voy a dejar mi aporte: mi lesión se provocó por correr con un calzado que no era el adecuado pues no era uno deportivo, por el impacto de golpes en MMA y el Gimnasio. el medico me recomendó esta serie de cosas y alivian bastante el dolor aunque aún no desaparece... (tengo la lesión hace ya 4 meses aprox) El dolor aparece con el impacto, si no está tratada para nada ya les dolerá hasta caminar (me pasaba lo mismo y la unica manera de mejorar es yendo al medico pues la periostitis tibial es la inflamación del periostio que es como una membrana que recubre la tibia, tambien puede ser por el estress en los musculos al rededor y eso hermanos no se saca con hielo ni nada, se los juro jajaja) los analgesicos no lo van a desinflamar, solo ayudan a que el dolor se disminuya por un breve periodo de tiempo. -hacer bicicleta o caminata con calzado adecuado para no estresar la pierna. -no hacer ejercicios de alto impacto por 2 meses al menos, ya que yo con 3 meses de recuperación ya puedo correr minimamente 200 metros sin que me duela nada, luego estiro y ya no duele como en los primeros meses. -masajear la zona, hay videos en yt que explican el masajeo correcto de la tibia para esta lesión. -utilizar vendas como las del video o similares para que el impacto se destribuya mejor por toda la tibia (esto es para correr, etc. | hay videos en yt que tambien explican como ponerse las vendas, etc). -estiras las piernas -aplicar hielo en la zona para desinflamar (el hielo no debe quemar ni estar en contacto directo con la piel) - Mucha paciencia amigo porque demora casi 8 meses aproximadamente en recuperarse minimamente bien. -Tratarla a la lesión porque se puede hacer cronica y si se vuelve cronica como a mi me pasó... creanme que demora el doble en recuperarse y el dolor vuelve hasta caminando. el medico que trata esto se llama kinesologo o algo asi, y ayuda mucho. 😎

@carrrttii

2 жыл бұрын

Q ejercicios en casa se puede hacer si tengo eso? Me refiero como para bajar de peso

@k3id_infinity21

Жыл бұрын

no hace mucho en la escuela me dieron una patada en la espinilla demasiado fuerte en educación física y casi no podia caminar, después de varios días se me quito el dolor hasta que en uno de mis partidos de futbol me hicieron una barrida en la que uno de los tacos del rival me dio justo en el mismo lugar, desde ahí cualquier golpe algo fuerte que me dan es insoportable, pero me estado poniendo un gel para dolor en la espinilla diariamente, y el dolor a bajado bastante

@RosarioReyes-gp2ro

Жыл бұрын

Mil gracias

@rousmed1408

9 ай бұрын

​@@k3id_infinity21cualquier tipo de gel me dices x favor

es un dolor qué te pude impedir caminar

@kaelsalassalinas1782

4 жыл бұрын

Hola te ha pasado?

@jesusdanny3025

4 жыл бұрын

Impedir caminar tampoco pero si correr, esto me pasa y la verdad me tocó suspender el trote porque el dolor es leve pero molesto

@elianlagos9259

4 жыл бұрын

Not certain about the points made but ,if anyone else wants to learn about exercises to do with shin splints try Mackorny Run Fast Blueprint (just google it )? It is a good one of a kind product for getting rid of shin splints without the hard work. Ive heard some unbelievable things about it and my mate got amazing success with it.

@ojitosestrada1448

4 жыл бұрын

Así es cuando empieza la molestias me dan punzadas y y siento que se me destroza el pie ...

@gabigenius1

3 жыл бұрын

@@jesusdanny3025 Creeme que si sigues corriendo con ese dolor, llega un punto que te dan unas puntadas fuertisimas y apenas puedes caminar, y con dolor. A los minutos ya puedes caminar, pero a mí me ha pasado.

hace 4 meses estoy en recuperacion por sobrecarga y por hacer deporte con calzado inadecuado

Creo que lo mío es por usar calzado desgastado, pero diablos me gustan esos tenis :(

@jesusdanny3025

4 жыл бұрын

Si claro el calzado es una de las principales causa de esto

últimamente me da mucho ese dolor a un lado de la espinilla... en ambos pies! creo y me imagino que a de ser porque engorde un poquito! y cada vez que voy a jugar, empiezo a correr y ese dolor ya no me dejar correr ni pegarle al balón con fuerza! :( ya me desespero!!

