Periostite Tibiale, cause, rimedi e ESERCIZI
Buongiorno a tutti, sono lieto di presentare Elisa Adorni, la nostra esperta Coach del mese di Runner's World. Oggi, Elisa condividerà con noi la sua preziosa esperienza e conoscenza su come gestire e trattare la periostite tibiale, una condizione comune tra gli atleti che può causare dolore e disagio se non affrontata correttamente.
Elisa, con la sua formazione professionale in chinesiologia e massoterapia, sottolinea l'importanza di un allenamento mirato alla forza per prevenire infortuni come la periostite tibiale. Inoltre, ci illustrerà come il riposo e l'attenzione all'assetto biomeccanico siano fondamentali per il recupero da questa condizione.
Con l'approccio pratico e informativo di Elisa, saremo in grado di comprendere meglio le cause della periostite tibiale e come un adeguato allenamento di forza possa non solo migliorare le nostre prestazioni ma anche proteggerci da potenziali infortuni. Preparatevi a ricevere consigli utili e strategie efficaci per mantenere la vostra passione per la corsa sicura e piacevole.
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00:00 Intro
00:16 Periostite
00:56 Cause
01:35 Corsa in discesa
02:03 scarpe
03:03 mi fermo?
03:44 riduzione carico
04:22 ritornare a correre
06:07 in conclusione
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#periostite #rimedi #scarpe #NothingFeelsBetter #Metaspeed #MassiMilani
Пікірлер: 21
A mio parere Elisa é la miglior "novità" del canale, bravissima!
@MassiMilani1
4 ай бұрын
Bravissima al 200 percento!
Grazie Elisa ❤️❤️ ho sofferto per quasi due mesi mamma mia che ricordi brutti
Stesso problema da almeno 4 mesi! Farò come detto grazie 😊
Il video richiesto 👌🏽👌🏽👌🏽
Grazie ancora massi, soffro da anni di questo problema ed hai/avete elencato perfettamente le cause ed i rimedi
@dark_3502
3 ай бұрын
Da anni?
@VisentiniOFFICIAL
3 ай бұрын
@@dark_3502 purtroppo si, negli anni ogni tanto si ripresenta e grazie anche a questo tipo di esercizi (soprattutto), ai carichi differenziati, ogni tanto laser terapia, allenamenti fatti su misura riesco a gestirla. Il tutto dopo attente considerazioni da parte di professionisti del settore. Ringrazio tanto Massi ancora per questo tipo di interventi
@dark_3502
3 ай бұрын
@@VisentiniOFFICIAL cavolo mi dispiace, ma non è che magari corri appoggiando male in piede? Magari proni di più o supini di più
Brava, video molto utile
grazie ancora al canale e alla dottoressa Elisa per i consigli; se posso aggiungo, avendone sofferto a lungo nonostante i trattamenti fino alle onde d'urto (dolorosissime), che un aiuto decisivo è stato aumentare la cadenza del passo per ridurre il carico sull'arto
@dark_3502
3 ай бұрын
cioè?
L'ho avuta anch'io! Quanto male ho sofferto quella volta 😢
@MassiMilani1
4 ай бұрын
Meno male che l’incubo è finito
ho sempre giocato a calcio sin da piccolo poi ho smesso per circa 2 anni e poi ho ripreso a circa 14 anni e da li dopo il 1 allenamento mi e venuta questa periostite. Ho fatto un casino di terapia tecar, laser, onde durto, manipolazioni, massaggi per scaricare la tensione, esercizi di stretching. Ho fatto tutto quello che potessi fare ma nonostante questo dopo 3,5 anni ho ancora dolore come se fossi alla partenza i dottori mi fanno che ho un po i piedi pronati ma non sanno nemmeno loro se operare o no o cosa bisogna fare sono disperato.
Chiedo scusa, io invece ad ogni uscita accuso forte dolore sulla fascia muscolare posta frontalmente sul lato esterno della tibia, cosa posso fare?
Quando io corro butto tutto il peso, non so se mi spiego però quando corro sbatto tutto il piede per capirci sono tutto tranne che una piuma. Quali scarpe mi consigli?
La periostite a me era passata passando a scarpe con drop più basso
Mi permetto di aggiungere che un'altra causa è la poca mobilità della caviglia
Il dolore lo sento solo quando appoggio il piede durante la corsa, solo alla gamba sx (che è leggermente più piccola della dx), ma non vicino alle caviglie, ma più su verso la metà della gamba nella parte interna, appena sotto un piccolo muscolo, in una zona che sembra cava, è sempre periostite tibiale? Grazie
Sono una ciclista è ho questo problema com'è possibile?