Спасибо за "разрыв шаблонов"! А то складывается ощущение, что нужно принять себя толстым и на этом всё. А хочется жить здоровой жизнью в нормальном весе. Наконец появилась надежда, что из этого можно выбраться! Спасибо!

@NinaVoronovaBartet

Жыл бұрын

пожалуйста 🙂. по крайней мере, никогда не нужно ставить крест на своих мечтах или желаниях.

Какая же больная тема... Боялась немного смотреть, но по неочевидной причине. У врачей бытует мнение, что набор веса и при КП и при булимии и при анорексии - это хорошо, и вообще признак здоровья. Нина, спасибо, что идете в противовес этому мракобесию. Да, бывшим РППшникам до конца жизни нужно будет жить в ограничениях. И ИМТ ИМТ - рознь. Одно дело набрать мышцы, другое - висцеральный жир, имея уже метаболический синдром или диабет/предиабет после долгих лет изнурительной работы по убийству поджелудочной. Об этом нужно помнить, но обычно эти нюансы замалчиваются.

@NinaVoronovaBartet

2 жыл бұрын

да, я абсолютно согласна. имт очень условный показатель. но в качестве временного ориентира он годится. лучше ничего все равно нет 🤷‍♂️

Очень благодарю вас за видео! Всю жизнь была пухленькой, в детстве в половое созревание набрала много лишнего веса, было даже ожирение, потом с возратсом вес сам пришел в норму, но все равно не была худышкой. В 2022 году летом вес был 160/53, потом в начале 2023 года пережила сильный стресс (развод родителей/экзамены) и набрала до 61. Все стали намекать что пора похудеть, и вот летом я "взяла себя в руки" и стала худеть на калораж 1200-1300. Потом снижала до 1000, и сбросила 10 килограм за пол года, но считала что это мало. Пошла в школу, все заметили что я похудела, я была рада и продолжала худеть. Сбросила до 49 и пропали менструации (до этого были каждый год стабильные). Сейчас я панически боюсь набрать вес (вещу 50 кг при росте 160), и не знаю как выйтина нормальное питание. Но очень хочу жить нормальной и здоровой жизнью!

@NinaVoronovaBartet

7 ай бұрын

Попробуйте обратиться за помощью! Легче проходить через выздоровление не в одиночку.

Абсолютно согласна, что выздоровление для каждого вида рпп свое. Нет определенной планки. Единственное, что общее в выздоровлении от рпп-наладить адекватгое отношееие с едой.

@NinaVoronovaBartet

2 жыл бұрын

наладить адекватные отношения с СОБОЙ я бы сказала. а еда приложится к этому обязательно.

От себя хочу дополнить, по мимо слов благодарности за канал) Статистика ужасающая, что столько людей и я не исключение мучаются и страдают, от нездоровых манипуляций с тарелкой, ложкой и своим телом. Это ведь изматывающая шарманка в голове. Я знаю, о чем говорю.

@NinaVoronovaBartet

2 жыл бұрын

да. и статистика только ухудшается, к сожалению

Нина, спасибо Вам большое. Пытаюсь справиться с КП сама, вроде что-то получается, не объедалась, по крайней мере, уже месяца три ни разу. Сегодня услышала два ответа на свои очень важные вопросы от Вас. Один, смотрела видео, где Вы рассказывали о семьях РППшников, и мне стало все ясно. А второй - услышала только что. Что при избавлении от КП вес должен снизиться. Как ни странно, в достаточно большом объеме информации этих слов нет.

