Спасибо большое! Очень интересные и полезные видео у вас.

Спасибо!Очень полезное и информативное видео✨

@lifehealth7587

2 жыл бұрын

Спасибо! Очень рада что понравилось)

Здорово🧡 очень вкусно рассказываете! Тоже часто так завтракаю, но до специй не додумывалась, спасибо!

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Спасибо! Я обожаю специи!

Здравствуйте Катя. Спасибо вам большое ❤️

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Спасибо Вам!

Благодарю за ценную информацию 🙏 Пользуюсь вашими советами!

@lifehealth7587

2 жыл бұрын

Спасибо большое!

Спасибо большое!🤍🤍🤍

Спасибо Вам большое за советы! Подскажите пожалуйста, а через сколько месяцев у Вас нормализовался цикл?

Как же я рада , что нашла ваш канал Меня посадили на ок и вот +30кг веса . Сейчас работаю над собой (убрала ок) , добавила физ.нагрузку, пересматриваю рацион . Устраняю дефицит по витаминам. И ваши советы - это спасение .

Здравствуйте!Спасибо за интересное видео!Сейчас на диете от СПКЯ,тоже обожаю хлеб и тоже ищу альтернативу!Буду благодарна за рецепт хлебцев!Ваш йогурт в описании-это просто находка!

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Привет! да, Хлеб - наше ВСЕ!!! Обязательно сниму рецепт хлебцев! Они меня спасают каждый день)

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Вот рецепт хлебцев kzread.info/dash/bejne/eoVltZexY7SvlJc.html

спасибо за ваш труд.. мне интересно можна ли есть хлеб без глютена и пить кофе без кофеина???

Снимите видео с рецептами приготовления ваших любимых блюд

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Подумаю над этим) Пока готовлю видео с тем что я ем за неделю. Скоро на канале)))

@Stephanikate

3 жыл бұрын

Да, это будет здорово!)

Здравствуйте, Катя. Спасибо за видео. Напишите, пжл, название чёрного чая, похожего по запаху и вкусу на кофе?

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Здравствуйте!) Чай называется Кукича.

Катя, привет! Спасибо за видео, у меня тоже поликистоз яичников, пришлось тоже много от чего отказаться и настроить питание. Но вот ты говоришь о комбуче - что пьешь буквально каждый день. Как известно, комбуча выращивается в том числе на сахаре. Т.к. я пробовала ее выращивать сама, знаю, что уходит огромное количество сахара. Вся покупная комбуча редко когда содержит меньше 6-8 г. сахара на 100 г. Это разве не много? Лично я и от комбучи отказалась... не говоря о других сладких напитках и соках.

@crescentlvr

6 ай бұрын

Сахар нужен для ферментации, не бойтесь)

@radicalkira

6 ай бұрын

@@crescentlvr напиток же все равно сладкий и содержание сахара там высокое

Благодарю за видео! Поделитесь, пожалуйста, рецептом хлебцев без глютена!

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Обязательно скоро будет!

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Вот рецепт kzread.info/dash/bejne/eoVltZexY7SvlJc.html

Хороший ролик, тоже спкя, при планировании пришлось сильно заморочиться и над режимом, и над питанием, вес сбросить. Пила витамины актиферт гино, они цикл помогли наладить, ещё гель использовала, тоже актиферт, во период фертильности, он способствует зачатию, вдруг кому пригодится. Ох, нелегкий это путь, но мы всё выдержали))

А сколько раз в день кушаете? Скоотко раз в день животные белки кушаете? Если несложно, напишите пожалуйста, свое меню примерное на день

Здравствуйте! Мне 16 лет и тоже самое, но у меня нет лишнего веса я всегда была худенькой и не набираю особо вес. Хотела узнать про питание. Я сама по себе не сладкоешка, и стоит ли мне отказываться вообще от сахара. И если менять питание могу ли я отказаться только от фаст фуда, газировки чипсы и т д. Спасибо вам за видео, хотелось бы больше видео о этой теме😇

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Привет! Ты прямо меня описываешь! Есть несколько вариантов СПКЯ, часто даже худенькие девушки страдают инсулинорезистентность, поэтому советую проверить как ваш организм справляется с глюкозой. На счет питания - Отказ от фастфуда это хорошее начало! Не забывайте о том, что нужно питаться регулярно и не голодать!!! Буду больше снимать на эту тему так что подписывайтесь на канал чтобы не пропустить! :)

@milyulya

3 жыл бұрын

@@lifehealth7587 а какие анализы назначают врачи, чтобы проверить есть у меня СД 2 го типа или нет?)

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

@@milyulya Хорошие врачи назначают анализ на сахар, который проводится в 2 этапа, Сдаешь кровь 1 раз, потом выпиваешь сладкий напиток и сдаешь кровь через 2 часа, чтобы посмотреть как организм справился с этим количеством сахара.

Катюша, здравствуйте! Мне 17, у меня СПКЯ. Скажите, пожалуйста, можно ли принимать КОК при данном синдроме? Если нет, то что тогда, помимо питания? Беременность планирую в будущем.

