У меня тоже такая фигня бывает. Получает какой-то регресс ,а не прогресс.

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Вот, теперь знаешь возможную проблему

@archive5522

Жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL привет, кореш) смотри какая у меня ситуация В понедельник на турнике я подтянулся 8 раз с весом 34 кг (ПРИ массе тела +-83 кг) На следущий понедельник я подтянулся уже 7 раз с тем же весом(ПРИ весе 85 кг), тоесть на один меньше. В остальных подходах результаты тоже упали. Может ли это быть из-за того что я набрал резко 2 - 3 кг?

@PlatonWorkout

Жыл бұрын

@@archive5522возможно из за того что у тебя мышцы не успевают восстанавливаться

@frilodj5813

10 ай бұрын

​@@archive5522Да

Полезный ролик👍💯

Спасибо за информацию!

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 🙏🏻

Здорово👏✊👍

Еще причины: перетрен, несоответствие нагрузки и отдыха, всякие инфекции, поражающие мыщцы и связки. + Стресс, депрессии и другие психосостояния.

@sandrosandro9338

Жыл бұрын

сколько тогда отдыхать при перетрене

@valergio572

Жыл бұрын

@@sandrosandro9338 организм скажет сколько ему нужно отдохнуть

все верно👍

Привет.Да,это объясняется снижением митохондрий! которые отвечают за выносливость.их количество начинает уменьшаться примерно через 8-10 дней. как и в общем сила в целом. Получается,с чем работаешь,то и получаешь. Удачи!

@Dark_Crow_Official

3 жыл бұрын

Хм, в принципе логично.

Зачётные кроссы!

Спасибо за видео, а можно в ближайшее время ожидать разбор и обучалку горизонта на одной руке?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

В ближайшее время нет ) но впринципе подумаю над идеей данной 👍🏻

@Cristiano_Ron7

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL давай тренировку обучалку на одну руку подтянивание

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Обучалка давно на канале есть ) посмотри в плейлисте «обучалки»

@akylbekzharylkapov

3 жыл бұрын

@@Cristiano_Ron7 Делай подтягивания с весами качай базу с ними. Дойди до уровня подтягивания с весом 80% собственного веса тела. Например если весишь 67-70кг, то нужно подтянуться с весом 55-57,5кг, чтобы сделать подтягивания на одной. Либо доп вес 50% от своего тела на 6-8 повторение сделать надо, чтобы на одной затащить. Подводящие и прочее не эффективны и долго учить с подводящими.

@user-qi3jt1pk6j

3 жыл бұрын

@@akylbekzharylkapov бред) вес 73 кг, на турнике больше 40 никогда не делал и не смог бы. На одной руке подтягиваюсь, даже бывает по 2 раза могу

Всё коротко и ясно 🙃

Тренеровался раньше частенько в неделю 3 а иногда и 4 тренеровки были, потом начались дела, поездки учёба и все такое, иногда раз в неделю выходил и результат более менее держался, а когда решил вернуть прежний темп после 2 тренеровок результаты упали, раньше было 25 подтягиваний по стандарту шли, а сейчас еле еле 18 сделал и то за первый подход, на второй подход 16 и остальные уже по 14, после такого у меня даже небольшая депрессия началась, как так

Спасибо!

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

🙌🏻👍🏻

Дмитрий, если сталкивались с такой проблемой как, упали показатели подтягиваний после сильной нагрузки, уже прошло больше трёх недель, силы все не возвращаются, не идут подтягивания почти никак… лучше дальше ничего не делать? Либо же через силу пытаться подтягиваться ?

@megaGena1981

Жыл бұрын

у меня такая же история! подтягивался 24 раза, потом упал уровень до 17 и всё предел! хотя всегда занимался

@sergeigrigorovich3785

Жыл бұрын

@@megaGena1981 та же самая ситуация сейчас отдыхаю уже 5 дней и ничего не возвращается,ты как решил этот вопрос?

@megaGena1981

Жыл бұрын

@@sergeigrigorovich3785 отдахнул неделю и всё прогресс пошел

Какого хрена мой брат не тренируется и делает все больше и больше подтягиваний, а я тренируюсь, сушусь и делаю меньше и меньше

Димон здорова, разбери вопрос в пд на одной несколько лет не могу сдвинуть 2,3 раза делаю дальше количество не растёт, подключать резину? Или с опорой на плечо, делать второй рукой на более большо кол во повторений? . Так скажем сделать передизацию

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Нужно просто на выносливость тренироваться ) базу улучшать )

@user-ik4ho6ty6b

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL Дим при весе 67кг на раз тянул 40кг на 2х руках и было 4 пд на одной, сейчас при 68кг теже 40кг, только уже на 7 раз только уже на одной 1. 2 раза, по повторениям как это обьеснить?

