Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel Курс "Как учиться лучше" - bit.ly/3EedHTu Мой сайт - zygmantovich.com Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich Мой Телеграм: t.me/zygmantovich_pavel Мой Дзен: zen.yandex.ru/zygmantovich.com Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Многие люди задаются вопросом - как перестать материться. По всей видимости, для таких вопросов есть серьёзные основания. Я видел запросы "как перестать материться девушке", "как перестать материться подростку", "как перестать материться мужчине". С одной стороны, это означает, что матерятся многие люди. Люди самых разных возрастов и половой принадлежности. С другой стороны, не вижу в этом трагедии -- мат является частью любого языка, у него есть конкретные функции (передача эмоционального состояния), поэтому я не готов сказать, что мат является чем-то ужасным и каждому нужно перестать материться прямо сейчас же. С другой стороны, конечно, разумно уметь использовать мат только там, где это уместно, а не везде подряд (и особенно -- просто для связки слов). Поэтому вполне поддерживаю стремление перестать материться. Сразу хочу сказать, что не стоит надеяться, будто кто-то может вам рассказать, как перестать материться навсегда. Ведь, как я уже писал выше, такой задачи не стоит. Так же не стоит думать, будто кто-то может рассказать вам, как перестать материться за неделю. Вообще любые рецепты, рассказывающие, как быстро перестать материться, являются сущей ерундой. Если уж человек материться к месту и не к месту, значит, у него навык. А навык невозможно убрать за одну быстро. Тем более -- за одну неделю. Чтобы перестать материться, нужно приложить очень много усилий, потому что перестройка любого навыка -- дело трудно и, что самое важное, медленное. Чтобы перестать материться, вам потребуется куда больше одной недели. Все подробности - в видео. Видео: kzread.info/dash/bejne/np6L1bSAhtGZdpc.html Канал: kzread.info Павел Зыгмантович Доказательная психология как перестать материться как перестать материться девушке как перестать материться подростку как перестать материться навсегда как перестать материться +за неделю как перестать материться девушке +за неделю как перестать материться девушке подростку как быстро перестать материться как перестать материться девушке советы как перестать много материться как перестать материться мужчине чтобы перестать материться какие книжки надо читать как можно перестать материться

- Где ты пропадал три дня? - Был на курсах «Жизнь без мата» - Ааа... и как? - Раздосадован. Подите прочь...

@KetYa6000

Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@Antonius77

Жыл бұрын

LOL)

@maxim.j22

7 ай бұрын

Ахахпхахах

@roman_kolesnikov

4 ай бұрын

😂😂😂

@4t0m1c3

6 күн бұрын

Тщетно бытие, сударь…😂

Я стала страшной матершинницей, просто разговариваю на мате и мне это не нравится. Буду учиться обходиться без него.

@verticken

Жыл бұрын

Да точно так же

@infernodemon

Жыл бұрын

@@verticken я так,в приватке кибер спортом смогу стать.

@MadfacePlay

Жыл бұрын

Как успехи? 😀

@mountain2548

Жыл бұрын

Как успехи ?Просто тоже хочу начать работу над собой

@KetYa6000

Жыл бұрын

@@mountain2548 матерюсь намного меньше, просто отслеживаю, слежу за языком, но всё равно матерюсь ещё. Кстати, меня стали дико раздражать сильно матерящиеся люди, с этим тоже нужно что то делать🤭🤣

Читала как-то в инете историю про попа, который в качестве благотворительной помощи участвовал при строительстве чего-то (не помню чего). И, забивая гвоздь, случайно попал себе по пальцу. Автор истории писал, "я зауважал попа, когда в этот момент он сказал: "Ах ты, батюшки мои, вот ведь незадача какая!" 🤪😂

Печаль, беда, обида, грусть Я слишком часто матерюсь Без мата не прожить и дня Ебать, такая вот хуйня

@anny5734

Жыл бұрын

Хахаха

@gsx-r5691

Жыл бұрын

Такая же ситуация 😂😂😂😂 блестящая ема 😂

@user-st9kv2vk3l

Жыл бұрын

😂😂😂😂

@MaximusG646

Ай бұрын

😂😂😂

Брось мат, кинь себе этот вызов, и при победе я тебя уверяю, ты почувствуешь все преимущества речи. Поделюсь своим опытом, как я бросил материться. Для начала я контролировал каждое свое слово, чтобы вдруг не вырвался мат. И через некоторое время, я просто перестал об этом думать. Брось материться вот с этого момента.