@zetarrero9155

5 жыл бұрын

Baja de peso marrano

@jesusdanny3025

4 жыл бұрын

Si claro es sobrepeso es fundamental en esto, de allí puede prevenir tu dolor, de igual mira el calzado que estas usando.

@jlosauceda

3 жыл бұрын

o calzado desgastado

@farellano95

2 жыл бұрын

Yo peso 65 kilos y me duele igual , no me deja correr o patear un balon

Cierto es bien molesto al correr duele mucho el hueso de la espinilla yo tengo que parar por que no aguanto el dolor voy aplicar lo del tape

@jesusdanny3025

4 жыл бұрын

Lo mismo que me pasa a mi al principio el dolor era muy molesto y pensé que era la rodilla. Pero al masajes descubrí una pequeña inflamación a la altura de la tibia y ahí era donde provenía el dolor

Me duele mucho al caminar, saltar soga y cuando corro, es terrible es un dolor insoportable, si alguien sabe como aliviar el dolor, que lo diga por favor.

@anabelg.arcem.4911

3 жыл бұрын

Como te fue? Estoy en las mismas ya hace 1 año

@eduardovelasquez7939

3 жыл бұрын

@@anabelg.arcem.4911 estiramiento,caminar despacio. Compresa caliente. Si es posible pantilla de gel o goma. Amortigua el golpe al andar

@sergelyon

2 жыл бұрын

@@anabelg.arcem.4911 Cuantas años tienen?, yo estoy igual, con 31 años. No puedo hacer nada que tenga impacto, ciertamente traigo 10 kilos de más

@sacksirlupulonghi6937

2 жыл бұрын

@@sergelyon yo tengo 27 años y lo sufro desde los 17 ...segun yo por un golpe q me dieron al jugar futbol...fui varias veces a los medicos pero nadie me dio un diagnostico, solo me recetaban analgesico..ahora que sé que es lo que tengo, tratré de hacer fisioterapia

@josemarquez3885

2 жыл бұрын

Periostitis tibial compra tenis con un alto grado de absorcion y compra calcetines de compresion.

Como se sabe cuando es 50 o 70 o más el porcentaje de tención

@sonecone9551

3 жыл бұрын

Lo indica en la pantalla

@noob2295

2 жыл бұрын

Amii me.duele mucho estando sentada es dolor leve pero molesto en la parte de enfrente de la pantorrilla

Una vez me paso q fui a trotar de ida y vuelta como una hora volví todo bien pase el día perfecto al otro día no me podía levantar de la cama, menos caminar se me inflamó la zona del tibial y se me volvio rojo sangre es zona de esa vez no volví a correr menos patear un fútbol se adormece mal el pie a punto q no puedo pisar bien, sera q no hago un precalentamiento anteriormente.

Tuve un accidente hace 6 años me colocaron felula.. Y depues de que m la quitaron se m inflamo la parte de la tibia y nunca de me ha podido quitar y cuando hago ejercicio o someto mi cuerpo al calor en clima caliente se me pone vulgarmente como una rellena esa parte..se puede lograr y. Una cura para esto?

Apenas puedo caminar despacio por este maldito dolor y mas con un pésimo día.

Me da mucho dolor en esa zona al correr jugando fútbol y me siento las piernas estáticas y un poco adormecidas. Usar este vendeja antes de jugar me ayudará a prevenir ese dolor? o solo ayuda a eliminar el dolor después de sufrirlo?

@natebocaaaa

2 жыл бұрын

Me pasa lo mismo

@elcreidoluis

2 жыл бұрын

@@natebocaaaa intenté cambiando de tacos y ahora el dolor demora más en aparecer

@WaterHorse_01

2 жыл бұрын

tratalo en el medico bro, un kinesiologo, etc. a mi me dijo el doctor que el dolor aparece con el impacto, asi que utiliza un buen calzado al correr

@joaorobinrojas7780

2 жыл бұрын

Me pasa igual bro al jugar fut, no te duele también demasiado con cualquier mínimo contacto como un pelotaso?