@TheArct1cCold

3 жыл бұрын

@@user-ik4ho6ty6b как? Я пр весе 70 кг на раз делаю 44 кг чисто. А на одной даже поламплитуды нету...

@user-ik4ho6ty6b

3 жыл бұрын

@@TheArct1cCold нервно мышечной связи нет

Интересно сколько ты заробатывал на RD, а сколько сейчас, и хотел бы вернутся туда

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Сейчас больше гораздо ))) получать деньги за то, что носишь нормальную спортивную одежду - я думаю каждый согласится ) я всегда за рекламу, если она полезная и не несёт негативных последствий.

Пробовал тренироваться на объем с минимальным отдыхом - прогресса не было. Когда поменял схему на 2 отказных подхода с собственным и 2 отказных с доп весом (на сл день) - прогресс пошел.

@smilexxx4184

7 ай бұрын

Сколько минут отдыхал между подходами?

А вот такой вопрос: подтягивания идут не очень хорошо ( максимум было 20 повторений за подход), а брусья хоть я их часто не тренирую но они плюс минус держатся на одном и том же уровне ( ну максимум 4/6 повторений может упасть, но за пару тройку тренировок результаты возвращаются). Почему так происходит?) P.S. существует ли вообще "жимовая" и " тяговая" генетика

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Естественно существует )

Если каждую тренировку делать хотя бы один подход в отказ, то подтягивания не упадут, на моем примере по крайней мере.

надо срочно добрать 1,5к подписчиков!!!

🔥🔥🔥

Тема очень интересная, и мне например полезная, но очень тихий звкук......., Чайник перебивает🙊 А по сути ЛАЙК👍

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Спасибо 🙌🏻👍🏻

@user-dq3bf

3 жыл бұрын

У меня тоже как раз чайник кипит и перебивает))

Месяц назад мог подтягиваться 20 раз и при этом были силы подтянуть 15-16 раз в последующих 3-4 подходах. Два дня назад пошел, и понял что уже 10 повторение для меня это нагрузка ощутимая, а уже 15 это мой максимум. С брусьями та же история. Бывало такое что 30-40 раз отжимался, а бывает такое и не хватает сил и на 25 отжиманий. Вроде питаюсь стабильно одинаково. Может недосып влияет так? Устроился на работу и приходится вставать в 6:00 или раньше, тоесть сплю по 6 часов, больше не получается, да и на работе пашем физически. Может с этим быть связано?

@FREESLEKMOBIL

Жыл бұрын

Конечно с этим связано ) по сути ты делаешь подход на максимум уже в момент, когда тело истощено )

Я мог подтянутся 6 раз, прошло где-то 2-3 дня и я трех раз подтянутся не могу

А бывает ли такое что если набираешь вес уменьшатся подтягивания?

@klimov1987

7 ай бұрын

Наверное бывает ,потомучтотяжелей становишься

Короче итог: хочешь быть на уровне и не падать, надо все время поддерживать свой уровень. Или даже улучшать)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Да ) это логично и работает везде

Сначала подумал, что у Дими на заднем фоне биотуалет😂😂 Потом понял 😁😁😂 2:50

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@Dark_Crow_Official

3 жыл бұрын

Сначала не понял, а потом как понял...

@denispodelyakin1177

2 жыл бұрын

:DD

Я подтягиваюсь каждый день, 2 недели назад подтягивался 18-20 раз подряд, а сейчас количество уменьшилось до 15-16 и постепенно уменьшается хотья подтягиваюсь каждый день как обычно

@user-zc6uv5fz7h

Жыл бұрын

Так дай организму отдохнуть и все будет нормально

@user-kx3ny4lx1u

Жыл бұрын

Нельзя каждый день

Я тоже неделю назад делал и вчера начал заниматься

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Что тоже начал ? 🤔

@user-ic5ey2sh2k

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL заниматься по программе

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Какой программе ? 🤔 почему тоже ?)

@user-ic5ey2sh2k

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL зайди посмотри на ютубе моём если хочешь я кушать пойду

@user-ic5ey2sh2k

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL Узким средний и широким

Эхх ,а тренируюсь уже 3года и за эти три года рекорд всего 23 раза, хотя перепробывал много разных програм.м 😢 Может была у кого-нибудь такая проблема,что можете посоветовать?

@ThePeperovich

4 ай бұрын

Попробуй с доп весом, может у тебя мышцы заточены на силу больше

Мне кажется, или чем выше турник, тем тяжелее идут подтягивания и их кол-во?