За последние два года не сказал ни одного матерного слова.Могу предположить, что это произошло из-за того, что начал читать много книг и мат перестал казаться необходимым.Спасибо за ролик Павел!

- Помни главное: в английском языке мата нет! - А как же тогда переводится "fuck"? - "О, боже мой!"

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Мозгоклюй ТВ, отличное кино, кстати! :)

@user-xb6ee7ot2x

3 жыл бұрын

Вобчето есть

@rilystandoff2137

3 жыл бұрын

Вообще то оу май гад это о мой бог или о боже мой

@user-iw2hz9mo6x

3 жыл бұрын

@@rilystandoff2137 это рофл

@_astoria_4729

2 жыл бұрын

Sh*t, B**ch, F*сk off и т.д. из дофига.

Записался в зал, там свои правила этикета, среди которых - не материться, так что пора меняться. Д и самому надоело, почти разговариваю матом, режет слух. К тому же иногда при родителях вылетает, а это уже опасно для жизни👍

Цитаты великих людей: "Крот тоже может быть жёваным"🤣

Необходимо читать, учиться, повышать свой словарный запас, работать над своей дикцией. И осознавать, что систематический мат - признак деградации, падения.

@ariche2558

9 ай бұрын

Бред полный. Куча начитанных, эрудированных людей, которые матерятся. Даже профессора

@BlacktoBlack-sk9bl

8 ай бұрын

Да. Я начитанный человек, но люди меня все равно бесят до матюков аж

Слушай, "блеск" -- это прямо блеск, спасибо)) У меня, кстати, был период жизни, когда я не использовала обсценную лексику вообще -- чуть ли не физическое ощущение грязи от неё было. А потом опять втянулась)))

@NatalyaEleva

3 жыл бұрын

А у меня было наоборот, с детства знала, что это "взрослые" слова, думала, когда стану взрослой, тоже стану ругаться матом! И не важно, что мои родители не ругались, просто они это от меня скрывали, думала я. Когда вокруг друзья-подростки стали ругаться, я подумала, всё, время пришло! Ну и попыталась включить мат в свою речь, это выглядело так глупо и нелепо! И противно самой от себя. Поняла, что это все-таки не моё и совсем не обязательный атрибут взрослого человека. До сих пор не ругаюсь (30 лет) и не переношу, когда от других слышу. Самое смешное, что ругаются-то как раз больше подростки, чем взрослые 😂 они хотят быть взрослыми, а на самом деле они самые типичные подростки)

Ахуенное видео спасибо

@user-pp9zf1ur2r

2 жыл бұрын

АХАХАХАХАХААХХАХАХА

@user-kz5tb2zm2g

2 жыл бұрын

АХХАХАХАХХА

@CMETANOCHKA

2 жыл бұрын

ПХАХХПХПХАХАХАХАХ

@user-ic1hu6ch8j

2 жыл бұрын

Хи-хи АХКХА

@neonmilkshakelps4132

2 жыл бұрын

ХАХАХАХАХАХХПХПХАХХАХАХАХАХ

Спасибо, Павел! Люблю иногда послушать некоторых стендаперов. А у них практически каждое выступление сдобрено крепким словцом. И ох, после этого прям сложнее становится не использовать мат, крутится даже в мыслях.

Очень актуально, спасибо.

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Иван, пользуйтесь на здоровье!

@likvidatorpubg7780

2 жыл бұрын

Не обращай внимания это для себя 2:00

@aikeshevaazalea2000

Жыл бұрын

Пр

Блеск, как же круто!! Это уже был эвфемизм 😂 Действительно применимо для чего угодно!! Я в восторге от вашего канала!! И мне впервые захотелось действительно приобрести платный контент! Да просто хочется вам дать денег за ликбез!! Спасибо за вашу работу!

