Контроль и Комфорт! Отличная мысль. Только даже отличная мысль не отменяет правильной техники (под задачу и человека).

Класс!!!

Ку спасибо что убиваешь страхи, раньше боялся что в не правильной травмируюсь ну думаю

Здорово Дед 👋

Друг Спасакукотского 😂

@OldGuysGym

2 ай бұрын

ОтЭц)

Да, прикольный лысый дядя

Прикольный лысый дядя)

может быть биомеханически "правильная", эффективная для результата - или нет, травмоопасная - или нет. Правильная это комплексно все.

@OldGuysGym

Ай бұрын

Точно!

В моем понимания правильная техника это безопасная а уже потом есть нюансы что правильно а что нет, главное не травмироваться иначе потом не до упражнений будет

@OldGuysGym

14 күн бұрын

А что такое безопасная? безопасная относительно чего?

@brolee1128

14 күн бұрын

@@OldGuysGym Безопасная для здоровья суставов. Например становая с скругленной спиной (срущая собака) может привести к грыже или жим из-за головы в котором можно травмировать плечевые суставы и такая же ситуация с тягой/подтягиванием за спину.

Правильная техника в моем понятии это та, которая задействует целевую мышцу. В этом плане вывода автора неоднозначны. Те же тяги можно выполнять преимущественно работой рук и плеч, меньше вовлекая спину, особенно, еслр говорить о тяге гантели в наклоне. Даже банальные сгибания на бицепс имеют свои нюансы, которыми люди облегчают работу целеавм мышцам, пренаправляя нагрузку на другие.

@OldGuysGym

7 сағат бұрын

О том и речь) Можно тяги делать и так и этак. И все это тяги

Немного не однозначное видео ведь для доказательства отсутствия правельной техники вы используете другие вариации упражнений , но в них есть своя правельная техника . Например в подтягивания батерфляй которые вы прказали в начале или в разных вариациях жима лёжа и тяги блока .

@OldGuysGym

Ай бұрын

Поэтому правильная техника в кавычках. Есть правильная техника упражнения для решения конкретной спортивной задачи, а не вообще. К примеру в жиме лежа какое растояние между руками правльное? Или куда правильно опускать штангу: ближе к шеи, по середине грудных или в основание ребер? Правильная техника возникает только если спортсмен или тренер понимают для чего конкретно делает давижение. И вообще - это проба пера)

сначала надо узнавать, ЗАЧЕМ человек это делает, а потом разбирать, правильно это или нет

@OldGuysGym

Ай бұрын

Прям как в ролике. Сперва задача, потом техника

То есть и неправильной техники нет? Даже очевидно травмирующей?

@OldGuysGym

2 ай бұрын

Хороший вопрос. Тут нужно понять что такое "очевидно травмирующая". К примеру для меня очевидно, что "выпады", особенно с весом - потенциально травмирующие, а в отношении тяги верхнего блока за голову - пришлось разбираться почему такая тяга опасна. Было не очевидно. Но это все потенциальная опасность. Опасность выше или ниже от упражнения к упражнению и от спортсмена к спортсмену. Есть разумные технические приемы - хват, амплитуда движения, комфорт, контроль, готовность к выполнению упражнения. Эти рекомендации нужно выполнять и о них в видео говорим. Если выполнять эти рекомендации, то да, неправильной техники не существует. Почему моя техника более правильная чем ваша? Или наоборот.

Ну а как же импижмент плечевого сустава. Он в кошмарах снится.

@OldGuysGym

9 күн бұрын

Так техника тут не причем. Заработать травму можно при попытке что-то достать с заднего сидения автомобиля сидя на переднем. И это очень часто происходит. Чаще чем при “неправильных” жимах. Речь именно о техники в упражнениях, а не о том, что не бывает опасных движений.

@user-km1ib2si3b

Күн бұрын

@@OldGuysGym Кстати по поводу импижмента. Нигде не могу найти ответ. Кому задавал все молчат а гугл выдаёт всякое ненужное, ну вы знаете, Гугол🙄. Вот все говорят жим гантелей, штанги надо делать так и так что бы не соударять и махи с гантелей в сторону вот так. Просто мне не ясно, почему нет ни слова про круговые движения локтем когда пальцы на плечах, или растяжка мышц грифом штанги на вытянутых руках от корпуса к голове на уровень макушки. Разве там не моделируется те же моменты для соударения. Особенно круговые движения локтем согнутой рукой с пальцами на плечах . Или Импиджмент можно получить только при физическом усилии и именно в момент жима и когда локоть уходит за плечо а растяжка и гимнастика в принципе безопасно. Ну а растяжка широким хватом на весь гриф от корпуса за голову, там же то же должно быть это соударение. Да будь оно неладно.

@kaishainSK

5 сағат бұрын

Если позволите, как тоже старый сорокасимелетний пердун, внесу пять копеек: Если зубов бояться... понимаете, да? У меня импижмент (насколько помню, сейчас этот термин многие врачи не признают) то от гирь, то от жима штанги. То одна рука, то другая. Если о нем думать, если лечить месяцами - то проще продать штангу, а деньги пропить. Почувствовал, что плечо - олфен+мидокалм пять дней, растяжки, закачка жимом сидя или легкими гирями, на этот же срок сбрасываешь рабочие веса. Потом растяжка у стены. Плюс тщательная разминка и растяжка плеч перед жимом. Меньше думать, и больше жать.