@mr.modosuniversos7884

Жыл бұрын

A mi m pasa cuando corro o camino muy rápido, ése dolor

English?HELP,do you put the 2 small tapes just above and under the extreme pain point?+how much stretch you put on blue and black tape?some1 can please translate

@victordc6846

3 ай бұрын

The blue tape has to be placed at 50% of your strength and stretchability, the black tape at 75% of your strength and stretching capacity

Yo no salgo a correr, apenas comencé y detecté esa molestía después de unos 40 metros de corriendo o trotando puedo hacer lo explicado en el vídeo para poder ejercitarme o hay algún tratamiento??

ami meda como un piquete fuerte como si me aigan picado en la espinilla que es ?

Hola qué tal !! Te comento yo el día de hoy me caí de una escalera trabajando se me inflamo la tibia fui a la salita me dijeron que haga reposo y que tome tafirol y diclofenac cada 8 horas

Cada cuando se debe de cambiar la cinta

Completo maguey me duele me duele fuerte para ti

cuando usar esas cintas, antes del correr? antes del juego? cada cuanto tiempo remplazarlas? dormir con ellas? podría explicarme por favor por que voy a comprarlas.

@WaterHorse_01

2 жыл бұрын

según lo que me informé, las cintas son al momento de hacer el deporte ya que SEGÚN otro medico que vi en YT es para que la tensión y el impacto se distribuya mejor o algo asi, de todos modos informate tu hermano ajaja

Y pero no explicaste para que es esa cinta capo, cual es su función !

@gabigenius1

3 жыл бұрын

si lo dijo

Ojalá ser jardinero para poder tocar tan linda flor

@sadiherrodriguez9673

5 жыл бұрын

Déjeme estrechar su mano de poeta a poeta.jpg

@mattiasbandy2699

3 жыл бұрын

Yo.tenia un conocido que dijo eso.a una persona que caminaba pero al.darse vuelta era un tipo o sea se iba a comer una flor de poronga

@angellorenzorubio9439

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@brunosubiabre3181

2 жыл бұрын

@@mattiasbandy2699 Vine por el dolor, desapareció gracias a su historia. Gracias, caballero

@WaterHorse_01

2 жыл бұрын

AJAJAJA

Yo tengo un mes y pico de operado de tibia y perone y ahora en mi país está yobiendo mucho y esta aciendo mucho frío y el dolor es intenso me tomo carmante y se me quita el dolor pero se ba rápido el efecto de los carmante

A mí me duele cuando corro al costado de la tibia y tengo que caminar porque es insoportable el dolor

@sebasleproso4202

3 жыл бұрын

Se te fue el dolor?

@alan0703.

3 жыл бұрын

@@sebasleproso4202 a mi me duele hacia adentro de la tibia, y no, nunca se me ha ido el dolor jaja tengo que dejar de correr 1 o 2 dias, una vez fue tan fuerte que deje de correr 2 semanas

@alan0703.

3 жыл бұрын

@@sebasleproso4202 pero ni idea de porqué es

@felixduran5974

3 жыл бұрын

Me pasa lo mismo, pensaba que era porque no caminaba con frecuencia, así que camine más de 200 kilómetros, adivina qué, aún no puedo correr si lo intento a los pocos segundos tengo que parar por el dolor

@sebasleproso4202

3 жыл бұрын

200 km en un día?

Me ayudó cambiar de tenis bajos a unos con más soporte .

Cómo se llama la sinta

Por que duele al estar acostada la pantorrilla

Tengo miedo de que sea una fractura porque me atendieron así nomás no me hicieron placa ni nada y tengo la tibia muy hinchado

Pues estoy jodido, leo que la recuperación es lenta, muy lenta... yo llevo así desde el jueves, hoy ya he faltado a trabajar para ir esta tarde al medico, si me Dan de baja más de dos semanas... estoy trabajando por ett, esto va a hacer que pierda el trabajo

A mi me paso que despues de un choque me duele al lado de la espinilla y me toco, o camino y me muero del dolor

Como se llamaba esa cinta?

@ma.mercedespastorarchundia3878

2 жыл бұрын

Tape es para deportistas

@ma.mercedespastorarchundia3878

2 жыл бұрын

Cinta kinesiologica

A mí me duele mucho hasta durmiendo q puedo tomar soy delgado

Cuando corro o juego futbol me duele esa zona porque sera ?

