Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
@linastyle_
Жыл бұрын
у меня в основном растягивали только флаеров, а базу наоборот качали сильно, из-за этого у меня пропала талия, увеличились ноги, руки, плечи и пропала растяжка(
@user-rj4me5qb8o
Жыл бұрын
Ыарвпа
@user-jp2ky1xd7l
Жыл бұрын
@@linastyle_ грустно, особенно понимая то, что когда-то растяжка была просто 1000 🌟 Удачи тебе и успехов)
Я так каждый день делаю.😑 я на гимнастику хожу, это основное😮
@tea_man116
Жыл бұрын
пхахахахха
@miss.krasotka.
Жыл бұрын
Я тож хожу на гимнастику я. Выступала получила 2 место главное не победа а участие ❤
@user-fi6xt4hj5v
Жыл бұрын
Поздравляю с 2 местом. Желаю дальнейших успехов!!!!
@LogoCandy
Жыл бұрын
Я тоже
@user-38322 ай бұрын
" Кисс ма ес куд бай" 😂😂😂 смешной момент СПАСИБО 26 ЛАЙКОВ МОЙ РЕКОРД
@ratatuy19
Ай бұрын
Правильно кисс май эсс гуд бай или же kiss my ass good Bye
@user-yi3cp1ys1p
Ай бұрын
Гоещкдкгкткодв🤯
@Alizhan_games_official3 ай бұрын
У нас какая-то девочка захотела повыпендриваться и себе джинсы порвала😂😂😂😂😂😂
@user-mr3ub2xs5l
3 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@KLEE.YouTube
3 ай бұрын
Жесть😂
@user-du4tu1iy5y
3 ай бұрын
@user-fd7dy6mf4pоуовлоадалвжвлклеже
@0-CiNNaMoN-BuN-0
2 ай бұрын
😂😂😂
@nadushkababaka5340
2 ай бұрын
А у нас какая то девочка делает себя типо крутой а на самом деле тупая
@user-du8ef1ot7i Жыл бұрын
Я знаю не в тему, но футболка с Кокичи классная у тебя
@linastyle_
Жыл бұрын
УРААААААА, ФД ДАНГАНРОНПЫ
@akitoyomayo
Жыл бұрын
ДАДАДАДАД СОГЛАСНА
@Love-cat2016
Жыл бұрын
дя
@kittik_10
Жыл бұрын
+
@1234petras
Жыл бұрын
Hello
@arinaroblox552511 ай бұрын
ооо да... Та самая "Боль" когда ты не занималась гимнастикой долгое время, и теперь пытаешься вернуть растяжку :_(
@marygranger3018
11 ай бұрын
Эмм... Ну тебе конечно больно, потому что ты никогда не садилась на шпагат полностью. А она садилась и вспомнить и научится это разные вещи
@user-ts5ce7xu3j
11 ай бұрын
@@marygranger3018вваава
@K-pop.love-.
11 ай бұрын
Жизненная жиза. Особенно когда на танцах перестают растягивать на долгое время, и вдруг в номер ВСЕМ вставляют шпагаты
@user-xc5qo1dw9z
10 ай бұрын
Ой ой ой это треш
@chokoya.
10 ай бұрын
жиза
@KillerAgent4073 ай бұрын
Нихрена прохрустелась😂😂😂😂😂😂😂😂
@marinesargsyan37066 күн бұрын
Кто знает перевод тех англиских слов сюда 👇 👇 👇 👇
@milkkilli3400 Жыл бұрын
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
@t_l_god
Жыл бұрын
Кстати, ты прав, я смотрел шортс про шпагат от врача какого-то, он об этом говорил))
@faslv
Жыл бұрын
да, моя подруга много лет занималась гимнастикой, итог- сильные проблемы с бедром
@grustniy145
Жыл бұрын
Растяжка травмирует из-за неправильной техники и поперечный шпагат только для 14% людей не анатомичен. + у девушки на видео не рвутся связки а растягиваются мышцы, при грамотной растяже не должны появляться разрывы.
@tashasong6728
Жыл бұрын
@@grustniy145 серьезно?! любой шпагат не анотомичен для человека, малый процент людей для кого шпагат анотомичен и то эти люди с деформированными бедреными костями. Так что не надо вводить людей в заблуждение
@grustniy145
Жыл бұрын
@@tashasong6728 в смысле любой? Поперечный для некоторых людей - да, не анатомичен, это, кстати, очень легко проверить, встаньте ровно боком к любой горизонтальной поверхности, которая в высоту будет вам по бедра и попробуйте положить на неё ногу не выгибая спину, не наклоняясь и тд, если у вас это получилось лекто, то ваш тазобедренный сустав способен развернуться на 90°, добавте к нему 2 ногу и получится поперечный шпагат в 180°, продольной же шпагат анатомичен для всех. Я села на все года за 1,5, в 20 лет, когда весе кости были уже сформированы, вообще не было цели получить именно шпагат, но когда долго занимаешься растяжкой, он само собой получается, без боли и травм, главное параллельно укреплять и мышцы и оценивать свои физиологические способности.
@user-uq8sb3de9s Жыл бұрын
Коса потрясающая)) Берегите свои прекрасные волосы))
@albekazikov1827
Жыл бұрын
даутебяполучаеца
@albekazikov1827
Жыл бұрын
тымалодец
@anydsxs54
Жыл бұрын
💀💀💀💀💀
@rina_lu7738
Жыл бұрын
Звучит, как угроза...🤔🤣
@kwiwwfu
Жыл бұрын
Что бля ☠☠☠.
@mereitleusserik6994Күн бұрын
Кисс ма ес куд бай убило 🤣 Вау так я сама гипкасть убило 🤣 🤣🤣🤣🤣
@user-uq8fh6em9i2 ай бұрын
Мне больно на это смотреть прям как будто сама в трубку свернулась
@user-yh8kh4js9j Жыл бұрын
а потом еще спрашивают откуда, такие боли в коленях 😊
@vikabannova7330
Жыл бұрын
Да да
@ROSSR915
Жыл бұрын
Я пытаюсь сесть на шпагат а когда села еле до дивана дошла ног не чувствовала
@nerminhesenova6285 Жыл бұрын
Это шпагат может быть опасным . Твоя кость наги и бедра сталкиваются. И это очень опасно
@nerminhesenova6285
Жыл бұрын
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia иди в адно место . Это моя клавиша поправляет и пишет так . И да не перечь мне пон? Ты вообще кто? Что со мной имеешь дела?
