Здравствуйте Татьяна. Извините незнаю Вашего отчества. Хочу Вас поблагодарить за Видео упрожнения.Вы так подробно всё объясняете. С вдохновением на выздоровления я в жизни ещё не встречала токого Врача. Я после операции делаю ваши упражнения. Как пишут в комментариях многие совета получить негде. Как хорошо, что есть интернет. А там Вы спасибо большое здоровья вам. А мы будем стараться с вашими Видео быть здоровыми поверьте нас очень много.❤

Спасибо за Ваш труд. 😊

Татьяна, спасибо вам большое за полезный и нужный комплекс упражнений 👍👍👍

Спасибо за Ваш труд. Очень нужное дело для нас.

Огромное спасибо!🙏❤ Делаю потихонечку .. Коммент в поддержку канала 🌹

Пересмотрел штук 30 видео про послеоперационные упражнения, нашел парочку и это лучшее видео!!! Спасибо огромное. Не понимаю почему остальные "доктора" не могут сделать также???

Спасибо огромное Вам!❤

БлагоДарю!!! Дай Бог Вам всего всего. Четко Ясно просто супер. Выполняю. 2- раза в день включаю. ❤❤❤🎉🎉

Спасибо огромное 👍

Большое Вам Спасибо.

Спасибо за гимнастику ❤

Спасибо большое, делаю ваши упражнения, по утрам немного потягивает ногу, прошло две недели после операции, так должно быть))

Спасибо вам большое! Хоть один адекватный человек нашёлся!

Спасибо огромное, из всех пересмотренных мною видео о послеоперационной гимнастике, Ваш ролик самый лучший, все очень доступно Занимаюсь по Вашему ролику второй месяц, значительное улучшение Еще раз благодарю Вас!

Татьяна большое вам спасибо.

Спасибо большое!

Спасибо , мне очень помогает

Спасибо вам, классно!

Татьяна меня про оперировали и через пять дней выписали на милость невропатологу -- поясничны отдел и импланты и ваша гимнастика мне очень помогла

Спасибо большое за комплекс упражнений ❤

@ALiK-ul4ps

6 ай бұрын

Скажите пожалуйста, сколько раз в день вы выполняете эти упражнения?

Татьяна, спасибо большое вам за это видео! Я много искала на ютубе видео про послеоперационную гимнастику, пока ваше - самое адекватное, разнообразное и полное, что я нашла. Сразу после выполнения уже чувствуется улучшение

Спасибо большое ❤️

Гимнастика супер! Спасибо. Нужные мышцы нагружаются без движения в пояснице. 1,5 недели после операции. В больнице ЛФК мне меньше понравилась. Единственное хочется добавить какое-то упражнение на передние мышцы торса

Спасибо хорошая растяжка, правда я на позднем сроке, возрос и другие тяжело. А это самое то🌷🌷🌷

Спасибо!

Умница😘👍🤲

Спасибо большое вам С меня лайк и подписка Получила облегчения от занятия с вами У меня перелом 2 диска поясничного Травму получила 2 месяца назад Левая нога полностью болит от этих упражнение боль немного облегчился Буду делать теперь каждый день СПАСИБО

Благодарю

Благодарю вас за этот комплекс упражнений. С нами такой же делали инструкторы в больнице. Вопрос возникает - сколько делать этот комплекс и как и когда усложнять. Снимите пожалуйста видео со следующим этапом реабилитации.

Спасибо!!!

Татьяна, очень благодарна Вам за комплекс. Операцию делала в феврале с установкой металлоконструкций. Заниматься по Вашему комплексу стала через месяц, постепенно увеличивая количество движений, сейчас делаю по 30 каждой ногой. Добавила другие упражнения, в итоге, гимнастика занимает час двадцать, час тридцать по самочувствию. Мне семьдесят лет будет осенью и Ваши упражнения мне по силам. Очень Вам благодарна, дай Вам Бог здоровья.

