С подушкой полностью согласен, самые простые самые лучшие, ортопедические держут форму следствие которой могут пережимаються мышцы, нервы или ортерии, соответствуюше поступать кровь будет ограничено, по поводу плавать на спине просто ориентироваться надо по потолку выбрали линию и по ней ровно плывете не ципляя соседей если таковые есть на вашей дорожке.

@kostantinsilko5865

Ай бұрын

Спасибо!! не болейте!!!

У меня тоже спондилоартроз и остеохондроз всех отделов. Всю жизнь плавала по-собачьи, шея устаёт. А вообще после басика спина не болит. Сейчас практикую брасс, как умею, но есть ли эффект, не понимаю. Подушку предпочитаю ближе к плоской, чтобы шея лежала на боку ровно. Очень удобно. Если есть ещё какие-то лайфхаки, буду рада почитать/посмотреть.

@kostantinsilko5865

3 ай бұрын

я сейчас подушку-бревно купил. на шее практически сплю а голова свисает. но иногда устаю от нее и беру обычную подушка квадратную

Невролог, когда училась, наверно и институт не посещала.

@nikita404890

Жыл бұрын

у меня такое мнение по всем неврологам

@kostantinsilko5865

Жыл бұрын

Не спрашивал. Может быть вполне... Спасибо друг!

@kostantinsilko5865

Жыл бұрын

Ну есть неплохие... Спасибо друг!

Константин,сколько раз в неделю вы ходите в бассейн?сколько вообще рекомендуется при таком лечебном эффекте?

@kostantinsilko5865

Жыл бұрын

Валентина, я хожу 2-3 раза в неделю, но проплываю только по 600 метров, хотя рекомендуют 1 километр. Если больше 600 м плаваю - начинает еще шея болеть. Вот 600 м подобрал оптимально... В маске плава ю - чтобы голову не забирать и шею не портить. Плаваю брассом только. не получается кролем...