@NinaVoronovaBartet

2 жыл бұрын

спасибо вам за этот отзыв. для меня очень ценно! я рада, что у вас все получается. здесь не важна скорость. важно понемногу привыкать заботиться о себе.💖

Спасибо большое!!❤

@NinaVoronovaBartet

Жыл бұрын

пожалуйста! 🤗🤗

Рост 162, вес 48-имт 18, нет менструаций 7 месяцев, диагностированная аменорея. Для всех нормальный имт разный, для кого-то более низкая граница нормы, для кого-то более высокая, мне все равно сказали набирать вес в обязательном порядке, но спасибо за ваши видео, пересмотрела уже почти всё, что есть на ютуб, сейчас потихоньку иду хотя-бы физически на поправку, потихоньку набираю, снова начала заниматься спортом, который я люблю, ибо раньше вообще небыло сил на любимые тренировки, вечно мерзла и начала обрывать контакты с людьми потому что там еда или у меня просто нет физически сил. Уже начинаю принимать то, что придётся набрать вес, надеюсь восстановить женское здоровье, спасибо еще раз.

@NinaVoronovaBartet

10 ай бұрын

конечно, аменорея - главный показатель, что вес недостаточный. значит, вы все делаете абсолютно правильно!

@margolan1208

10 ай бұрын

@@NinaVoronovaBartet большое спасибо за поддержку, очень уважаю вас как специалиста. Родители отказались вести к психологу, поэтому помогаю себе только так:) единственное, что сильно мешает-не могу перестать считать калории в уме, точно знаю где сколько ккал, как от этого избавиться? Могу 1-2 дня не посчитать, тревога наростает и снова считаю..

Успокоили!

@NinaVoronovaBartet

Жыл бұрын

отлично!

Нина, здравствуйте! Спасибо за Ваш труд, каждое видео прямо отзывается во мне) Хочется спросить, как считаете, если от сладкого, даже небольшого количества, хочется потом есть всё больше и больше, то стоит ли лучше вообще не начинать есть его? Я могу спокойно не есть сладкое, мне проще вообще отказаться, чем есть, как учат, по чуть-чуть.. Подскажите, как будет действовать правильно? Отчаиваюсь от мысли, что не могу это контролировать

@NinaVoronovaBartet

2 жыл бұрын

здравствуйте! делайте так, как вам БУДЕТ ПРОЩЕ. нет правил, общих для всех. если сладкое в вашем случае вызывает приступ переедания или, не дай бог, срыв с очищением - то, если пока проще не есть вообще - не ешьте. если только у вас не анорексия с очень низким весом и сладкое, это не "запрещенный продукт". если так, то я бы советовала все-таки есть, но, например, только в кафе, где количество ограничено.

@ginamills7991

2 жыл бұрын

@@NinaVoronovaBartet 🧡

Мне в свое время не так повезло с врачом, как вашим пациентам( Вышло так, что я и набрала вес, и не выздоровела толком. В анамнезе и анорексия, и орторексия, хотя на момент начала лечения ИМТ был в пределах нормы. Теперь пытаюсь нормализовать вес с ИМТ 26.6 до своих любимых 22-23, а это еще 10 килограмм нужно куда-то девать. И это кошмарно страшно. Тело чувствует подвох от любых манипуляций и не хочет терять вес, хотя я делаю все "по методичке". Не голодаю больше, не сижу на экстремальных диетах. Но когда не видишь желаемого результата... Думаю, понимаете( Очень боюсь вернуться в болезненное состояние, но сама не заметила, как стала снова считать калории и бояться некоторой еды. Хотя и очень хочу быть в комфортном весе, "комфортное" "медленное" похудение натягивает мне нервы не хуже экстремального.

@NinaVoronovaBartet

9 ай бұрын

посмотрите видео kzread.info/dash/bejne/fqaesMyknsadk5s.html . может оно вам чем-то поможет?

@lincatbug

9 ай бұрын

@@NinaVoronovaBartet возможно вы меня спасли, огромное вам спасибо

У меня булимия, тип фигуры груша,ИМТ абсолютно норм, но из-за якобы толстых ног , всю жизнь худею ( причем , что когда я в весе 51-52 кг при росте 165 см, верх тела и лицо выглядят так, будто меня не кормили пару недель вообще)

@NinaVoronovaBartet

4 ай бұрын

А если, допустим даже, ноги толстые, почему нельзя жить с толстыми ногами? Ответ потому что не красиво - сразу не правильный 🙂

... 8:29 и спасибо за надежду.