@nerminhesenova6285
Жыл бұрын
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia и ты не королева пон?
@user-xq7pj9wc8c
Жыл бұрын
@@nerminhesenova6285 хахахахахахаха😂
@user-de1qr1kk9k
Жыл бұрын
Я также само
@nerminhesenova6285
Жыл бұрын
Что эээ хахаха ? Что в этом смешного ?
@user-gt3yt4mv8c5 күн бұрын
У. Тебя прекрасные видео и пожалуйста делай их почаще❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-gq8nz3og3e3 ай бұрын
КТО ЗА ДА СЮДА 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@shadowmilka9 ай бұрын
В детстве меня отправили на балет в 5 лет, до 10 так ходила, умела садится на шпагат, хорошо получалась лягушка, бабочкас потом перестала посещать танцы. Через месяц мне 13, и за эти годы отдыха, я разучилась садиться на шпагат... 😢 вообще не гибкая((
@lyubov.tyuleneva
6 ай бұрын
Не сохранилась гибкость 😨? Серьезно? Я думала этот навык навсегда останется…. Открытие. А фигура гимнастическая осталась?
@user-pt2df2kc6f10 ай бұрын
Капец какая ты гибкая 😅. У тебя косичка такая прикольная, прям как у аватара 😅
@_Vasha.Nuraa_
9 ай бұрын
☠️☠️☠️☠️☠️Боже мне жаль тебя
@TTCHory
9 ай бұрын
@@_Vasha.Nuraa_а мне тебя
@user-mn3ov2nd7v
9 ай бұрын
Кто такая
@Stay_meow143
9 ай бұрын
@@_Vasha.Nuraa_жалит пчёлка🐝
@rashidayapov5652
9 ай бұрын
Я...люблю..цибя...получился
@user-si1bl4fb7v4 ай бұрын
Благодаря тебе я вдохновилась и вернула свою гибкость я была гибкая в 4 года
@XDDDD296
3 ай бұрын
Ого,правда? Я была гибкая где то в 7-9 лет.
@user-pp9is3cg1w
2 ай бұрын
Да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да
@Liza_lilimLizali-ud5xx
13 күн бұрын
Я была на гимнастике до Кароны и я вообще никакой не была, у тренер грабила меня за это, п В январе 2023 года начела заниматься фигурным катанием, и понеслось сейчас я сижу на шпагате ьилтманы все такое ну в общем нашла тот спорт ради которого делаю все)
@user-fj5pg4wp2b5 ай бұрын
Круто і нормально😄😄😁😁😃😃
@user-fb6zr2on5b Жыл бұрын
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
@user-ev6jl9hj2u
Жыл бұрын
Это небезопасно. Во взрослом возрасте суставы и кости будут сильно болеть.
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@@user-ev6jl9hj2u если все делать правильно, то не болят. Растянулась на поперечный шпагат в хороший минус без последствий для здоровья тбс и костей. Напротив, порой прописывают растяжку при гипертонусе и болях в спине
@lina-son
Жыл бұрын
А главное на уя?😅 Я вот пошла на гимнастику, мне даже не сказа к врачу сходить , в итоге "растянули " ,что до сих пор больно на весу ногу прямо держать. Для большинства людей- шпагат не естественно, тупа суставы не позволят без последствий так разгибается, в итоге они выходят и растягиваются слишком, а они же не восстановятся. Вообщем фигня эта излишняя гибкость
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@@lina-son мне лично нравится быть более гибкой. Это красиво, я влюблена в гимнастику, чтобы быть к ней ближе, я тянусь. Такую же травму вы могли получить и в быту. А анатомически не все могут сесть в поперечный шпагат. Это нормально. Я не могу, когда поняла, что чувствую не натяжение в мышцах, а что-то в районе сустава, перестала стремиться к нему
@user-lg5iw4oe1b
Жыл бұрын
Ломоуом❤
@killia.zoldyck Жыл бұрын
Я 7 лет занималась художественной гимнастикой и года два назад бросила😢 увидев это видео тоже хочу вернуть свою растяжку❤
@user-lz6ky9iz4m
Жыл бұрын
Я думаю что получилось
@omyttvorchestva
Жыл бұрын
Тоже занималась гимнастикой около 8 лет) 3 взрослый по разряду. Понимаю тебя, тоже скучаю по растяжке, очень хочу вернуть себя в форму, хоть на сколько то) Но я уже долго не занимаюсь, около 5 лет:) Когда вижу гимнасток, сразу такая приятная и грустная ностальгия, и уважение к ним
@user-zd2ws6zo7b
Жыл бұрын
Да
@user-kj4lt6st4i
Жыл бұрын
Нет есе
@reginakambarova2656
Жыл бұрын
Я занималась художественной гимнастикой с 7 до 20 лет, мастер спорта. Сейчас мне 55 лет и я до сих пор без разминки сажусь на шпагат.
@user-kl9rd5hl8q3 ай бұрын
Я почувствовала эту боль....
@L_gnida
Ай бұрын
@@user-iv2wh4nm3mда фто ты
@user-gw3yd5dn6zАй бұрын
Седьмой день самый лучший❤😂
@Photo_lika1512 Жыл бұрын
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
Кстати да, такое бывает чаще. У нас на тренировках бывают девушки с гимнастикой или балетом в прошлом. Что-то да остаётся, или шпагаты, или спина. И всегда остаются стопы, даже после перерыва в двадцать лет
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@звезда по имени Солнце сесть с трудом на шпагат в 180 градусов после спорта, требующего чрезмерной гибкости это называется пропала
@Pampidop
Жыл бұрын
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@@Pampidop навыки, применяемые в повседневной жизни, не теряются) а что на счёт спины? Гибкость не поддерживаете?
@Pampidop
Жыл бұрын
@@user-fb6zr2on5b ну спину сложнее внедрить в каждый день. Поэтому просто в течение дня разминаю ее. Но этого недостаточно, поэтому спина сейчас намного хуже гнëтся. Она у меня гибкая от природы (в отличие от ног) , но 5 лет назад я складывалась как девушка в видео, а сейчас только после хорошей разминки могу за щиколотки двумя руками взяться, но уже не достаю ни пучком ни головой до попы. Возможно если я этим целенаправленно займусь, то через месяц у меня получится "сложиться". Но пока мне это не нужно, не насилую себя. Добавлено: а, а ещё очень большое различные от обычных людей. Очень часто затекают мышцы спины и помогает только очень сильно выгнуться назад или повисеть на кольцах/ перекладине. На физре не чувствую что размяла спину пока не сделаю пару наклонов вперед и наклоны назад в мостик (у шведкой стенки)
@its_angelluina Жыл бұрын
Слушай , а разве на черлидинге не наоборот делают шпагаты, колеса и тд? Я мало знаю об этом спорте, хотелось бы попробовать и получить твой ответ.
