Se la puntata inizia con Angelo che canta "il vitello dai piedi di balsa" che cosa potrebbe mai andare storto 😂

@ENDU_net

Жыл бұрын

Assolutamente nulla 🤫

Ecco spiegato perché dopo un lungo ho dolore al pube. Troppo dritto, non sapevo di dover leggermente piegarmi in avanti come spiegato nel video. Grazie! ❤

siete sempre sul pezzo e super utili. grazie mille 🤩

Come sempre bravissimi, tanti consigli precisi e utili. 😊

Sempre il TOP. Simpaticissimi e utilissimi

Grazie, video splendido 👋

Grazie a voi da oggi andrò a correre è tanto che ci penso ed oggi inizio grazieeeeeee

@ENDU_net

11 ай бұрын

Grande Michel! Buon divertimento 🏃🏼

Sempre contenuti di alta qualitá. Grazie

@ENDU_net

Жыл бұрын

Grazie a te Roberto!

E tu vai a correre? Faccelo sapere qui sotto 🏃🏼🚴🏼

@valtertraverso8546

Жыл бұрын

Si. Da quando ho iniziato a correre, anche solo una volta a settimana, in bici ho avuto dei miglioramenti. Questo in inverno. 👍

@alessandrodimarzio2475

Жыл бұрын

Corsa e bdc da oltre 4 anni!! E mi sono sempre chiesto se qst due attivitá fossero "compatibili" o come renderle tali. Ottimo video, a fagiuolo!!! Grazie, ottimi contenuti. Lo fate pure per corsa, bdc e palestra??? Visto che sono attivitá che faccio durante la settimana!?!?!?!

Da un anno a questa parte nella settimana ideale alterno a quattro uscite in bici impegnative due sessioni di corsa da 12km circa anch’esse impegnative, direi almeno 80/85% delle mie possibilità. Piccoli infortuni a parte che nella corsa soprattutto se si comincia da maturi, sono sempre dietro l’angolo, la corsa mi ha fatto aumentare la circonferenza coscia e la forza in generale, la postura in generale ne ha beneficiato non poco e soprattutto la zona cardio, dove sono sempre stato forte ma da quando corro ancora di più. Per dirne una, ho raggiunto tra corsa e ciclismo un vo2max di 62 (dati garmin) che a 45 anni non è davvero niente male. Unico neo, come diceva micol sul finale, la corsa serve meno al ciclista rispetto a quanto la bici serve al podista. In bici ho recuperato prima e meglio da tutti gli svariati infortuni presi correndo, roba che quasi non potevo camminare ma riuscivo benissimo a pedalare anche a ritmi elevati. Di contro uscire in bici post corsa impegnativa del giorno prima, ti ritrovi piuttosto prosciugato di energie, poi molto dipende dallo stato di allenamento. Col tempo la situazione migliora notevolmente e di riesce a fare benino entrambe le cose, ma detto francamente, se avessi in programma delle gran fondo o altre gare in bici, magari fermerei l’attività podistica. Bisogna dare la precedenza a una delle due sennò si finisce per farle male entrambe, sempre che non abbiate 20 anni è un fisico bestiale, ovvio.

davvero molto bravi, competenti e con grande capacità di comunicare! siamo al top 👍👍

@ENDU_net

Жыл бұрын

Grazie mille Alberto! Hai visto anche gli approfondimenti sul sito enduchannel.net?

@albertokusmic9239

Жыл бұрын

@@ENDU_net certamente, non mi perdo neanche uno dei vostri tutorial. Ancora complimenti!

grandiii, bravi e ... sarò al Sella Ronda !!

@ENDU_net

Жыл бұрын

Grande Daniele! Ti aspettiamo 🚴🏼

Boooommm…assieme siete una bomba! Mi sono pisciato addosso!!

@ENDU_net

Жыл бұрын

dovremmo farlo più spesso!!

