✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств" за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy

У меня были все 4 компонента невроза: дискомфорт в теле, панические атаки, проблемы со сном и утомляемостью, ежедневная тревога, страхи и неуверенность в себе. Я мучалась 40 лет, дошла до неврастении, не хотела жить, но держалась и постоянно искала выход. Мне это удалось. Теперь могу сказать, что Вы абсолютно правы. Ваш канал очень полезен для миллионов людей, страдающих от неврозов. Антидепрессанты могут быть полезны в качестве дополнительной поддержки в момент эмоц. выгорания, когда у тела нет ресурсов для исцеления. Это как костыль после травмы. Но если принимать антидепрессанты и ничего не делать со своими мыслями и образом жизни, невроз не исчезнет. Платину прорвет рано или поздно. Надо менять план жизни, свои ожидания и способы коммуникации с миром и с собой. Мне помогла когнитивно-поведенческая терапия и телесные практики: прогулки, йога, плаванье, сауна. Это реально и возможно! Всем здоровья и гармонии! Будьте здоровы, счастливы, ходите, где хотите, и делайте, что хотите. Мне это не удавалось до 55 лет. Я только сейчас начинаю жить!

@mariarigal5100

Жыл бұрын

Марта, здравствуйте, я с этим недугом уже 20 лет, как спасаться не знаю, что не пробую а это приходит, с чего начать, если не можешь позволить курс, с утра уже нет сил, бессонница, ПА и т. д.

@mariarigal5100

Жыл бұрын

Спасибо

@martha4820

Жыл бұрын

@@mariarigal5100 Я просто взяла отпуск, и три недели жила дома, спала, гуляла, ездила в бассейн и на массаж. Набралась сил и начала жить только для своего удовольствия. Пекла пироги, наводила блеск дома, покупала цветы, ароматные свечи, делала маски и скрабы, занималась своими хобби. Это дало мне ощущение радости бытия и спокойствия. Очень рекомендую способ Slow Living. Я научилась ничего не делать, не испытывая тревоги и чувства вины. Например, раскладывать пасьянс. И ещё моя победа, я научилась наслаждаться уединением.

@allakukina9158

Жыл бұрын

Добрый день! А у Вас какие диагнозы ставили, я борюсь 30 лет с ВСД а только хуже становится...уже не знаю, что делать. 6 лет депрессия и тревога.

@martha4820

Жыл бұрын

@@allakukina9158 Диагнозы? Гипотериоз. Мои попытки получить внятный психологический диагноз увенчались полным фиаско. Обошла всех врачей, сделала все возможные обследования и убедилась, что почти здорова телесно, а голова - предмет темный и исследованию не подлежит, как говорил доктор в фильме Формула любви ))) Так что сражалась сама со своими демонами, прочитала тонны книг и исписала стопки дневников. Мне помогло искусство пофигизма. Всех в сад и жить для себя. При этом моя семья вполне довольна. Еда всегда на столе, в доме чистота и уют, а мама сидит себе перед телевизором с вязанием и мурлычет.

Мой вывод:1. научиться отслеживать события (мысли) вызывающие тревогу, 2. научиться видеть их (события/ мысли) в позитивном ключе. Таким образом не копить тревожные события, а переключать мозг на позитивное восприятие реальности. PS Невротику со стажем это сверхзадача.

Мне очень помогли лекции Павла, у кого не получается вникнуть сразу, начинайте заново. Больше всего помогла его книга, он прислал мне на почту бесплатно после онлайн конференции. Он единственный , который мне реально помог после 12 лет мучений.

@user-hd8qm4sk3l

Жыл бұрын

Павел Я так страдаю. Невроз замотал. Я стоматолог но проявился эссенциальный Тремор. Что делать. Павел помогите

Добрый день! Я, как человек, который справился с паническими атаками, могу сказать, что просто осознать, что па не опасна и ее симптомов нет смысла боятся -ЭТОГО МАЛО. По крайней мере для меня это не работало, а вот когда пришло внутреннее, искреннее осознание самоценности, себя, как важного человека, когда во мне проснулось мое внутреннее я, уважение к себе - вот тогда ПА прошли!

Дорогой Павел, спасибо Вам за это видео, в кот. я нашла слова, в кот. очень нуждалась, в частности о том, что не нужно пугаться выброса адреналина, что это безопасно. Я всё время пугалась своих ощущений в теле и эти слова -- словно бальзам на душу. У меня нет проблем со сном, утомляемостью и у меня получилось смотреть на свои проблемы по другому. К сожалению, пока остались ПА, но буду работать над ними в том числе с помощью ваших грамотных видео. Спасибо, что Вы есть! Желаю всем, у кот. такие проблемы, поскорее от них избавиться и начать нормально жить. Всем здоровья!!!😉

Две недели назад . Дрожь в теле,быстрая усталость, тревога, страх выйти на улицу. Прошло 4дня. Вышла на улицу, покормила птиц. Заинтересовало. Пошла вокруг дома. Сильно стучало сердце. Тошнота. Дома отдохнула. Пошла первый раз в магазин, после двух месяцев . Но с мужем.