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Евгения Карпенко, рад быть полезным!

Как инструктор по вождению хочу сказать вам большое спасибо! «захотеть учиться» как раз на этом этапе у многих проблемы.

@ariche2558

9 ай бұрын

Так и не надо всем хотеть учиться, вождение - не для всех. И так много дебилов на дорогах, пусть кто-то будет пешеходом

перестать бы думать матом, блеск!

Спасибо, я уже очень много борюсь с матами и стало только хуже променяю ваш совет вроде по немногу работает.

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Пользуйтесь на здоровье, Евгений!

Я уже лет 7 активно читаю разные книги и вот скажу, что параллельно ко мне в начале студенчества прицепился мат, я первые недели две так материлась, самой стыдно было, а остановиться не могла, вот слетало и все. Даже родители не отучили, уж на что при них не ругалась, но даже тут прорвало. И по сей день не бросаю читать книги, но расшатывает один блогер от которого и отказаться не могу и матерится часто, вроде бы и не хочешь запоминать, но память штука хитрая сама пишет. Вот прицепляется и т.к. практика в гос. учреждении ну вот мат вообще не к месту, нужно срочно что-то менять, через максимальную концентрацию, а это энергозатратно следить за каждой буквой всегда и везде. Хочу сказать спасибо за действительно действенный ролик, буду замещать. Так что не в книгах и словарном запасе порой дело, он то, относительно, богатый, а вот мат прилип как банный лист. Еще вот уточнить хотела (если увидите) стоит ли заменять мат на например итальянское высказывание или на латыни? Несколько выражений знаю, не будет ли это хуже или все же что то менее травмирующее на русском замещать как вы и советовали?

@--_Angel_--

8 ай бұрын

Если вас что-то раздражает, то не лучше ли будет вместо бессмысленных слов в виде мата, ответить на раздражитель ёмкой речью с содержательной критикой? Не "**** ты меня так *******, что я тебе щас ***** дам!", а "Друщиже, меня твои действия очень раздражают! Мне не нравится, что ты делаешь это, это, это и то, да ещё и в форме этого, этого и вот этого. Ты понимаешь, что мне от этого неудобно? Эгоист ты, задумайся о других людях, а не только о себе самом!", к примеру.

Единственный ролик, который мне реально помог и дал инструмент для корректировки своей речи. Благодарю вас, Павел 👍🏼 и с Новым Годом, преисполняйтесь 🤍

@pavelzyg

Жыл бұрын

Татьяна Снигирь, на здоровье!

Усложняешь только все. Просто при каждом мате, прикусываешь язык и все, потом приходит осознанность что материться лучше не стоит. У меня брат в тюрме таким методом бросил сквернословить, и это работает.

@user-zg3kn3hl7r

3 жыл бұрын

Но когда прикусил язык, то их будет ещё больше типо -********* АХ ******** БОЛЬНО АКААааааА ******* -БЛИНЧИК, ОПЯТЬ ПРИЙДЕТЬСЯ ЯЗЫЧОК ПРИКУСЫВАТЬ Так и без языка остаться можно:)

@MillaVodello

3 жыл бұрын

действительно, нахрена нам эта наука, личный опыт знакомых - вот это тема

@eto_mne4957

2 жыл бұрын

блеск

@Anatoly555

2 жыл бұрын

После первого десятка матов откушенный язык отваливается и проблем нет

Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ!!! Пользуюсь и другими Вашими советами. Этот вопрос особенно нужно искоренить, всю жизнь преследует...

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Пользуйтесь на здоровье, Александр!

Если быть не против мата в отдельных случаях, тогда человек никогда до конца от него не откажется. И для него эти словесные помои... помоями, от которых он сможет избавиться навсегда, так и не станут.

Как преподавателю, мне было очень интересно и полезно послушать! Спасибо. Теперь своих учеников, которых приходится переучивать, буду отсылать к этому видео, когда у них будут случаться откаты. Чтобы не переживали, что "ааа я никогда не выучу🤯", а знали, что это все норм, полет нормальный))

Меня начали дико раздражать люди. В моменте начало казаться, что они - глупые, а я нет. Из-за этого я внутри себя матерюсь. Например, мне звонит клиент и даже не догадывается, куда его в первые же секунды уже послали.

