Я Дима

Привет это я Башурик, вижу поднялись по подписчикам :)

@sportfizruk

3 ай бұрын

Привет, Алексей🙌

Здравствуйте сергей борисович это я никита петраков

@Megaposxalko

3 ай бұрын

Хай а это я Матвей;)

Сергей,здравствуйте я подписчик вашего канала мне 46 лет вес 80 кг работа у меня дневная физическая начал заниматься на турнике подтягиваниями, но есть проблема подтягиваюсь 5-6 раз дальше не могу пробить эту планку как только не пробовал разные методики но пробить не могу что Вы можете мне посоветовать .спасибо

@sportfizruk

3 ай бұрын

Здравствуйте хороший вопрос, а главное, очень полезная цель, подтягиваться больше. Попробуйте 2-3 раза в неделю чередовать метод лесенки и максимального усилия.

@sportfizruk

3 ай бұрын

Со многими людьми так делали и удавалось пробить заветные 10 подтягиваний. У меня на эту тему есть подробный пост на бусти, где всё расписано по мелочам, можно заглянуть и ознакомиться.