Повреждение обоих плечевых суставов , КПП -травма крестцового отдела, 55лет. 95 кг ..12 раз подтягиваюсь через боль...после турника боль уходит.Занимайтесь собой, не бухайте!!!Всем здоровья!!!Привет из Твери!

@fiser1855

Жыл бұрын

Спасибо друг И тебе!

@timati768

Жыл бұрын

@fiser1855 Никакого парадокса здесь нет - с возрастом или при экстремальных нагрузках хрящевая ткань разрыхляется, описанная боль возникает при попадании микрочастички отслоивщегося хряща в межсуставное пространство начинает "гулять" вызывая боль, при подтягивания с отежелением связки чуть растягиваются а сгибательные движения способствуют выделению "смазки" и последующему выводу кусочка на переферию хряща, где он не вызывает боль и в последствии поглащается(рассасывается) макрофагами.. Дмитрий, Скорая Помощь, Алматы

@user-hq2wv9lr2q

Жыл бұрын

Спасибо!

@user-qz7ns9xj6y

9 ай бұрын

Плазмотерапия обогащённой тромбоцитами и внутритканевая электростимуляция по Герасимову, должны помочь

@user-fu7ng3ts5l

8 ай бұрын

Красавчик !

Год назад вообще не умел подтягиваться, сейчас подтягиваюсь 10 раз, деток тоже приучаю к турнику, все благодаря автору, за что автору спасибо от меня лично и от детей с женой. Когда видишь человека,если не ошибаюсь 50 лет, который постоянно борется с самим собой, усталостью и т. д., поневоле берешься за ум и начинаешь бороться с собственной ленью.Вообщем спасибо еще раз автор, желаю Вам и сыну Вашему здоровья, жизни без бандетизма, и без травм.

Уважение к таким людям. Сам в 38 сел и посмотрел в зеркало, то что увидел повергло в шок, себя воспринимаю на 22, а увидел мужика под 50 с животом как у слона и понял что надо все менять. Через полгода с 112 кг. осталось 97, на турнике каждый день по 1.5 а-то и 2 часа. Дошёл до 20 раз и начал подтягивать ся с весом 20-24 кг. Вечером выхожу на турники или просто прогуляться..... Ето кайф, я просто начал жить по другому, жена в шоке, думает я кого-то наше, а я говорю что все ето для себя и для семьи делаю. Нехочу в 40 выглядеть как на 60. Ребята все в вашей власти, просто надо понять и делать... Удачи

@user-jh4lf7cv6i

Жыл бұрын

да хоть как занимайся, от живота не избавишься. Любите вы сказки ).

@vladimirp6263

Жыл бұрын

@@user-jh4lf7cv6i чушь!

@crossfireglass

8 ай бұрын

​@@user-jh4lf7cv6iтупо две три недели посыроедишь слетает

Красава. Мне 36, думал начать заниматься спортом, но теперь понял, что можно начать где-то в 43, спасибо 👍👍👍

@user-fu2td8qi3j

4 жыл бұрын

😀😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍

@Altyn_adam1984

4 жыл бұрын

😂

@user-mf3uy1tm9o

4 жыл бұрын

👍

@user-fp4nv4ds8e

4 жыл бұрын

🤣👍

@user-ig8bk4nr9o

4 жыл бұрын

Я ржу,мне уже 45 тоже подожду

Приходит мужик в больницу, говорит, что у него болит локоть. Доктор его отправляет сдавать анализ мочи. Мужик возмущенно: - Доктор, какая моча, локоть болит! Доктор говорит: - Пришёл лечиться, сказали сдавать, значит сдавай, а не пререкайся. Ну мужик озлобленный приходит домой, взял мочи у жены, у дочки, у тёщи, у кошки, воды с батареи отопления, добавил и тормозной жидкости с машины, потом пошел и сдал всю эту смесь на анализы. Приходит за результатом, доктор ему и говорит:- Кошка у вас абсолютно здорова, за неё можете не переживать. Батареям ремонт ещё не скоро понадобится. У тёщи развивается страшная болезнь, надо делать операцию, дорого и только за границей. За дочь не беспокойся, организм молодой сильный, несмотря на тринадцатилетний возраст, плод сформировался удачно, будет двойня. Чего не скажешь о жене, у жены твоей сифилис уже полгода, и в связи с болезнью она тебе не даёт, и ты в сортире мастурбируешь, а там тесно, планировку твоего дома я знаю, это новый микрорайон, локтем бьёшься, вот локоть и болит. Мужик встает и охреневший уходит. Доктор кричит ему вслед: - Ты еще тормозуху смени и клапана отрегулируй на «Москвиче»!