@valentinaf.3963

10 ай бұрын

Здравствуйте. Скажите пожалуйста сколько раз в день Вы делали эту гимнастику через месяц после операции? У меня через 10 дней после операции снова начала болеть нога, решила заниматься по этой методике, т.к. выписали из больницы без каких либо рекомендаций по ЛФК.

@user-gk7ck2ey9h

10 ай бұрын

@@valentinaf.3963 Здравствуйте. Я начинала заниматься один раз в день. Упражнения делала сначала по десять раз каждой ногой. Потом потихоньку прибавляла по15 раз, по 20 раз и стала добавлять другие упражнения, но всё лёжа. Сейчас занимаюсь где-то час двадцать или полтора часа с утра. Это для меня трудно мне в Октябре будет семьдесят лет, но иного выхода нет. Раньше занималась каждый день, сейчас стала лениться и иногда день пропускаю. Но толк есть. Здоровья Вам.

@valentinaf.3963

10 ай бұрын

Спасибо за ответ. Начала заниматься по этой методике. Мне тоже 70. Нога по прежнему болит, но надеюсь... Будьте здоровы.

@nokia334

9 ай бұрын

​@@valentinaf.3963да просто выписали и все и в поликлинике кидают то к хирургу то к неврологу и все говорят вы не ко мне.

Очень хорошие упражнения. Хотелось бы ещё упражнения, когда после операции уже прошло 3-4 месяца

спасибо

Татьяна, здравствуйте. Очень Вам благодарна за этот ролик. Мне сделали в феврале операцию на позвоночнике с установкой конструкции на четырех болтах, т.к. была грыжа и стеноз. Меня всю перекривило, правое бедро ушло вверх. Через месяц после операции стала заниматься по Вашему ролику. Состояние улучшилось, а т.к у меня ещё и артроз коленных суставов, то эти упражнения помогают и коленям. Я очень Вам благодарна. Сегодня день Победы, с праздником и наилучшими пожеланиями.

@user-lq1gf1lx8z

Жыл бұрын

Поправляйтесь! Помощи Божией в восстановлении и реабилитации! Мне тоже такую операцию сделали.

@Алёна-в5з

8 ай бұрын

Здравствуйте, извините , можно спросить Вас , как Вы себя чувствуете сейчас? Я недавно выписалась из клиники после операции, 13болтов с фиксацией в таз ,замена позвонка на имплант , и выравнивали перекошенный таз, к сожалению реабилитолога для консультации так и не дождалась . боли сейчас очень сильные в бедре , да и в позвоночнике , вот пытаюсь найти комплекс упражнений что бы хоть потихоньку через боль заниматься. Мне не совсем понятно- данный комплекс подойдет мне при моей операции или нет ?..

@user-gk7ck2ey9h

8 ай бұрын

@@Алёна-в5з Здравствуйте. Я думаю, что этот комплекс подходит практически всем. Но надо изначально делать без фанатизма. Я не могу сказать, что у меня все так уж прекрасно. Но все рано лучше, чем до операции. Меня проводят ещё и ноги- артроз и оторванный мениск. Но я теперь хочу заниматься по рекомендации Михаила Бубновского с резиновыми эспандерами, но тоже лёжа. Пытайтесь по немного заниматься, кроме этого не поможет ни что. Будьте здоровы.

@user-yh1mk9gm6e

7 ай бұрын

​@@Алёна-в5зя бы не спешила...потихоньку с того что видите без фанатизма самое что не причиняет боль. На восстановление нужно время...это все не быстро.

@Алёна-в5з

7 ай бұрын

@@user-yh1mk9gm6e , в том то и дело , что времени у меня мало 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️больничный заканчивается.. Надо как-то восстанавливаться , а как ?..

Спасибо Вам за помощь.месяц после операции на позвоночнике смещение позвонков L3L4,грыжа.прошол месяц думаю пора уже начать.

Спасибо огромное! Все публикуют комплексы, которые можно делать через пару месяцев после операции, а что делать в первые недели - нет публикаций. Ваше видео очень ценное❤

Спасибо большое, хорошие упражнения,то что надо!!!