@fra76sco

Жыл бұрын

@@ENDU_net assolutamente

@micolramundo6462

Жыл бұрын

no, va beh, non potete nemmeno immaginare le risate :)))

Che coppia! 🔝 del 🔝 e simpaticissimi 😁 "l'elefante e la farfalla"... Sto ancora ridendo😂😂 Ma Angelo è così, troppo forte😁😁 Potrebbe essere un nuovo slogan: Angelo danza sui pedali💪🏻, Micol vola come una farfalla 🦋 😊 Ciao mitici, video 🔝

@alessandroputzolu1502

Жыл бұрын

Ahahahah 😄👍

@micolramundo6462

Жыл бұрын

Plinio non puoi capire le risate che mi sono fatta!!!!! io lo adoro

@plinioranaldi6167

Жыл бұрын

@@micolramundo6462 immagino e poi hai riso dal primo secondo del video... 😉 😁

Troppo simpatici 😂

@ENDU_net

Жыл бұрын

Una coppia pericolosa assieme!

Bravissimi per tutti i consigli,hai ragione,mio figlio lavora in palestra ed è laureato in scienze motorie,dice che la corsa è la base di tutti gli sport,ma lui corre anche in bici e corre e mi dice che la corsa e troppo impattante sulle articolazioni,non si può esagerare,ne ciclismo lui esce anche 4 o 5 ore e sta bene, invece dopo un paio d'ore di corsa ha qualche problema alle articolazioni.. che ne pensi?? complimenti 👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯💪💪

@micolramundo6462

Жыл бұрын

assolutamente vero Luisa. Due ore di corsa sono veramente gravose su tendini ed articolazioni e questi volumi devono essere fatti saltuariamente. La bici ci consente lavori estensivi maggiori e a minor impatto muscolare e articolare

correre... ho iniziato a seguire saltuariamente mio padre ed il suo gruppo di trekking ed ogni volta torno coi muscoli devastati. Non per la fatica ma per il modo in cui si usano che evidentemente non è lo stesso lavoro che si fa in bici.Il giorno dopo sono unpezzo di legno dolorante 😅 naaaa, continuo con la bici ma grazie dei consigli.

@micolramundo6462

Жыл бұрын

Noooo non mollare! i dolori li senti perché in queste uscite usi muscoli che in bicicletta impieghi poco. Vedrai che con l'abitudine a queste uscite, piano piano i dolori diminuiranno fino a sparire. PS ma é un cocker quello della foto profilo!!!! io ne ho una che di corsa é imbattbile :)))

per molti anni ho praticato 4 sedute settimanali di corsa con uscita domenicale in bici be al contrario di quel che si pensa riuscivo a stare nel gruppo sulla distanza di 60 km circa a quasi 40 di media e nessuno ci credeva che con l'allenamento sulla corsa a piedi avevo quei risultati in bicicletta provare per credere

35 anni di solo RUN, da 5 anni invece 4 uscite settimanali in bici da strada e 1 di RUN. Risultato? Demolito tutti i miei personal best running. Quindi la bimba ha ragione. La bici fa benissimo al runner. Bravi 🎉

@ENDU_net

Ай бұрын

Ci fa davvero piacere! Avanti a tutto 👊🏻

Anche io ho iniziato a provare a correre per ottimizzare il poco tempo e mi sono appassionato alla corsa, e in poco tempo dal ciclismo e qualche corsa occasionale sono passato al triathlon 😅😅

@ENDU_net

Жыл бұрын

allora la nostra nuova rubrica "School of Triathlon" ti piacerà! Hai già visto i nuovi episodi?

@raffaelebergantin7514

Жыл бұрын

@@ENDU_net si! Già la seguo 👏💪

Video interessante e utile. Domanda. Correre su superfici dure come asfalto e cemento può portare problemi alle articolazioni a lungo andare?

@micolramundo6462

Жыл бұрын

Ciao Matt! l'ideale é sempre alternare le superfici sterrate a quelle piú dure. Lo sterrato e i terreni irregolari ti supportano molto anche a livello di propriocettivitá.