Отличные рекомендации! Спасибо за такую ценную и бесплатную информацию. Вся суть терапии заключена в этом видео 👏🏻👏🏻👏🏻

Самый самый лучший психолог. Мастер своего дела. Спасибочки вашим родителям, за такого человека с золотым сердцем. С ув.❤👍👍👍👍👍

Ой. Я мучилась 14 лет от проблемы, которую не всем расскажешь... Когда начала встречаться с мальчиками, будучи молоденькой девушкой, заметила что не могу ходить в кино с молодым человеком или просто остаться вдвоём.. У меня начинались позывы как расстройство желудка. С многими парнями из-за этого я рассталась, перестала ходить на свидания, знала где находятся все общественные туалеты в районах, где бываю. Я понимала что это связано с психикой. И вот через 14 лет таких мучений, я решилась пойти к психотерапевту. Замечательная пожилая женщина, профессор.. Я ей рассказала свою ситуацию. Она мне выписала таблетки и сказала как пить по какой схеме.. Попросила придти через месяц рассказать о результатах, потому что она пишет какую-то работу и моя ситуация её заинтересовала Мне таблетки помогли буквально после 3-х дней приёма,как будто был снят какой-то блок. Я обалдела. Теперь я могла спокойно ходить на свидания и в кино с молодым человеком и перестала испытывать позывы расстройства желудка. Через месяц я к ней не пришла, приехала поблагодарить её через несколько месяцев. Но она уволилась(может на пенсию ушла) . Очень жаль! Врач от Бога!

Уже 13 лет живу с неврозом. Самые золотые годы отняты этой болезнью. Из ума не выжил, но сейчас уже начались проблемы с памятью. Плохое настроение. Тревожность. Отсутствие энергии как в теле так и мозговой деятельностью . Не жизнь , а кошмарный порочный круг. Не работаю уже 10 лет . Мужчина, 38 лет.

Очень доступно объяснили, спасибо вам. К сожалению верно, сейчас вся медицина работает над устранением симптомов, а не причин.

Большое спасибо Вам , Вы мне помогли выйти из тупика. Мне сейчас намного лучше.

Павел, большое спасибо Вам за все ваши видео!!! Они как лекарство, потихоньку, медленно ,выходишь из этого состояния , принимаешь и осознаешь всё, что происходит, спокойнее. Это уже радует, потому что смотришь на всё другими глазами, с каждым днем больше смеха, больше радости, да просто это круто, что ты живёшь!!! Вы правильно говорите, нужно фиксировать и разбирать тревожные события, а симптомы нужно проживать. Вы замечательный человек!!! Благодарю Вас и желаю Вам и всей вашей семье здоровья и много радости!!! Всех благ Вам!!

Спасибо большое Павел что помогаете всем

Отлично!!!! Поклон Вам до земли.

Спасибо большое, Павел, за информацию!

А я думаю проблемы от безысходности Которые были у нас раньше в нашей жизни. Не в том что будет у нас на данный момент или в будущем, именно то что было у нас в прошлом и что поломала нашу психику. Допустим в прошлом мы могли терпеть издевательства своих близких к примеру матери, издевательство мужа, проблемы длительные на работе, в армии откуда невозможно примеру убежать не попав в дисбат или ещё какой-нибудь тюрьму. Почему я так считаю потому что в прошлом мы же могли решать какие-то вопросы проблемы и они не казались нам какими-то сложными и глобальными. А сейчас нас учат тому как нам реагировать на события прошлого настоящего или будущего., и это важно. Ведь иногда в минуты и когда нам хорошо проблемы нам кажутся не значительными. Ну именно когда мозг переходит в состояние безысходности или так сказать безвыходности вот тогда и начинается паника тревога страхи и всё остальное. Нужно идти вперёд и не терпеть больше безвыходных ситуаций - быть свободным вот ключ к успеху. И ещё - любите себя

Тоже стродаю от невроза давно, но пока не могу сама избавиться, ест паника, нет аппетита, спасибо Павел буду пробовать идти по вашим рассказам.

Благодарю вас!!! ❤

Неправильное и необъективное восприятие событий повышает тревожность, нарастание тревожности правоцирует ПА и симптомы в теле. Чем больше необъективно воспринятых ситуаций тем глубже и сильнее невроз. Поэтому нужно фиксировать и прорабывать ситуации которые тебя тревожат. Количество этих ситуаций у всех разное, следовательно время выхода из невроза у всех разное. Кому-то два месяца, кому-то три кому-то год. Главное не останавливаться и делать все в системном подходе. Павел большое спасибо! :)

Наканецто спасибо вам 3 года я не знал что это

Да этот парень молодец !Реально помогает!

Благодарю Тебя.ТЫ ОЧЕНЬ хорошо обьясняешь ,.Буду писать под Каждым видео Комент .Лайк с меня.