@user-qp4tf4sk1n

4 жыл бұрын

Шикарно!))

@user-hm1kc3zo9r

4 жыл бұрын

Паххаахъхаа

@tima4773

4 жыл бұрын

Бородатый анекдот. Но смешной)

@arinalana9987

4 жыл бұрын

😂😂😂

@glamych

4 жыл бұрын

Коммент порвал, даже отпало желание писать про то, что Радиф чушь какую-то говорит, хоть и сильный мужик.

Холодно в Казани. Дай Бог каждому такую форму в 46 лет

@sergeitank133

4 жыл бұрын

ты ещё дедков моржей 70 летних не видел, там бы вообще афигел

@vasilybasyuk3908

4 жыл бұрын

Ну так если в молодые годы заниматься спортом - а не по подвалам клей нюхать - не забрасывать спорт - то будет..... / а еще если вкусно кушать - долго спать - не нервничать - и вести грамотную половую жизнь - так и в 90 лет будешь красавец / - В США И В 90 лет в качалке работают

@user-gc3np7hv5x

4 жыл бұрын

Он пашет как конь, а ты про бога, это он сам!

@user-zc1ug1uq8e

4 жыл бұрын

Если работать над собой, то будет такая форма.

@user-qd3wi4vg2j

4 жыл бұрын

Молодчина. Я тоже у себя замечал что отжимаюсь после подтягивания легче и больше. А вот то с локтем то с плечом та же проблема бывает. Раньше временно прекращал подтягивания. Теперь попробую увеличить нагрузку, интересно как сработает.

Дядька, хз почему вы в рекомендации у меня, но лайк за форму и подтягивания! Это круто.

@UKRODIZIAK

4 жыл бұрын

Я такая же херня :-)

@_z___007

4 жыл бұрын

Это хорошо, что он в рекомендациях, а не хер с руками-базуками.

@Rtk-ol8bl

4 жыл бұрын

Это судьба! Значит надо тебе заняться спортом в срочном порядке!)

@user-tm2fo7xh6i

2 жыл бұрын

Я так же с этим дядькой познакомился )

Мне идет 32 год мой вес тоже 95кг тоже закаляюсь, подтягиваюсь максимум 29 раз...Красава Мужик😃💪👍 для 46 лет вообще один из ЛУЧШИХ ,по больше бы таких ПРАВИЛЬНО мотивированных людей,здоровья тебе КРЕПКОГО и УСПЕХОВ во всём👍

Этот парадокс известен в простонародье давно, называется он "клин клином вышибают". Когда организм понимает, что на него регулярно идёт отягощение больше чем обычно - он начинает укреплять те места, где нагрузка критична. Это касается и связок и суставов, всего) вы БОЛЬШОЙ молодец, желаю вам крепчайшего здоровья, упорства, новых положительных результатов в спорте и по жизни в целом! Приятно смотреть ваши видео, выражаю уважение !

@timati768

Жыл бұрын

Никакого парадокса здесь нет - с возрастом хрящевпя ткань рыхлая, описанная боль возникает при попадании микрокусочка отслоивщегося от хряща в межсуставном пространстве начинает "гулять" вызывая боль, при подтягивания с отежелением связки чуть растягиваются а сгибательные движения выгоняют кусочек на переферию хряща, где он в последствии поглащается(рассасывается) макрофагами..

