Uudistetussa Mikä tekee höpöä? -podcastin ensimmäisessä jaksossa vieraana Crossfit Seinäjoen päävalmentaja Jaakko Niemi-Nikkola. Podcastin teema pyörii pitkälti näin ollen crossfitin ympärillä ja jakson lopuksi Jaakko jakaa yleisimmät virheet ja vinkit oikeanlaisen rinnavedon tekemiseen.
0:00 Pohjustus
0:50 Esittely
2:40 Mitä Crossfit on?
5:00 Huomioita aloittavalle
7:40 Välineet
8:30 Painonnostokengät
12:50 Kuuntelijakysymyksiä
14:20 Alkeiskurssi
16:05 Palautuminen
18:10 Pohjat crossfitin aloittamiseen
20:15 Tyypillisimmät vammat
34:00 Rinnalleveto
46:30 Rinnallevedon ”oppitunti”