Начинать что-то новое всегда непросто, а порой даже страшно. Первый поход к психологу не исключение. К чему готовиться?
Иногда мы волнуемся именно потому, что не знаем, что нас ждет. О чем говорить на первой сессии? Как она вообще проходит? Как понять, если что-то пойдет не так? Эти и другие вопросы мы задали психотерапевтам, которые работают в разных подходах, чтобы снизить тревожность перед обращением к психотерапевту
00:00 Превью
01:17 Могу ли я рассказать о сути своей проблемы еще до первой сессии, в чате с психотерапевтом, чтобы когда я пришлел на сессию, мы сразу начали разбирать суть проблемы?
03:15 Должен ли я описывать свою историю от начала до конца или могу рассказать что-то конкретное?
04:15 Могу ли я сформулировать запрос уже на самой сессии в процессе общения с терапевтом?
05:25 О чем говорить на первой сессии? Что у меня спросят?
07:15 Нужно ли составить себе план того, о чем я хочу говорить?
08:10 О чем мне нужно спросить психотерапевта на первой сессии?
09:15 Будет ли психотерапевт делать записи во время сессии? Зачем?
11:25 Могу ли я записывать что-то во время сессии?
13:15 Нормально ли плакать на первой сессии?
14:35 Как понять на первой сессии, подходит ли мне специалист?
16:20 Могу ли я уйти раньше, если мне некомфортно?
18:40 Разбор ваших ситуаций
На вопросы отвечали:
Наталья Манухина - системный семейный психотерапевт
l.bemeta.co/manuhina-natalya
Андрей Пислегин - психодрама-терапевт
l.bemeta.co/andreyi-pislegin
Екатерина Музыка - эмоционально-фокусированный терапевт
l.bemeta.co/muzyka-ekaterina
📍Вы можете записаться к любому психотерапевту базы Меты со скидкой 25% на первую сессию по промокоду METAVIDEO - l.bemeta.co/YT7