Me ha encantado el ayuno, mi hambre permanente es historia, llegué a 18-6, que era mi meta, bajé 5kg y los trigliceridos de 325 a 90.

Llevo 1 mes haciendo ayuno 18-6 no me cuesta nada de trabajo y estoy súper contenta ; tengo mucha más vitalidad ; me e desinchado y no necesito pastillas para dormir ✌️estoy súper contenta. Empecé con 16 -8 y en 12 días pasé con gran facilidad a 18-6 --- para mi todo un acierto

@zelmiralauramaldonado7282

Жыл бұрын

7

@rosavieites5194

Жыл бұрын

B

@toyapico87

Жыл бұрын

Con el ayuno pude vencer la Diabetes deje de usar Meformina

@mariadoloresperezpericet1287

Жыл бұрын

s

@andreamartinez6825

Жыл бұрын

Adelgazaste…?…..?.

Es excelente el ayuno intermitente, mi receta es desayunar , almorzar y luego hasta el otro día , he perdido peso , sumado al ejercicio !

@inorisspinali437

10 ай бұрын

Hola tengo mes y medio haciendo ayuno 20/4 5dias y 16/8 2 dias. Desayuno y almuerzo y listo. Pero no pierdo peso como quisiera y me he puesto triste, pero sigo igual adelante. Deje el azúcar, panes, harinas, gaseosas, jugos, embutidos, quesos poco, carbohidratos pocos y no bajo.

@mariangelmu4698

7 ай бұрын

ayuno intermitente + dieta keto

Hago ayuno 16/8 y es lo mejor que he podido hacer en mi vida. Acabé con los antojos, la ansiedad. Como todo muy saludable porque el cuerpo me lo pide y con menos cantidades me sació. No me privo de comer lo que el cuerpo me pide. No lo hago tanto por adelgazar como por sentirme como me siento llena de energía. Lo he hecho de manera gradual, no de un día para otro y jamás forzándome. Hay que informarse muy bien. No se trata de consumir menos calorías sino en menos tiempo para que el cuerpo descanse. Practicar yoga también me está viniendo muy bien.

@marthamiranda52

Жыл бұрын

Llplllll

@brendal.garciao1908

Жыл бұрын

Hola , les comparto mi experiencia con el ayuno 16/8 Soy mujer tengo 4 hijos peso 62 kg mido 1.68 y Entreno pesas 5 veces a la semana. Primero me informe mucho sobre el ayuno , primero en todo sobre la alimentación, como romper el ayuno y suplementos y ganancia muscular en ayuno. Después lo lleve a la práctica, comencé con 12 horas de ayuno la siguiente semana 14 horas y la tercera 16 horas. Mis antojos disminuyeron impresionante, mi cuerpo ya casi no me pide nada dulce, me sacio mucho más rápido, me sinro con energía y fuerte, tengo más concentración y baje todos los kilos que tenia de más y como hago pesas mantengo mi musculatura . En pocas palabras , me siento y me veo genial. Soy fan del ayuno intermitente bien llevado.❤

@maribethvillegas

11 ай бұрын

Hola me podrías pasar videos o donde obtuviste mas información de que comer ?

@mariadelcarmensanchez5185

8 ай бұрын

Yo alluno. 18. 6. Y muí bien

Excelente!! Yo desayuno alrededor de las 8 , almuerzo a las 13 y como algo liviano cerca de las 18 hs. Pude bajar 15 kilos en un año!! Parece que no fuera nada bajar un kilo por mes pero a la larga es un montón! Y casi sin sufrimiento!!

Estoy con desayuno 18/6 espectacular! Ya no tomo pastillas para dormir,voy bajando de peso y a las tardes el hambre viene pero mi fuerza de voluntad es inquebrantable

sigo a Néstor y Carlos desde hace bastante tiempo. Me parecen re claros al transmitir sus conocimientos. Considero que es valioso llamar a estos "ayunos" : Alimentación Intermitente, como lo hace el genial investigador cubano Ernesto Prieto Gratacós, que tan generosamente difunde sus ideas a través de Cience to the People.... reservando el término Ayuno para los períodos que propiamente son de ayuno - ayuno: más de aproximadamente 72 horas de ausencia total de alimentos , lo que conduce a mecanismos metabólicos de extraordinarios beneficios. Gracias por difundir.