Павел, здравствуйте! Огромное Вам спасибо! Вы объясняете понятным языком. Действительно нужно глубоко проанализировать и разложить на части проблемы. Рефрейминг сделать. И не брать на себя чужую ответственность.

Новые для меня мысли и мои выводы такие: 1. Тревожность есть корень всего 2. Избавление от тревожности есть корень выхода из всех проблем 3. Избавление от тревожности можно делать через разбор всех тревожных ситуаций, через которые я проходил 4. Избавление от тревожности можно и нужно делать с помощью КПТ методов 10. В дальнейшем еще пересмотрю видео, чтобы еще раз все в голове разложилось Дальше уже мои выводы после видео, но из моей головы: 1. Можно и нужно запустить будет цепочку позитивного подкрепления на основании тех побед и достижений что я сделаю 2. Можно и нужно делать monk mode 3. Жизнь когда ты не враг себе это, блять, самое лучшее достижение и состояние что я могу себе пожелать и установить как цель 4. Можно и нужно делать все стандартные хорошо мне заходящие методы борьбы с депрессией и неврозами

Спосибо Павел.

Все стало на свои места. Теперь стало понятно что тревожность (тревожные мысли ) вызывают соматические расстройства. Я так понимаю в том числе и ПА.

Хотел поблагодарить вас за помощь в избавлении от панических атак

Спасибо! Покорила четкость и структурность подхода. Поняла, что накопила много тревожных ситуаций в жизни. Попробую с ними разбираться по вашему методу.

@user-sv6ur4pe2z

Жыл бұрын

Я уяснила,сто тривожності есть причина всех бед. Спасибо за ваш труд.

Увидела себя 💯

Здравствуйте, я уже 5 лет мучают эти симптомы как депрессия, П/А,и всё что вы перечислили,что только не пила мне помогает только на время,мне трудно справится со своими страхами,я смотрела видео осень полезные советы,но у меня пока не получается избавиться от этого недуга,всем здоровья.

Вчера вечером нашла ваш канал. Очень зашло! 12 или 13 лет назад начался срк. Много перепробовала, хорошие результаты есть. Но вот этих элементов паззла не хватало, и все равно с одной стороны прдправляла, с другой начинало торчать. Вроде ЖКТ пойму причину, бац - бессонница вылезет все испортит. С ней худо бедно справлюсь, с деньгами напряг и т.д. Насмотревшись вчера, спала сегодня хорошо, встала раньше обычного, и какая-то подспудная тревога, которая порождала с утра суету, уменьшилась. Благодарю 🙏

Спасибо огромное❤ Страдаю неврозом каждый год , течении нескольких лет. Удавалось самостоятельно выходить, но не было понимания как это происходило. Хочется научиться не попадать в эту ловушку, Начала думать, что нужна определенная техника и понимание. Тут увидела ваши ролики с подробной инструкцией, спасибо, обязательно буду прорабатывать, очень доступно и понятно. Выйти из этого состояния у меня получается, хочу научиться удерживать его. ❤

@user-ff9sr9hr2i

10 ай бұрын

Посоветуцте что делать зжимет всю голову и лицо очегь.

ЗДРАВСТВУЙТЕ давно вас слушаю, со всем согласна, но не получается и где взять рекомендации, над собой стараюсь работать, но увы хотя много поняла от ВАС СПАСИБО

А если причина война,что делать?

Павел можно ли самостоятельно заниматься кпт и репт при невроз и лицевой боль

Подскажите, пожалуйста, лучшие книги по когнитивно-поведенческой терапии для самостоятельного изучения.

Добрый вечер.разьяснили очень понятно,.как поменять отношение восприятие, ,работа с этим пунктом неизвестно..

Мой вывод снизить уровень тревоги и начать отслеживать ситуации которые ведут к тревоге , а не симптомы в теле 😅

Работать с ПА, если их уже нет, то работать с ежедневным тревожным ситуациями . Поменять восприятие к тревожным ситуациям. Использовать КПТ.

Именно благодаря вам, Павел, я хожу, где хочу и наслаждаюсь жизнью. Оказалось, что всё гениальное просто! Ваша методика и относится к таким гениальным и простым методам лечения невроза. Я убедилась в этом сама и всем рекомендую.

@oldschoolracinggames5729

Жыл бұрын

105 тысяч оплатили?

@oldschoolracinggames5729

Жыл бұрын

@@user-hq9oy1bx3h ещё лучше 🤦‍♂️пусть сам себя вылечит от жадности сначала, от канала отписался

@oldschoolracinggames5729

Жыл бұрын

@@user-hq9oy1bx3h да вы смеётесь? Такие бабки за 5 видеороликов? Где он не работает с тобой а просто рассказывает общие вещи, что вообще у психологов считается дурным тоном? Пусть сам себя лечит, а специалиста надо искать вживую.