45 лет 92кг.всегда не любил бег и подтягивания))) подтягиваюсь сейчас 12-15 раз.две недели назад начал бегать утром( без фанатизма- трусцой) первая неделя 1-2-3 км и язык набок .вчера 5, сегодня 7.уже думаю на 10 замахнуться(( дыхалка тянет дышу ровно, ноги устают.главное сила воли,детей в школу а сам на пробежку а мог бы спать😅 СЕГОДНЯ 21.11.19 ТАКИ ОДОЛЕЛ 10-КУ.ЭТО ТАК ДЛЯ СЕБЯ! ПОСЛЕ ТРЕТЬЕГО КРУГА ЛЕГЧЕ ПОБЕЖАЛОСЬ НА 7 СТАЛИ КОЛЕНИ НЕМНОГО БОЛЕТЬ.НА 10 В БОКУ ЗАКОЛОЛО. НА 11 ФИНИШ 10250 м.дыхание как и не бегал ровное.итог -- менее чем за три недели с нуля взял 10-ку .учесть возраст и пересеченную местность ( песок лесок горочка) 1 час и 15 минут для меня это как Олимпиаду выиграть😆😆

@B_E_T_E_P_

4 жыл бұрын

серж данилов надо пробежать 10ку. Я бегал 10ку когда борьбой занимался, на следующий день когда боролся ни разу не присел передохнуть, дыхалка работала отменно. Надо бежать, ровно потихоньку, под хорошую музыку, но надо.

@fors-dari15

4 жыл бұрын

Серж спасибо за мотивацию, 5раз подтягиваюсь 42г,86 кг, пацаном 20раз и 100раз отжимался)))

@staskotenko1225

4 жыл бұрын

Да всем похуй че там у тебя!

@alexs1479

4 жыл бұрын

@@staskotenko1225 за себя говори

@user-jy2gj2jm3m

4 жыл бұрын

@@staskotenko1225 на тебя похуй и диз, а человек опытом поделился.

Красава, пример для молодёжи, респект и уважуха

Парадокс - это когда хочешь метаболизм, а получаешь метеоризм

@user-cq7ht5fj9d

3 жыл бұрын

Делай подъем ног до головы на перекладине , метеоризм будет отступать если правильно будешь все делать

Радиф, курточку накидывай после подтягиваний.. не стой так долго с голым торсом на холоде) Береги себя!

@user-ez3ue1jt6p

4 жыл бұрын

ты мамка его?

@olegpristashkin9078

4 жыл бұрын

Это закаливание, одна из самых лучших вещей на земле

@user-dq6jo7pm4d

4 жыл бұрын

@@olegpristashkin9078 да, это точно! Я сам закаляюсь

@alexeyzenkin1309

4 жыл бұрын

@@olegpristashkin9078 после тренировки это не закаливание

@xman-os9hf

4 жыл бұрын

подпиздчики отпишутся тогда

Большое уважение Вам!и таким людям,тоже долго занимаюсь,в 46 лет это шикарный результат!мужики хватит бухать посещайте спорт залы

Радиф ,спасибо что ты стараешься для нас!!! Сила воли это самое главное для человека💪💪💪

Радиф, мне 53. Симптомы по локтям у меня и знакомых ( мы единоборщики), те же, что и у тебя. К врачам не ходили, прокачивали, 2-3 года, у всех по разному, прошло. Возможно возрастное. Главное гнать кровь по сустпвам, а это гимнастика локтей и суставных сумок. Кровь сама все вылечить и выгонит. Главное системно и без больших временных интервалов. И все будет хорошо. Успехов в экспериментах! Нам повезло, все через себя, жеванное не приходится есть

@user-Radif-Zamaliev

4 жыл бұрын

👍🏾

@timati768

Жыл бұрын

Никакого парадокса здесь нет - с возрастом хрящевпя ткань рыхлая, описанная боль возникает при попадании микрокусочка отслоивщегося от хряща в межсуставном пространстве начинает "гулять" вызывая боль, при подтягивания с отежелением связки чуть растягиваются а сгибательные движения выгоняют кусочек на переферию хряща, где он в последствии поглащается(рассасывается) макрофагами..