Thanks ❤

Мы эти упражнения делали в больнице на четвертый день, после операции, и после выписки делаю уже месяц, нога отошла,поясница ещё дубовая,но я стараюсь,о результатах напишу позже

@user-uq7fj2jc7q

6 ай бұрын

Здравствуйте нога была онимевшая ?

Круто 3 месяца назад сделали операцию на грудной отдел и поесничном отделе таких упрожнений я не видела буду дома делать на лфк гири к ногам привезали и говорят поднимай я после 2 дней думала сумма сойду от боли в спине

Спасибо Вам большое, муж попал в аварию,L4позпонок раскрошился,у трех сломались отростки.Сделали операцию,поставили титановые пластины,вкрутили болты подержали в Краснодаре в 1 Краевой 4 дня и отправили домой в Усть-Лабинскую ЦРБ,а здесь мне даже не показали ,как делать с ним зарядку,сказали ищите в интернете

@boginyaplanet7930

Жыл бұрын

К сожалению это наша действительность, долго писать мою историю, то же все ищу в интернете, но вот этому реабилитологу очень благодарна. Через боль ваш муж ничего не должен делать, крепкого вам здоровья и сил🤗

Здравствуйте. Операция с резекцией диска и устаноака кейджа в конце ноября. Боль и онемение в обоих ногах и пояснице. За всё время это самая щадящая ЛФК. Уже и начинать боюсь, настолько она отличается от упражнений, которые мне давали

Здравствуйте, огромное спасибо за наглядный комплекс! ЛФК - вот что нужно человеку в современном мире, жаль что столь серьезное осознание приходит накануне операции. Ввести бы все это в школах, чтобы была альтернатива условному волейболу с выбитыми пальцами. Всем здоровья и хорошего самочувствия!

@user-if5xi7ke6n

Жыл бұрын

Я тоже после операци и мне очень помогает ети упражненые спасибо вам отдушый

@user-kn3je6zr2t

11 ай бұрын

Тетяна, а как можно лечь на пол, а потом встати.

Спасибо Вам большое. Уже три дня занимаюсь по Вашей методике. Надеюсь реабилитация пройдёт успешно. Перенесла операцию по транспедикулярной фиксации l4. Если можно сделайте ролик о том когда можно увеличивать нагрузку

@user-bu4pc5hj2y

9 ай бұрын

В начале ролика было сказано, нагрузка увеличиться за счёт увеличения количества упражнений.

Прошло 2 месяца после операции болела нога я стала делать эту зарядку все прошло

❤

Спасибо тебе мать !!!

Татьяна, на какой день после удаления грыжи в поясничном отделе можно делать упражнения лежа на спине?

Татьяна большое вам спасибо, я прооперировалась 20окт 2023г . в Москве уже 7 месяцев и не один профессор не сказал что бы делать гимнастику а боли ужасные болит всё спина, ноги ходить с палочкой по дому, второй день делаю вашу гимнастику дай вам бог здоровья.

@user-greece-in

Ай бұрын

Скажите пожалуйста какую именно операцию вам сделали?

@user-pf1jt4pb5k

Ай бұрын

@@user-greece-in Декомпрессивно-стабиилизирующее вмешательство на уровне л3-л4 из заднего доступа с использованием погружных имплантов.

@user-pf1jt4pb5k

Ай бұрын

@@user-greece-in Остеохондроз спондилоартроз поясничного отдела позвоночника. Спондилолистез л3. Грыжа диска л3-л4. Дисковый стеноз на уровне л3-л4. Мышечно тонический болевой синдром.

Здравствуйте! А можно комплекс на более позднем времени после операции!

Татьяна спасибо за ваш опыт. Не могли бы вы снять видео о разработки мышц плеча после травмы отрыва мышц плечевого манжета.

@Tatiana444

2 жыл бұрын

Подпишитесь и вы увидите этот комплекс.

Скажите что лучше между ног использовать после операции на тазобедренном суставе Валик или подушку и какого размера

Здравствуйте Татьяна, я выполняла упражнения которые вы рекомендуете после операции на поясничную зону, прошло уже пять месяцев , я думаю что уже можно перейти на более сильные упражнения, если да то какие.