@francoolivieri6124

2 жыл бұрын

Pie plano

@WaterHorse_01

2 жыл бұрын

mucho estress en la zona. corres mal. tienes un mal calzado. algo de eso puede ser

Me arde mucho por dentro de la canilla es muy molesto

Tengo lo mismo lesión me deja sin entrenar

Yo llevo una semana con ese dolor después de un pelotazo que me llego en la canilla

@juandavidgil4692

2 жыл бұрын

Ami tambien amigo resivi un balonazo y me duele demasiado me salió una bola ya llevo 3 días así co puedo solucionarlo

@WaterHorse_01

2 жыл бұрын

@@juandavidgil4692 la bola puede que sea un hematoma o algo asi. aunque deberias revisarlo

Juego fútbol y tengo dolores en esa zona al entrenar que puedo hacer

@francoolivieri6124

2 жыл бұрын

Estiramientos, masajes, correr con zapatillas deportivas, solo a la hora que arranca el partido te pones los botines, si sigue seguro tiene que utilizar plantillas ortopedicas

Estoy tomando unas pastillas para los huesos sera falta de calcio el dolor

@salvadorlopez5764

4 жыл бұрын

Soy diabético y me duele mucho q podría tomar algún medicamento o q me puedo aplicar

Lo mejor es seguir corriendo yo me aguanto se calienta el musculo y lista

Ami se me incho en esa parte y me duele y tengo rojo

El tener el pie plano puede ocasionar ese dolor?

@bacrap7054

3 жыл бұрын

Si

Ami asta seme estan asiendo como ollitos como sime comiera el hueso tengo miedo y semira mal

@DEM94

2 жыл бұрын

Dep

cuando corro me duele mucho el hueso de la espinilla qe es?

@selsogamer7514

5 жыл бұрын

Una membrana de nervios que están pegadas a las espinillas, se te quitó el dolor, veo que tú pregunta ya lleva mucho tiempo.

@totti8034

4 жыл бұрын

Yo tambien al caminar y correr, me duele el hueso de la espinilla, lo cual nunca me habia dolido esa parte al correr o caminar...

@angelforesvaliente3968

3 жыл бұрын

a mi me pasa igual.. creo que es de las pisadas fuertes jugando al frontenis

Donde consigo esos parches?

@moraleskeniaablas9136

7 жыл бұрын

carju si Te dijo donde se consigue yo lo quiero

@israelantezana310

5 жыл бұрын

En las farmacias

@guillermogd3291

4 жыл бұрын

En mercado libre o amazon,las venden como cintas kinesiológicas

amo me duelen mucho y pues k hagoooo

@magalyvillarrealbazan1016

6 жыл бұрын

Carlos Valen cuando corro m duele mucho

@iamrgz2409

2 жыл бұрын

@@magalyvillarrealbazan1016 aste un fomento con sal y pontelo en la espinilla luego te vendas por 1 dia y se te quitara él dolor bro

@iamrgz2409

2 жыл бұрын

@@magalyvillarrealbazan1016 es humedad . el musculo esta frío y hay que calentarlo con agua caliente con sal y un poco de masajes para quitar ese dolor al correr.

Colocandome esas cintas aun puedo entrenar?

@ProductosTecnomed

4 жыл бұрын

Si camila Delgadillo

@letyortiz2582

3 жыл бұрын

Y como se ya man las cintas disculpa mi ignorancia 😁😁

@carlosnoob5412

3 жыл бұрын

@@letyortiz2582 cintas o vendas kinesiologicas

Yo caminando tropece con una baldosa y me duele ahí...!!!😖😖😖😖

Para todos los que preguntan la cura, vayan a un fisioterapeuta y a través de electroestimulación se sana👏🏾

@axelhenriquez5978

Жыл бұрын

Es encerio bro es lo mismo q ponen para que los tendones se estiren??

Me darías el instagram de la chica modelo

Es un dolor que impide caminar.

@josuesanchez5006

4 жыл бұрын

Siii :'( yo ya ni puedo entrenar llevo dos meses con eso y no encuentro solución 😔 Creó que matarme sería una solución

@adrianrenzo6827

4 жыл бұрын

@@josuesanchez5006 te mataste?

@josuesanchez5006

4 жыл бұрын

@@adrianrenzo6827 si

@anabelg.arcem.4911

3 жыл бұрын

@@josuesanchez5006 como estas?? Alguna mejora?

Si que te puede impedir caminar, al menos no caminar bien. Yo lo padezco y el dolor a veces es extremo!!! Me dejó sin correr 3 años.

