Стать триатлетом: ilovesupersport.com/triathlon Лекцию ведет Анатолий Лесковец - Ironman, обладатель черной футболки Norseman, выпускник Ironman University и тренер I Love Triathlon. Из лекции вы узнаете: ✔️что такое «стихийное планирование» и к чему это приводит, ✔️ плюсы и минусы самостоятельной подготовки по «Библии триатлета» или готовым планам, ✔️ как готовятся с тренером в группе, персонально и удаленно, плюсы и минусы каждого из форматов, ✔️ что такое периодизация тренировочного процесса, ✔️ какие типы тренировок существуют и как их сочетать в плане, ✔️ про спортивные тестирования, тестовые тренировки, периодичность и зачем это нужно, ✔️ какие тренировочные объемы выполняют начинающие и «железные» атлеты, ✔️ как оценить прогресс, адаптировать план и понять, что нагрузка «недостаточная», «в норме» или «слишком интенсивная», ✔️где, как и почему ведут планы опытные тренеры.

Спасибо. Хорошая лекция

Толковая лекция, сразу многое по полочкам разложилось. Единственное, насчёт garmin - может не во всех часах, но у меня в epix показывает статус тренировки, т.е. учитывая нагрузку за последнее время. Может это появилось уже после записи лекции

Не понял как в итоге посчитать TSS. Как рассчитывать нагрузку на тренировку и длительность последующего отдыха?

Силуанова пересмотрел! Но вот в какой зоне делается айронмен это про кого говорил?

Вы говорите, что работать на веле по мощности лучше чем по пульсу т.к. мощность это величина стабильная, а пульс зависит от разных факторов в том числе и от погоды. Почему же тогда нельзя за такую же величину принять темп в беге и строить тренировки по темпу?

@snark799

4 жыл бұрын

Потому что мощность при беге в гору и с горы при одном и том же темпе будет разная.

Сразу ясно что лекция не для новичков, а хотя бы для спортсменов которые знают минимум теории.

Экспотенциальное среднее - это что-то новенькое) Анатолий, правильно экспоНенциальное, исправляйся.

Сижу после тренировки белок не нужен)

Почему нельзя пульс померить в воде? Нагрудники собирают и сохраняют данные, потом синхронизируются. А такие часы как Polar Vantage V отлично меряют и воде на запястье. Правда на всплески пульса реагируют не сразу на часах, но на графике тренировке потом все отлично

@MoncaTube

4 жыл бұрын

Anton Dauvalter а потом никому не нужно

@AntonDauvalter

4 жыл бұрын

@@MoncaTube почему не нужно? Как в любом циклическом виде спорта с помощью пульса можно приблизительно измерять нагрузку. Как минимум на ССС

Толя огненный! Спасибо, ребят, за крутую лекцию, это очень вовремя для меня!! И я в восторге.

@ILoveSupersport

4 жыл бұрын

Спасибо и вам! Хороших тренировок!

Ничего не понятно…

Какая тут тренировка , посмотрел 37 минут мозг закипел ,просто ЖЕСТЬ , интересно вы сами считаете то , на что 75 минут моего времени потратили ?!!!

@user-re4nd8vq2z

3 жыл бұрын

Б М они не виноваты что ты тупой.