➡️Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan diyet programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

@gulsahnesivar4361

5 жыл бұрын

Guartirim var 2yil 15kilo fazlam var. Şuan 75kiloyum vermek istiyorum veremiyorum bide hamile kalmak istiyorum ben içe bilirim hocam yardımcı olursanız sevinirim

@fadimetapan1067

5 жыл бұрын

Banada yardım et abla nolur zayoflamak istiyom helede göbeğim üç kız annesiyğm ama bi türlü veremiyom diyette yapamıyom birgün yapsam ikinci gün bırakıyom tek göbeğim gıtsın istıyom yardımcı olurmusunuz ne yapmam lazim 🤔😔

@user-6892

5 жыл бұрын

Hayırlı Geceler Önerdiğiniz Programı indirdim fakat Mail Adresimi Kabul etmiyor ne yapmalıyım?

@baharfratl6709

5 жыл бұрын

İyi günler Ayşe hanım böyle güzel proğramlar yaptıgınız için öncelikle teşekkür ediyorum iyiki varsınız sizi sürekli takip ediyorum benimde karın bölgem ne yaptımsa bir türlü zayıflayamadım tek çarem sizsiniz şimdiden teşekkür ederim Allaha emanet olun

@ayseaybukesener3503

5 жыл бұрын

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL 5 aylık bebeğim var göbek ve basenlerim var bu maydanoz kürünü kullanabilirmiyim bebek için sakıncalı olur mu

diyetisyenim bu hafta için bu kürü verdi.ekstradan bir tane havuç ekledi.öğün olarak yiyorum ve gerçekten çok memnunum.bu kadar faydalı olacağını tahmin etmiyordum.

Tam aradığım kişisiniz akıcı ve net anlatiminizdan dolayı zaman kaybı da yaşamıyorum ağzınıza sağlık 🙏🙏🙏

@fatmaerdogan8529

7 ай бұрын

😮

Bende bugün başladım ben kap seker tansiyon goatur bu hastalıklar var avmere kapak iki değişti şuan sorunum karnım şişiyor evde okjijen makinasi kullanıyorum benbirara kuru yaptim iyi geldi ilgilerinize teşekkür ederim cumaniz mubarek olsun iyi günler saygılar

Dr um teşekurederim. Maydanoz kurunuzu uyvulayacağkm.Diyabet 2 hastasiyim.Inşallah bundan sonra sizi takip edeceğim.Allah sizi sağlik sihhat ve afiyette daim eylesin.

Teşekkürler hocam bu kürü uygulacağım, elinize emeğinize sağlık 👏👏👏

Çok açıklayıcı, kibar, sempatik bir anlatımı var. 👏🏻👏🏻👏🏻

Çok güzel anlatıyorsunuz MaşaAllah ben memnun oluyorum teşekkür ederim

Selam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler iyilik varsınız kolay gelsin

Kanalınızı takip etmediğimi görünce utandım, o kadar emek veriyorsunuz. Gerçekten bu tür detoxları ve tüyoları bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Dediklerinizi inşallah uygulayacağım ❤️😊

Müthiş bir tarif çok teşekkürler Ayşe hanım 💕🌸

Ağzınıza sağlık ayşe hanım emek verip ayrıntılı biçimde anlattığınız için teşekkür ederim

teşekkür ederim Diyetisyen Ayşe Hanım bugün notlarımı aldım 15 gün sonra tekrar geri dönüş yapacağım

Bende yapicam insAllah. Her hafta ayri detokslardan yaparim artik))) 9 kq zayifladim. Ama 10 kq daha vermem lazim. Veremiyordum. InsAllah sizin sayenizde kurtulurm

@Didosun_annesi5838

3 ай бұрын

Hangilerini kullandınız yazabilirmisiniz

elinize sağlık. son derece basit,anlatım sade ve az maliyetli..