@oldschoolracinggames5729

Жыл бұрын

@@user-hq9oy1bx3h уж точно вам не помогут эти записи которые он продаёт и консультации в ватсаппе. Это сделано «на отвали». Настоящие специалисты работают только вживую, в крайнем случае по скайпу, но это тоже не лучший вариант. Я не знаю, поищите в своём городе. Знаю что это трудно, сам искал, в итоге обратился в государственный диспансер, но так и не лёг в него. Поищите может на ютубе есть кто-то из вашего города.

@user-dg3zk8ks9n

11 ай бұрын

​@@oldschoolracinggames5729ему в одно место надо засунуть, эти 130 тыс. Обманутые отпишите пожалуйста. Мошенник он, конченный.

Павел здравствуйте пожалуйста про пример показывает е невроз и боль

Не знаю, что мне помогло при первых признаках панических атак, это было ужасно!!?? Но при попытках найти что то в интернете, в рекомендациях был Павел Жавнеров. Я постоянно прослушивала его лекции, он был для меня надеждой на спасение! Но и транквелизаторы мне назначил невролог. Я думаю, что в совокупности затихли мои атаки. Но через некоторое время похожая ситуация и опять невролог, который объяснил, что организму надо помогать, как лекарствами, так и самовнушение! Пока принимаю лекарства 3 дня, и опять смотрю своего блогера по "выживанию". Пока тьфу, тьфу, всё норм. Желаю всем крепкого здоровья!!!

дякую Вам

👍👍👍👍👍

Вы попали в десятку. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА.

Мне жутко хотелось в туалет перед выходом из дома, перед поездкой., после ваших видео становится проще с этим справляться))) ну и немного лопирамида ))

Для этого нужно попасть в Эдем.хотя слушать Вас очень интересно.

Подписался недавно, добрый день. Мне всё понятно, кроме того что я не могу фиксировать все события, после которых появляются симптомы

Здраствуйте Павел! А сколько стоит сегодня ваш видеокурс? 10 месяцов назад со скидкой была 500 рублей.

Очень полезная информация, спасибо, многое прояснилось🙏👏👌

👍👍👍👍👍🤝

17:01 . 17:10 ,спасибо.павел.за.лекцию.буду.пробовать

Получается, основные выводы: для избавления от тревожных состояний в первую очередь нужно менять восприятие пугающих событий. Фиксировать и разбирать все, с которыми сталкиваюсь в в течения дня. Чтоб убрать па - изучить вопрос, почему все эти симптомы не опасны, собственно это тоже изменит восприятие панических атак. Остальное - проблемы сна, аппетита, усталость, дискомфортные ощущения в теле - уйдут сами, так как являются следствиями первых двух факторов

Паша, вам так идут пухленькие щёчки😊

@Zhilenkova24

Жыл бұрын

Да да, красавец прям😍

Да только читал и видео смотрел понимаю что безопасно многое но иногда бывает не справляюсь с этим дневник кпт не писал вооьще думал без него справлюсь

Каждое ваше видео помогает избавиться от невроза. Рекомендую Павла Жавнерова как отличного специалиста по избавлению от тревожного расстройства и его симптомов.

@Evna12

Жыл бұрын

Ну надо же!

Вывод один- это контроль над эмоциями, тут же разобрать ее, понять что нет угрозы для жизни, следовательно не наступят симптомы

Ссылку на телеграм напишиие пж

Помогите пожалуйста. У меня есть все что касается невроза. Проблема в страшной потливости по всякому поводу. Уже не знаю что делать. И тревога по всяким причинам надоела.

Здравствуйте если не все симптомы? Есть тревога,панические атаки? как реакция на социум.Сон хороший если только разбудит звук .Аппетит все правильно так и есть или заедаю или вообще есть нет желания. Страх постоянного предательства и вранья и от этого больно.Все попытки выйти найти какой ‘волшебный’метод заканчивается одинаково ещё большим расстройством и разочарованием. Как избавиться от плохо -хорошо? Нейтрально в моей жизни это как безлико и бездушно.

Павел, а вы сталкивались с фоновой тревогой? Просыпаетесь и ощущаете слабость в теле, повышенное сердцебиение, .... И нет мыслей, нет какого то события, вызвавшего тревогу, нет определенного чувства, эмоции. Нет? В вашу методику это не укладывается?

@user-yo8vb8kf2h

Жыл бұрын

У меня тоже такое

Главный вывод это определение тревожных ситуаций и их разбор. Моя ситуация - это даже мысль о тревоге и симптом - очень высокое давление. Да, это меня очень пугает. Кардиолог говорит что такое давление было бы не опасно при панике, но когда каждый день то сосуды и почки могут серьезно страдать. Как при этом разобрать и себя успокоить я не знаю.

@user-th9br9rj3z

Жыл бұрын

Попробуйте расслабление йога нидру .в Ютюб есть.Тело расслабится.

Было бы хорошо ещё если вы перечислели бы таблетки которые надо принимать при неврозе ??

Вывод: работать с причинами , с триггерами. Узнать их в лицо, принять, устранить ( если возможно), адаптироваться, найти методы существования с этими причинами и не бояться!!!!