а через полтора месяца какие упражнения можно делать

Благодарю вас за помощь в реабилитации . Как часто надо делать эти упражнения ? упражнения

Благодарю, то, что нужно мне сейчас. Можно ли осторжно ходить по лесенкам, 4 этаж. Опреция была 3 недели назад. Очень жду ответ....🙏

Сделали операцию, а дальше должны заниматься вами врачи местные, а у нас даже не предусмотрены в поликлинниках врач реобелетолог.

@user-nh7zh4uo7e

6 ай бұрын

Сделали операцию, а дальше в поликлинике ничего для тебя не делают

@ALiK-ul4ps

6 ай бұрын

Аналогично😢

@user-sq1jc3ly5k

4 ай бұрын

В нашей больнице реабилитолог на второй день приходит

Здравствуйте с какого месяца можно это делать?у меня уже полтора месяца прошло

Здравствуйте! Почему лёжа на спине нельзя поднимать прямые ноги вверх? Нейрохирург после операции прямо заставлял поднимать прямые ноги вверх.

Добрый день, а можно делать такую гимнастику после операции с металлоконструкцией, на какой неделе.????

Здрастуйте. Тетяна, можна єти делать ураження пос ле нуклеопластики

Когда можно начинать делать зарядку после операции на поясницу с иплантом титановым динамичным ?

Здравствуйте, уважаемая Татьяна. Два месяца назад у меня была операция по удалению межпозвоночной грыжи л4-л5. Напишите, пожалуйста, когда можно при зарядке производить скрутку позвоночника. Сейчас занимаюсь по Вашей зарядке. Заранее спасибо за ответ.

После удаление грыжи,реконструкция уже 1,5 месяца можно ли выполнять урож?

Татьяна,добрый день.А после месяца операции,какая гимнастика?

Buna seara, și eu sint operată pe coloana vertebrala,1 august. Cite ori trebuie să facem gimnastica pe zi, o data pe zi este de ajuns dimineața... mulțumesc mult pentru sfaturi.

Здравствуйте!У меня компрессионные переломы позвоночникаL1,L2и грудной отдел H11,1 степени.Операцию сделать возможности нет,прошло 1,5 месяца.Могу ли я начать делать Вашу ЛФК?ещё нахожусь на больничном,очень надеюсь на себя и на лечебную физкультуру.Пожалуйста,жду от Вас ответ,если это возможно.

Здравствуйте когда можна занимаца этой гимнастикой,операция по удалению грыжы на позвоночьнике была месяц назад

Добрый вечер! Как можно с Вами связаться??Написала Вам на эл. почту , ответа нет.

Уважаемая. Татьяна у меня стеноз и укрепили импланта и прошло два месяца мне рекомендовано лфк-- помогите С упражнениями . Благодарю за комплекс

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно добавить через два месяца и через полгода после операции. Заранее спасибо!

А можно лфк через полгода после операции с металлоконструкцией

Упражнения делать в корсете после месяца?

Сделали операцию удалили грыжу, прошло 3 недели, какие физ.процедуры можно сделать.

Татьяна, а у меня операция с металлоконструкций, у меня нет ощущения больных и здоровых ног у. меня вся спина болит, после операции прошло 2 недели когда можно начать заниматься?

Здравствуйте, мы после операции на позвоночник. У нас сейчас проблема с пальцами ног и ступней, как их разработать есть ли какие-то упражнения? С нетерпением жедм ответа, спасибо заранее.

Татьяна,добрый день!Можно ли выполнять этот комплекс упражнений после спинального инсульта?Посоветуете ли вы носить корсет?Спинальный инсульт был 4 года назад.Врачи никаких конкретных рекомендаций не дали,реабилитироваться в специальных учреждениях нет возможности.Восстанавливаюсь самостоятельно.Спина слабая,сильные боли.