@user-oe2yr7ft7m
Жыл бұрын
Я хожу на чирлидинг и скажу, что мы там сильно растягиваемся, но основные упражнения в чир спорте на баланс и силу
@user-qm2fc2wz2q
Жыл бұрын
Я тоже хожу на черлидинг, и у него разные направления: черлидинг, старты, чир-фристайл, чир-джаз. И для каждого направления свои упражнения, например для Чир-фристайла нужна растяжка, там идут эти акробатические элементы, а в стартах или черлидинге нужна сила и баланс
@user-oe2yr7ft7m
Жыл бұрын
@@user-qm2fc2wz2q ого, нам такого не говорили
@user-ci6vn7ch2s
Жыл бұрын
@@user-qm2fc2wz2q Точно точно
@user-mc6mt6ij9g
Жыл бұрын
По разному где-то делают сильные ростяшки колëса и так далее, а в некоторых просто танцуют
@LOONIX9102 ай бұрын
Ребят давайте ей дабëм 1лям лайков
@user-md7zj5yd9m2 ай бұрын
Да молодец получилось❤
@chakchak2467 Жыл бұрын
Футболка с Кокичи зачетная!
@Roxy_top_fnaf
10 ай бұрын
Да😄
@MILA_So2
9 ай бұрын
Согл
@Miwayasa10 ай бұрын
Жизаа, тожк пытаюсь вернуть растяжку, ноги вообще разучились! 😂
@Mlody15757
9 ай бұрын
Ноги?
@dasha0975
9 ай бұрын
Я вообще год не хожу пытаюсь тоже вернуть, мышцы задубели разучились 😅
@RrR-oj7oy
9 ай бұрын
@@Mlody15757шпагат
@user-bt1uc7oi9k
9 ай бұрын
Слышь ты ты видел себя видел вообще себя ты вообще урод
@user-bt1uc7oi9k
9 ай бұрын
🤬🤬🤬🤬🤬🤬👹👹👹🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
@aster_dron2 ай бұрын
люди: садятся на шпагат я когда встала не под тем углом :☠
@user-qz3ik6ql4s4 ай бұрын
Да у тебя получается ты хорошо делаешь 😊😊😊
@AbRiKoS1119 ай бұрын
Её растяжка: поцелуй меня в задницу пока😂😂😂
@istorii_k-pop11 ай бұрын
Мне было больно за хруст который я услышала в видео 😂
@user-mp9ms2jp9k3 ай бұрын
молодец все получилось❤👍🏻.кто тоже так думает сюда 👇🏻
@user-cd4dk2mf6t
Ай бұрын
Не парься получилось очень красиво❤
@Mika_015625 ай бұрын
Футболка с Кокичи Ома это отдельный вид искусства❤
@user-lj9kv8wh1j Жыл бұрын
Шпагат красивый,но левое бедро чуть чуть надо подтянуть до пола
@user-ds5gi8tz3m10 ай бұрын
Как получить десплазию таза бедренной кости за 1 неделю 😊
@user-Yarohvostaya
9 ай бұрын
Это не дисплозия. Это гибкость
@sergraysor43154 ай бұрын
Божечки, ты чудесна
@user-xl5nm2he5t
2 ай бұрын
Да😂❤
@user-tn3dd1lq4c4 ай бұрын
Получилось 👍. Ты молодец 👏. 😁
@user-wy9hh8uu6l
3 ай бұрын
Ева❤❤😂🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-wy9hh8uu6l
3 ай бұрын
Ева❤❤❤❤😂🎉
@user-yb8nm4ch8x
3 ай бұрын
@user-wy9hh8uрттьбб❤😊😅😮😢🎉😂u6l
@user-yi6zr3is4c6 ай бұрын
Тем временем каратисты которые садятся на шпагат
@user-ps5qk2hh3f
3 ай бұрын
, лкщуегщунпшуоеннлв❤❤❤
@OMAGA2737 ай бұрын
Ходят слухи что она ещё сидит на скамейке снежным летом
@user-li3fh8df3v
5 ай бұрын
😢
@katya_vorontsova8 күн бұрын
Пж сделай тутор как сесть на шпагат я ни разу не садилась на шпагат но я хочу научиться пожалуйста научи (залайкайте пж)
@user-hx6lj8zb8s3 ай бұрын
Я тянут других🗿 И когда комне идут тянуть😫
@user-xv4qi6ru5m11 ай бұрын
Требую часовую версию "УИИИИИ"
@jjukmanul472i3 Жыл бұрын
Я думаю это видео стоит лайка ведь автор 7 дней без остановки стоял на шпагате)
@LOVE_XXX24
11 ай бұрын
Согласна
@LOVE_XXX24
11 ай бұрын
👍👍👍
@itz.SmoykTT3 ай бұрын
Я научилась благодаря брату он меня толкнул 😂
@user-ps5bw9bh8f2 ай бұрын
🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤Красивая девушка
@user-mu5bc7rt3m10 ай бұрын
Шпагат с развëрнутыми бëдрами называется сценический, если ты хочешь гимнастический нужно развернуть левое бедро на одну линию с правым.
@kakish_QwQ7 ай бұрын
Ребят,такая растяжка довольно опасна,тем более шпагат.Растяжка это ваше желание,но если вы хотите чтобы у вас через пару лет всё болело и текло,то пожалуйста.
@Diana-pr9ir
5 ай бұрын
Не знаю села на шпагат 3 года назад Сейчас уже сижу на пере шпагате и ничего со мной не происходит а ещё занимаюсь балетом где почти что каждый день растяжка 😅
@kakish_QwQ
5 ай бұрын
@@Diana-pr9ir я занималась гимнастикой,с 7 лет.Сейчас мне 15 и честно чувствую себя старой бабкой,даже после разминки у меня может начать что-то болеть.И думаю понятно,что я намного больше чем 1 раз садилась на шпагат за эти годы?Ну и не только шпагат был...