Böyle programlara pek inanmıyordum ama yumurta diyetinizi denedim ayda 12 kilo verdim çok teşekkür ederim

Limonlari kabuksuz koyup kabuklarin sari kismini rendelerseniz hem daha az aci olur hem de limonun kabugundaki faydali yaglarin emili de artar. Genel olarak güzel bir tarif.

Hocam etkisini tahminen ne zaman görürüz? Lütfen bilgi verir misiniz bu konuda :)

Ekmeği çok seviyorum ama hayatımdan çıkardım 👍🏻

@tenekeadam7756

3 жыл бұрын

Teşekkür ederim 65 yaşındayım şeker hastasıyım kürünüzü deneyeceğim

@aym-li1600

3 жыл бұрын

Ben bir ara çıkardım, saçlarım çok döküldü

@figenatila5268

3 жыл бұрын

@@mnd5399 lütfen sözlerinize dikkat edin ekmekten nefret edilmez tercih etmeye bilirsiniz

@burcudurmaz6442

3 жыл бұрын

@@mnd5399 Allah hasret eder nimete nefret ediyorum denilmez kuru ekmege muhtac insanlarin yerine koyun kendinizi

@emirbatinjr7694

3 жыл бұрын

Limon kabuklariyla mi ekledi

Allah razı olsun hocam sizden

HOCAM ÖNCELLİKLE EMEGİNİZE SAGLIK BEN BU KÜRÜ SÜREKLİ KULLANSAM OLURSA AKTİF SPOR YAPAN BİRİYİM PT İLE PROTEİN ODAKLI BESLENİYORUM KARIN BÖLGEM COK SIKINTILI BİRDE YAN SİMİTLER =) CEVAP VERİRSENİZ MEMNUN OLURUM. ÖĞRETMENLER GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN BU ARADA.

Çok faydalı video olmuş.ağzınıza sağlık.ben ekmeğe karşıyım.canan karataya katılıyorum.diyetini yaptım.çok memnun kaldım.yeniden başlıcam inşallah

bunu izledikten sonra pırasalı börek tarifine geçmem. inanılmaz istikrar :)

@neselibirkeder4552

4 ай бұрын

Hamur işi yemeyin derken bende ıspanaklı börek yapmayı düşündüm🫣

Güzel bilgiler için Teşekkürler.

Emeğinize sağlık güzel insan

Hocam size ne kadar teşekkür etsek azdır sayenizde 22.5 kilo verdim siz insanlığa çok faydalı işler yapıyorsunuz çok teşekürler

@sekaax4699

5 жыл бұрын

ne kadar sürede verdiniz

@aysetugbasengel

4 жыл бұрын

Harikasınız, başarılarınızın devamını diliyorum. sevgiler.

@mahdurcaykar2435

2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel SLM hocam nasılsınız biz limon maydanoz ve suyu m. robotu olmadı gi için bıçakla doğrayıp yapıyoruz çeşme suyu yla.. büyük kavanoz da yapıyor ertesi günde kalana içiyoruz.. dolabta değil dışarda bekletiyoruz sıkıntı olurmu Taze günlük mü yapmak lazım teşekkürler..??

@serifeavsar8117

2 жыл бұрын

​@@mahdurcaykar2435 Evet günlük yapılıyor içiliyor. Hazır Su kullan kardeşim

@gamzekaya9188

Жыл бұрын

Merhaba nasil kilo verdiniz bilgi verirseniz sevinirim

Çok etkiliyci bir vidyo agziniza saglik hocam. hersey sabirdan ve disiplinden basliyo gercekten.

Inşallah uygulicam sana güveniyorum

HOCAM 1.75 HIZ İLE İZLİYORUM. ÇOK KEYİFLİ TEŞEKKĞR EDERİM.