@NinaVoronovaBartet

8 ай бұрын

И вам спасибо, что смотрите!

Подскажите год в ремиссии сейчас перешла на стадию налаживания 3-х разового питания вес не растет, но он замер я понимаю что организм столько лет мучался, но сейчас надо привести вес в норму, т.к. это большая нагрузка на организм вес 98.6 кг при росте 168

@NinaVoronovaBartet

4 ай бұрын

С РПП всегда решайте по одной проблеме за раз. Всегда. Если разбираетесь с перееданием, не пытайтесь сбрасывать вес. Налаживайте питание. Только это. Если спешить, все просто вернётся, как было до налаживания питания. А вот когда переедания исчезнут и все будет с этим ок, через какое то время (!) подумаете о следующем шаге.

У меня в детстве были частые переедания. Я ела 27/7, всегда до тошноты, всегда старалась съесть всё сразу, была ужасно жадной до еды. Шутила о том что мой грех - черевоугодие. Весила около 60-70 кг при росте 150 Сейчас у меня анорексия уже полгода вес меньше 40. На данный момент 35 при росте 157 Боюсь поправиться до своих прежних параметров. У меня случаются кп, хотя я стараюсь не отказывать себе во вкусностях и не голодать. Сижу на антидепрессантах, лечусь у психотерапевта. Но мне кажется всё бестолку. Все мысли только о еде Есть шанс того что я не буду пухлой, если выйду в ремиссию? Я даже не понимаю склонна ли я к полноте. Все родственники по молодости были худыми, а к старости располнели. Все сильно переедают, есть диабетики второго типа. Хотя запястье у меня тонкое, как и грудная клетка, фигура прямоугольная. Даже в весе под 70 кг выглядела не слишком безобразно толстой. По всем тестам я или астеник или нормостеник. Всё равно смотрю на родственников и бесконечно боюсь стать бегемотом

Здравствуйте. Я за год восстановления от анорексии набрала вес, имт 19,7. Недавно вернулась менструация. Я периодически переедаю, но вес дердится примеррно такой уже полгода. Я хочу похудеть, но не знаю, сттоит ли сейчас это делать. Вроде же вес не большой катастрофически, но голоса в голове порой хотят вернуть вес, который был раньше. До.этого меенструации не было почти ддва года

@NinaVoronovaBartet

3 ай бұрын

Посмотрите видео про голоса в голове kzread.info/dash/bejne/fId908hyoLTNoLA.html

Пересмотрела видео спустя три месяца… набрала с 50-51 до 54, чувствую себя коровой 😢 верю вам ! Что это временно ❤

@NinaVoronovaBartet

9 ай бұрын

это временно. 🤗🤗

@user-rq1ql9jy9c

7 ай бұрын

Здравствуйте! А как Вы себя чувствовали в весе 51кг? Не казалось, что нужно еще, что еще толстая? У меня просто немного похожая ситуация, при росте 165см сейчас вешу 55 кг, кг 3 из которых - отеки, но чувствую себя огромнооой( но прикол в том, что когда я весила 51-52 кг, мне этого было недостаточно: не то, чтобы хотелось худеть еще ( ну возможно до 50 кг), но я все равно себе не нравилась, все равно не чувствовала себя худой( и это при том, что мне 38 лет, у меня двое детей, и вот при своем росте и абсолютно нормальным весом для этого роста в голове все равно война(

@BlonMi

7 ай бұрын

@@user-rq1ql9jy9c я даже когда 47 весила мне казалось , что надо еще похудеть , а в 51 кг мне было нормально, но это я была на пути выздоровления уже. Вообще мой терапевт мне не советует вывешиваться я и не взвешиваюсь)

@BlonMi

4 ай бұрын

@@user-rq1ql9jy9cздравствуйте. Перед Новым годом я ела как обычно , но вес стал 50-49-48… дальше я боялась взвешивается, но загвоздка была в том, что хоть в 50, хоть в 48 я чувствовала себя бомбовозом с огромным животом🤦‍♀️не знаю как это работает. Сейчас март вчера взвесилась 54 кг, и я чувствую себя такой же огромной 😁т.е понимаете это не от веса зависит , а от чего-то внутри. Когда внутри плохо , хоть сколько весь будет недостаточно.