Здравствуйте Павел Огромное спасибо вам за ваши видео у меня такой вопрос меня раздражает любая мелочь например задержались документы да и родители сказали ты не пойдёшь в некоторое время на физиотерапию позже я начинаю стереть Я говорю Ну всё я буду дома сидеть буду никуда не пойду то есть я не могу контролировать свои эмоции я так себя веду Уже довольно давно эта ситуация длится с детства Помогите пожалуйста научиться себя контролировать я от этого очень страдаю и ещё страдают мои окружающие люди

Все вроде понятно.Все что вы сказали в 4пунктах прям про меня,.все началось внезапно Даже не думала что такое может случиться со мной.Всегда считала себя стрессоустойчивой уравновешенной .И после несколько раз перенесённого короновируса поехала крыша.До сих пор не могу прийти в себя уже 4месяца.Стала пить антидепрессанты.Все понятно и правильно вы объяснили,Но внедрить это в жизнь и начать бороться .С чего начать .это тоже сложно.Когда нет сил.С одной стороны все понятно с другой КАК?

Я не знаю даже невроз это или панические атаки, но бывает что хочется плакать настолько мне бывает плохо, антидепрессанты мне выписывали два года назад и они мне не помогли со временем, потом попала в больницу и выписали нейролептики и сейчас их пью, на них мне хорошо, но настроение меняется, а иногда часто просто хочется реветь, но на работе улыбаюсь и держу себя в руках бывает тяжело, в жизни ничего не меняется, ничего не радует, но с таблетками немного лучше, воспитываю одна дочь и она меня понимает и мои состояния, поддерживает и мне больше ничего не нужно кроме неё и никого вокруг меня тоже нет кто бы понимал меня и это иногда угнетает, но надо как-то выходить из этого, пока поддерживаю своё состояние нейролептиками.

@user-it9fm4es9c

Жыл бұрын

Все наладиться

@Lana0424

Жыл бұрын

Психотерапия обязательно. Кроме таблеток ,что вы ещё делаете ?вы работаете ?есть хобби ?

@user-iu9ev2mm4w

Жыл бұрын

Прекращайте, не вешайте свои проблемы на дочь. Я была такой же, в итоге тревожной стала моя жизнерадостная дочь( Не сливайте на нее свои неврозы. Я это прошла и так теперь сожалею!!!

@user-iu9ev2mm4w

Жыл бұрын

Да и у нее будет чувство вины, как вас оставить такую беспомощную? Как замуж выходить, как счастливой быть? Поверьте, я прошла Ваш путь.Обратите внимание на ребёнка, она не канализация для слива негатива

@Lana0424

Жыл бұрын

@@user-iu9ev2mm4w всё правильно ,у человека всегда есть выбор. Нужно это просто осознать.Как ты выбираешь жить сейчас ? Счастье внутри !!!

Павел здравствуйте! Каком городе вы находитесь? Как с вами связаться?

@zhavnerovpavel

Жыл бұрын

Здравствуйте я принимаю по скайпу по всему миру , оставьте заявку на сайте pzhav.ru

@user-ts5wu3zk4z

Жыл бұрын

@@zhavnerovpavel а

Слушаю весь день ваши рекомендации и такое чувство что ничего не понимаю,мне нужна ваша помощь.третий день принимаю антидепрессанты,мучает сумасшедшая тревога,сильное головокружение,тошнота иногда и тряска,и лет 10 мучаюсь бессоницей.

так как это делать. как убрать тревогу?

Благодаря вашим роликам поняла,что у меня панические атаки.Которые сильнее во время обострения остеохондроз.Думала,надо лечить остеохондроз и все пройдёт.

@Evna12

Жыл бұрын

Как у вас дела , что вылечили хондроз или п.а? У меня тоже все вместе плюс гип. кризы. :(

@user-ko9rm8kk3c

Жыл бұрын

@@Evna12 Здравствуйте.Состояние сейчас хорошее.Остеохандроз не вылечивается конечно же ,это хроническое заболевание.Но я каждое утро делаю зарядку, хожу много на свежем воздухе.И это мне помогает с болями в спине.Стало намного лучше.Панических атак ,слава Богу уже нет .Пила Золофт в маленькой дозе ,6месяцев.Сейчас уже не пью.

@Evna12

Жыл бұрын

@@user-ko9rm8kk3c извините и ещё вопрос , от золофта не начинались побочные ? Мне выписали ,но я как то боюсь его принимать. Спасибо за ответ .

@user-ko9rm8kk3c

Жыл бұрын

@@Evna12 Я тоже не хотела его пить .Панических атак не было уже ,но была немного тревожность и как -то с этим справлялась .Но меня больше тревожили боли в плече отдающее в шею ,в спине.Не могла уже терпеть,ничем не купировалось.И начала с четвертинки ,как врач сказала ,потом половинку.Боли на третий день ушли.Врач прописала мне одну таблетку в дальнейшем пить,но я пила половину таблетки. 6месяцев.