У Радифа замечательная энергетика. Я в молодые годы тоже подтягивался, мой высший результат был 3 раза по 10 тремя разными хватами. Однажды мы с другом после того как подтянулись по привычке, решили улучшить результат и подтянуться 3 по 13 тремя хватами. 1хват по 13 я сделал, 2 хват я стал делать и не помню на каком счёте, почувствовал как кровь резко отхлынула из головы, я обессилел и почти упал. Целую неделю я чувствовал бессилие, упадок сил, я не догадался измерить давление, но чувствовал что оно упало. Дней 10-15 я был в этом состоянии и решил не соревноваться, не бить даже собственные рекорды. У меня была перегрузка, я хотел выполнить задачу, непосильную в тот момент, для моего организма. Хорошо что я тогда не умер. Опасно перегружать организм, многие молодые спортсмены погибают от перегрузки, велосипедисты, хоккеисты, и другие. Будьте осторожны!

25 раз, не каждый молодой и здоровый подтянется...

@user-mu6pm5tl8c

4 жыл бұрын

Да не, каждый молодой сможет ты что)))

@user-vl4eg2yo6i

4 жыл бұрын

Не каждый молодой и трех раз не сможет подтянутся

@vanyaprostafiev9835

4 жыл бұрын

Мне 24 я подтянулся 40 раз на сдачи физо. Но для такого возраста отличный результат 💪

@deniskolesnikoff

4 жыл бұрын

Я в школе каждый день подтягивался с турняка не слазили с друзьями, но 20 раз так и смог сделать почему-то..

@huwei1261

4 жыл бұрын

@@vanyaprostafiev9835 ссылку скинь на свои 40

Вместе с тобой подбородок поднимал в последние разы.

@user-hd8og2gv8r

4 жыл бұрын

Я даже обувь снял при просмотре:) За компанию.

@paulwall927

4 жыл бұрын

Хотелось помочь человеку) Отличный результат..для любого возраста!

@user-gu2fb5xq2v

4 жыл бұрын

А я пытался членом подыгрывать,но увы ,чуда не произошло.

@SklerozRu

3 жыл бұрын

Кто-то с дивана, а я - так вообще с пола :))

К 46 тоже буду таким крепким Пока подтягиваюсь 12 раз Мне 43

@user-uq5qb1yp1z

4 жыл бұрын

Буду краток:аналогично)))

@just_said3018

4 жыл бұрын

блин здесь 76!такая же фигня,ток я только раз могу 12, потом четыре раза по по 5

Радиф, молодчик! Мотивируешь!- я с бухлом завязал, заниматься начал)) мне 47, но считаю никогда не поздно. Пацаны, го на турнички!

@user-gf1xv9ug3n

4 жыл бұрын

Та же история

@smysl-bez-smysla

4 жыл бұрын

Такая же ситуация

@volk020382

4 жыл бұрын

Молодцы! Тоже завязал! Мне 37

@user-ju7xg5kh2p

4 жыл бұрын

Также зделал в 40 завязал с спитртным катаю на вело 130 км 6 час

@user-vm7cb2xi2m

4 жыл бұрын

Поздно, делай без рывков и без взрывных усилий, только офп,т.к.сосуды уже слабые и тонкие, если появятся синяки на коже, сбавляй темп

Мне 62 года подтягиваюсь 20 раз без проблем, но вес 60 кг., мужик молодец , уважаю.

@user-vs8uc5gq9m

4 жыл бұрын

Красавчик уважение и респект

@user-mk6mf8rw9d

4 жыл бұрын

Не пизди

@qdfvbhxftrft5148

4 жыл бұрын

@@user-mk6mf8rw9d почему он пиздит то? Раньше люди все сильные были. Сейчас комподрочеры

@user-vs8uc5gq9m

4 жыл бұрын

@@qdfvbhxftrft5148 он потому так думает что сам тяжелее х я ничего не поднимал✌️

@user-vs8uc5gq9m

4 жыл бұрын

@@qdfvbhxftrft5148 горазды только на клавиши в телефоне давить а как до дела дойдет не никого

В таком немолодом уже возрасте - такие физические возможности! Это достойно уважения и примера для подражания! Так держать и дальше!

Молодец!👍🏻 Отличный результат для 46 лет м весом в 95. Крепкого вам здоровья и процветания! Успехов в дальнейшем

Смотрю и наслаждаюсь Радиф вы меня так смотивирывали что я бросил курить и это только благодаря вашим занятиям вы супер человек !

что-то и мне захотелось свое тело в порядок привести) Благодарю за мотивации!