@Tatiana444

2 жыл бұрын

Да, можно.Упражнения выполнять без корсета, можно 2 раза в день. По самочувствию. Корсет одевать ,если вы куда-то пошли. Постоянное ношение корсета приводит к атрофии мышц.

Добрый вечер, Татьяна. Моему мужу удалили последний шейный и первый грудной позвонки. Поставлен имплант. И хотела бы у вас проконсультироваться по поводу реабилитационной гимнастики в такой ситуации. Заранее благодарим!

Очень прошу ответить на эл почту нужна ваша консультация или помощь как лучше сказать

Здравствуйте, подскажите пожалуйста сделал операцию по удалению грыжи межпозвоночной месяц назад,после упражнения ноги в коленях и выпримлять по одной,болят мышцы задней поверхности бедра и икры,скажите пожалуйста как долго будет болеть?это во первых из-за отсутствия растяжки у меня,ну и левая нога у меня была больная из-за грыжи и сейчас она отстаёт от правой

@Tatiana444

2 жыл бұрын

Заниматься гимнастикой + серьезный массаж нижних конечностей + физио процедуры. Сроки зависят от тяжести и качества операции.

@user-hf7mc1xt3u

2 жыл бұрын

@@Tatiana444 и Татьяна подскажите пожалуйста упражнение лодочка можно делать после операции уже два месяца прошло

Добрый. Добрый Татьяна скажите через крый день после операции выполнять зарядку. Спасибо Большое !!! За четко ясно команда просто Супеер❤❤❤🎉

@sabzkadamov7240

12 күн бұрын

Армап

Смотрю видео, у меня начинаются судороги, плюс у меня была операция по замене тазобедренного сустава. Вот и боюсь заниматься

Врачи установили металлоконструкцию, 6 винтов в пояснично-крестцовом отделе, прошло 40 дней. Все зажило. Но не могу держать баланс тела, боли гуляют вверх вниз, наверное нарушилась осанка. Что делать не знаю.

Уважаемая Татьяна! Написала Вам на почту, ответьте ,пожалуйста.

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а после операции наклоняться можно? Если нет, то сколько времени?

@rudolfkarouan1604

Жыл бұрын

На сколько я знаю два месяца нельзя

Подскажите пожалуйста , у меня боли в спине после операции по удалению стеноза и грыж поясничного отдела , можно ли делать гимнастику при болях , операцию сделали полтора месяца назад , боли не проходят

@Tatiana444

2 жыл бұрын

А если заниматься не будете, организм еще больше ослабеет. А боли не уйдут, надо окрепнуть.

@user-ft2tn9gk4s

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, как сейчас ваша спина? Прошли ли боли? У меня тоже полтора месяца после операции и очень болит поясница.

Ногу тянет и после операции.. Что это? Норма?

Это же где такую операцию делают что гимнастику назначают через неделю? У нас на второй день

У вас есть упражнения для человека с ТПФ,ПОП ( транспедикулярная фиксация поясничного отдела позвоночника), 10 шурупов,2пластины?? Очень нужно❤ Скиньте ссылку! Благодарю вас❤

Татьяна . Скажыте пожалуйста . 1. накакой день можно делать такую зарядку , после укрепление позвонка каркасом ? 2 . На какой день можно садится ? 3 . Когда можно ложиться на живот ? Спасибо вам большое за вашу помощь .

Упражнение делать.в карсете?

@Tatiana444

2 жыл бұрын

Нет. Упражнения выполнять без корсета. Закончив гимнастику, лежа одеть корсет.

@user-cw4zg6ym8b

Жыл бұрын

Корсет для поддержания мышц носят стоя.

Как я вовремя попала на ваш канал. Большое спасибо, всё чётко и понятно.Единственный вопрос. После операции прошло две недели. Операция- декомпрессия позвоночника на уровне каналаL2-L3,удаление грыжи межпозвоночного диска L2-L3, декомпрессия и стабилизация на уровне L4--L5. Можно ли уже начинать эти упражнения? Заранее благодарю.