@user-ko9rm8kk3c

Жыл бұрын

@@Evna12 Побочек как таковых не было вообще.И сходила также постепенно уменьшая дозу .Единственное когда сходила с таблетки немного голова кружилась

У меня несколько дней назад началась дереализация, в первые 2 дня я была в большом шоке, не могла понять что со мной такое, мне хотелось как можно быстрее выйти из этого состояния, говорила с родителями, они тоже не могли мне помочь, начала смотреть ваши ролики и стало легче в плане того что я хотя бы стала понимать что со мной и что это не страшно, но всё равно не получаеться выйти из этого состояния, не могу перестать думать об этом, не могу сосредоточиться и иногда в течении дня бывают всплески страха, когда я не могу справиться с этим страхом этого состояния, начинаю плакать и отчаиваться, что не получиться выйти из этого состояния

@amirchinho6814

Жыл бұрын

Я вышел из этого состоянии

@leralera6930

Жыл бұрын

Анна можно с вами пообщаться на эту тему? Тоже страдаю дереализацией ( так страшно

@user-hs5bu7vl1e

Жыл бұрын

@@leralera6930 я нашла видео про дереализацию у этого психолога и успокоилась, это немного снижает тревогу, я ещё не вышла из этого состояния, но не знаю, могу поделиться моими впечатлениями сейчас

@user-hs5bu7vl1e

Жыл бұрын

@@amirchinho6814 как у вас это получилось и не тревожит ли вас это сейчас?

@leralera6930

Жыл бұрын

@@user-hs5bu7vl1e расскажите пожалуйста как вы сейчас. Я 6 месяцев уже с этим(

Вывод: надо определить причину тревоги, как правило, это психо-эмоцианальная гипербола по отношению к определенному окружению или месту или событию. Но причина такой гиперболы в чем? В идеале организм запоминает выживательную технологию, реакцию. Может ли быть началом, что на каком-то этапе сделан вывод о том, что это спасительно? Тогда, по идее, надо найти этот первый инцендент?

Я два года работала няней .после 12-14часовой работы я потеряла сон..и уже пять лет не сплю нормально..хотела спросить могу ли я ещё восстановиться.. спасибо вам Павел . всё чётко и понятно

@user-th9br9rj3z

Жыл бұрын

Я иногда включаю йога нидру из Ютюб .Сразу засыпаю .Даже днём.может поможет 😅

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ГДЕ ВЫ РАБОТАЕТЕ?

Павел как можно с вами связаться? Я из Германии

@zhavnerovpavel

Жыл бұрын

Оставьте заявку на сайте pzhav.ru

Здравствуйте у меня вопрос. Если сейчас я принимаю АД, по назначению врача пить мне их ещё несколько месяцев, сейчас нет ни физического дискомфорта, ни проблем в образе жизни. Тревожность минимальная, не могу вспомнить за две недели ни одного случая вызвавшего страх или волнение. Читаю книги по теме тревоги, но так как нет сейчас никаких тревожных ситуаций или я их не фиксирую для себя, то и разбирать мне нечего. Нужно ли уже сейчас начинать снижать дозу паксила, не ждать, когда наступит год, как я его пью и при появлении тревоги заниматься именно психотерапией? Или все же пропить курс до конца, ещё несколько месяцев?

@Evna12

Жыл бұрын

Почему-то доктор не отвечает на вопросы;(

Павел, скажите, какое место в Вашей методике занимают техники релаксации, медитация и упражнения на дыхание? Вы совсем о них не упомянули, означает ли это, что достаточно только разбирать тревожные события для выхода из невроза?

@user-tf8ec4mj5c

Жыл бұрын

Медитации и релаксации это только помощь для облегчения состояния,но работа состоит с работы над мышлением,его нужно менять

@user-oe3fn9oh2f

Жыл бұрын

@@user-tf8ec4mj5c Большое спасибо за ответ.

@user-oe3fn9oh2f

Жыл бұрын

@Тимур XDoc Спасибо за ответ, у меня как раз и были сомнения относительно эффективности методик по релаксации, медитации и т.д., а Вы еще раз подтвердили мои предположения. Буду работать над разбором событий по АБС схеме, о которой говорит Павел.

@user-or1pb4lp8k

Жыл бұрын

Два года назад, я увидела Павла в интернете абсолютно случайно, выслушала его и мне тут же полегчало. Через некоторое время я поняла, что этого не достаточно. Я опять начала его слушать, нашла на ютуб и подписалась. Вроде опять полегчало. Вместе с этим я проходила лечение у психиатра и принимала антидепрессанты. Затем я поняла, что надо применять методику Павла. Я не могла обратиться к нему за помощью, так как не имею средств. Пришлось завести тетрадь и записывать свои тревоги и разбирать их самой на десятки вариаций. И вот тут то мне и стало по настоящему легче. Я отказалась от антидепрессантов, а вместо этого подключила диафрагмальное дыхание, релаксацию и медитацию. Прошло ещё три месяца и я уже даже не знаю как так случилось, что у меня были панические атаки. Сейчас в тетрадь заглядываю редко, но держу на виду, как спасательный круг. От Павла не отписываюсь. Наверное в знак благодарности. Я ещё подписана на кардиолога Чайковскую. Эти два специалиста мне очень нравятся. Кстати не стоит забывать о витаминах! Они тоже крайне необходимы для поддержки нервной системы. Я пью магнелис Б-6, витамин Д-3, аскорбинку, омега-3, йод.

