!!! Excelente! Pedalear quema grasa - Conducir quema el dinero! Excelente tu frase.

@hosanateixeira9600

3 жыл бұрын

Verdade

Muy bueno y educativo.

gracias desde Colombia como siempre son muy acertados tus videos buens RUTAS

Me levanto, tomo café en una tacita, a las 3 como a las 5 o 6 salgo a pedalear, regreso 8o9 ceno, me estoy un rato calientando y me duermo tipo 1 a 3 am.. apenas empecé de nuevo luego de la cuarentena.. (bici con cuadro de acero)

Un video de cómo llegar al mundo profesional please!

@DlSSAORD

3 жыл бұрын

Entrenar duro... solo asi.

@evaNfkz

3 жыл бұрын

@@DlSSAORD No sólo basta con eso, hay que saber qué requisitos como mínimo pide un equipo amateur, semi... luego a dónde ir... o hay que ganar carreras individuales... Para llegar a un buen equipo necesitas hechos (copas, referencias, idioma, etc). Se necesitan tantas cosas que no basta solo con ser bueno

Buenos consejos, gracias!

Gracias por esa información que mi Dios la bendiga

"Pedalaer quema grasa, conducir quema el dinero". el tema es que me encantan los dos!!!!

Sigo comiendo lo mismo, no he modificado mi dieta, pero baje de peso en dos tallas dándole duro a la bici y cada ves más rápido y más rápido sudo y sudo 😓 6 kilómetros en subida con mtb de hierro, a la fecha sigo haciéndolo con más ganas y apenas gano dos tres segundos y ahí me quedo bajo y subo esos mismos segundos y me he mantenido con esas dos tallas menos esto lo hago diario al ir al trabajo 👍🚴‍♂️💪

Hola . Excelente vídeo , super todos los consejos . Muchos abrazos desde Colombia 💪💯

Este video me incanta y fue súper interesante...BRAVA @SOLAENBICI 💪🏻👍🏻

"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero y te hace más barrigón" tal cual ñoño

@LuisHerrera-pw1cs

3 жыл бұрын

Jhon Lizarazo jajajaj c mamo

x1,25 de velocidad :)

@alexmora8425

3 жыл бұрын

x1.5 jajaja mucho mejor

Gracias por la información muy buenos videos

Muy buenos consejos ...!!! Gracias 😊😚

Anden en bici 3 hrs diarias de lunes a sábado y vamos a ver si van a subir de peso lo digo por experiencia propia

@francis-historia-cultura-t209

3 жыл бұрын

Y que recomiendas comer para equilibrar, porque sabes que eso cuenta, no pueden haber deficit calorico.

@cristianvergarasaa4972

3 жыл бұрын

@@francis-historia-cultura-t209 yo llevo 2 años en bici ando 5 hrs 4 o 3 dependiendo mi trabajo pero yo pesaba 90 kilos ahora peso 76 y tomo 2 tazas de café más galletas dulces y después el almuerzo pollo arroz y en la tarde mani y eso no como a deshora también porque la bici hace perder bastante la ansiedad de comer y en la tarde ceno y me acuesto y harta agua

@cristianvergarasaa4972

3 жыл бұрын

@@francis-historia-cultura-t209 batidos de naranja plátano manzana el metabolismo a mi me cambio solo descanso los domingos y a veces los jueves pero con 5 días de bici de 3 hrs uno baja con el tiempo y mantienes el peso

@francis-historia-cultura-t209

3 жыл бұрын

@@cristianvergarasaa4972 yo hago 2 horas diarias, soy nueva en esto aun no tengo 3 meses hago minimo 30 km 6 veces por semana los domingos el doble, crees que esta bien?

@cristianvergarasaa4972

3 жыл бұрын

@@francis-historia-cultura-t209 depende cuanto peses y lo que comas pero para empezar esta bien siempre de apoco toma agua y no comas frituras ni gaseosas toma jugo livean y verás el cambio en 3 meses ya que el cardio es más efectivo para bajar de peso pero te recomiendo 3 hrs si no puedes seguir durante el trayecto camina y después sigue ya que caminar también es efectivo

Muy buena todas las recomendaciones ! la verdad a mi, y a mi esposa nos ayuda un monton ! saludos desde argentina!

Muy bien explicado

me encanta esta explicación motivadora porque es asi no es fácil perder el estomago rápido, tomara tiempo y paciencia y constancia, gracias por el video!!