@user-ke6sj1yg2u
4 ай бұрын
Ну я не скажу что он такой опасный, уже 5 лет занимаюсь все хорошо, на боль не жалуюсь
@user-df9rh1st2f
4 ай бұрын
Мене навчили робити шпагат за місяць і в мене все було ок а коли я перестала ходить то всё вже. А коли я рішила сама заніматься на другий день в мене наче заклинило і я весь вечір не могла ходить
@user-ke6sj1yg2u
4 ай бұрын
@@user-df9rh1st2f ну не знаю ты доска значит я сейчас от поддоконика могу сесть
@user-ui5jo5wv5c2 ай бұрын
Сделайте пожалуйста продолжение Мне очень интересно очень про очень
@user-jv3pi4ut7j3 күн бұрын
Так ты же уже умеешь шпагат делать больная😂❤
@user-kv6wf6mo9x
2 күн бұрын
Смысл комментария ?
@user-lr8id2uf8d7 ай бұрын
Сделай шпагат очень большой и очень интересные мультики как ты раньше занималась
@nari-na Жыл бұрын
Вау, какие длинные волосы🥰
@user-co2up5lo9k2 ай бұрын
почему я смотрю старые ролики Ксюши и она такая нормальная.. а сейчас..
@fed88105 ай бұрын
Какгб ты щас делайш сваю работу кто прав Сюда 👇 И шпакад люхкий
@tlmchva_mkv63539 ай бұрын
тоже растяжку по твоему туториал восстанавливаю, сегодня первый день, но уже есть успехи. ты умничка❤️
2 день почему ты была злой это значит что ты хочешь выходные 😅
@SoMnoyInteresno Жыл бұрын
Я 1 год не могу сесть на шпагат! Прошууууу туториааал пожалуйста 🙏
@Triksi_202
Жыл бұрын
Я тоже так😢
@savchuk0077
Жыл бұрын
Значит у вас суставы не предназначены для этого, у всех разное строение, поэтому лучше не заставлять себя через силу,чтобы не было травмы
@Pampidop
Жыл бұрын
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
@_Lisica_ Жыл бұрын
Эхх жаль, я бы хотела попробовать заняться гимнастикой ,но мне нельзя из за дисплазии(
@user-tb4ow3su7x
Жыл бұрын
Понимаю тебя,я бы тоже хотела заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием,но мне нельзя из за проблем с сердцем 😔
@yansbs7665
Жыл бұрын
а у меня была сломана нога, а я так хочу ходить на гимнастику либо черлидинг и т.д. …
@user-gp1bu3ml8n5 ай бұрын
Лайк Девушка проссидела 5 дней в шпагате
@kuralaydelegeeva1431Ай бұрын
я раньше только шпагат делала но потом меня записали на танцы и я научилась делать колесо с правой ноги и мостик
@Chebupel2.06 ай бұрын
Кто за да сюда 👇
@user-qb3sr1ku4t
2 ай бұрын
Что ты себе позволяешь вообще а😅
@Kratoss_2005 Жыл бұрын
Вспомнил как только учился делать шпагат и почувствовал боль через экран
@user-vr1nt1zn4s
Жыл бұрын
2БА
@fanmeelskel2623 ай бұрын
★::я увидела твое видео,и села на шпагат за 2 дня!!🥳
@KYPOMN2 ай бұрын
Я когда 1 раз? Пошла на гимнастику, я на второйа, на гимнастике уже села, на шпагат.
@hhhhii8778 Жыл бұрын
О,футболка с кокичи офигенная
@pipirka-itto
Жыл бұрын
я хотела написать
@user-iu6ft7qf7s8 ай бұрын
Сегодня я начиналась. Конечно, боль есть 😂😂😂
@user-xo9ph8vl9g5 ай бұрын
АГА❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤УТЕБЯ ВСЁ ПАЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@limnotverygood47975 ай бұрын
Пов:видео называется шпагат за 1 день Также она на 12345688890 день идеал
@user-hj2vk2tn7q6 ай бұрын
Я занималась художественной гимнастики а сейчас танцами и мне кажется что у вас не много кривой шпагат (чисто мое мнение )
@DARtanYAnkas10 ай бұрын
Она идеальна 😮❤ Отличница,чирлидирша,Геля ещё и гибкая вау это моя мечта
@user-hl2mb5bq4u6 ай бұрын
Ты молодец 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-vu4yw3zv2e6 ай бұрын
У меня был отличный шпагат где-то в 6лет мне сейчас 11
@user-dc5vv8to2p11 ай бұрын
Конечно нужен и туториал а так-то у тебя всё получилось ❤
@user-xl6jm8fl4s Жыл бұрын
Конечно у тебя всё получится Не сомневайся Я думаю что твой шпагат очень хороший Научи меня так
@omaev48495 ай бұрын
По-моему после твоей недели уровень сексуальности вырос на +100%
@user-zo4ge7fv3u4 ай бұрын
Я тоже занимаюсь черлидингом😂
@Krif_73-ok4zw8 ай бұрын
Блин, мне бы такую гибкость. Удобно делать самоотсос))))
@nazimnazim9871
7 ай бұрын
Да
@samurai_EAT
7 ай бұрын
И на огурце сидеть девочкам легко будет.
@user-bt9vp5zk6e
6 ай бұрын
А что это означает? 😅 Мне 12 лет 👍
@Arianna_dracarys
6 ай бұрын
@@user-bt9vp5zk6eтебе знать не надо😂
@user-no4rm4od3t
6 ай бұрын
@@user-bt9vp5zk6eне обращай внимания, не нужно тебе пока такое знать
@Stella_Saifer Жыл бұрын
Да вполне ,связка такая штука которая не возвращается в прежние форму.Если ты её растянула то она останется растянутой,так что ты с лёгкостью вернёшь себе шпагат (за 3-14 дней ,зависит от самого человека)
@user-qk9xu2ub1r
Жыл бұрын
плпьвоч пьксннсралплчьпгр
@Lika123193 ай бұрын
Как ты с первого самого дня села на него..........