Это было очень полезно, спасибо!

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Звезда Пленительного Счастья, на здоровье!

Павел, большое спасибо за видео! По традиции, досмотрел до конца, поставил лайк и написал комментарий для продвижения видео.

Полезное видео, правильный подход к материалу

Спасибо вам огромное Отличная мотивация))

мои первоначальные заменители матов: бл*** - блеск✨ по*** - поле иди н**** - иди на холм п**** - звезда х** - холм допольню о прогрессе в августе)

@namikoto1336

3 жыл бұрын

Ахахах)))

@user-fe4vv3tr2i

3 жыл бұрын

Как ты там?

@vasilisa1551

3 жыл бұрын

@@user-fe4vv3tr2i хаха, ленивая я🥰🥰

Ну наконец то! Благодарю за схему ❤️ буду пробовать.

@L1ron4ick

3 жыл бұрын

Работает?

@nadiarin1565

3 жыл бұрын

@@L1ron4ick да. Лично для меня оказалось достаточно понять что сквернословие не поможет решить вопрос или проблемы 😁

Жёваный крот = оперный енот :)

@pavelzyg

Жыл бұрын

Angry ATC, красиво! :)

Я никогда не матерюсь на людях. Другие люди на это обращают внимание и сами начинают фильтровать свою речь в диалоге со мной. Я использую слова заменители, но в мыслях внутренний монолог наполнен матом. Поэтому, когда я не контролирую свои мысли и как бы говорю в потоке, может выскочить какое-нибудь слово. Совершенно неожиданно для меня.

Благодарю за видео! Очень полезно, надеюсь справлюсь со своей новой задачей!!!

как от Самого категоричного психолога, ожидала услышать : "категорично заявляю, что мат - плохо!!". ан нет)) потому что в категоричности, надо еще не терять здравость суждений) видео, как всегда супер интересное!

Спасибо большое Павел!

Я с детства заморачивался на тему ангелов. В том же детстве меня познакомили с матами, но приципилось ко мне оно только уже в юности. Привязалось и не отпускало. Но однажды... подруга, которая сама материться сказала мне "какой же ты ангел, если ты материшся?!". Знаете... так стыдно стало, что рещко отучился) до сих пор ей благодарен, хотя у нас были не очень дружеские отношения. Эмоции стал выражать просто сложными словосочетаниями или конструктивной критикой.

Это шикарно! Спасибо, подписалась)

Сквернословие - признак неуважения к Тому, кто даровал нам речь, то есть к Создателю. Предположим, ты подарил своему другу какую-то вещь. Что бы ты почувствовал, если бы он стал вытирать об нее ноги? А что чувствует наш Создатель, когда мы злоупотребляем его даром - речью. Неудивительно, что в Божьем Слове сказано: «А всякая злоба, гнев, ярость, крик и оскорбительная речь пусть удалятся от вас, как и всякое зло» (Эфесянам 4:31). А ваше мнение?

Жованный крот, блеск! Я все понял. ёптыть

Спасибо огромное за ролик, особенно про откаты

Это очень крутой лайфхак! Спасибо большое ❤❤❤❤

Очень актуальная тема

Перестал использовать мат после того, как в очередной раз потерпев неудачу в работе с двигателем я за минуту изрёк 2 десятка матов точно. Ко мне подходит мама и просит перестать, потому что это уже слишком. И я просто сгорел со стыда. Теперь вспоминаю этот случай и матерюсь гораздо реже.

Павел, чтобы приходили уведомления нужно нажимать на колокольчик. Все ютуберы об этом просят, но если на всех нажимать, то от обилия уведомлений становится невозможно пользоваться сервисом. Вы об этом рассказывали в аудио о работе за компьютером. Но это уже выбор пользователя: включать или не включать.