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Привет COFFI, я действительно радa знать, что вы серьезно относитесь к своему здоровью в таком молодом возрасте. Я хотелa бы, чтобы в свои 17 лет я зналa столько, сколько знаю, и смоглa бы избежать множества ошибок. Хочу отметить, что я не врач и не знаю, насколько тяжелы ваши симптомы, но я определенно могу поделиться своим опытом. Раньше я принималa противозачаточные средства, которые мой врач прописал для лечения СПКЯ, и это было неправильно для меня, потому что они только маскируют симптомы, если вы принимаете их в течение длительного времени, это может ухудшить ваше СПКЯ. Я былa бы очень осторожен и лично отказалa бы этому. Это мешает вашей естественной выработке гормонoв. Вы можете посмотреть мое видео о 5 вещах, которые можно улучшить при СПКЯ

Катюш я правильно поняла , что при спкя нужно отказаться от глютена и есть безглютеновые крупы? Ты кушаешь только гречку и киноа или еще какие то каши?

@lifehealth7587

Жыл бұрын

Лучше попробовать отказаться от глютена хотя бы на 2-3 месяца и посмотреть на свое самочувствие! Это все-таки воспалительный элемент> Я вообще каши не особо люблю! Приучила себя и мне достаточно гречки и киноа

Катя, здравствуйте! Спасибо огромное за видео, столько полезной информации! Скажите, а молочку можно? Сметану, творог, молоко.

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Спасибо! Молочку лучше исключить так как это провосполительные продукты. При СПКЯ у нас и так хроническое воспаление, лучше не усугублять. Если пока совсем не получается без молочки, то ограничьте. Кстати, это поможет с акне тоже!

@dianaagaeva5962

3 жыл бұрын

@@lifehealth7587 Спасибо за ответ, значит и вправду надо ограничить

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

@@dianaagaeva5962 Попробуй постепенно если тяжело. Я люблю миндальное молоко, его даже дома можно приготовить)

@dianaagaeva5962

3 жыл бұрын

@@lifehealth7587 попробую обязательно! пора уже избавляться от вредных привычек!

У худых может ли быть инсулинорезистентность? Стоит ли проверить? Почти месяц на ПП, но неделю назад при месячных ужасно обсыпало... Вся диета насмарку. Даже не знаю продолжать ли или нет... Если меня обсыпало, то, возможно, это не от еды? Или просто нужно больше времени 😔 не хочу пить КОКи

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Конечно может быть

Здравствуйте! Хотела поинтересоваться. Недавно поставили СПКЯ, и тут же созрел вопрос про питание. Можно ли пить алкоголь? И моя злобная привычка курение. Как это будет влиять?

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Здравствуйте! Алкоголь нужно ограничить, он конечно влияет на гормоны! Особенно пиво! Я позволяю себе 1-2 бокала красного вина в неделю.

@user-jv4gb6uk7b

3 жыл бұрын

@@lifehealth7587 спасибо за ответ🤗 а на счёт курения не знаете?

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

@@user-jv4gb6uk7b На счет курения и СПКЯ не могу сказать, НО учитывая что курение вредно для организма в целом, лучше отказаться!

Здравствуйте!а что с молочными продуктами делать?можно ли сыры,творог,кефир?

@lifehealth7587

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Если нет высыпаний, реакций, то можно оставить. Но я не употребляю, много исследований показывают что молочка увеличивает симптомы.

Катя как с вами свесятся) живу в Норвегии

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Пишите в инстаграм - katyajmeyer

Здравствуйте, у меня вторичная аномерея, врач сказала , что у меня в 99% СПКЯ. Мне 25 лет. ,из-за дисбаланса гормонов я набрала сильно и резко вес по мужскому типу ( начал появляться живот , хотя у меня вообще , к этому нет склонности ). Скажите, пожалуйста, это теперь на всю жизнь такие трудности с поддержанием фигуры будут или это можно все нормализовать? Плюс нервная система стала Нестабильная: вечные апатии , усталость, вялость. Повторюсь , что в обычной жизни я совершенно другая: стабильная уравновешенный психика, позитивный настрой , очень активная и нет склонности к поправлению, ем все что хочу. За эти пол года изменилось кардинально все, это на всю жизнь ?))) или можно наладить гормональный Баланс и дальше все будет ок?) просто я столько информации прочитала, что СПКЯ не лечится, аж страшно стало. Вообще , непонятно с чем такое произошло (

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Здравствуй, Anastasia! Я очень тебе сочувствую, но есть хорошие новости! СПКЯ это синдром, который можно контролировать! Много старой и неправильной информации, особенно от врачей, которые учились в советское время, не слушай таких, не забивай голову. У меня в подростковом возрасте было похожее состояние + акне, тогда я не знала что у меня СПКЯ, но изменив образ жизни мне удалось постепенно наладить гормоны, вес, состояние кожи. По описанию скорее всего у тебя инсулинорезистентность, нужно изменить питание, исключить сахар, вредные углеводы. Так же важно наладить сон - 8-9 часов, ночью! Подобрать подходящие физические нагрузки, даже если это ходьба, она должна быть регулярна. А так же можно попробовать добавки, у меня есть видео об этом. Главное не расстраивайся, многое зависит от тебя! Надеюсь, что информация которую я даю на канале поможет тебе! Удачи!