@AiseHumeyraYazar

20 сағат бұрын

😂iyi güldüm buna

Beyaz ekmek önceden tüketiyordum, ama artık yemiyorum 4 kilo verdim bir haftada sadece tam buğday yiyorum, şimdi denicem bunu teşekkürler hocam💜

@ozlemdogru7831

3 жыл бұрын

Nasıl 4 kilo verdiniz yazar mısınız

@Frkcr7

2 жыл бұрын

Şuan kaçınız

Teşekkürler hocam. Ben de deneyeceğim. ❤️😊

Yeni keşfettim harika kür emeğinize sağlık ❤🤍

yürüyün sağlıklı olun

Esmer ekmek yiyorum aynen söylediklerini, tam yapıyorum ama genede kocaman göbeğim var hocam

@zehratugral5541

3 жыл бұрын

Leslie ve Emma fitness yap beraberinde

@sevgiturkay4769

4 ай бұрын

Göbek eritmek için lütfen gece açlığı yapin

Çok teşekkür ederiz Hocam videolarinizi bekliyoruz 😍😍😘😘

@aysetugbasengel

5 жыл бұрын

sevgiler:))

@faiqibrahim7589

5 жыл бұрын

@@aysetugbasengel merhabalar hocam.ben 29yasindayim.65boyum var.97kiloyum.insulin direncim var.1-2.5normalsa.Bende 4.5cikti.karin bolcemde yağlanma fazla zayiflamaq istiyorum.Bana ne önerirsizniz..?

@bugucukbugu5988

3 жыл бұрын

@@aysetugbasengel 15 yaş kullanabilir mi

Başarılı tebrikler

Teşekkür.. ederiz...hanim.kis....yapanlar..icin.guzelbir...anlatim.sagolun.saygilar.firansadan

Harika bir anlatım tarzı bayıldım gerçekten yarın hemen başlıyorum 🙏🙈

@havvagursoy4871

3 жыл бұрын

Cepte diyetisyen diyosunuz ücretlimi ucretsizmi

@havvagursoy4871

3 жыл бұрын

Çok harika konuşmanız anlatmaniz bayıldım doğrusu ben şu anda korona tedavisi oluyorum hastaneden çıktım ama şekerimi konturol altına alamıyorum enfeksiyonlu hastalık geçirenlerde oluyormuş doğrumudur aydınlatırsanız sevinirim

Evet abur cubur cekmecem var ve içinde eti puf var. Gün içinde enerjim tamamen bitiyor ve ben kendime engel olamadan yiyip enerji ve kilo alıyorum.(34 yaşındayım) Daha önceden abur cubur tüketen biri değildim ve tatlı sevmezdim hiç kilo vermek te zorlanmadım çok iradeliydim fakat şu anda olduğum durumu anlayamıyorum tatlı yemeden duramıyorum

@umuthepvardr.5027

9 ай бұрын

Şuan ne durumdasın bilmiyorum ama insülin direnci için bir tahlil ver çünkü şeker hastalığı oluşmuş olabilir

Ayşe hanım 91 kg la başladım 81 kg ma düştum Sizi hep takip adiyoru uygulamaya calisiyorum

Harika🥰 teşekkürler

Ne demek abur cubur çekmecesini kaldır! Bak şimdiden şekerim düştü 😆😆

@yaseminpnar4537

3 жыл бұрын

😂ay bende hem diyet yapıyorum hem tatlı ve çikolata kaçamakları yapıyorum 🤭vaz geçemiyorum napıyim ama 8 hazirandan beri 16 kilo verdim

@edayuksel7782

3 жыл бұрын

@@yaseminpnar4537 nasıl verdin

@yaseminpnar4537

3 жыл бұрын

@@edayuksel7782 çeşitli diyetler yaptım 😊 işte yutuptan izlediklerimden yürüdüm 20 dkk falan 10 bardak limonlu su içtim ekmek yemedim sadece heveslendiğimde bazen bi iki lokma yedim tarçınlı türk kahvesi de içtim sabah akşam şekersiz yeşil çay içtim ama en önemlisi yürüme veya spor