Здравствуйте. Пожалуйста подскажите мне что делать, уже просто не понимаю.. 3 года у меня рпп, сначала вес был около 60 при росте 160, потом стала худеть, дохуделась до 36 кг. Пропали месячные, стала ездить по врачам и набирать вес, начался страшный голод, за 3 месяца 15 кг набрала. Не смогла смириться, стала ограничивать себя снова и ем все меньше и меньше, незамечая этого. Сейчас вешу 42 при росте 160, месячные вернула только из-за гормонов, которые выписал гинеколог, но ем все ещё мало, боюсь есть больше. Ем по времени не могу есть раньше, если захочу. Но не ограничиваю себя сладким и мучным, люблю сладости, каждый день ем. Не знаю что делать, думала набор массы в качестве мышц, т.е качаться, силовые тренировки дома. Но боюсь, что психически мне страшно есть и становится больше

@NinaVoronovaBartet

4 ай бұрын

К сожелению, ваша анорексия возвращается. Это именно так и происходит - сначала еды становится меньше, потом появляется страх, ритуалы и все по новому кругу. По какой-то причине ваша психика не допускает выздоровления. Вас что-то удерживает от этого. Нужно понять, что.

Не могу понять кто же я🤷‍♀️ да, в 21 год с 64 кг за 4 мес похудела до 47-49 кг при посте 164. Все восхищались🎉 Чтобы удержать вес и восхищения - присоединилась булимия , и была со мной 8 лет или 7, потом я заново научилась не есть. Прекрасно научилась👍. И теперь я боюсь есть , могу не есть доооолго, и мне кайфово без еды (шампанское помогает пережить дни без еды). но при этом иногда вырываю при тех же воспоминаниях , проработках травм из детства. Еще между этим всем у меня была орторексия. Всегда считала себя булимичкой. И когда долго нет очищений я наоборот худею, а когда происходят компульсии и вырывание , в 98% случаев вес растет.

@NinaVoronovaBartet

Жыл бұрын

многие булимики начинают с периода жесткого похудения. но иногда грань между очистительной анорексией и булимией довольно сложно провести. иногда это действительно выглядит, как что-то между.

Никак не могу понять, каким именно расстройством страдаю. Я худая (ИМТ по нижней границе нормы) и панически боюсь толстеть. Образ своего тела искажённый, как у анорексиков, я себе кажусь толстой. При этом у меня очень сильный аппетит и есть хочется постоянно. Из-за него я сижу на строгой диете и считаю калории. И из-за диеты и ограничений у меня происходят срывы, которые вроде как характерны для компульсивщиков. Где-то раз в месяц-два, иногда чаще, я ем жирное и сладкое, пока мне не становится плохо. Потом я НЕ очищаюсь, но стараюсь больше упражняться и меньше есть на следующий день. Из-за того, что я не понимаю, чем именно страдаю, мне трудно применять советы и рекомендации. :( Начала есть по графику и безо всяких отвлечений - контролировать еду стало намного проще... И я стала уменьшать её калорийность до предела, что тоже опасно. Сильный аппетит у меня появился после того, как бросила курить, особенно тянет на сладкое - дофамина-то не хватает. Уже год прошёл, а ничего не изменилось. Иногда думаю, что проще снова начать курить, чем до конца жизни строго контролировать еду. (И если вы увидите этот комментарий, Нина, напишите, пожалуйста, в каких именно видео вы говорили про вред от подсчёта калорий? Мне очень важно, я подсела на этот проклятый подсчёт :()

@NinaVoronovaBartet

8 ай бұрын

Похоже на анорексию все-таки. Вы хотите есть, но справляетесь с этим желанием. Вы переедаете, но очень редко и все время стараетесь находиться в дефиците калорий. Это точно не КП. Это анорексия. Что касается подсчета калорий, то не думаю, что было видео конкретно об этом, но я все время говорю, что фокус внимания от еды нужно убирать. А подсчет калорий, это максимум внимания на еде.