@KLEE.YouTube3 ай бұрын
Можно туториал на шпагат и нана трюк который ты выполнила на снегу😢🎉
@user-sx7xy2zv2r11 ай бұрын
Ну как сказать ты молодчинка!🎉
@user-cs8zu6xo5j11 ай бұрын
Ты умница ❤
@user-rc7rp7xj1y
10 ай бұрын
Да получилась молодец😂😂😂😂😂😂🎉🎉❤❤🎉❤🎉❤🎉🎉😂🎉😂🎉🎉🎉😂🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@Aleks-no1vp2 ай бұрын
Она была что гибкой всё это время😮
@user-je4vq5ne3tАй бұрын
Даааа😅я не умею делать шпагат 😂
@foxik0112 Жыл бұрын
У меня тоже самое было ,но меня на чирлиденги растянули
Пікірлер: 5 500
Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
@linastyle_
Жыл бұрын
у меня в основном растягивали только флаеров, а базу наоборот качали сильно, из-за этого у меня пропала талия, увеличились ноги, руки, плечи и пропала растяжка(
@user-rj4me5qb8o
Жыл бұрын
Ыарвпа
@user-jp2ky1xd7l
Жыл бұрын
@@linastyle_ грустно, особенно понимая то, что когда-то растяжка была просто 1000 🌟 Удачи тебе и успехов)
@evamarina9736
Жыл бұрын
Я тоже 😂
@user-nr6kl6du2n
Жыл бұрын
Лаоплпвдалсжсгпдсмшшпдппдпдплашпплопплпдпдплпдщпдпшжлпдпжлрршрдрдшррдплрдрдпзпщпшппщщпплпщпщезедпдпдпдпдппшмлмьдмдс
Делайте так каждый день и спина болеть не будет :
@user-oh5hj3vg7m
Жыл бұрын
Я так каждый день делаю.😑 я на гимнастику хожу, это основное😮
@tea_man116
Жыл бұрын
пхахахахха
@miss.krasotka.
Жыл бұрын
Я тож хожу на гимнастику я. Выступала получила 2 место главное не победа а участие ❤
@user-fi6xt4hj5v
Жыл бұрын
Поздравляю с 2 местом. Желаю дальнейших успехов!!!!
@LogoCandy
Жыл бұрын
Я тоже
" Кисс ма ес куд бай" 😂😂😂 смешной момент СПАСИБО 26 ЛАЙКОВ МОЙ РЕКОРД
@ratatuy19
Ай бұрын
Правильно кисс май эсс гуд бай или же kiss my ass good Bye
@user-yi3cp1ys1p
Ай бұрын
Гоещкдкгкткодв🤯
У нас какая-то девочка захотела повыпендриваться и себе джинсы порвала😂😂😂😂😂😂
@user-mr3ub2xs5l
3 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@KLEE.YouTube
3 ай бұрын
Жесть😂
@user-du4tu1iy5y
3 ай бұрын
@user-fd7dy6mf4pоуовлоадалвжвлклеже
@0-CiNNaMoN-BuN-0
2 ай бұрын
😂😂😂
@nadushkababaka5340
2 ай бұрын
А у нас какая то девочка делает себя типо крутой а на самом деле тупая
Я знаю не в тему, но футболка с Кокичи классная у тебя
@linastyle_
Жыл бұрын
УРААААААА, ФД ДАНГАНРОНПЫ
@akitoyomayo
Жыл бұрын
ДАДАДАДАД СОГЛАСНА
@Love-cat2016
Жыл бұрын
дя
@kittik_10
Жыл бұрын
+
@1234petras
Жыл бұрын
Hello
ооо да... Та самая "Боль" когда ты не занималась гимнастикой долгое время, и теперь пытаешься вернуть растяжку :_(
@marygranger3018
11 ай бұрын
Эмм... Ну тебе конечно больно, потому что ты никогда не садилась на шпагат полностью. А она садилась и вспомнить и научится это разные вещи
@user-ts5ce7xu3j
11 ай бұрын
@@marygranger3018вваава
@K-pop.love-.
11 ай бұрын
Жизненная жиза. Особенно когда на танцах перестают растягивать на долгое время, и вдруг в номер ВСЕМ вставляют шпагаты
@user-xc5qo1dw9z
10 ай бұрын
Ой ой ой это треш
@chokoya.
10 ай бұрын
жиза
Нихрена прохрустелась😂😂😂😂😂😂😂😂
Кто знает перевод тех англиских слов сюда 👇 👇 👇 👇
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
@t_l_god
Жыл бұрын
Кстати, ты прав, я смотрел шортс про шпагат от врача какого-то, он об этом говорил))
@faslv
Жыл бұрын
да, моя подруга много лет занималась гимнастикой, итог- сильные проблемы с бедром
@grustniy145
Жыл бұрын
Растяжка травмирует из-за неправильной техники и поперечный шпагат только для 14% людей не анатомичен. + у девушки на видео не рвутся связки а растягиваются мышцы, при грамотной растяже не должны появляться разрывы.
@tashasong6728
Жыл бұрын
@@grustniy145 серьезно?! любой шпагат не анотомичен для человека, малый процент людей для кого шпагат анотомичен и то эти люди с деформированными бедреными костями. Так что не надо вводить людей в заблуждение
@grustniy145
Жыл бұрын
@@tashasong6728 в смысле любой? Поперечный для некоторых людей - да, не анатомичен, это, кстати, очень легко проверить, встаньте ровно боком к любой горизонтальной поверхности, которая в высоту будет вам по бедра и попробуйте положить на неё ногу не выгибая спину, не наклоняясь и тд, если у вас это получилось лекто, то ваш тазобедренный сустав способен развернуться на 90°, добавте к нему 2 ногу и получится поперечный шпагат в 180°, продольной же шпагат анатомичен для всех. Я села на все года за 1,5, в 20 лет, когда весе кости были уже сформированы, вообще не было цели получить именно шпагат, но когда долго занимаешься растяжкой, он само собой получается, без боли и травм, главное параллельно укреплять и мышцы и оценивать свои физиологические способности.
Коса потрясающая)) Берегите свои прекрасные волосы))
@albekazikov1827
Жыл бұрын
даутебяполучаеца
@albekazikov1827
Жыл бұрын
тымалодец
@anydsxs54
Жыл бұрын
💀💀💀💀💀
@rina_lu7738
Жыл бұрын
Звучит, как угроза...🤔🤣
@kwiwwfu
Жыл бұрын
Что бля ☠☠☠.
Кисс ма ес куд бай убило 🤣 Вау так я сама гипкасть убило 🤣 🤣🤣🤣🤣
Мне больно на это смотреть прям как будто сама в трубку свернулась
а потом еще спрашивают откуда, такие боли в коленях 😊
@vikabannova7330
Жыл бұрын
Да да
@ROSSR915
Жыл бұрын
Я пытаюсь сесть на шпагат а когда села еле до дивана дошла ног не чувствовала
Это шпагат может быть опасным . Твоя кость наги и бедра сталкиваются. И это очень опасно
@nerminhesenova6285
Жыл бұрын
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia иди в адно место . Это моя клавиша поправляет и пишет так . И да не перечь мне пон? Ты вообще кто? Что со мной имеешь дела?