Радиф, усталость это возраст о себе даёт знать . а так , ты просто красавчик .

25 раз в 46 это отличный результат! Уважение за такую физ. форму! Мне 31, но чистыми только 20ку вытягиваю. Буду догонять! Удачи и Здоровья!

Некоторое время назад начал ставить палец вверх до просмотра. Думаю, многие так же делают)))

@Overdarth1

4 жыл бұрын

У меня такая же привычка появилась))

@user-oh6ne8fz3q

4 жыл бұрын

Типа ЮТУБ такие лайки до просмотра снимает, инфа проходила...

@user-zl8pe9mo2q

4 жыл бұрын

после первого же видео стал так делать...

@vadim67nikonov8

4 жыл бұрын

Такие лайки в Ютюбе не канают. Нужно просмотреть хотя бы половину ролика. Я тоже не зная ставил ранее лайкосы практически не глядя. Все такие лайки в итоге аннулированы.

@user-cf5ue9ub9c

4 жыл бұрын

@@vadim67nikonov8 ладно, хорошо.

Нихерассе, сказал я себе. Молодец, мужик, замотивировал!

Какая фигура, красавец мужчина 🌞💖

Интересно слушать и смотреть. Редко таких людей встретишь, жаль что лично не знакомы! Всего Вам хорошего!

Это точно. Тот канал, где сначала лайк, потом просмотр.

Наверное для организма стресс,который его мобилизует.Он думает" надо перестать болеть,а то хозяин,что похлеще придумает.,"

@allbirths

4 жыл бұрын

ну может какое-то защемление нерва было,но, скорее всего, из-за обезболивающих. Такого не будет, если не делать последнее корявое подтягивание, а оставить силы на еще один подход

@user-gt9bs1ns4q

4 жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@alexpavlov9450

4 жыл бұрын

@@allbirths в последнем повторении вся суть тренировок

@allbirths

4 жыл бұрын

@@alexpavlov9450 все время, что занимался до отказа, прогресса не было, зато были травмы, перестал делать последний раз и добавил повторов, и прогресс пошел.

Вы очень большой молодец! Показывайте больше! Пусть молодежь подтягивается к спорту...👍👍👍👍👍

Всегда с удовольствием смотрю твои ролики......молодец....так держать

Мать родная! Вот ты здоровый, дядь! Уважение тебе.

@cosmonaut6919

4 жыл бұрын

Посмотри майк охёрна

@user-gu2fb5xq2v

4 жыл бұрын

Ты бы блять меня видел.

Красава! Спорт это сила! Алкоголь и табак могила!

Хорош 👏👏👏👏👏👏 Здоровья ему и благополучия!) Мотивирует!

Я тоже делаю тоже самое в 52 .И после принимаю 20 минут холодный душ зимой и летом .Всем вам удачи .

@dimos8120

4 жыл бұрын

перестаньте закаляться, среди моржей долгожителей нет, от переохлаждения возникают серьёзные проблемы(опухоли)

@user-bq3ro3nf9i

4 жыл бұрын

Ага, и ещё у меня на х#ю 32 воробья помещаются.

@maksim.1967

4 жыл бұрын

@@user-bq3ro3nf9i скажи проще у тебя там воробьиное гнездо .

От частых упражнений у Вас "забились" мышцы и сухожилия на левой руке. Зная, что правый локоть прооперирован , Вы подспудно переносите нагрузку налево. Левая рука не успевает расслабиться и постоянно находится в тонусе.... Дополнительный вес растягивает мышцы и помогает им расслабиться на згибе... Вот и весь секрет 😁. У меня были подобные проблемы с мышцами, когда я занимался каждый день. Подтягивание с весом или просто повисание на турнике помогало снять напряжение и боль.

@philpetrov5862

4 жыл бұрын

Какие мышцы в суставе??? У него артроз

@wingchun1422

4 жыл бұрын

@@philpetrov5862 , артроз - серьезный диагноз, я бы не спешил с выводами. Обычно это сопровождается и другими симптомами... на счёт "мышц в суставе" - звучит странно и непонятно, выражайтесь точнее. 😁

@philpetrov5862

4 жыл бұрын

@@wingchun1422 артроз локтевого (хрящь сносился), когда ты груз повесил, тем самым увеличил щель между костями где воспаление, поэтому боль прошла. Но проблему это не решает. Ещё когда кровь разгоняешь (физ. упражнения выполняешь) боль спадает, потому как кровь разгоняется, но после приходит с новой силой, так как сустав то трётся под нагрузкой.