@user-oe3fn9oh2f

Жыл бұрын

@@user-or1pb4lp8k Спасибо, рада слышать, что советы Павла Вам помогли. Сама я только начала заниматься по этой методике.

По опыту могу сказать,что начинаешь действовать и понимаешь метод до конца,когда с тобой хоть раз проделал проработку твоей личной ситуации специалист,и то не факт что с первого раза,всем советую посетить кпт психотерапевта хотя бы 3-4 сеанса-отложить прям денег и пойти. Это правда,что многие читают,смотрят,но не делают потому что кажется слишком просто и это не поможет. Это не так поверьте! Моя формула такая,как только возникает телесный симптом,например боль или тряска: 1 шаг применяете технику на расслабление какая помогает вам(диафрагмальное дыхание,дыхание квадрат или релаксация джекобсона-но их надо практиковать заранее минимум месяц,чтоб уметь в любом месте быстро на автомате применить) 2. Отходите в спокойное место и спрашиваете себя какую эмоцию вы чувствуете:например волнение,страх,неприязнь,раздражение,гнев и тп.(заранее научиться распознавать свои эмоции ,тренируемся тоже месяц,многие даже назвать их не могут) 3. Задаем себе вопрос почему я их испытываю,что случилось? 4. Прорабатываем эту ситуацию по методу совокупных причин,как у Павла есть в других видео или про будущее,если это страх про будущее событие. Стоб это получилось,нужно поискать примеры или сходить к кпт психотерапевту и увидеть на своих примерах,как терапевт проработает вашу проблему. Много тренироваться заранее и четко следовать плану,обычно из-за тревоги все в голове путается и вроде все время некогда. Действовать ,пусть и коряво и запастись терпением - будет Результат.

@user-ri6xe3oj2v

Жыл бұрын

И еще очень важная вещь,когда начнет получаться и симптом уйдет основной,может быть тревога от его отсутствия)))пустота и желание заполнить это волнение чем-то еще.Это нормально и нужно продолжать

Подскажите прошу 😪😪у меня бло очень сильноє отравлениє мне. 14 лет отравлениє прошло но уже почалася ад у меня почались приступь всд паничискиє атаки проверил все органи проверил серце все ОК что делать пройдет ли ето???может ето от переходного воздраста приступь очень редко могут быть а могут и не быть а симптом всегда есть особенно очень сильна одишка хотя я худой! и сильноє сердцебиєниє мне кажится но когда меряю пульс он нормальний что делать прошу 🙏🙏🙏🙏помогите!!!!!!!🙏🙏

@oppiew

Жыл бұрын

Как у тебя сейчас?

@user-lt4vr9wn7z

Жыл бұрын

Дима, привет. Пройдет, не паникуй и не накручивай себя. Знаю, тяжело....но живи и не обращай внимание

у неврозов есть причины, убрать причину- пройдет невроз

Добрый день Павел! Сколько стоит онлай конференция ?

@zhavnerovpavel

Жыл бұрын

Посмотрите на сайте pzhav.ru

Откуда вы все это знаете .все что вы перечислили все это происходит со мной .Как же я смогу с вами связаться .если я сразу же начну плакать .у меня польются слезы ручьем .я незнаю откуда столько слез у меня и вот слушая вас у меня уже истерика .

Павел, здравствуйте. Я бы хотела пройти курс, но у меня не открывается...

@zhavnerovpavel

Жыл бұрын

Зайдите через впн

@user-qy9gd2yj4u

Жыл бұрын

А что такое ВПН? Я с Украины, может заблокировано...

И как же убрать тревожность?

Не пойму как изменить восприятие стараюсь но увы мне 76 лет хочется пожитьживу в Беларуси Лида оксенкруг страдаю но ничего не выходит а денег особо и нет

Вывод такой что вы супер разбираетесь в своём деле но к сожалению вы не всем по карману! Вопрос такой скажите пожалуйста...самостоятельно с помощью ваших видео реально излечиться от Невроза??

@user-pg6xu1bf7k

Жыл бұрын

​@Путь познания себя!!! Мой опыт

Подскажите, а где ссылка на ваш курс

@zhavnerovpavel

Жыл бұрын

В описании под видео

А если муж пьёт как изменить свое отношение к этой ситуации

Я за 6 лет переработал практически все от па до симптомов в теле. Одно не могу преодолеть- 6 лет нон стоп дереализации. Она провоцирует тревогу и это замкнутый круг. Не могу изменить отношение к нереальной картинке. Она отнимает все силы.