@besradogar904

3 жыл бұрын

@@yaseminpnar4537 Ben de hemen hemen sizin gibi yaptım günde 1 saat yürüdüm hazirandan beri 6 kilo verebildim ,fakat kahveyi 2 gün kullanabildim kabızlık yaptı bende...,Sanırım şekerim olduğu için kiloyu ancak bu kadar verebildim

@yaseminpnar4537

3 жыл бұрын

@@besradogar904 kabızlığa bana gece yatmadan önce bi kâse yoğurt içine kırmızı pul biber hemen sabahına....😉

Izledigim en net video olmuş teşekkürler:) bazilar okadar cok ve gereksiz konuşuyorki videoyu surekli ileri alıyorum

@esin237

4 жыл бұрын

Ben yeşilçayı anlıysmadım. Şimdi onu demleyip yapsak sıcak olucak meyve sebzenin üstüne olurmuki.yok beklesek soğusun diye kahvaltı yı beklemek zor olcek🙄zaman uzuycek

@hasandervis3499

4 жыл бұрын

@@esin237 akşamdan hazırlayabilirsiniz ilk 10 dk sıcak suda kalması yeterli

@ahmetkahraman3965

3 жыл бұрын

@@esin237 sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.

🎉Emeğinize sağlık 🎉

Çok çok teşekkür ederim 🤗

Kesinlikle deneyin hanimlar kesin etkili tarif, teşekkürler hocam💐💐💐💐

@yasemin8arslan472

2 жыл бұрын

denedinizmi kilo verdirdimi göbek kisminda

@hulyaligunler_

2 жыл бұрын

@@yasemin8arslan472 düzenli kullanıldığında kesinlikle gidiyor tabi hareket şart ve sağlık sorununuz olmalı

Harika bir tarif bizim için yine çok tesekkur ederiz ağzınıza sağlık 😊😘

@emetiersin4535

Жыл бұрын

Hocam yüksek tansiyon hastasıyım kan sulandırıcı kullanıyorum bu kürü yapabilirmiyim lütfen cevap verin

@sehersener7080

Жыл бұрын

@@emetiersin4535 yapamazsın asla yapma

@emetiersin4535

Жыл бұрын

@@sehersener7080 çok teşekkürler

Karın bölgem çok yaglandi yapıcam insallah işe yarar

Çok güzel anltnız hemen başlycam

@ela-fc1gd

Ай бұрын

İşe yaradımı denicem

Çok anlaşılır ve akici anlatiminiz var.

Hocam yasim 36 cok fazla kilom var suan 112 kiloyum uc kucuk cocugum var spor yapmaya hic zamanim kalmiyor bu sefer cok hirsliyim ilk defa zayiflama urunleri kullanmadan zayiflamak istiyorum uc cocukta 25 kilo aldim ve veremedim insallah sizin vidiolarinizla zayiflicam

@nejlakaya8170

3 жыл бұрын

Tam buğday ekmeği yiyorum

@user-jq2nz7cc4c

2 жыл бұрын

Aralıklı oruç uygulayabilirsiniz çok faydali saglikli ve kilo verdiriyor Ben denedim ve 1 haftada 3 kilo cıvarı zayıfladım çok ağır değil 8 saat yemek 16 saat oruç Bir de ben ekstra olarak her gün akşam yeşil çay yemekten sonra sirkeli su (ama çok fazla koymayin bir veya iki çay kaşığı kadar koyabilirsiniz) Ve tabiki abur cubur yemiyoruz ve fast food yemiyoruz ekmek falan da yemiyoruz Bu aralıklı oruç ile ilgili bilgi edinebilirsiniz çok video var ve çoğu doktor diyetisyen bunu öneriyor çok sağlikli yaşam tarzı Umarım yardım edebilmişimdir 🙏

Sıra bende 10 kilom var videolara yeni göz atıyorum inşallah işe yarar

Reflü hastalığı olanlar için de detoks önerisi yapar mısınız

Merhaba konudan bağımsız blender markanız nedir acaba 😃

hiç ekmek tüketmiyorum çünkü yemeye başlarsam kendimi durduramıyorum

@salamsalamv9389

3 жыл бұрын

Bende oyleyim

@suzanargan4907

3 жыл бұрын

Bende öyleyim

@gulkoc2247

3 жыл бұрын

Valla aynen ben de böyleyim. Ya hep ya hiç:)