@nerminhesenova6285
Жыл бұрын
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia и ты не королева пон?
@user-xq7pj9wc8c
Жыл бұрын
@@nerminhesenova6285 хахахахахахаха😂
@user-de1qr1kk9k
Жыл бұрын
Я также само
@nerminhesenova6285
Жыл бұрын
Что эээ хахаха ? Что в этом смешного ?
У. Тебя прекрасные видео и пожалуйста делай их почаще❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
КТО ЗА ДА СЮДА 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
В детстве меня отправили на балет в 5 лет, до 10 так ходила, умела садится на шпагат, хорошо получалась лягушка, бабочкас потом перестала посещать танцы. Через месяц мне 13, и за эти годы отдыха, я разучилась садиться на шпагат... 😢 вообще не гибкая((
@lyubov.tyuleneva
6 ай бұрын
Не сохранилась гибкость 😨? Серьезно? Я думала этот навык навсегда останется…. Открытие. А фигура гимнастическая осталась?
Капец какая ты гибкая 😅. У тебя косичка такая прикольная, прям как у аватара 😅
@_Vasha.Nuraa_
9 ай бұрын
☠️☠️☠️☠️☠️Боже мне жаль тебя
@TTCHory
9 ай бұрын
@@_Vasha.Nuraa_а мне тебя
@user-mn3ov2nd7v
9 ай бұрын
Кто такая
@Stay_meow143
9 ай бұрын
@@_Vasha.Nuraa_жалит пчёлка🐝
@rashidayapov5652
9 ай бұрын
Я...люблю..цибя...получился
Благодаря тебе я вдохновилась и вернула свою гибкость я была гибкая в 4 года
@XDDDD296
3 ай бұрын
Ого,правда? Я была гибкая где то в 7-9 лет.
@user-pp9is3cg1w
2 ай бұрын
Да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да
@Liza_lilimLizali-ud5xx
13 күн бұрын
Я была на гимнастике до Кароны и я вообще никакой не была, у тренер грабила меня за это, п В январе 2023 года начела заниматься фигурным катанием, и понеслось сейчас я сижу на шпагате ьилтманы все такое ну в общем нашла тот спорт ради которого делаю все)
Круто і нормально😄😄😁😁😃😃
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
@user-ev6jl9hj2u
Жыл бұрын
Это небезопасно. Во взрослом возрасте суставы и кости будут сильно болеть.
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@@user-ev6jl9hj2u если все делать правильно, то не болят. Растянулась на поперечный шпагат в хороший минус без последствий для здоровья тбс и костей. Напротив, порой прописывают растяжку при гипертонусе и болях в спине
@lina-son
Жыл бұрын
А главное на уя?😅 Я вот пошла на гимнастику, мне даже не сказа к врачу сходить , в итоге "растянули " ,что до сих пор больно на весу ногу прямо держать. Для большинства людей- шпагат не естественно, тупа суставы не позволят без последствий так разгибается, в итоге они выходят и растягиваются слишком, а они же не восстановятся. Вообщем фигня эта излишняя гибкость
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@@lina-son мне лично нравится быть более гибкой. Это красиво, я влюблена в гимнастику, чтобы быть к ней ближе, я тянусь. Такую же травму вы могли получить и в быту. А анатомически не все могут сесть в поперечный шпагат. Это нормально. Я не могу, когда поняла, что чувствую не натяжение в мышцах, а что-то в районе сустава, перестала стремиться к нему
@user-lg5iw4oe1b
Жыл бұрын
Ломоуом❤
Я 7 лет занималась художественной гимнастикой и года два назад бросила😢 увидев это видео тоже хочу вернуть свою растяжку❤
@user-lz6ky9iz4m
Жыл бұрын
Я думаю что получилось
@omyttvorchestva
Жыл бұрын
Тоже занималась гимнастикой около 8 лет) 3 взрослый по разряду. Понимаю тебя, тоже скучаю по растяжке, очень хочу вернуть себя в форму, хоть на сколько то) Но я уже долго не занимаюсь, около 5 лет:) Когда вижу гимнасток, сразу такая приятная и грустная ностальгия, и уважение к ним
@user-zd2ws6zo7b
Жыл бұрын
Да
@user-kj4lt6st4i
Жыл бұрын
Нет есе
@reginakambarova2656
Жыл бұрын
Я занималась художественной гимнастикой с 7 до 20 лет, мастер спорта. Сейчас мне 55 лет и я до сих пор без разминки сажусь на шпагат.
Я почувствовала эту боль....
@L_gnida
Ай бұрын
@@user-iv2wh4nm3mда фто ты
Седьмой день самый лучший❤😂
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
Кстати да, такое бывает чаще. У нас на тренировках бывают девушки с гимнастикой или балетом в прошлом. Что-то да остаётся, или шпагаты, или спина. И всегда остаются стопы, даже после перерыва в двадцать лет
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@звезда по имени Солнце сесть с трудом на шпагат в 180 градусов после спорта, требующего чрезмерной гибкости это называется пропала
@Pampidop
Жыл бұрын
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@user-fb6zr2on5b
Жыл бұрын
@@Pampidop навыки, применяемые в повседневной жизни, не теряются) а что на счёт спины? Гибкость не поддерживаете?
@Pampidop
Жыл бұрын
@@user-fb6zr2on5b ну спину сложнее внедрить в каждый день. Поэтому просто в течение дня разминаю ее. Но этого недостаточно, поэтому спина сейчас намного хуже гнëтся. Она у меня гибкая от природы (в отличие от ног) , но 5 лет назад я складывалась как девушка в видео, а сейчас только после хорошей разминки могу за щиколотки двумя руками взяться, но уже не достаю ни пучком ни головой до попы. Возможно если я этим целенаправленно займусь, то через месяц у меня получится "сложиться". Но пока мне это не нужно, не насилую себя. Добавлено: а, а ещё очень большое различные от обычных людей. Очень часто затекают мышцы спины и помогает только очень сильно выгнуться назад или повисеть на кольцах/ перекладине. На физре не чувствую что размяла спину пока не сделаю пару наклонов вперед и наклоны назад в мостик (у шведкой стенки)
Слушай , а разве на черлидинге не наоборот делают шпагаты, колеса и тд? Я мало знаю об этом спорте, хотелось бы попробовать и получить твой ответ.
