いつも有益な情報ありがとうございます！ 今回のは凄い！

@yurumuseitai

5 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 喜んで頂けて良かったです(^^)

すごい！！舌上がりました。いつも有益な情報ありがとうございます。

@yurumuseitai

5 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 お役に立てて良かったです(^^)

本当に有益な情報です！ この動画に出会えて良かったです ありがとうございます！

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 そう言って頂けると嬉しいです！

こんにちは いつも動画を拝見しています。 トレーニングを始めて3年、ようやく大腰筋や前鋸筋を意識できるようになってきたところで、このチャンネルを見つけて、探していた情報が得られてとても嬉しく思っています。 今回の舌の位置は全く意識をしたことがあなかったので、目から鱗でした！ 普段から、舌先は下の前歯の裏を押していました。 その状態で、下を上顎に近づけようとしてもちかづかない… このトレーニングを試してみると、なんとなく、舌先が上の前歯に近づきました。 驚いたのは、翌朝です。 舌が自然に上顎に沿って収まっていました。 ここが舌の居場所だったのだと始めて実感できました。 鏡を見ると、口角が自然に上がっていました。(^^) 今まで、噛み締め続けるのが当たり前になっていたことを実感しました。 嬉しくなって、5km走って来ました。 首から僧帽筋にかけて緩んでいることを確認できました。 ちょうど今、体を力で固めないで、柔軟に動かす意識をしているところなので、この情報はとても役立ちました！ ありがとうございます。(^^)

@yurumuseitai

5 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 そこまで、実用的に使って頂けると動画を出した甲斐があります。 お役に立てて光栄です^_^

有益な情報をありがとうございます😊 登録させていただきました✨

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

コメント、登録ありがとうございます😊

いつも　他にない着眼点の動画をありがとうございます！ 舌の位置については耳にしたことがあり意識していましたが、動画で教えていただいた方法を実行し、 今までの意識は小手先で、舌の根本の方は落ちていることに気付きました😵 これからも続けて縦に拡張していきたいと思います！ ありがとうございます😊

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 ドンドン実行して頂きありがとうございます。 色々と試して、使えそうなものを継続して頂ければと思います！

4:58

すごいです！！！後頭部から背骨にかけての突っ張り感が消えました！！！ありがとうございます！

@yurumuseitai

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 お役にたてて嬉しいです！

お久しぶりですね！😊 突き抜けた情報発信で伸びましたね 舌路👅を作ると首と胸椎の連動が高まりますよね チェックしたら誰でもわかるほどの変化ありますよ舌を下げるかあげるかは😃

@yurumuseitai

5 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 おっしゃる通り、舌の位置はけっこう大きな変化が出ますね。 皆さんに分かって頂けると嬉しいです(^^)

とても為になる情報、ありがとうこざいます😊質問ですが、舌が下顎にあると下顎に重みがかかり、側頭筋を引き上げることになると仰っていましたが、そのことによって頭が大きくなってしまうことはありますか？？😰昔より大きくなってしまって、これが原因かもと考えました😰寝ている間、歯ぎしりもしてしまいます。

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 影響はあるかもしれません。 ただ、それ以上にお腹が使えていないと頭に血が上って大きくなってしまうことが多いです。 横隔膜トレをしっかりやってみて下さい。

@user-pk4tx1yz1e

3 жыл бұрын

YuRuMu整体院 ご丁寧な返信、ありがとうこざいます。横隔膜も関係しているのですね😳過去の動画を遡って拝見させていただきます。改善できるようがんばります！

舌の奥の方を吸盤化したら、頭が後ろにいく感じがしました 毎日意識することが重要ですね 大変ですが頑張ってみます 有益な情報ありごとうございました

質問です。 舌を閉じたときに左半分だけが下がっているような感覚があるのですが、改善方法はありますか？

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 舌骨のズレなどがあるかもしれません。 下がってる側の肩周りをゆるめる、下がってる側の大腰筋を立位ウェーブで刺激するなどしてみて下さい。