Ağzına diline emeğine sağlık versin harikasın. 👍☘💕🍀💕🌿

Cox teşekkür ediriz

Ayşe hanım bit senedir.ekmek hamur işi kullanmıyorum.yürüyüş yapamıyorum.ayağumağrıypr.ben kızken böyle bir çekmecem vardı.😂artık yok.zaman zaman maydanoz kürü yaptım.reflüm olfuğu için hadtanelik oldum.sizi takip ediyorum.kiom 61.900 ah bi 57 olabilsemm🤔💞💖👍

ben aslinda cok zayiftim hizli kilo alinca son bir ayda zayiflama videolari izledigime inanamiyorum 😊

@irem8032

3 жыл бұрын

Nasıl aldınız acaba

@eylemcalskan9910

Жыл бұрын

Ben de aynı durumdayimmm

Şeķerim VAR HOCAM

Tabı simdi yıl 2021 pandemı dönemi sokaga cıkmk yasak sayın sevgili hocam yürüş yasak 🙈💜💜

Gece yatmadan bir saat önce içsek ve hiç biley yemesek olur mu kahvaltı yerine

Ekmek yemiyorum Harika bir video 🌹🌼🌹🌼🌹🌼🌹

@aysetugbasengel

5 жыл бұрын

Günde 2 dilim kadar yerseniz size hiç bir zararı olmaz korkmayın.

Size çok tsk ediyorum

hocam videoyu begendik , kanaliniza abone olduk , bildirimleri actik:))

Azərbaycanda salamalekum çok güzel ablam yaxşı ki varsan 🤭❤️💐

@yusuftekeli3402

2 жыл бұрын

Türkiyeden Esenlikler arap kardeş.

TESEKKURLER VERDIGINIZ BILGILER ICIN Karbonhidrat olarak bulgur tuketiyorum.Ekmek hayatimda yok denecek kadar az Sabah kahvaltisi havuc haslanmis yumurta,zeytin ve peynir Oglen etli yemek ya da bakliyatli yemek Aksamda sebze ya da salata.Salata peynirli ya da bakliyatli olabiliyor Bazen de yogurtlu pancar ya da karnabahar gibi sebzeleride tuketebiliyorum. Tatli ya da cikolata tuketmiyorum Fakat bazen canim cok tatli isterse kuru kayisi ceviz yada cok az bal ya da cok az pekmez tuketiyorum.

@aysetugbasengel

5 жыл бұрын

Merhaba Fatmanur, gayet güzel bir beslenme sistemi uyguluyorsun. Alman gereken karbonhidratı bulgurdan aldığın için sıkıntı oluşmayacaktır. Sevgiler.

@DENIZDENIZ-ef4fr

5 жыл бұрын

@@aysetugbasengel Birseyi merak ediyorum bu aralar asiri derecede tuzlu siyah cekirdek yeme istegim var.Bu birseyin eksikligine mi isaret eder?

@fatmaaydn9596

5 жыл бұрын

@@aysetugbasengel hocam bulgur yemek kilo aldırırmı veya tam tersi olyyormu

@71berk76

4 жыл бұрын

Fatma Nur nasıl denge sağlıyorsunuz hamur işi yediyseniz öğle veya sabah bir sonraki öğünde ne tükettiniz acaba 😊

Teşekür ederim tuba hanım

Hocam daha ne olsun müthiş bir tarif

SELAMUNALEYKUM Hocam. Size bir şey sormak istiyorum. Maydonoz limon kürü, soğan kürü, faranjit için adacayi ve ebegumeci kürü uygulamak için sıralama nasil olmali ve aralarında kac dakika olmali?