@user-oe2yr7ft7m
Жыл бұрын
Я хожу на чирлидинг и скажу, что мы там сильно растягиваемся, но основные упражнения в чир спорте на баланс и силу
@user-qm2fc2wz2q
Жыл бұрын
Я тоже хожу на черлидинг, и у него разные направления: черлидинг, старты, чир-фристайл, чир-джаз. И для каждого направления свои упражнения, например для Чир-фристайла нужна растяжка, там идут эти акробатические элементы, а в стартах или черлидинге нужна сила и баланс
@user-oe2yr7ft7m
Жыл бұрын
@@user-qm2fc2wz2q ого, нам такого не говорили
@user-ci6vn7ch2s
Жыл бұрын
@@user-qm2fc2wz2q Точно точно
@user-mc6mt6ij9g
Жыл бұрын
По разному где-то делают сильные ростяшки колëса и так далее, а в некоторых просто танцуют
Ребят давайте ей дабëм 1лям лайков
Да молодец получилось❤
Футболка с Кокичи зачетная!
@Roxy_top_fnaf
10 ай бұрын
Да😄
@MILA_So2
9 ай бұрын
Согл
Жизаа, тожк пытаюсь вернуть растяжку, ноги вообще разучились! 😂
@Mlody15757
9 ай бұрын
Ноги?
@dasha0975
9 ай бұрын
Я вообще год не хожу пытаюсь тоже вернуть, мышцы задубели разучились 😅
@RrR-oj7oy
9 ай бұрын
@@Mlody15757шпагат
@user-bt1uc7oi9k
9 ай бұрын
Слышь ты ты видел себя видел вообще себя ты вообще урод
@user-bt1uc7oi9k
9 ай бұрын
🤬🤬🤬🤬🤬🤬👹👹👹🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
люди: садятся на шпагат я когда встала не под тем углом :☠
Да у тебя получается ты хорошо делаешь 😊😊😊
Её растяжка: поцелуй меня в задницу пока😂😂😂
Мне было больно за хруст который я услышала в видео 😂
молодец все получилось❤👍🏻.кто тоже так думает сюда 👇🏻
@user-cd4dk2mf6t
Ай бұрын
Не парься получилось очень красиво❤
Футболка с Кокичи Ома это отдельный вид искусства❤
Шпагат красивый,но левое бедро чуть чуть надо подтянуть до пола
Как получить десплазию таза бедренной кости за 1 неделю 😊
@user-Yarohvostaya
9 ай бұрын
Это не дисплозия. Это гибкость
Божечки, ты чудесна
@user-xl5nm2he5t
2 ай бұрын
Да😂❤
Получилось 👍. Ты молодец 👏. 😁
@user-wy9hh8uu6l
3 ай бұрын
Ева❤❤😂🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-wy9hh8uu6l
3 ай бұрын
Ева❤❤❤❤😂🎉
@user-yb8nm4ch8x
3 ай бұрын
@user-wy9hh8uрттьбб❤😊😅😮😢🎉😂u6l
Тем временем каратисты которые садятся на шпагат
@user-ps5qk2hh3f
3 ай бұрын
, лкщуегщунпшуоеннлв❤❤❤
Ходят слухи что она ещё сидит на скамейке снежным летом
@user-li3fh8df3v
5 ай бұрын
😢
Пж сделай тутор как сесть на шпагат я ни разу не садилась на шпагат но я хочу научиться пожалуйста научи (залайкайте пж)
Я тянут других🗿 И когда комне идут тянуть😫
Требую часовую версию "УИИИИИ"
Я думаю это видео стоит лайка ведь автор 7 дней без остановки стоял на шпагате)
@LOVE_XXX24
11 ай бұрын
Согласна
@LOVE_XXX24
11 ай бұрын
👍👍👍
Я научилась благодаря брату он меня толкнул 😂
🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤Красивая девушка
Шпагат с развëрнутыми бëдрами называется сценический, если ты хочешь гимнастический нужно развернуть левое бедро на одну линию с правым.
Ребят,такая растяжка довольно опасна,тем более шпагат.Растяжка это ваше желание,но если вы хотите чтобы у вас через пару лет всё болело и текло,то пожалуйста.
@Diana-pr9ir
5 ай бұрын
Не знаю села на шпагат 3 года назад Сейчас уже сижу на пере шпагате и ничего со мной не происходит а ещё занимаюсь балетом где почти что каждый день растяжка 😅
@kakish_QwQ
5 ай бұрын
@@Diana-pr9ir я занималась гимнастикой,с 7 лет.Сейчас мне 15 и честно чувствую себя старой бабкой,даже после разминки у меня может начать что-то болеть.И думаю понятно,что я намного больше чем 1 раз садилась на шпагат за эти годы?Ну и не только шпагат был...
@user-ke6sj1yg2u
4 ай бұрын
Ну я не скажу что он такой опасный, уже 5 лет занимаюсь все хорошо, на боль не жалуюсь
@user-df9rh1st2f
4 ай бұрын
Мене навчили робити шпагат за місяць і в мене все було ок а коли я перестала ходить то всё вже. А коли я рішила сама заніматься на другий день в мене наче заклинило і я весь вечір не могла ходить
@user-ke6sj1yg2u
4 ай бұрын
@@user-df9rh1st2f ну не знаю ты доска значит я сейчас от поддоконика могу сесть
Сделайте пожалуйста продолжение Мне очень интересно очень про очень
Так ты же уже умеешь шпагат делать больная😂❤
@user-kv6wf6mo9x
2 күн бұрын
Смысл комментария ?
Сделай шпагат очень большой и очень интересные мультики как ты раньше занималась
Вау, какие длинные волосы🥰
почему я смотрю старые ролики Ксюши и она такая нормальная.. а сейчас..
Какгб ты щас делайш сваю работу кто прав Сюда 👇 И шпакад люхкий
тоже растяжку по твоему туториал восстанавливаю, сегодня первый день, но уже есть успехи. ты умничка❤️
@user-fc8ox9lo2d
9 ай бұрын
❤х0х Йэх фэ
@user-gh5qj2lg7j
8 ай бұрын
Пон😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😢😂🎉😮😂🎉😢😅😊😊😮😢😂❤😢😮😅😊😮🎉😂❤🎉😮😊❤😮😊😊🎉😂😊🎉😊😢🎉❤😂😅😊 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Тем временем моя племяница которая за одну попытку сделала шпагат
Тот кто знает как переводится:Kiss my ass good bye 💀💀☠️☠️💀
Говорят, что при такой гибкости быстро рушится кости в бёдрах
@user-ev6jl9hj2u
9 ай бұрын
Так и есть. Если это продолжится, то к 30 все тазобедренные кости, колени, спина и стопы скажут "пока"
@user-us4uv5ms8t
7 ай бұрын
😢🎉😢😅😂❤😊❤😊😂😮🎉😢
Когда проходили дни ты не только себе шпагат вернула но и успела потолстеть😂❤
@user-ow5up1bt6y
11 ай бұрын
😅❤😅😂😅😂😅❤❤😂😂😅🎉😅😂😅❤😅😂😅😅😅😅😂
@amaliyaparker6848
10 ай бұрын
ты не думаешь о том, что это может быть ей неприятно?