@asyakatz7979

3 жыл бұрын

@@lifehealth7587 Благодарю за поддержку и понимание! Очень полезный канал 🌷💗🦋)

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

@@asyakatz7979 СПАСИБО!

@nonotr7988

3 ай бұрын

А у вас волосы не выпадают

@nonotr7988

3 ай бұрын

У вас волосы не выпадают ?

Здавствуйте! Как снизить гормон тестестерон? Жду ответ. Спасибооо😘😘. У меня тоже СПКЯ

@miss_luci

7 күн бұрын

Сходи к врачу , в крайнем случае сделай лоботамию

Ответьте пожалуйста, можно ли употреблять орехи, если да, какие? Сухофрукты? Бобовые - фасоль, горох?

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Орехи и семена можно, посмотрите видео про круговорот семян - kzread.info/dash/bejne/qX2iucGofc6tito.html попробуйте эту практику, там я так же рассказываю про замачивание орехов. Бобовые по состоянию пищеварения смотрите, мне например тяжело от них. Сухофрукты содержат огромное количество сахара, я бы воздержалась.

Добрый вечер ! Скажите пожалуйста у меня тоже СПКЯ ,меня очень тянеть к сладостям шоколады, как быть?

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Здравствуйте! Старайтесь сокращать количество сладкого постепенно. Еще можно пропить Хром

@umedafarzieva969

3 жыл бұрын

@@lifehealth7587 спасибо огромное

Будем дружить) я тоже с поликистозными яичниками борюсь уже много много дет и я тоже в сша 🤝✋🏻

@lifehealth7587

2 жыл бұрын

Обязательно! Приятно познакомиться!

@kriragon6696

2 жыл бұрын

@@lifehealth7587 и мне приятно)) скиньте ссылку на ваш Инстаграмм пожалуйста

@lifehealth7587

2 жыл бұрын

@@kriragon6696 katyajmeyer

Я уменьшила количество кофе в своем рационе благодаря цикорию))тоже спкя

@lifehealth7587

3 жыл бұрын

Молодец! Очень хороший вариант)

Это круто, если есть нормальный режим, у кого утро начинается с 8, есть нормальный сон. для вас вот да, такое питание зайдет хорошо. А что делать людям, у кого режим сбит? 😢 тоже страдаю данной бякой. Пью сейчас белару, ужасно хочу бросить. Пойду скоро к врачу, буду бить во все колокола, чтобы отменили прием кок. Серьезно, как питаться, когда работа по сменам. Я возвращаюсь домой три раза в неделю по утрам. Целый день отсыпаюсь и ем тупо то, что найду в холодильнике 😢

@jutret

4 ай бұрын

Риторический вопрос, к сожалению пока без ответа, у меня практически то же самое, времени заниматься заболеванием абсолютно нет 😔 держитесь, как-нибудь прорвёмся 🎉

@a_glow

4 ай бұрын

@@jutret я на работу (если ночная) беру в отдельные контейнеры овощи, фрукты и обед сам (крупа+мясо или рыба). Пока вот так приноровилась. Кок не пью уже неделю. Посмотрим, что выйдет с этого)

@katerinka2650

8 күн бұрын

Меняйте работа, у меня тоже был вариант сутки трое с прекрасной зарплатой, но здоровье важнее

Подскажите можно ли в рацион при спкя включать сахар в виде фруктов или сахарозаменитель если совсем уж без сахара не могу жить

@lifehealth7587

Жыл бұрын

Лучше совсем исключать конечно) в идеале оставить ягоды и все. Но пока вы совсем уж не можете без них, можно оставить 1 несладкий фрукт в день. сахарозаменители в себе несут другие проблемы, например дисбаланс бактерий в кишечнике, поэтому лучше отказаться. На самом деле если вы потерпите 2-3 недели без сахара, потом вообще не будете о нем думать

спасибо за ваш труд.. мне интересно можна ли есть хлеб без глютена и пить кофе без кофеина???

@malomarjanishvili1100

2 жыл бұрын

otvrtte pojalusta,.

@lifehealth7587

2 жыл бұрын

Спасибо большое! Хлеб без глютен лучше в том смысле если он сделан из муки которая не содержит глютен. Например зеленой гречки - мой любимый хлеб сейчас. А тот хлеб, который был химически обработан чтобы убрать глютен обычно еще хуже по составу чем любой другой, тем более в нем больше сахара. Кофе без кофеина редко ничего страшного. Но опять же не всегда мы знаем чем их обрабатывают.

@malomarjanishvili1100

2 жыл бұрын

@@lifehealth7587 спасибо большое ❤️❤️