Добрый день, Настя. Прочитайте книгу Джозефа Меркола " клетка на диете". Вообще как можно больше информации читайте о Кето, и переход должен быть постепенный. Не ешьте вечером творог, молочка задерживает воду.

Настя здравствуйте,изучите все методы похудения,я много что за своии 55 лет перепробывала и лучше правильного питания ,и дефицита каллорий

@user-pg7xd9cq5k

7 ай бұрын

Улетело,не дописала,лучше режима,правильного питания и дефицита каллорий нет.

"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью." Дэвид Перлмуттер при участии К. Лоберг. Книга по кето, в конце есть примерное меню на неделю и разнообразные рецепты блюд, от основных до десертов подходящие для этой диеты. Неплохая книга, но больше про влияние углеводов на когнитивные функции мозга, чем про похудение.

Диск это тоже из детства! Садились попой и руками раскптывались! Думаю от него толку мало

У меня старый обруч алюминиевый ещё с времён СССР. Могу крутить бесконечно по времени. Кручу с детства. Сейчас не кручу он у мамы лежит. Дети все равно недадут

Будьте с кето аккуратнее,лучше обычного правильного питания нет ничего для здоровья

Настя, спасибо за ежедневные видео👍🏻👍🏻👍🏻придаёт сил двигаться и двигаться вперёд 👍🏻 У меня аж два диска Здоровья - один советских времён и один современный металлический , он копия "советского") талию хорошо формирует при ежедневных занятиях. Ставила его на видном месте в комнате и при удобном случае на него вставала , крутилась 20-40 раз, и так много раз в день. Это по молодости )) Надо доставать . Спасибо что напомнила про диск 👍🏻

По поводу кето. Очень многие преподносят эту систему питания, как что-то модное, где кушать надо только лосось, телятину зернового откорма, которая паслась на альпийских лугах, масла рога единорогови и.д. На самом деле кето-это ПРОСТО. ЛЮБОЕ МЯСО!!! ЛЮБАЯ РЫБА!!! ЛЮБЫЕ СУБПРОДУКТЫ. Те же желудок, что ты сегодня готовишь, любая часть курицы, любая доступная по карману рыба. +овощной салат заправленный любым маслом или майонезом и все, идеальный обед/ужин. Яйца любого вида приготовления. Просто убери хлеб, крупы, фрукты, сахар, выпечку. Десерты, хлеб можно печь по кето-рецептам. Просто многие считают, что это диета для богатых, на самом деле это очень просто и доступно. Люди каждый день едят завтрак/обед и ужин, где в составе есть белок и гарнир как правило. Просто замени гарнир овощами и побольше жиров и все. И при нормальном соблюдении этого питания тебе больше двух, а иногда и одного раза в день есть не захочется, так как из-за отсутствия углеводов, не скачет инсулин и нет постоянного желания "точить". Тут на самом деле надо просто попробовать. Кто-то сразу замечает улучшения с первых дней, кто-то держит строгое кето месяц-два и понимает, что оно того не стоит и это не его. Для меня лично это спасение, я наконец то независимая от еды, как это было всю мою жизнь. Даже мышление меняется

@loidachernicina5997

7 ай бұрын

100 процентов👍

Кажется, что тот челлендж, не связанный с похудением, это видео и тг каждый день😅мне нравится очень❤

Привет Настюша! Обруч могу крутить очень долга, поставлю фильм и кручу на протяжении всего фильма. Диск тоже есть мне нравится, только пользуюсь им редка.

Настя, здравствуйте. И снова спасибо за напоминание о диске. Стульчик делала с Вами. Ещё хорошо делать упражнение "Жгонка". Делала 2 недели, тело очень подтягивается, приболела и не делала. Сейчас снова начну, начиная с 3 мин и доводить надо до 5. Попробуйте , если заинтересует. В интернете есть это упражнение. ❤

У меня до сих пор жив диск здоровья со школьных, советских времен. На диске делала классическое скручивание, а также выполняла скручивание опираясь руками на спинку стула (так амплитуда казалась больше). Была уверена, что талию себе именно им сделала :) Обожала этот диск и еще обруч. И вот прошло тридцать лет и талия из 61 см превратилась в 130... А обруч крутить почему-то разучилась. 2 оборота делаю, обруч падает))

Я много лет с ресницами хожу, делаю куклу 2д в последнее время, недавно с мокрым ходила, понравилось, но все равно к пушистикам вернулась)) мне кажется нужно попробовать сделать)

Настя добрый день! Мне очень нравятся ваши видео. Скажите пожалуйста какой видеоредактор для монтажа видео используете? Смотрю вас уже 2 года. Я год назад бросила снимать видео из-за того что очень много писали плохих комментариев. Я не выдержала. А вы просто умничка, вы стали моим мотиватором начать всё сначала. Поэтому если не трудно напишите ответ.