@societyrd0143

3 жыл бұрын

No, puede ser 😢 yo tenia 2 semanas entrenando dura para entrar a la policía nacional de mi país y mira esto, al menos no me impide caminar y aun así sigo corriendo hoy cambio los tenis y vuelvo a correr no me importa nada!

@anabelg.arcem.4911

3 жыл бұрын

Ya voy 1 año sufriendo con esto, lo probé todo. Con qué mejoraste.??

@eduardovelasquez7939

3 жыл бұрын

@@societyrd0143 bueno,al menos usa plantilla de gel o goma,calcetines con presion y desinlfmante en gel

@eduardovelasquez7939

3 жыл бұрын

@@anabelg.arcem.4911 yo voy como 8 años y al principio estaba asi como todos lo que escriben en comentarios. Tomandolo a la broma y fijate voy ya 8años y practicamente lo.tengo ceonivo. Y te va afectando mas poco a poco. No vas a poder ni caminar rapido o estar mucho tiempo parado. Porq va complicando poco a poco a los demas musculos. Lo mejor es tratarlo.antes q sea cronico.

Yo no entreno pero si q me paso 24 hs acostada y osea me duele JWJAJA

@Lothbrok36O

3 жыл бұрын

Probablemente tu dolor se deba a que has dejado de realizar actividad fisica y por lo tanto has subido de peso

@benitosalazar5678

2 жыл бұрын

Necesita un compañero de cama ?

Fobde consigo esA. Cinta

Me comenzo de la nada y derrepente ya no podia dar el paso, camino mucho tiempo todos los dias, y mi trabajo requiere calzado industrial, pero como mencione derrepente ya no podia dar el paso, consulte con los medicos me dijeron que era Tendonitis y que necesitaba reposo al menos 6 semanas, me gustaria probar esa bandas para poder recuperarme lo mas pronto, no puedo darme el lujo de faltar tanto tiempo a mi trabajo, como obtengo esas bandas? Gracias por el video.

@eduardovelasquez7939

3 жыл бұрын

Hola,bueno fijate si es al caminar o al flexionar el tobillo asi arriba y abajo. Porq puede caminar pero despacio. Si la molestia es cuando caminas rapido. Tus zapatos pueden ser muy apretados. Esas cintas solo reducen la tension del tendon es como que no dejaria q se estire de mas no te cura. Si estas comenzando con esos dolores hielo y trata de flexionar lo menos posible el tobillo ya que si se hace cronico te va a ir peor. Estiramientos

se puede entrenar pesas si tengo periostitis tibial digamos sentadillas con peso? agradeceria mucho que me respondieran.

@axelaraizagarcia5850

4 жыл бұрын

Me parece que no, ya que una de las causas de que el dolor se agrave es aplicar peso a esta zona, te lo digo por qué justo hoy hice sentadillas con peso y el dolor volvió

@CrisF214

3 жыл бұрын

Yo igual, ya tengo 2 meses con este dolor y a veces parece que está por desaparecer pero hago pierna y me la vuelvo a arruinar xD

@joaquincalle2312

2 жыл бұрын

Yo tengo ya dos meses que apareció h ni me deja, soy corredor y ya no puedo realizar esa actividad por qué regresa el dolor el doctor me dijo que no es curable

@WaterHorse_01

2 жыл бұрын

@@joaquincalle2312 como que no es curable, me lleva la ching JAJAJA. el medico me dió recomendaciones como: masajear la zona (en yt hay videos de como hacerlo, es entre el hueso y el musculo y ahi masajeas, se siente un poco de dolor pero ya luego alivia) caminar tranquilo con un buen calzado para evitar el impacto. no hacer ejercicios de altta intensidad ya que el impacto va a hacer que el dolor vuelva rapido. hacer bicicleta y utilizar las bandas estas que vieron en el video

@joaquincalle2312

2 жыл бұрын

@@WaterHorse_01 ya hice terapia y nada, talvez cirugía pero mejor he seguido entrenando trato de no tomar en cuenta

esas cintas no sirven absolutamente de nada.

Eso no sirve pa nada

@antonioaguilarmartinez2499

5 жыл бұрын

Entonce q debemos aser

@mariafernandanupan9039

2 жыл бұрын

Hablas de las cintas ??