@viktoriafrolova6929

Жыл бұрын

Жаль что врач не отвечает на вопросы

Здравствуйте я из Дагестана, сделали два месяца назад операцию, ничего врач не объяснил просто выписал меня, сейчас болит ещё спина и больная была левая нога до сих пор это нога после укола анастезии для операции онемела, и никаких изменений нету, ваша гимнастка очень хорошая, надеюсь поможет, если ответите буду очень благодарен, спасибо вам,

@user-gx4mx5xz3g

Жыл бұрын

Доброе утро. Я тоже прошла через операцию. Нога немеет, это еще нерв не отошел от того, что был зажат грыжей, это должно пройти. Нужно пить витамины группы В и Д. Пить сосудистые типа аксамола и мексидола. И, конечно, зарядка. Носить корсет 3 месяца, допускается до 3-4 часов в сутки. И нельзя сидеть. Я 3 месяца не садилась вообще. Сейчас присаживаюсь ненадолго. Выздоравливайте. Да, еще полгода нельзя нагибаться

@user-fw1ss3qf8y

Жыл бұрын

@@user-gx4mx5xz3g я даже не знал что нельзя прогибаться, я наверно чуть сильно делаю зарядку спина болит сильно, может из за того тоже наверно что я только на животе сплю, я так уже давно привык, спасибо вам что ответили,!!!

после операции на грыжу l4-l5 можно делать? прошло месяцев 10

@user-qm8de5qw7q

3 ай бұрын

У меня такая же операция, пришли на 2-3 день и стали заниматься по немного. Занимаюсь и по сей день, только нагрузку прибавила.

@user-qm8de5qw7q

3 ай бұрын

Нужно.

Здравствуйте у меня операция спондолистез в позвоночнике стоит металлоконструкций L5 S1 можно мне делать эти упражнения заранее спасибо за ответ

@boginyaplanet7930

Жыл бұрын

Добрый вечер, мне то же сделали такую операцию, но металоконструкции нет, сказали, что просто будет срастаться, и мне больно сидеть, а вам все удобно? Сидеть, наклоняться? Вам можно и нужно делать гимнастику, так говорил наш нейрохирург.

@user-ci7ey1kv7e

Жыл бұрын

Здравствуйте мне поставили имплант на позвоночнике можно делать упражнения как показано на видео заранее спасибо

@boginyaplanet7930

Жыл бұрын

@@user-ci7ey1kv7e добрый день, скажите, пожалуйста, а как вы себя чувствуете? Вам удобно сидеть и наклоняться?

@svetlana3068

Жыл бұрын

Мне 4 месяца после операции с 12 винтами.Сидеть не могу нагинатся тоже.Когда хочу сесть болит сильно копчик. Могу ли я делать эти упражнения.Дискомфорт жуткий на поясницу и спину.Сплю только с таблетками.Ношу корсет.

@user-qi5pv4mv1t

Жыл бұрын

@@svetlana3068 сделайте повторную МРТ и обращайтесь лечащему врачу так не должно быть

Здравствуйте, а что делать если страшно это делать?🥺 Первое удаление грыжи в сентябре, через месяц рецедив - вторая операция. Прошел месяц, есть отголоски тех адских болей. Пишу и плачу. Никто не может помочь, в чужой стране и врагу такого не пожелаю. Если сможете ответьте пожалуйста, возможен ли ещё раз рецедив? И пройдет ли когда нибудь боль в ног, или это на всю жизнь?

Я уже на 3 день бегал, и никакой боли

@user-sq1jc3ly5k

4 ай бұрын

@@user-fantopla086d всё отлично

@user-sq1jc3ly5k

4 ай бұрын

@@user-fantopla086d у нас лучшие врачи

Через какое время после операции можно выполнять упражнения?

а если после гимнастики на следующий день в ногу стрелять начинает это нормально или нет?

@Tatiana444

Жыл бұрын

Нет. Правильно ли вы выполняете упражнения? Если все правильно, обращайтесь к нейрохирургу

Татьяна, через сколько после операции начинать делать упражнения?

@user-ug8yu8qf6o

9 ай бұрын

Я делаю эту зарядку на 4 день после операции,уже месяц