中学生です。短距離の大腰筋についての質問なんですがハムストリングスを使った走りができると大腰筋も使えてることになるんでしょうか？それともハムストリングスと大腰筋はそれほど関係ないんでしょうか？

@yurumuseitai

5 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 ハムと大腰筋は関係はありますが、ハムを使えているから大腰筋も使えているかと言うとそうではありません。 お腹で走る感覚が出てくれば、使えています(^^)

@ot2945

5 жыл бұрын

YuRuMu整体院 ありがとうございます！

@ot2945

5 жыл бұрын

YuRuMu整体院 大腰筋ウェーブを出来るようになれば大腰筋を使った走りができるようになるんでしょうか？

@yurumuseitai

5 жыл бұрын

大腰筋ウェーブは大腰筋の感覚をつかむための基礎練です。 感覚をつかめたら、大腰筋を使った歩行や反発練習、ギアの上げ下げ、軸の角度など動画で紹介している様なトレーニングを積んでいくことで、大腰筋を使った走りが身についてきます^_^

@ot2945

5 жыл бұрын

YuRuMu整体院 ありがとうございます！先ずは大腰筋ウェーブを出来るようにします！

最初のボートの左のバツの姿勢になったとき、鼻も悪くなりますか？時期によって悪くなるんですが、ここ数ヶ月、鼻の調子が悪いです。鼻水が鼻腔のとこに溜まった感じがしたり、それによって咳や痰も出たり、風邪みたいな症状が続いてます。あと、ゲップも上手く出せなかったり、声が通らず、鼻に抜けなかったり、去年までは薬飲めばすぐ治りましたが今は全く治る気配がありません。これをみて、もしかして姿勢のせいかなと思ったのですが、どうなんでしょうか？

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 体が固まると鼻から呼吸しにくくなることはあります。 横隔膜に影響する鳩尾奥をゆるめたり、首に影響する手をさすってゆるめたりすると良いかと思います。

このトレーニングを始める前から舌の位置に違和感を持っていて、無意識に先端だけ動かしていました。そのせいで奥の方にも力は入るんですが先端の方に力が集中してしまいます。先端の緊張を緩める方法ってありますか？

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 奥が固まっていると先端に力が入るので、奥をゆるめてあげて下さい。

@user-tv3zz3rv3r

3 жыл бұрын

@@yurumuseitai なるほど！そもそも奥側が固まっていたからなのですね、ゆるめてみます。 かなり前の動画なのに返信して下さりありがとうございます🙇‍♂️

舌をくっつけている時って上の歯と下の歯は触れ合ってはいけないんですよね？ でも、それが舌を正しい位置にするとどうしてもついちゃいます💦どうしたらいいんですか？

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 絶対についてはいけないことはないと思います。 顎が力むのはやめた方が良いです。 舌は無理につけるのではなく、勝手に立ち上がってくるようにするのがポイントかと思います。

@user-yq6ul1of4z

3 жыл бұрын

@@yurumuseitai 絶対にってことはないんですね！なるほど舌を上につけるときは力を入れる感じじゃなくて、自然につける感じなんですね！イメージが分かりました！！ありがとうございます！ これから意識してみます！

私は舌が大きくあごが小さいので、舌先を上あごにつけると奥がたわんで空間ができてしまいます。 10年ほど前歯医者の先生に舌先を前歯の生え際に！と言われトレーニングをした結果、上記のような舌の位置が常態化、 結果いびきをかくようになり、首がずれ、腰痛、ひざの痛みが出るようになってしまいました。 以上のことから大切なのは舌先でなく、下の根元では？と思います。 紹介されている運動はとても良さそうで、これからがんばって続けて元の舌の位置を取り戻したいと思います。