Excelenteeee ambas!! Hago ayuno 16/8 y me siento mucho mejor. Gracias. Las sigo

Gracias al ayuno intermitente 16/8 ya no tengo resistencia a la insulina, hay q partir de a poco , es lo mejor !!

Nuria hola. No me pierdo el contenido de tu canal . Es maravilloso y muy útil para mi. Este canal debiera tener de mas de un 1millon de seguidores Aprecio y valoro el esfuerzo que hay detrás de cada podcast. Mil gracias 😊

@NURIACOLLGELABERT

2 жыл бұрын

Gracias!! Espero que algún dia lleguemos a mucha mucha gente!

Muy interesante el tema. Respecto a los problemas de trastornos alimentarios y el tema de pérdida de peso, creo que es relevante pensar que hay mucha gente con necesidad de perder peso por motivos de salud. El porcentaje de personas con peso por encima de lo adecuado es elevado y hace que los temas relacionados con la perdida de peso tengan mucho interés y relevancia. Saludos y gracias por los podcast. Joan

Cuando ayunas bien mas que la satisfacción de bajar de peso lo que a uno lo motiva a seguirlo como estilo de vida es como te sientes. A mi me dicen que me veo muy delgada pero con este peso hago mas ejercicio y tengo mas resistencia, no me inflamo, adiós males de estómago y síndrome premenstrual ..etc.

@yosiposi

2 жыл бұрын

Exacto. Toda la vida (hasta hace un año) comiendo 5 veces al día (o más incluso, si contamos los atracones premenstruales y/o de hambre emocional), y ahora me encuentro mejor que nunca. No hago ayunos largos, pero el ayuno nocturno de 12h ahora me sale tan naturalmente, que ni lo considero un ayuno. La comida ya no me gobierna, no tengo que llevarme mil tuppers para pasar el día fuera de casa, como (un montón) comida real con hambre real, y he revertido un montón de problemas de salud.

@carolinapenam

Жыл бұрын

Te ven muy delgada xq ellos están gordos o muy gordos!!

Muy muy buena la explicación de la invitada , Sabe de lo q habla Gracias por educarnos

Me gusta que no tengas reparos en preguntar al invitado aunque forme parte de tu equipo. Los pones a prueba como siempre. Esto es ser buena profesional. Felicidades Núria

Excelente información. Gracias por enseñarnos y transmitir sus conocimientos

Hago alluno de mucho tiempo Hago el de 24 horas Me siento genial 😊

Excelente me encanto,sobre todo lo segura de la entrevistada ,el ejemplo con su físico ,sobre todo ,el ejercicio,q yo lo he dejado ,desde la pandemia medio miedo ir al gym ,son excusa porq lo hacia en mi casa ,esa insistencia de ella del mismo a mi me motivo ,a volver a el , gracias ,... YVE

Excelente el tema ,sobre todo como ella nos incentiva al ejercicio ya q lo deje por el miedo de ir al gym,aunq se q es excusas ya q yo lo hacia en casa caminaba 3 veces al dia ,ella me ayudo a volver hacerlo gracias,Pilar muy bueno ,me encanto,... YVE

Yo me ataño a la sabiduría bíblica, ayuno 1 vez a la semana desde que el sol se va hasta 4 de la tarde solo consumo agua si me sed, otros días omer lento y 4 periodos de comida durante el día. Casi no como carne pero tengo mucha actividad física.

A Coruña Galicia España. Puede que comer genere una pequeña respuesta inmunitaria, pero hay evidencias de que comer carne todavía más. Asimismo, hay evidencias de que debemos beber el agua que nos piden nuestro cuerpo, es decir, beber cuando tenemos sed, a no ser que tengamos algún tipo de patología. Hay investigaciones de qué qué comenzar las comidas con productos crudos mejora la respuesta inmunitaria. Saludos y a seguir buscando respuestas.

Ayuno terapia Magna.. lo dice tamb el Dr. Karmelo Bizkarra... gracias por los contenidos y dar luz

Felicidades!! Sois muy buenos! Podéis hacer un podcast sobre cómo conservar calcio con una buena dieta? Gracias

Hago ayuno cada dia de 18 a 20 horas y vivo en salud. Muchas gracias Teresawahrheit

Excelente !!! Es la mejor ...explicando "los beneficios del ayuno"

Interesante perpectiva sobre el ayuno

Yo hago Ayuno intermitente de18y6hiras

Gracias! 👏🏻👏🏻👏🏻

Gracias ⚘

Antes era XXL hoy estoy en M.mediana talla

@elizabethpuebla2254

21 күн бұрын

Hola en cuanto tiempo llegaste a esa talla y cuanto sera tu tiempo de ayuno?🤗

Excelente

Amo esta dama hermosa!