Bel video come sempre micol io corro da diversi anni ma dall'ora che ho inserito da un anno a questa parte anche la mtb ho migliorato molto di più la capacità aerobica e alternando i due sport ho notato che nelle gare da running riesco a dare quel qualcosa in più e a gestire molto meglio la fatica ma cmq sia mi piace molto farli entrambi a prescindere di tutto 😂

@ENDU_net

Жыл бұрын

Ottimo Andrea! Allora manca solo nuoto e poi ci possiamo dare al Triathlon 😉

@andreasimo5024

Жыл бұрын

@@ENDU_net magari 🤣con il nuoto non vado d'accordo 😅

@micolramundo6462

Жыл бұрын

@andrea sono della tua stessa idea. Io faccio lo stesso, in bici da corsa e non in MTB (ma solo perché sono una fifona e in MTB ho paura di cadere e farmi male....mi piacerebbe moltissimo!!!) e riesco a stare lontana dagli infortuni

@andreasimo5024

Жыл бұрын

@@micolramundo6462 no ma infatti nemmeno io esagero in mtb non intendo fare motocross 😅perché giustamente come dici tu il rischio di farsi male è tanto con conseguenze a maggior dei casi gravi, semplicemente alterno le due discipline per i benefici che si hanno, mi fa piacere condividere con voi le stesse passioni grazie mille micol

"ci sono dei benefici anche per voi ciclisti" oltre a farsi male alle ginocchia e far lavorare il cuore, cosa che si puo fare anche in 1000 altri sport che benefici ci sono?

vorrei ricominciare a correre dopo anni di stop, ma ho timore delle lesioni dovute al peso.

@micolramundo6462

Жыл бұрын

Ciao Vortagor, osservazione molto intelligente la tua! se hai un sovrappeso importante, la corsa non deve essere il primo approccio. Molto meglio cominciare con la camminata, il ciclismo o il nuoto per portare il corpo ad un calo ponderale e, solo una volta ottenuto quello, iniziare a correre

Personalmente ho visto miglioramenti in salita , riuscire a correre 10 km decentemente unito ad un buon fondo in bici penso sia il massimo

@ENDU_net

Жыл бұрын

Ben fatto Lorenzo 🏃🏼🚴🏼

@micolramundo6462

Жыл бұрын

Lorenzo concordo con te su tutta la linea

Quali sono I benefici della corsa per il ciclismo e quante corse si dovrebbero inserire alla settimana?

0:07...un po' matti, inventati da me? Che, mi fanno ridere quando sono triste (plim plom) Mi fanno ridere quando sono felice Mi fanno ridere quando sono medio In pratica mi fanno ridere sempre Quel fottio di animaletti inventati da me C'è il vitello con i piedi di balsa, il vitello con i piedi di spugna E indovina chi c'è? C'è pure il vitello coi piedi di cobalto C'è il vitello coi piedi tonnati, quattro ne ho inventati Sono gli animali della mia e della tua fantasia Ma un giorno il vitello dai piedi di balsa Si recò dal vitello coi piedi di cobalto Gli disse: "C'è il vitello dai piedi tonnati Che parla molto male di te" Sostiene che i tuoi piedi non sono di vero cobalto Ma sono in effetti quattro piedi di pane Ricoperti da un sottile strato di cobalto Mio caro vitello dai piedi di balsa La tua storia è falsa L'amico vitello dai piedi di spugna Mi ha svelato la verità Egli ha nascosto una microspia Nei tuoi piedi di balsa e nei piedi tonnati Così ha scoperto che tu, solo tu Sempre tu, anche tu Nient'altro che tu, proprio tu Sei il vitello dai piedi di balsa Inventore di una storia falsa Accusavi il vitello dai piedi tonnati E per questo i tuoi piedi saranno asportati Ma la legge prevede una pena aggiuntiva Per questo reato: l'ascolto forzato di... Nel boschetto della mia fantasia Ora c'è un vitello senza più i piedi che invoca pietà Quand'ecco che un piccolo amico si avvicina Mi presento, son l'orsetto ricchione E come avrai intuito adesso ti inculo

Certo “Born to run” leggete il libro,e scoprirete “un mondo” Dopo 1 anno di transizione I vostri piedi, tendini Achille e polpacci diventeranno più robusti, io ho avuto grandi benefici anche nel pedalare ma ho dovuto compare scarpini da ciclismo wide perché il piede si è allargato.

@micolramundo6462

Жыл бұрын

Born To Run é molto suggestivo nella sua narrazione. Io credo molto in quello che dice, anche se sono meno assolutista. Il natural running é un concetto interessantissimo ma che va affrontato con consapevolezza ed estrema gradualitá

Faccio ciclismo e da circa due anni corro anche a piedi e i benefici si vedono notevolmente

@micolramundo6462

Жыл бұрын

Grande Andrea!