@mgrace3515

3 жыл бұрын

あと酷い食い縛りにも苦しみました。おそらく舌の筋肉で頭を支えられなくなったせいでしょう。 あごの大きさ、舌のサイズは人それぞれです。

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 おっしゃる通りで、舌の根本がポイントだと考えています。 舌を上げるコツは、とにかくゆるめることだと思います。 舌骨を含めて、舌の奥がゆるむと舌は自然と上がってきます。 無理に上げると固まって、逆に落ちてしまいます。 上げる練習をする時は、上げっぱなしにせず、上げたり下ろしたり筋肉をポンプするように動かすと良いかと思います。

舌全体はほぼ上顎についているのですが、舌の先はと言うと、下の前歯に触れています。 もしかして、ほかのひとより舌が長いのでしょうか？ ちなみに、上下の歯同士は触れてはいません。 下の前歯が上の前歯の内側にあるので、上の前歯に舌がつくことはありません。

@yurumuseitai

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 舌の長さも人によって違うので、ありえるかと思います。

こんばんは！ いつもためになる知識ばかりで楽しく動画を拝見させていただいています。自分は高校で陸上の短距離をやっているものなのですが、自分は骨盤が人よりかなり前傾していることもあり外国人のような足の軌道が低くなる走りを勧められました。骨格は同じでも筋肉の質が全く違うと思います。勧められた走りをすると身体が耐えられず怪我しそうで怖いです。自分の身体を活かした走りなので適正かと思うのですがどう思いますか？

@user-hh5wt1qh7r

5 жыл бұрын

また、外国人のような身体に近づくためにできることはありますか？よろしくお願いいたします m(_ _)m

@yurumuseitai

5 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 実際に体の状態や走りの状態を確認できていないので、はっきりとしたことはお伝えできません。 ただ、骨盤が前傾しすぎている場合には骨盤が歪んでいる可能性があります。 この場合には下部の大腰筋が使いづらくなってしまい、足が後ろに流れて前のめりになるか、体を起こすと後ろへ仰け反ってしまうなどが起こります。 この場合には、骨盤をケアしていくことが重要です。 骨盤に問題なく大腰筋で骨盤を前傾出来ている場合には、軌道が低くても接地が垂直に出来るので大丈夫です。 外国人みたいに走れるための方法とのことですが、YuRuMuでお伝えしているインナーを使った走り方は、ウサインボルトの走るメカニズムを身につけるための練習です。 今の日本の陸上界で指導されている走り方とは異なります(^^)

@user-hh5wt1qh7r

5 жыл бұрын

YuRuMu整体院 ありがとうございます！骨盤の前傾し方は考えたことがありませんでした。このことが利点になるように頑張ります！

大腰筋を収縮させるって言うのがよくわかりません。💦動画の動きのようにみようみまねにくねくね動いたら大丈夫ですか？ また、顎下から舌を触って体を動かす運動は、舌は意識せずいつもの下位置のまま運動をしたらいいですか？

@yurumuseitai

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 大腰筋の感覚は、初めは難しいかもしれません。 まずは、顎下から舌を触って、舌を動かすだけでも大丈夫です。 動かした後に、舌が上がっていればOKです。

このウェーブとあいうべ体操以外に治す方法はありますか？

@yurumuseitai

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 ハンドルスイッチの練習が良いです。

舌を上げた時に上の歯の奥歯などに舌が当たってしまうのですが、舌のあげ方間違っていますか？

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 奥歯には当たらない方が良いかと思います。舌を立ち上げる感覚です。

@user-uy5uh6rp5b

3 жыл бұрын

@@yurumuseitai なるほど、まず自分口呼吸になっちゃうのでそこから直してみようと思います！そして立ち上げる感覚掴めるようにトレーニングします！

こんばんは。 拝見致しました。 ずっと悩んでる事が有りまして、低舌位なので、上顎に付けるように意識していたら、気になって気になって、そのせいか舌の中央に筋肉痛が起こり、治りません。 側頭筋、首の凝りも酷くなって頭痛が酷く悩まされています。 どうしたら良いでしょうか？