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Алексей, мне, кстати, уведомления приходят и без колокольчика :) Загадочная система :)

Отличное, полезное видео. Спасибо

Благодарю. Очень критично относилась к тем, кто при мне матерился. После жизненных неурядиц, уже будучи взрослой и прожив с мужем-деспотом-нарциссом, начала материться, в своем подсознании понимала протест происходящим со мной изменениям в худшую сторону. Потому, что когда на меня начиналась агрессия и нападки, я " защищалась," матом. Сейчас все переосмыслила. Мат не приемлим, и́м пользуются не уверенные в себе, с заниженной самооценкой " личности"

Полезная информация)спасибо)

Вау, вы лучший, спасибо)

Спасибо большое вам!

Спасибо! Круто!!! Блеск)))

Проблема еще в том, что когда вы скажете блеск, то не все поймут. Да и думаю может это слово на букву б стоит исключить из мата (не считать матерным), так как оно машинально вылетает, когда например падаешь, или обжигаешься, или другое что то неприятное внезапно случается. Это получается как реакция на подсознательном. Это слово употребляет даже моя любимая прекрасная певица Женя Любич, она поёт о прекрасном, о любви, о природе, о космосе, недавно выпустила альбом на стихи поэтов. И даже у нее в паре песен присутствует это слово из 5 букв на букву б. Если бы я сказал в какой-то песне Кровостока есть это слово, то тут конечно нельзя оправдать, ибо у них практически все песни содержат мат, и они не стесняются практически ничего. Но когда это слово есть в песнях такой изысканной певицы как Женя Любич, то тут задумываешься, может не такое уж и плохое это слово. И даже у БГ знаю одну песню где есть это слово.

Спасибо за полезное видео. Ещё мне кажется в процессе анализа важно понять в какие моменты проявляется мат. У кого-то это импульс на неудачную ситуацию. Подростки к примеру часто матерятся чтоб выглядеть круче, не быть лохом. Сейчас во время войны, мат проявляется с эмоциями гнева и ненависти к агрессору и бессилия.

Спасибо за видео не в первый и не в последний раз

Спасибо большое

Очень интересно, спасибо

Можно просто сменить окружение: если вокруг тебя приличные люди, ты автоматически будешь говорить без мата. А если общаться с ними долгое время, то это войдет в привычку

@user-cs2ob2tz6w

2 жыл бұрын

Как избавиться от одноклассников и отца?

@Invisible_soul

2 жыл бұрын

А от коллег?

@taehyungkim1204

2 жыл бұрын

Как избавится от себя??

@ariche2558

9 ай бұрын

«Приличные люди» тоже могут материться, и профессора тоже. Снобизм таких, как вы - гораздо хуже мата

Полезно,спасибо

Спасибо дружище реально помогло Вы красавчик Я использую немного деревенские слова Ёперный театр

Чёртов гений 👍👍👍

У меня вот другая беда. Устроился на новую работу, коллектив в основном женский. Мужики не ругаются практически, со мной и женщины в личной беседе также не ругаются(по крайней мере стараются) так как я сам не ругаюсь видимо и им не удобно. Но когда все собираются в кабинете и тетки(по другому не могу их назвать) начинают общение между собой, то происходит это с максимальным употребление трёхэтажного. причем это идет от руководителя которая ругнувшись дает так скажем остальным подчиненным зеленый свет, а они дабы быть на одной волне, соответствуют! Понимаю что их модель поведения строится исключительно из трусости перед руководителями и каким-то чувством самовозвышения за счет брани, и я даже пытаюсь мягко гасить и намекать, а некоторым и в лоб открыто говорю что можно и без мата обойтись, но как говориться я человек в новом коллективе!

Я попробую,мне понравилось.

По мне так эвфемизмы звучат не лучше матюгов..🤷🏻‍♀️

на слове "Блеск" я понял, что видео мне подходит

Спасибо большое спасибо 🙏🙏🙏

Можно сказать «Леопардовый компот!»

Блеск супер!