@wingchun1422

4 жыл бұрын

@@philpetrov5862 , при артрозе распух бы сустав, боль была бы сильнее,возможны даже щелчки при сгибе. О подтягивании и речи бы не стояло... А вообще хватит развивать медицинскую тему. Врят ли тут что-то серьезное. У самого это было. Взял перерыв. Мышцы восстановились. Боль ушла. Теперь, если не частить с занятиями и хорошо разминаться, то все в порядке. Всем советую: не частить, давать мышцам восстановиться и хорошо разминаться перед каждой тренировкой. Удачи! 🤘

а мужик то могёт, здоровья вам.

Только глубокое уважение к таким людям. 👍💪

Респект за то что подтягиваешься чисто с полной амплитулой!! Это очень важно.

Латеральный эпикондилит - воспаление наружных локтевых связок. Обычно долго заживает.

У меня бывает что после дня тренировки я себя чувствую намного лучше и энергичнее чем после дня отдыха и вообще когда получается тогда и нужно тренить дышим пашем кайфуем

Радиф,будь здрав,Друже,не болей,здоровья тебе,твоим близким и родным!!!

Здорово! ДайБог здоровья!

Такая же хрень! Только наоборот, начинаю прокачивать на жиме, растёт количество подтягиваний ! Круто. Успехов тебе . Мне 60 подтягиваюсь 17))

Год тренируюсь тренажерке, последний месяц тоже заболела рука выше локтевого сустава и трапецию одновременно начало тянуть, месяц занимался через боль. Посоветовали отдохнуть от тренировок. Отдыхаю уже 2 недели, постепенно боль уходит на убыль. Делаю самомассаж и перцовые пластыри клею. Это усталость связок и сухожилий. Периодически надо отдыхать от тренировок.

Respect, Мужик!!! Так держать! Видно-есть сила воли. Молодец 🤝

Вы,для меня мотиватор.Я младше Вас на два года.Регулярно просматриваю Ваши видео.Здоровья Вам.

мужик ваще молоток! а как не простудиться во время таких моржеваний?

Респект и уважуха 👍

Молодец дядька! Хороший пример!

Офигеть, Такой возраст и такой вес, а столько подтягиваний делает! Респектище! Лайк однозначно, подписка еще на прошлом видео оформлена! Приятно смотреть - что не только свои мысли, наблюдения и знания транслирует, но и сам нехило подтягивается!

Мне кажется что вы очень хороший человек

Весь фокус в дыхании, при насыщении кислородом происходят чудеса!

@valeri_v8289

4 жыл бұрын

Весь фокус в самодисциплине))))

Красава! Спасибо за видео! Ты лучший! Спасибо!

Молодец...! Настоящий мужик!

Татарский Боло Янг👍

Интересный опыт реабилитации.

Чудо Богатырь. Спасибо за труды

Отличный результат!

Приятно смотреть на парня! Молодец!

@Doktor-Der-Artz

4 жыл бұрын

Да это далеко не парень, а мужик зрелый. Огромное уважение таким. Мотивация для молодёжи! Сам фанат турника. Разработал свою методу подтягивания. И по ней занимаюсь.

Один лайфхак от простуды и не только.Как только начинаю чувствовать недомогание,утром и вечером до еды выпиваю по пол чайной ложки пищевой соды. Волшебство:в этот же день самочувствие приходит в норму.Уже 4 года не болею не только вирусными заболеваниями,но и насморка нет. Щелочная среда крови гасит патогенку в организме. В эти дни питаюсь зеленью и овощами

@user-il1ic3if2m

4 жыл бұрын

Мне от этого помогает чай с малиновым вареньем, даже тяжёлую температуру снимает за сутки

Спасибо, что поделились своими наблюдениями. Для меня это достаточно интересная информация. Лайк однозначно.