Я тоже занимаюсь черлидингом и хожу на танцы а сейчас я перестала ходить на черлидинг и на танцы😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢─────────ೋღ 🌺 ღೋ─────────
Ура футболка с Кокичи омай
Пожалуйста, сделай тутор, как можно сделать шпагат.
@Veronica_terian75
6 ай бұрын
Тутор: просто надо трудится садится со стульев, провис и ты сядешь
@Buhoyorel
6 ай бұрын
Не делай шпагат
@user-km6od2nh1g
4 ай бұрын
@@Veronica_terian75нельзя сразу в провис
Да давай!!!!!!!!!!!!!! Я как рас её потеряла...
Тоже такая хрень я тож занималась гимнастикой и бросила еë потом пошла на чир
Ну школа мне тоже 2 годика назад сказала Кис Маес Гудбай 😂
Так как ты сделала шпагат за 1 день,если ты пыталась делать его 7 дней?
@user-dg2eh5wy6b
5 ай бұрын
реал
Забавно наблюдать как люди ломают анатомию человека этим шпагатом 😂
@okoagamoto
Жыл бұрын
И за вами тоже ржут и сидят на диване даже 1 раз подтянуться и отжаться не могут диванные педики 😂 и воняют ещё
@Lia_life189
Жыл бұрын
Полностья согласна , в тоже время печально наблюдать как они мучаются 😢
@saniyaerjanova
11 ай бұрын
ܐܣܬܗܣܐܠ
@saniyaerjanova
11 ай бұрын
ܐܗܝ ܟܖܘ ܢܐܩܐܒܠ ܐܗܝ ܬܗ ܐܣܐܢ ܡܖܝܣܗܬ ܒܗ ܐܣܐܢ ܡܖܝܣܗܬ ܐܗܝ ܐܢ
Привет ты очень хорошая успехов тебе ❤
2 день почему ты была злой это значит что ты хочешь выходные 😅
Я 1 год не могу сесть на шпагат! Прошууууу туториааал пожалуйста 🙏
@Triksi_202
Жыл бұрын
Я тоже так😢
@savchuk0077
Жыл бұрын
Значит у вас суставы не предназначены для этого, у всех разное строение, поэтому лучше не заставлять себя через силу,чтобы не было травмы
@Pampidop
Жыл бұрын
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
Эхх жаль, я бы хотела попробовать заняться гимнастикой ,но мне нельзя из за дисплазии(
@user-tb4ow3su7x
Жыл бұрын
Понимаю тебя,я бы тоже хотела заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием,но мне нельзя из за проблем с сердцем 😔
@yansbs7665
Жыл бұрын
а у меня была сломана нога, а я так хочу ходить на гимнастику либо черлидинг и т.д. …
Лайк Девушка проссидела 5 дней в шпагате
я раньше только шпагат делала но потом меня записали на танцы и я научилась делать колесо с правой ноги и мостик
Кто за да сюда 👇
@user-qb3sr1ku4t
2 ай бұрын
Что ты себе позволяешь вообще а😅
Вспомнил как только учился делать шпагат и почувствовал боль через экран
@user-vr1nt1zn4s
Жыл бұрын
2БА
★::я увидела твое видео,и села на шпагат за 2 дня!!🥳
Я когда 1 раз? Пошла на гимнастику, я на второйа, на гимнастике уже села, на шпагат.
О,футболка с кокичи офигенная
@pipirka-itto
Жыл бұрын
я хотела написать
Сегодня я начиналась. Конечно, боль есть 😂😂😂
АГА❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤УТЕБЯ ВСЁ ПАЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Пов:видео называется шпагат за 1 день Также она на 12345688890 день идеал
Я занималась художественной гимнастики а сейчас танцами и мне кажется что у вас не много кривой шпагат (чисто мое мнение )
Она идеальна 😮❤ Отличница,чирлидирша,Геля ещё и гибкая вау это моя мечта
Ты молодец 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
У меня был отличный шпагат где-то в 6лет мне сейчас 11
Конечно нужен и туториал а так-то у тебя всё получилось ❤
Конечно у тебя всё получится Не сомневайся Я думаю что твой шпагат очень хороший Научи меня так
По-моему после твоей недели уровень сексуальности вырос на +100%
Я тоже занимаюсь черлидингом😂
Блин, мне бы такую гибкость. Удобно делать самоотсос))))
@nazimnazim9871
7 ай бұрын
Да
@samurai_EAT
7 ай бұрын
И на огурце сидеть девочкам легко будет.
@user-bt9vp5zk6e
6 ай бұрын
А что это означает? 😅 Мне 12 лет 👍
@Arianna_dracarys
6 ай бұрын
@@user-bt9vp5zk6eтебе знать не надо😂
@user-no4rm4od3t
6 ай бұрын
@@user-bt9vp5zk6eне обращай внимания, не нужно тебе пока такое знать
Да вполне ,связка такая штука которая не возвращается в прежние форму.Если ты её растянула то она останется растянутой,так что ты с лёгкостью вернёшь себе шпагат (за 3-14 дней ,зависит от самого человека)
@user-qk9xu2ub1r
Жыл бұрын
плпьвоч пьксннсралплчьпгр
Как ты с первого самого дня села на него..........
Можно туториал на шпагат и нана трюк который ты выполнила на снегу😢🎉
Ну как сказать ты молодчинка!🎉
Ты умница ❤
@user-rc7rp7xj1y
10 ай бұрын
Да получилась молодец😂😂😂😂😂😂🎉🎉❤❤🎉❤🎉❤🎉🎉😂🎉😂🎉🎉🎉😂🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Она была что гибкой всё это время😮
Даааа😅я не умею делать шпагат 😂
У меня тоже самое было ,но меня на чирлиденги растянули