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 首まくらをしながら、大腰筋スタートセットを実施してみて下さい。

@sigmaidcurve8411

4 жыл бұрын

返信頂きまして、ありがとうございます。 やってみます。

舌あげながらみた人 ↓

舌の位置を意識し始めてから舌がビリビリと痛くなる時があります… 間違った位置なのでしょうか？

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 意識し過ぎると固まってしまいます。 舌を上げるトレーニングをしたら、あとは意識しないほうが上手くいきます。

@citypopart1976

4 жыл бұрын

私もまさにその症状になりました！ 舌が乾燥したのか？麻痺したのか？ビリビリと表面全体が痛くなりました。

@user-bm3bg2oe1n

4 жыл бұрын

@@citypopart1976 夜分に返信失礼します。調べて見ると舌痛症という症状に近いみたいで…困ってます😅 意識しないようにはしてるんですけど、正しい位置に定まらないと気になってしまって……

@citypopart1976

4 жыл бұрын

ゆいぽよ おそらく、舌の表面が常に上顎と接触していたのでそれで舌痛症の症状がでたのかと

おー素晴らしい！　舌位について　咀嚼筋についてまた大腰筋についても言っている。 これについて言っている人はほとんどいません。また舌を直接上顎につける人は多いいですが それについて　言っている人はほとんどいません。　また舌について拡張という言い方も正しいですね。

@yurumuseitai

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 さとう式リンパケアで紹介されている舌位の考え方は素晴らしいですね！ ブログで勉強させて頂いております。

これは毎日やることで舌の位置が改善されてくるのですか？

@yurumuseitai

2 ай бұрын

コメントありがとうございます。 ぜひ続けて下さい。 舌が上がってくるかと思います。

@user-yw5ur1bk9v

2 ай бұрын

やってみます

この動画すごいわ　ありがとうございます

@yurumuseitai

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 お役にたてて嬉しいです！

急にあなたへのおすすめへで、出てきた人挙手🙋‍♂️

歯科矯正始めてから体のバランス崩れてきた感じがあったんだけど、それって脳疲労からくる可能性もあるのか そしてこのエクササイズやってから、舌の根本から上がってる感じがある

はじめまして！ 色々な方たちが舌の位置の重要性について話していますが、 あまり実感がわきませんでした(;´･ω･) でもこの動画のエクササイズをしてみて、舌の位置や力の加減などが実感できました！ ありがとうございます😊

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 お役に立てて良かったです😊

舌を無理やり上につけるとかなり息苦しさを感じるのですが、これは何が原因なのでしょうか🤦‍♂️

@user-lf1zo1te8i

4 жыл бұрын

小手先の動きでは体には効かないのですね。なるほど。 下の歯にベッチョリ付いていたので、毎日これを見てウェーブしまくりたいと思います。 ありがとうございました。

大腰筋OffとINの違いを教えてくれませんか？よく分からなかったもので！( ˙ᵕ˙ 🙏🏼)

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 オンオフの違いはたくさんありますが、簡単に言うと、 オンになると、体にバネが出て柔らかく動けます。 オフになると、体にバネがなくなり硬い動きになります。

@meria12323

4 жыл бұрын

収縮にすると短く硬くなる気がするのですが,違うのでしょうか？

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

股関節を曲げる動きの時は短く硬くなります。

@meria12323

4 жыл бұрын

つまり このストレッチは舌の繋がっている筋肉を伸ばして 大腰筋を伸ばして筋肉を柔らかくするストレッチってことで当たっていますか？ m(_ _)m

@yurumuseitai

4 жыл бұрын

この舌のウェーブについては、 大腰筋を拡張させて使うことによって、舌も拡張するケアになります。 舌が拡張することで、使いやすくなります。 大腰筋の使い方については、立位の大腰筋ウェーブのやり方と同じです。