Mil gracias aprendí mucho de sus charlas Dios la bendiga siempre

Dr. ...pilar. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼,,...Dios. Te bndiga. Siempre ....🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼... Graccias..por su. Valiosa. Imformacion....🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Hace dos semanas llevo haciendo ayuno intermitente de 18/6 y me siento muy deshinchado..

Felicidades por tan excelente trabajo, soy ovovegetariana y practico ayuno de 18 horas. Tengo 58 y me siento genial, excelente chicas Muchas gracias Teresawahrheit

Interesante

Buen programa! Nuria, me encantaría que hicieras un episodio sobre tu propia experiencia con la dieta Keto. Cómo te fuiste sintiendo, que problemas te encontraste y que mejoras sentiste y porque dejaste de hacerla. Muchísimas gracias me encanta tu canal, y tus podcast.

@lolybaldizan5358

2 жыл бұрын

Qqqq

@NURIACOLLGELABERT

2 жыл бұрын

En 2022 haré cositas en KZread. Pronto os cuento!

@yosiposi

2 жыл бұрын

Tiene varios vídeos sobre su experiencia con la keto en su página de instagram.

@gerkitman6289

7 ай бұрын

​1

Hola, estaría bueno si pueden hablar de ayuno y paslillas. Los medicos te llenan de medicamentos y no sé si es compatible con el ayuno.

Nuria quisiera saber sobre la pérdida de cabello en las mujeres

Desde que empecé el ayuno ya no tengo más hambre,solo como cuatro tajadas de pan de harina de almendras y 50 gramos de queso ,no tengo ganas de comer ya .

Cuál sería dieta al completar las 16 horas En mi caso el mediodía 12 pm que podría comer y volver a comer a las 6 pm?

Hola yo estoy haciendo hace un mes 23 1 🤷🏻‍♀️baje 7 kilitos todavía me falta bajar 20 más para tener mí peso saludable..🤷🏻‍♀️lo llevo bastante bien 🤔y creo que m va bien porque nunca tuve ansiedad de comida no uso azúcar en nada no me gustó nunca las cosas dulces subí de peso tomando cerveza 🍻 y pizza 🍕🤦🏻‍♀️

❤

Pregunto habría que limpiar el intestino antes de hacer un ayuno y esta limpieza no afecta la microbiota me ayudan Estoy hecho un lío

En KZread todos los nutriologos, médicos, nutricionistas hablan de los beneficios del ayuno, y fuera de este mundo es algo prohibido, eres completamente incomprendida y tachada de rar@ si cuentas que lo haces … es tremendo!

El ayuno es terapeutico, solo agua o infusion de hierbas. A. Corto 7 dias .. A mediano de 15 a 20 diad, o A lRgo de 30 a 40 dias. Es fabuloso el resultado.

De donde viene la inflamación si uno está lleno de inflamación. Cuando uno está inflamado no permite bajar de peso. Magnesio ayuda a dormir. Hice Keto baje 20 pounds en un mes. Después hice intermitentemente dieta y baje 10 más lo mantuve 8 meses y me enferme ácido estomacal! Ahora no se que puedo hacer ! Gracias 🙏

Holaaaa llevo haciendo el Omad dos años, y me gustaría seguir haciéndolo de por vida, es decir….fijo! Hay algún problema para mí salud siendo mujer por el tema de las hormonas si lo alargo por más tiempo???🤔

@juangallardo6160

2 жыл бұрын

Buscar libro de Carlos Stro...