@user-yu6zx1xu4i

8 ай бұрын

@@NinaVoronovaBartet Вот я на анорексию и думала. Главное же когнитивное искажение, да? А оно у меня в сторону уменьшения веса и "исчезновения", "стирания" себя. "Если я буду худенькой и маленькой, меня будут жалеть". Значит, буду основное внимание уделять налаживанию достаточного питания. Если поправлюсь на пару кг - не страшно (то есть, страшно, но я справлюсь, куда я денусь) - мне есть, куда толстеть физически.

@NinaVoronovaBartet

8 ай бұрын

@@user-yu6zx1xu4i Да. После того, что вы написали, это точно анорексия.

@user-yu6zx1xu4i

8 ай бұрын

Спасибо! Посмотрела ваше видео про семьи анорексиков и все прямо на свои места встало. Поймала момент, когда у меня все началось.

@NinaVoronovaBartet

8 ай бұрын

@@user-yu6zx1xu4i Я рада. 😊😊

у меня сейчас очень неопределенная ситуация с этим. за последние полгода случайно скинула около 3 кг, хотя произошло это совершенно случайно, в момент, когда как мне показалось, я начала выходить в ремиссию. питание особо не менялось, разве что хлопья на завтрак заменились на овсянку. 172/46,5 параметры, на неделе мать приказала взвеситься и увидев такие цифры ужаснулась и начала тотальный контроль за моим питанием, называя мой вес "анорексичным" (в её понимании анорексия = дистрофия, доказывать бесполезно, сколько бы источников ни приводилось). считает, что из-за недовеса я, якобы, туплю и мало улыбаюсь. пару раз выкидывала шутки про то, что будет откармливать, что меня очень пугает. договорились, что доберу хотя бы до 50 (там уже пошли угрозы про капельницы, мол, она приведет меня в больницу и по её словам мне точно поставят анорексию, но исключительно из-за веса) с одной стороны, я потеряла эти 3 кг случайно и различий между мною в 50-и кг тогда и сейчас я не вижу особо, даже на фото. но все равно меня пугает именно то, что я могу перебрать. сюр в том, что я чувствую себя комфортно в этом весе, месячные идут, волосы не выпадают, слабости нет, визуально тоже всё устраивает. возможен ли такой исход, как она говорит, что в один момент я начну набирать с воздуха? я не совсем понимаю, как составить питание так, чтобы добрать эти 3 кг и чтобы вес дальше не пошел

@NinaVoronovaBartet

11 ай бұрын

вы написали "когда как мне показалось, я начала выходить в ремиссию". а что у вас вообще?

@limitl3ss

11 ай бұрын

@@NinaVoronovaBartet анорексия, судя по всему. голодовок и диет больше года не было, но тема с калориями до сих пор голову морочит, хоть в последнее время и стало будто более безразлично

@usermyname343

11 ай бұрын

вешу почти столько же, сколько и вы ( 171/45,9) и тоже проблемы с родителями..вроде я реально начала стараться набирать вес, но наверное причиной этому только то, что у меня безумная зацикленность на еде началась только примерно пол года назад, а последние 3,5 месяца не было менструаций и я решила реально задуматься о своём здоровье..пересмотрев свое питание, я поняла, что последние месяца 4 в моем рационе почти жиров даже не было..даже творог я всегда ела обезжиренный. я до последнего отрицала сама себе, что у меня есть какие-либо проблемы, но кажется стоит уже с этим смириться и начать что-то делать