Пушка 💪💪💪💪💪💪

Хорош мужик

@ilyxa_pllyxa

4 ай бұрын

Согл

Молодец парень! Обустроил все для занятия спортом, как говорится было бы желание) За какой регион выступаешь? За столом встретимся кстати

@toproIIarm

Ай бұрын

От души, за Татарстан я в 65 буду выступать

Такие каналы как твой заслуживают большего внимания! ты красава! Набирай аудиторию и просмотры, продвигайся в ютубе, хоть без помощи в этом тяжко. Ес че знаю про ютифай, рабочая тема, успехов!

@toproIIarm

2 ай бұрын

от души такие комментарии греют душу

Сделай канал на рутуб

Попробуй подьем на луч через угол 90 градусов, свободной рукой упершись в стену.Я думаю кг 25-27 осилишь и посмотришь на прогрес за столом.Подьем гантели сидя с колена, но реально локоть будет упираться почти в пах.Угол больше 90-120 градусов, где помимо бицепса задействован боковой нажим.Для защиты супер упражнение.Думаю 30 кг на 5 раз осилишь.А молотковым хватом делаешь?там хорошо отведение включается.

@toproIIarm

3 ай бұрын

Я сейчас делаю в основном с угла в 90 градусов, свободную упираю в стол, рабочий вес на лучевую с лямкой 25 на 4-5 повторений, подьем сидя с колена тоже начал делать, делал максимум 27,5 на 4 раза, а насчёт отведения люблю делать за блоком либо со свободным весом через пальцы с лямкой

Стол для блока сам делал?

@toproIIarm

4 ай бұрын

Да все сам

Грудные качаешь?

@toproIIarm

4 ай бұрын

Как офп делаю жим штанги, гантелей на горизонтальной, а для армрестлинга не считаю одним из важных упражнений, поэтому в подготовке не качаю

Сколько сам весишь?

@toproIIarm

4 ай бұрын

60

Результаты хорошие для 60 кг, а если возраст лет 15-16 то отличные. Сколько тебе лет?

@toproIIarm

Ай бұрын

18

@ivanp1417

Ай бұрын

@@toproIIarm Тогда не отличные, а очень хорошие! Продуктивных тренировок!

@toproIIarm

Ай бұрын

@@ivanp1417 спасибо большое, стараюсь, это уже для меня старое видео, парень на видео меня не сдвинет с центра сейчас)

Какое место занял?

@toproIIarm

2 ай бұрын

4 на правую, 5 на левую из 11 человек

Я только правую качаю

@toproIIarm

4 ай бұрын

Да я на правой больше внимания уделяю, левая слабее

брат какой у тебя рост?

@toproIIarm

22 күн бұрын

182

Какой вес гантель?

@toproIIarm

4 ай бұрын

Написано вначале упражнения ведь)

@GoodMANsss

4 ай бұрын

​@@toproIIarmаа)😊

Поробуй парня завести

Молодец у меня тоже всё самодельное

@toproIIarm

4 ай бұрын

Красавчик

@toproIIarm

4 ай бұрын

​@@PTU878что тебе написать?