@Firsanova_N

7 ай бұрын

Здравствуйте! Видеоредактор VN

@Mila-55

7 ай бұрын

@@Firsanova_N благодарю

Привет Настя. Апликатор у меня есть с валиком. Это первое что я советую купить каждому. Он в моём списке "что меня радует". Вечером ложусь, это такое удовольствие, частенько засыпаю на нём. Без него уже не могу.

Здравствуйте,, я ваш новый подписчик👍. Кручу 30 мин, но обруч у меня тяжёлый 3кг 😁

Здравствуйте, послушайте, если ещё ни слушали книгу "код ожирения" там не про кето, а про механику набора веса в целом и Вы поймете почему действительно настоящий выход это кето.

Кето не для всех это 100% Многие доводят себя до состояния реанимации. Кому-то прям заходит. Как говорится данное питание было придумано для того чтобы лечить людей с эпилепсией, но по факту даже им данная диета большинству не помогает. Нашему организму нужно сбалансированное питание, а не методы исключения чего либо из рациона!

Диск здоровья, не стоит! Это очень не полезно для позвоночника, мне тренер в принципе говорил, что все скручивания, это баловство и при неправильной технике больше вредят.

Посмотрите D. Berg . Я уже 2 года на кето . Но я начала кето не для снижения веса . Мне 46 лет ,рост 166 , вес 53 . Кето мне нужно было для омоложения организма . И это работает . 2 ноября я вышла замуж и моему мужу 22 года . Он когда меня первый раз увидел то подумал что мне не больше 30 лет . Так что очень советую кето . И еще я занимаюсь очень много спортом .

И кстати ничего не надо считать, никаких калорий, просто есть 2 раза в день до насыщения, соблюдая интервальное голодание. Единственное, на первых порах следить за количеством углеводов, чтобы в сутки не превышать 20-30 грамм.

@user-sr3pc9sg2q

7 ай бұрын

Есть 2 раза в день не всем подходит, т.к. это вызывает застой желчи и вот камни пожалуйста...лучше регулярно, но по чуть-чуть. Сама огребаюсь теперь после таких экспериментов😔

@user-oe3lk4kb9d

7 ай бұрын

@@user-sr3pc9sg2q если есть больше-похудения не будет, так как жирная еда калорийная. А застой желчи-дак нужно делать профилактику в виде бронекофе/бронечай в период голода, я например просто кусочек 5-10 грамм сливочного масла запиваю тёплой водой. Я считаю, что поэтому нужно все изучить и подходить с умом. А если есть 2 раза в день для вас мало-кето не для вас. Лучше не продолжать

@user-oe3lk4kb9d

7 ай бұрын

@@user-sr3pc9sg2q ну либо боитесь переборщить с калориями и просто их не добираете, тем самым постоянно голодны. После хорошей порции, где вы почувствовали насыщение, есть не хочется часов 7-8,поэтому есть 3 раза в день просто нереально. Но изначально в первую неделю можно начать с трехразового питания небольшими порциями, конечно. Потом организм сам не захочет столько есть

@loidachernicina5997

7 ай бұрын

@@user-sr3pc9sg2q 2 приема пищи+ 2 профилактики маслом( бронекофе или кусочек сливочного масла) и никаких камней не будет- все нужно делать правильно

Мне так нравятся твои видео каждый день, спасибо, что снимаешь❤❤❤и они такие живые, не как сухой отчет о том, что съела и сколько присела)) мне бы даже хотелось больше видов из окна, каких-то картинок, которые тебя окружают, такой блог) и про покраску шкафа интересно, тоже хочу свой перекрасить в белый, подожду что тебе насоветуют))