Дядь вы меня порадовали 👏

Радиф! 47К подписчиков! Наращивай интересный контент!

Радиф,тебя в солярий,потом обмазать кремами бронзовыми и можно на "Мистер Олимпия"выставлять)))главное улыбаться там..Крепким телом выглядишь,молодец,здоровья!

@user-Radif-Zamaliev

4 жыл бұрын

😁

@axuenabratan7361

4 жыл бұрын

они же краской обмазываются, а солярий это от лукавага.

@mr.KAH.

4 жыл бұрын

@@axuenabratan7361 а,без разницы,лишь бы типа закопченый и блестящий атлет был,чтоб рельеф более подчеркивало))

@axuenabratan7361

4 жыл бұрын

@@mr.KAH. Как в фильме Операция Ы , ))))

@romanrostov7839

4 жыл бұрын

Не брат, там химией надо загрузиться под завязку, в 46 здоровье надо беречь !

В во всём теле должен быть баланс и гармония! В конкретном случае - сколько тянем к себе=столько и жать от себя! Баланс в локтевом суставе, окружающими его сгибателями и разгибателями! Успехов! Вы молодец😎

Красава вообще!!!! Держись, будь здоровым!!!

Может у вас смещение суставов, а нагрузки помогают им вставать на свое правильное место на какое-то время? Не уверен, но оч. похоже.

У меня тоже раньше после физ нагрузок мышцы сильно болели , да и вообще на следущий день упадок сил . А теперь ( сейчас мне 31 ) после физ нагрузок хорошо себя чувствую , и тоже ничего не болит , наоборот на следущий день еще лучше самочувствие . Как правило слабееш от того что ничего не делаешь и тупо лежишь на диване , а когда даеш нагрузку так мотор работает бодрее мышцы становятся сильнее и настроение как то поднимаеться . После подтягиваний легче даются жим лежа и отжимания от пола потому что бицепсы - это мышцы онтагонисты , по отношению к трицепсам . Например когда вы подтягиваетесь они максимально напряжены , а трицепсы находяться в покое , но по ним тоже усиленно бежит кровь , и они уже потенциально готовы к работе . Когды вы переходите к отжиманиям или жиму лежа , выши бицепсы расслаблены а участвуют в работе трицепсы , бицепсы в это время "накапливают энергию" . Что бы было более понятно приведу такой пример - в единоборствах чтобы ударить быстро нужно максимально расслабить те мышцы что не участвуют в ударе , и максимально напрячь те что задействованы в ударе . Так и тут . Сначала вы подтягиваниями их максимально напрягаете , потом когда устанете они сами по себе расслабляються и вот на этом фоне , начать делать отжимания или жим лежа - самое время. (если конечно вы не очень устали как лошадь ) Я тоже раньше замечал что то похожее . Как то ходил тренироваться на турники , и не мог сделать выход силой на две руки . Потом начал дома отжиматься , и помногу . И вот после отжиманий у меня получилось сделать выход силой . И после этого мне стало более менее понятно . Постарался обьяснить по простому , не судите строго за изложение . Всем боксерам салют !

@TheDeGangsta

4 жыл бұрын

четы несешь хуйню какую то, жим лежа прет от подтягиваний благодаря тренировки широчайших мышц спины, которые участвуют в жиме помимо груди, трицепса и дельтовидных мышц и прочих мышц если идти глубже

Спасибо тебе. Радик и мне 46 очень приятно видеть в такой форме своего сверстника ставлю тысячу лайков так держать я из солнечного. Шымкента

Молодчина!!! Жму руку!!!

Мужик ты молодчик, я тебя на 2 года старше, только 20 раз подтягивают и 70 раз отжимаюсь.

Вообще свой вес это круто ! Я ещё ТРХ люблю . Тоже даёт только энергию

Здравствуйте мне сейчас 22 года и я тренируюсь для себя, и вот хочу как вы в 45 лет быть в такой форме и иметь такое стремление и желание тренироваться, от меня вам я желаю быть в хорошей форме в силе, уме, теле и духе. Дай Вам Бог здоровья. Удачи

Здоровья Вам.

Радиф, а выход на две делаешь на турнике? Ни разу не показывал.

