Buongiorno a tutti, sono lieto di presentare Elisa Adorni, la nostra esperta Coach del mese di Runner's World. Oggi, Elisa condividerà con noi la sua preziosa esperienza e conoscenza su come gestire e trattare la periostite tibiale, una condizione comune tra gli atleti che può causare dolore e disagio se non affrontata correttamente.
Elisa, con la sua formazione professionale in chinesiologia e massoterapia, sottolinea l'importanza di un allenamento mirato alla forza per prevenire infortuni come la periostite tibiale. Inoltre, ci illustrerà come il riposo e l'attenzione all'assetto biomeccanico siano fondamentali per il recupero da questa condizione.
Con l'approccio pratico e informativo di Elisa, saremo in grado di comprendere meglio le cause della periostite tibiale e come un adeguato allenamento di forza possa non solo migliorare le nostre prestazioni ma anche proteggerci da potenziali infortuni. Preparatevi a ricevere consigli utili e strategie efficaci per mantenere la vostra passione per la corsa sicura e piacevole.
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00:00 Intro
00:16 Periostite
00:56 Cause
01:35 Corsa in discesa
02:03 scarpe
03:03 mi fermo?
03:44 riduzione carico
04:22 ritornare a correre
06:07 in conclusione
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