Jeigu tau patinka tai, ką kuriame, kviečiu paremti PIN projektą Contribee platformoje contribee.com/pin - už paramą gali Audiotekoje klausytis audioknygų! Kas mėnesį gausi po vieną kreditą, kurį galėsi iškeisti į bet kurią savo pasirinktą audioknygą Audioteka.lt platformoje. Šiuo metu gali rinktis iš daugiau nei 400 audioknygų pavadinimų.
---
Epizode išgirsime ne tik Dainiaus istoriją, kaip jis atkeliavo į psichoterapiją, bet ir gan išsamiai aptarsime keletą labai labai svarbių temų visiems, kas nori pradėti iš naujo:
👉 Atidėliojimas - kodėl mes tai darom (t.y. kodėl mūsų smegenys taip veikia) ir kaip su tuo tvarkytis
👉 Energijos lygis - kaip išlaikyti aukštą energijos lygį (kas yra be galo svarbu siekiant SAVO tikslų)
👉 Mylima veikla - kaip ją rasti, ką daryti su visom baimėm ir kitais „trukdžiais“.
👉 Pasitikėjimas savimi ir savivertė - kuo jie skiriasi ir kaip auginti viena ir kita
👉 Mąstymas ir sunkūs klausimai - Dainius pasidalins savo procesu, kaip jis dirba su klausimais, kuomet nėra lengvų atsakymų.
0:00 Intro
5:10 Kaip mąstyti apie sunkius klausimus
12:30 Deadline’ai ir sprendimų priėmimas
15:00 Kelias į psichoterapiją
21:00 Reikalingų įgudžių vystymas
24:00 Atidėliojimas ir smegenų mechanizmai
32:30 Penkios minutės kančios ir išbuvimas su savo emocijomis
40:30 Ilgaamžiškumas, energijos lygis, mityba
55:20 Kiek reikia sportuoti?
1:00:50 Kaip gerai išsimiegoti?
1:15:30 Meditacija ir įpročių pastovumas
1:20:00 Apie (ne)meilę savo darbui
1:26:00 IKIGAI principai
1:30:20 Pasukti gyvenimą 180 laipsnių kampu
1:38:00 Darbo įgudžiai, prasmės jausmas
1:44:00 Pasitikėjimas savimi vs savivertė
1:59:00 Ryto rutina, produktyvumas, motyvacija
2:03:40 Saviugda, grožinės ir savipagalbos knygos
2:11:00 Dėkingumas ir pažeidžiamumas
NUORODOS:
- Dainius Jakučionis instagrame: / dainiusj
- Aurimo instagram'as: / aurimas.is.naujo
- Webinaras „KARJERA 2.0“: www.isnaujo.lt/karjera2
- PIN privilegijos Contribee: contribee.com/pin
#pin #DainiusJakučionis #isnaujo #AurimasMikalauskas