Merhaba Ayşe Hanım sabah erken işe gittiğim için akşamdan hazırlasam olur mu? Teşekkürler♥️

@nebahatsayn6505

3 жыл бұрын

Ekmegi kahvaltıda tuketiyorum

Merhaba hocam, güzel tarifiniz için teşekkürler. Böbrek hastaları için uygun olmadığını söylemişsiniz. Böbrek kumu şikayeti olanlar yapabilir mi?

Teşekür ler

Arkadaşlar ben Ayşe hocamın videolarindan çok faydalandim geçen yaz 7 kilo verdim ve verdigim kilolari asla geri almadim ve çok şaşırdım Halbuki bu kış çok düzenli yuruyememe rağmen.. Ama tekrar 7 kilo vermem lazim bu kürü de deneyecegim tekrar sıkı bir şekilde hocamin önerilerini uygulayama başlayacağım

@aysetugbasengel

5 жыл бұрын

Tebrik ederim demekki kilo verdiniz ve yaşam tarzı yaptığınız için geri gelmedi:)

@zubeydetekin6840

5 жыл бұрын

yaptınız mi bu videoyu

Sağlıklı günler ve çok teşekkürler bu detox sayesinde 3 günde tam 2 kilo ödem attım. (63ten 61e)

@kurabiyecanavar9505

2 жыл бұрын

Çok güzel darısı başıma

Hocam yanit vermemişsiniz hiç bir soruya sizi tebrik ederim

Teşekkür ederim beğendim 🌷

Küre gerek kalmadı önden dinledigimiz mevzular göbek eritiyomuz zaten🙂

@66WHY_TESLA

2 жыл бұрын

😊

Merhaba Ayşe hocam öncelikle şunu belirtmeliyim kür çok güzel ve 1 haftada gözle görülür şekilde inceldim. Sağolun bu kürü 1 hafta uyguladıktan sonra diğer haftalar da uygulayabiliyormuyuz.

Çok tatlısın çok güzel anlatıyosun herşey gönlümüzce olsun 😊👍 inşaallah

Ayşe şengel senin tariflerin ugullayacağiz bakalım Ne kadar etkilisin eğer zaflarsam senin için duha edeceğim ve Eyatül kürsü okuyacam

Gene harika bir tarif ellerinize saglik. Bende Ibs sendromu var bu kuru yapabilirmiyim. Tesekkur ederim♥

@aysetugbasengel

5 жыл бұрын

Birkaç yapın normalde etki etmez. Fakat IBS'te kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

@tugbagulec4398

5 жыл бұрын

Ibs zaten irritable bagirsak sendromu nun kisaltilmisi bir daha sendrom demenize gerek yok

Mən əsəbləşəndə fikir edəndə stresdə olanda arığlıyıram nə maydonuz nədə limon ehtiyac olmur esebi olan insanın iştahı olmaz mən beləyəm

Çok çok teşekür ederim

Saracoglunun tarifini kullaniyorum şuanda bitsin bunu da deniyecem

Abur cubur çekmecesi mi?? Biz de abur cubur dolabı var skdjsksk

@kibarhirlak4778

3 жыл бұрын

arika oneriler verdiniz hocam tesekürle🧿❤

@gonulunmutfag.8549

3 жыл бұрын

Yalnız değilmişiz abur cubur olmadan hayat sıkıcı olur heralde

Yorumlara cevap vermeyeceksen neden yorumlara yazın diyorsun

@kaancanguner6107

3 жыл бұрын

SANA TEPEDEN TIRNAGA KATILIYORUM GUZEL KARDESIM BENIMM

@try_kz

3 жыл бұрын

İyi yapıyor. Sen de yazma.

@tugbaerdal4140

3 жыл бұрын

Bravo iyi bi tespit sırf laf olsun diye diyor işte 👏👏

@ozummozumm5230

3 жыл бұрын

Valla o kadar haklisin ki dalga geçiyorlar resmen insanla

@sarahh.a-va9824

2 жыл бұрын

Salakmısın cemile😑😂😂

tesekur ederik❤

Tesekkurler

Ekmeği ve akşam yemeğini kes, her sabah aç karnına bol su iç, Maydanoz suyu tüket. Çok güzel zayıflarsın.