@user-xp3pd1dh6f

Жыл бұрын

У меня тоже так. Иногда встречаю турники по 2 метра. С моим та ростом приходит не прыгать что бы дотянуться, а залезать)

@user-qz6ev7ho6v

Жыл бұрын

Просто не надо думать о высоте, это порождает страх, надо себя подстёгивать энергетические взрывом - взрывные подтягивания... Перед подтягивания нужно себя на это настроить ! ☝️👍👌💪✊

А сколько раз в неделю надо тренеть выносливость??

@amirkrutoy

3 жыл бұрын

1 минимум

@magomednirgamerhan823

3 жыл бұрын

@@amirkrutoy Спасибо

Спасибо Дима! Мой лайк №176. Ко всему сказанному, добавлю сезонность. В апреле просто катастрофа максимум 26, а 1 января после застолья 30, брусья 55.В конце января 36(челлендж Семенихина)kzread.info/dash/bejne/gq6tlKqbf8a9lLQ.html, Апрель самый неудачный месяц. Многие болеют ОРВИ.

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Да, болезнь всегда подкашивает + изменение погоды влечёт за собой перемены в организме, из-за чего также временный спад происходит

мне 55, подтягивался 8-10 раз за один подход в течении дня делал 3-4 подхода, (на работе висят кольца) переболел, "проснулась" старая травма плечевого сустава в итоге 1 раз еле-еле. Что произошл? Старость?

норм треня 10 подходов на максимум, с отдыхом 3:30 ???

@FREESLEKMOBIL

7 ай бұрын

Вообще нет 😅 убьешь ЦНС быстро с такими тренями 🙈 на максимум делается всегда лишь самый последний подход, остальные должны хоть с каким либо запасом быть

Много подходов делать по 30-50% от максимума это неэффективно, я понял. 3-5 подходов на максимум с отдыхом не больше 5 минут. Блин, вот почему не растет количество. Твой ролик дал четкое понимание)

@Leonid-Leonid

Жыл бұрын

Здравствуйте, хотел бы поинтересоваться, пог ли вам переход от большого количества подходов, к отказным подходам на максимум? Просто у меня примерно такая же ситуация.

@dotagl1017

9 ай бұрын

​@@Leonid-Leonid я думаю, что каждому человеку своё. Я выходы силой на 2 тренил так: 1 подход по максимуму 10-15 повторений а дальше добивал по 5 повторений, что б в сумме получилось 25-30, тогда мой максимум был 15 выходов и тренировался я пн, ср, пт. Мне тогда было 18 лет и я весил 80. Сейчас мне 29 лет я вешу 95, рост 198-99см, и треню так первый по максимуму своим весом 10-13 потом ещё три подхода с доп. весом +10кг по 4-6 выходов и ещё одним подход своим весом тоже на максимум. Тренировка раз в 5-6 дней, и всё стоит +- на месте то еле-еле 10 делаю а с весом 4 то на легке своим весом 13, а с весом 6. Пробовал 4 подхода на максимум своим весом - это тяжело для меня психологически, организм прям испытывает отвращение от одной только мысли, что скоро нужно делать очередной подход. Заниматься нужно в кайф это единственное, что я понял. Думаю даже уменьшить кол-во подходов 1 на макс своим весом и 2 с доп. весом чтоб хотелось идти заниматься а не тошнило от тренировки...

Если работать на силу в подтягиваниях выносливость упадёт?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Естественно )

@shinobi9369

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL спасибо за ответ видео топовое ✌️

Я с весом делаю на 5 раз меньше,чем без него,в чем прикол?

@user-wj3of1ep1o

3 жыл бұрын

😀😀😀😀😀

@iv4nka676

3 жыл бұрын

Смотря какой вес

@lizard6853

3 жыл бұрын

@@iv4nka676 15

Краткость сестра таланта

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Именно 😎👍🏻

@user-rb8bu2fh7s

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL , я вам задавал вопрос в стори, очень интересно было бы узнать. Может глупый вопрос, но можно ли тренировки на выносливость совмещать с тренировками с доп весом?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Всё просто: можно совмещать что угодно) но если сконцентрироваться на чем-то одном, прогресс лучше получишь )

@user-rb8bu2fh7s

3 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL понял, спасибо)

В итоге сути так и не понял

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Ещё раз послушай нормально видео )

Первый что ли

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Мои поздравления 😏🙌🏻

Снова скучно... Одно и тоже.... Где контент спортивный?

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Это спортивный контент ))) Ты ждёшь треш контента ?)

Канал скатился

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

На канале как были обучающие видео, так они и есть ) если ты ожидал от меня то, чего именно ты ждёшь и хочешь смотреть - это твоя иллюзия )

@Dark_Crow_Official

3 жыл бұрын

Лол