Спасибо вам)

Спасибо

Будет сложно бросить мат если у тебя в окружении сотрудники все с жёваным кротом. В каждом предложении мат на весь офис 😂

И понял технику изменения поведения (как минимум под конкретный случай), и поржал от души ))))

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Можно сказать -- дуплет! :)

Спасибо 🙏

Вот пионервожатая модель! Улыбнись, блеск! Спасибо)

Павел, спасибо! Благодоря вашим видео осознал и более маля применяю переобучение. Сейчас учу сына (4 года) вместо того, чтобы выражать свою злость через тумаки(увы) переводим это в плоскость, если я злюсь - топаю ногой и уже потом пробуем разобрать сттуацию. Но вот в чем проблема, мне воспитатель в детском саду начала высказывать претензии, что он стал себя странно вести и когда злится - топает, и даже может топнуть в ее сторону (впринципе, как по мне это нормальная реакция), тем самым в менее деструктивной форме пробует всем своим видом показать, что ему что-то не нравится. Так вот теперь воспитатель просит с ним провести работу, чтобы он перестал на нее топать...хотя это она думаю в такие моменты должна реагировать на такой сигнал адекватно. Вот как донести до нее, что это впринципе нормально (ну как по мне) и уж куда лучше раздачи тумаков, просто потому что, что-то не нравится.

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Роман, думаю, если вы расскажете воспитательнице, что топанье -- это замена тумаков и меньшая проблема (потому что из-за тумаков другие родители будут недовольны куда больше, чем из-за топания), она изменит свою позицию. Что думаете?

@R.I.K

4 жыл бұрын

@@pavelzyg я ей это объяснял, что мы вот такой способ выражения негативных эмоций пробуем. Она вроде это понимает, но ее не устраивает, что это проявляется в ее адрес тоже. По ее мнению в отношении воспитателя он не должен этого делать.

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Роман, понял. Тогда говорите, что работаете над этим :)

@user-yo4vv9yi6e

4 жыл бұрын

@@R.I.K много она хочет, как мне кажется. может еще какие пожелания есть, чайку там подносить или еще что.

Спасибо Я практически забыл те слова которые говорил

Если замена будет в рифму, то запоминание пройдёт ещё лучше.

Супер! Предлагаю делиться вариантами своих замен для мата. Блеск - очень круто! Есть такая замена - "Мне до спины" )

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Слава, из любимого "Я с вас худею" :))

@dekar_de

4 жыл бұрын

+1 "жеванный кот" и охмелеть.

@denislord1526

4 жыл бұрын

Дося вместо пиз..., вместо бл-дь блудница, вместо бл-во блуд или промискуитет, вместо х-ня ерунда

@denislord1526

4 жыл бұрын

Из моего любимого: неординарная личность вместо долбо ё б

@user-nh3jd2wz6f

4 жыл бұрын

Или классический довлатовский "абанамат"

Замены уже давно есть: Блин Пипец Охренеть Но не помогает( я мат использую для сброса напряжения, когда в ярости. Замена мне не помогает выпустить эмоции. Для холериков очень трудно.

Блеск! Жеванный крот! Спасибо, развеселили)))

Попробую

Замес из модели Колба и тех систем, которые первая и вторая. Да я расту! :)

Я уже несколько лет пытаюсь перестать материться, но как только "молоток по пальцу", так снова вылетает😊

Заменила некоторые, как например иди лесом или иди к лешему 😂😂😂

А вот оно что... Откаты))

Павел, а можете поделиться подробнее, как Вы улучшали дикцию?)

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Владислав, это было ещё в прошлом веке (серьёзно). Я уже ничего не помню, кроме правила, которое озвучил в ролике. Увы :(

@vladislavjam

4 жыл бұрын

Павел Зыгмантович ну ладно)

Я попал в общество приличных людей. Там материться нельзя, но очень хочется((((

У меня будто словарный запас маленький и не могу подобрать слово кроме матного)

Избирательность - главное правило )

Из всех замен матных слов угораю только с выражения "хлюпа в незабудках"

Блеск! Жеваный крот! Помогло... 👀

Встречались неадекватные, которые создавая проблемы посылали. Им бывает хорошо, а мне плохо. Не понимают по хорошему, поэтому приходиться материться от того, что они спокойно ходят видя меня. Ничего не могу сказать, ни мстить. Очень хочеться уделить внимание себе, чем не достойным.