@aysetugbasengel

4 жыл бұрын

Videonun ikinci yarısında örnek beslenme düzenini izleyebilirsiniz.

@mariasoylu9412

4 жыл бұрын

Ben zayıflamak istemiyorum mesela sadece bölgesel yağlanmam var . Denediniz mi bunu?

@hayriyeavc2882

4 жыл бұрын

Ekmek cok tuketiyorum ne yapmam gerekiyor teşekkürler

@mnd5399

4 жыл бұрын

Hayriye Avcı alma

@mustiba

4 жыл бұрын

@@hayriyeavc2882 yemeyebilirsin :))

15 gün deniycem bakalım 89 kiloyum hedef 75 .beğenin de her bildirim geldiğinde geliyim sözümden donmiyim her bildirimde geliyim tartiliyim ve devam ediyim😇😊😉💘

@gunayates2740

2 жыл бұрын

Denediniz mi

@esraylmaz6407

2 жыл бұрын

Merhaba denediniz mi?😁

abur cubur cekmecem yok,olanlara şaşırıyorum ,haftalık mutfak alışverişip parası kadar abur cubur alanlar da var . Sok oluyorum. Insanın cani cekiyor ama evde yoksa yiyemiyorsun

@nebakonallaalla8891

3 жыл бұрын

olm olmazsa olmaz lan o bizde de war babam alışverişe metroya gidio orda herkes koliyle alıo çikolata cips içecek kek biskivi falan hpsini koliyle alıo mamamiya epşıjfrgaspydfkg

@user-zp2ll6ug7c

3 жыл бұрын

@@nebakonallaalla8891 ne kadar içten , ne kadar samimi bir yorum bu böyle lsozmxkxmxkmx

Ekmeği 2 haftada bir yiyorum yoğurt az yiyorum şu çok ičiyorum protein olarak haşlanmış yumurta yiyorum yürüyüş değilde spor yapıyorum

@ahmetkahraman3965

3 жыл бұрын

sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.

@enesguvem7597

3 жыл бұрын

@@ahmetkahraman3965 reis güzel dedinde bunları okurken fakir oldum

@ecrineroglu2472

3 жыл бұрын

@@ahmetkahraman3965 öldürcen mi adamı be😁

Çok teşekkür ederim takipdeyim

İlk olarak bir çok video da yoğurt öneriyorsunuz fakat yoğurt gibi kalsiyum içerikli gıdaları sürekli tüketme eğilimine giren kişiler eğer gün içinde bol su tüketip sportif hareketler yapmaz ise böbrek taşı oluşumu görülebilir. Diğer bir husus maydanozun faydasını gören bayan arkadaşlar önerdiğiniz süreyi aşarlar ise yada sık aralıklarla bu diyeti uygularlar ise adet dönemi sonrası kanamanın kesilmemesi gibi problemler yaşayabilir. Saygılar.

Bu içeceği akşamdan yapıp sabah tüketebilir miyiz ve ayrıca sabah değilde spordan bir saat önce tüketsek etkisi olur mu?

Hayırlı geceler canım çok güzel anlstıyorsunuz benim iki çocugum var sezeryan la dogum yaptın göbegim var ve sarkık bide yanlarım var bunun için bana özellik le göbek için ne önerebilirsiniz

@selmasoyer5510

2 жыл бұрын

DskKoe

@semiraavc6544

2 жыл бұрын

Yeni akım göbek eritme hareketlerini yap. KZread yaz çıkar karşına

Bunları kynatsak suyunu içsek olurmu çok güzel tarifler hocam çok teşekkür ederim 🌹🌹

Teşekkürler.

Hocam;yoğurt kürü ve maydanoz kürünü(semizotlu) aynı anda yapmamızın bir sakıncası var mı?