Салям алейкум! Смотрю 19.11.19г в Казани) уважуха Радиф! 💪🏻🙂

@dfcz225

4 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/h6WM29ywZKmporg.html с 4 мин 50 сек насильственная христьянизация

Четко, респект, нечего добавить!

Уважение этому мужику, так держать👍👍👍

По рекордам по жиму лёжа: думаю, это из-за того, что (как я понял) недавно жать начал (после перерыва, наверное). практически у всех начальные результаты - самые впечатляющие.

@mediterraneanfa5883

4 жыл бұрын

Он чемпион по рукопашному бою.

@Alex-ur8kd

4 жыл бұрын

@@mediterraneanfa5883 но не жиму лёжа?

Сделай МРТ шейного отдела посмотри Позвоночник и весь связачный Аппарат вытягивается

@Yrt629

4 жыл бұрын

Oy GM это плохо? Обьясните что вы имели ввиду.

Это точно . С локтевым суст. Сам в молодости на такой эффект обратил внимание. Главное не запускать и по возможности подлечить.

Какой молодец. Всего наилучшего.

Болит локоть... И проходит... Кхе кхе... Спорт - это наркотик ;)

Ставим лайк, кто начал считать с самого начала подтягивания!

@emirspburg

4 жыл бұрын

Андрей Иванов эпоха лайков, как вы их любите 🤦🏻‍♂️

Красивое тело!!! Вызывает восхищение такое трудолюбие!

Радиф красава!дай бог тебе здоровья и всего самого наилучшего!!!

Добрый день! Расскажите о своей диете. Что себе отказываете в плане питания

@slavianmurzikov434

4 жыл бұрын

Сдесь 100℅ помогут. Канал fresh live 28

@rust102rg

4 жыл бұрын

@@slavianmurzikov434 согласен, благодаря Антону скинул 36 кг.

@slavianmurzikov434

4 жыл бұрын

@@rust102rg привет одноклубнику))) . Я -30 жиромассы и уже 1.5года на массенаборе +8кг

@user-og9kw9ln7h

4 жыл бұрын

@@slavianmurzikov434 я сперва прочёл " одну клубнику"- думаю- нифига себе диета!😂

@chickengod100

4 жыл бұрын

Исключить жиры, максимум молоко 2,5% жирности и куриная грудка без кожи и жировых волокон.

Проверься на: хеликобактер-пилори. Как правило болят локти с наружной стороны ( жгущая острая боль) и позвоночник (грудной отдел), суставы пальцев (реже).

@igorrockstar

4 жыл бұрын

А можешь подробнее про причинно-следственную связь? Может ссылки какие есть?

@user-wc2wb6yt5f

4 жыл бұрын

Епрст. Бросил заниматься из за болей в плечевых суставах. Сейчас болит правый локоть. До жжения. И у меня язва... Спасибо за наводку.

@pereviznyk

4 жыл бұрын

Может быть, есть доля правды. Я был у гастроэнтеролона, зонд глотал, анализы сдавал, выявили хеликобактер. Так у меня временами локти побаливают, но я раньше боксом занимался и травмировал немного, еще с дуру по пьяни без разминки пережимались на руках и что-то хруснуло, затерпают ночью иногда руки когда согнуты

@ns5064

4 жыл бұрын

Летом сходил сдал анализ, тоже выявился хеликобактер, пролечился, благо в Южной Корее все было, там медицина супер просто. У кого есть хеликобактер, лечите, до рака желудка может довести!

Вы просто красавчик!!!

Красава, респект, так держать, хороший пример, для молодёжи!!!

У меня по подтягиванию такой парадокс. Если приснилось, что подтягивался, а как правило, снится, что легко подтягиваешся много раз. Утром сразу на турник и личный рекорд увеличивается на 1-2 раза. Четко это отметил и использовал в молодости.

@mahadevdp

4 жыл бұрын

А мне если сниться, что много подтягиваюсь, вообще не подтягиваюсь, чтобы рекорд не портить и не расстраиваться 🤣

Методика называется "клин клином вышибают". Здравия тебе.

Переодически пересматриваю,красава Радиф!

Правильно, надо в первую очередь прислушиваться к своему организму. Будь✊🏻