@user-hm2je9yn2t

Жыл бұрын

Вам нужно зафиксировать тот момент , когда дереализации нет и поверить в то что вы можете жить без неё Возникла у вас дереализация после ПА, а ПА после тревоги . Работайте , не обращайте внимания на дереализацию , она есть только потому что вы не выпускаете ее. З виду . Поверьте мне

Не ответите наверно. У меня химия в теле. Болезнь аффективное тревожное шизотипическое расстройство с суицидальными мыслями. Кое как сибазон снимает и атаракс, но слабо. Видимо суицид не за горами. Дома все любят, не могу в руки себя взять.... Профессор ставит на нейролептик и сибазон. От нейролептика хожу с веревкой в руках..... Мне сына без ноги жаль, постоянно терплю предоргазменное ощущение, возбуждение цнс, видимо псизоз так проявляется.

Как правило нехватка кислорода в мозг выдаёт невроз, я понял что он со мной всю жизнь 43 года ,просто в детстве другие симптомы, в юности алкашей и наркотики он заглушаеться,а к 40 годам обострение ...

@dobrrk234

Жыл бұрын

Так вы курите скорей всего, причем стаж приличный.

Я посмотрела это видео в дополнение к самостоятельному курсу, который прошла (и сейчас прохожу). Фиксируя тревожные события и анализируя их, поняла что основной тревожный фон мне создают всетаки симптомы тревоги (постоянное напряжение в теле, трясучка, слабость и т.д) и вроде бы все изучила и понимаю, что это все не опасно и этого не будет, если перестану париться по этому поводу, но не получается. Очень сложно ощущая эту тряску не обращать на нее внимания.🥵 а курс отличный, мне очень помог, но важно действительно делать и разбирать события

@dobrrk234

Жыл бұрын

Согласен насчет симптомов. Они казалось бы не страшны, но по своему являются тригерами к дальнейшей атаке. Я бросил курить, у меня развились тревоги на фоне различных проблем в жизни. При курении сильно страдают сосуды, а при отказе от курения примерно через месяц начинаются улучшения сосудов, сопровождающиеся ноющей но приятной болью, которая при тревоге становится наоборот не приятной и даже "страшной") И это касается лишь сосудов, а помимо этого меняется весь организм собственно как и нервная система. Разбирать все это с подобным психологом выйдет в круглую сумму, поэтому шлем их лесом и подсматриваем в ютубе))

@user-ri6xe3oj2v

Жыл бұрын

Возможно вам поможет вот что,как только возникает телесный симптом,например боль или тряска: 1 шаг применяете технику на расслабление какая помогает вам(диафрагмальное дыхание,дыхание квадрат или релаксация джекобсона-но их надо практиковать заранее минимум месяц,чтоб уметь в любом месте быстро на автомате применить) 2. Отходите в спокойное место и спрашиваете себя какую эмоцию вы чувствуете:например волнение,страх,неприязнь,раздражение,гнев и тп.(заранее научиться распознавать свои эмоции ,тренируемся тоже месяц,многие даже назвать их не могут) 3. Задаем себе вопрос почему я их испытываю,что случилось? 4. Прорабатываем эту ситуацию по методу совокупных причин,как у Павла есть в других видео или про будущее,если это страх про будущее событие. Стоб это получилось,нужно поискать примеры или сходить к кпт психотерапевту и увидеть на своих примерах,как терапевт проработает вашу проблему. Много тренироваться заранее и четко следовать плану,обычно из-за тревоги все в голове путается и вроде все время некогда. Действовать пусть и коряво и запастись терпением и будет Результат.

@user-ri6xe3oj2v

Жыл бұрын

Когда симптом проходит,он будет цепляться за вас из последних сил и может возникать тревога,пустота от его отсутствия))) потому что привыкли очень к нему. Но это норма и надо идти дальше добивать его,он даже может усилиться чтоб о себе заявить. Главное верить в свой метод и силы и не всегда верить своему телу.

Уменя уже пол года это не попускает что делать?

Понятно,что нудно избавиться от тревоги. Но это само по себе и без видео было понятно. А вот где ответ на вопрос как это сделать? Что конкретно нужно делать?

Понимаю, возвращение контроля за своими проявлениями снижает уровень агрессии, и вместе с этим инфантильности, которые лежат в основе большого количества тревог и беспомощности.

Вывод!!!надо учиться на психотерапевта! Давать платные консультации !и радоваться каждой минуте жизни)))))

А если для меня консультация по скайпу - это тоже стресс... как я могу работать с вами?(

@dobrrk234

Жыл бұрын

Стресс в финансовом плане? Или вы не хотите общения с тем, кто вам готов помочь?

@mila-ast

Жыл бұрын

@@dobrrk234 , стресс от общения по видеосвязи с незнакомым человеком, которому нужно будет доверять и высказывать оч личные мысли и чувства.. Я интроверт и мне вообще тяжело дается общение с людьми)