А что делать, если человек от неожиданности, от испуга начинает сквернословить и это свое действие в состоянии ужаса не может контролировать? Но избавиться от мата и другой бранной речи желает. А вот в жизни, я замечала, он спокоен и сдержан, а также имеет здоровое чувство юмора. Что в этой непростой ситуации делать?

@ariche2558

9 ай бұрын

Отстать от человека. Возможно его всё устраивает, а ваши ожидания относительно него - ваши проблемы

Сломал ногу -блеск

Добрый день! Можете 6 этап переформулировать? Оч. странная формулировка - не понял её…

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Добрый день, Сергей. Можете уточнить - что именно непонятно?

Павел, расскажите, пожалуйста, о причинах рассеянности, с чем это может быть связано?

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Елена, не в теме, увы

@elenasubbotina110

4 жыл бұрын

@@pavelzyg хорошо, все равно спасибо)

@pavelzyg

4 жыл бұрын

Не за что, увы :(

@MrGermes182

4 жыл бұрын

На слове "откат" трижды "откатывался" назад по видео, чтобы услышать фразу "2 шага вперед, один назад". Это отнесу либо к рассеянности, либо к внушению в виде слова "откат", либо к тому, что внимание рассеялось к 8-ой минуте, и это был "шаг назад" в восприятии инфорамции. П.С. Контент очень годный, благодарность/ радость/восхищение, спасибо Павел : - )

@pavelzyg

4 жыл бұрын

MrGermes182, рад быть полезным!

Расскажу, почему происходят откаты, когда вы хотите поменять график сна. Я сталкивался с этими откатами в другом, когда пытался восстановить график сна. Выпил мелатонин и заснул раньше, но и встал раньше, а потом днем хотелось спать, это происходит потому что в человеке есть внутренние часы и он хочет вернуть твой график обратно как он был раньше, организм думает что это был правильный график. Объясню, как это работает с точки зрения организма, вы выпили мелатонин заснули пораньше и вы обычно спите по 9 часов чтобы выспаться, а тут вы поспали 6 часов и проснулись и организм сделал так что вы больше не хотите спать, но потом начиная примерно с обеда и до вечера ваша сонливость усиливается и вам хочется спать и если вы заснете не дожидаясь ночи то вы проспите около тех часов потому что как я писал выше - вам чтобы выспаться нужно 9 часов а вы до утра поспали 6 часов, а вот днем или вечером вы опять заснули и эти три часа поспали и получилось вы проспали 9 часов и теперь всю ночь вы опять не заснете и график сна, не исправите. В такие моменты есть несколько вариантов исправления графика сна, когда вы проснулись утром слишком рано то можете еще выпить мелатонин и потом поставить будильник когда вам встать, либо второй вариант это когда вы проснулись утром то просто встать и заниматься своими делами а потом поспать уже ночью. Еще бывает, что вы пьете мелатонин рано , чтобы утром рано встать, но спите так что просыпаетесь в тр время в которое обычно просыпаетесь например в обед просыпаетесь проспала 12 часов, тогда вам нужно ставить будильник, рассчитав то время которое вам обычно нужно чтобы выспаться, например вам 9 часов нужно чтобы выспаться, также можете рассчитать время, за которое вы засыпаете например это 1 час и поставить будильник, но это необязательно, может быть это будет нехорошо для восстановления графика сна ведь вы проспите больше своего положенного срока, то есть проспите не 9 часов а 10 часов, или можете сделать так поставить будильник на 9 часов сна но включить повторы звонка каждые 10 минут и тогда организм будет выходить из сна с каждым звонком и вам будет легче просыпаться. Или проблема в правильно подборе дозировки Мелатонина

Благодарю за полезную информацию🙏 А если в моём окружении есть люди, которые матерятся через каждое слово. Как это отражается на мне? Ведь моему слуху очень неприятно. Что делать в таких случаях?

@pavelzyg

3 жыл бұрын

Анастасия Девятых, меньше общаться с этими людьми -- не давать им возможность озвучивать мат при вас.

@user-sx2qm4qg2s

3 жыл бұрын

@@pavelzyg 🙏Благодарю вас, Павел.

Гениальный

Смотреть ролики намного интересней чем читать)