@elizabethgarcia4282

2 жыл бұрын

@@juangallardo6160 Ok! Graciassss😊

@charotafur

Жыл бұрын

Muy interesante el tema del, ya que el ayuno me fascina Mi testimonio sobre el ayuno: Lo hice por primera vez a mis 52 años sin tener conocimiento, no sabía los protocolos, ni que tanto bien me haría. A mis 52 años ya tenía muchos dolores articulares pero más se asentuaba en el codo derecho ya que después de hablar por teléfono, me era doloroso estirar nuevamente los brazos. Tambien tenía dolor en la boca del estómago, bochorno tanto de día como de noche, mareos, la boca amarga, pero lo que mas me asustó fue el dolor de la cervical que me dio de un momento a otro, un dolor que iba en progreso, no me calmaba ni estando sentada o echada Ya no sabía en qué posición tenerlo. Hasta que decidí ir el doctor, que me recetaron unas pastillas que los tomé aunque no quería porque nunca o casi nunca había tomado medicamentos, Pero en la primera toma me empezó a doler el estómago de tal manera que no volví a tomarlo, pero me quede con el dolor del estómago, un dolor que era muy fuerte cuando comía. Hasta que me entere de hacer ayuno de 3 dias tomando agua de kion para las gastritis. Lo hice sin pensarlo 2 veces, pensé hacerlo solo 3 días. Pero en el tercer día se me quito por completo las ganas de comer, y aunque quisiera ya no podía comer y con el pasar de los días paso los dolores articulares me sentía con más energía el humor de mi cuerpo y de mis alrededores lo sentía muy fuerte; mi olfato se agudizó, y conforme pasaba los días me daba nauseas los olores de las comidas de los vecinos, no sabía como hacer para poder respirar por la nariz, Pero con el pasar de los días ya me iba sintiendo débil había bajado tanto de peso pero no sentía dolores articulares ni de la cervical, hasta el dolor del estómago ya no lo sentía. Ya casi no podía ir al baño Hasta que me dio nauseas y un dolor de cabeza muy fuerte, hacía el ademán de arrojar, pero no eliminaba nada. mí esposo me llevó de emergencia al hospital y me pusieron suero Luego volví a casa y yo misma intentaba comer, primero líqjido, caldo de verduras ya que son minerales, luego sólido poco a poco y me daba cuenta que no iba conmigo y lo dejaba, por primera vez pude escuchar lo que a organismo le va o no le va Me sentí re nacida, como el águila, ágil con mucha energía después de haber vuelto mis fuerzas poco a poco. El ayuno que pensé que setia 3 días, se prolongó a 15 dias Y lo volví hacer tomando en cuenta los protocolos, antes, durante y después

@elizabethgarcia4282

Жыл бұрын

@@charotafur INCREÍBLE!!!!👏👏👏

Perdi 37libras y 5 pulgadas de cintura

Hay que avisarle a Pilar Rdrigañez que se informe mejor. Pablo murió en la década del 30 del siglo pasado y la prueba con los animalitos no era como la relató.

@pilarrr8342

2 жыл бұрын

Hola Luján, es cierto. Gracias! Sin embargo, creo yo, lo importante no era tanto la fecha sino lo que pudimos entender a partir de ese experimento. Perdón por el error.

@solea5727

5 ай бұрын

Que mala leche ese comentario. Además no es Pablo era Pavlov

😮quien es esta batiadora

Suelo hacer un ayuno En primavera 4 ó 5 días Pero no pierdo peso Durante Si luego hago dieta después Si que es más efectiva La restricción de calorías Porque el cuerpo está más depurado Yo si lo recomiendo Para perder peso Por lo menos a mi me funciona

@marisolpulido7791

2 жыл бұрын

eliminar azucar y carbohidratos de la dieta se pierde toda la grasa del cuerpo

@deliamedina5989

Жыл бұрын

​@@marisolpulido7791 m

Hacer el ayuno para mi no es problema ,el problema es comer despues del ayuno que solo desayuno cuando me levanto al mediodia y luego como y poco y no bajo casi nada de peso

yo empese el ayuno sin moverme para nada todo el dia tirado en el sillon asi que no me quedo ningun musculo asi que no le quedo otra a mi cuerpo que empesarse a comer grasa por que yo no le iva a dar de comer

@cristinaprieto9532

Жыл бұрын

¿te quedaste sin músculos?

tengo una consulta..... si me mantengo ayunando debo romperlo cuando tengo hambre o cuando cumplo mi hora establecida de ayuno??? gracias

@mariaestrada391

Жыл бұрын

A la hora establecida.

Pues yo me puse hacer ayuno y me puse muy flaca y hacer jugos verdes de apio y manzanas verdes y tengo ahora a mi esposo y la familia en contra q baje 20 libras en cuestión de 8 meses.

@isabelc.8087

2 жыл бұрын

Por qué tienes a tu familia en tu contra? Yo desde abril bajé el doble de peso y todo genial. Llevo perdido 17 kgrs, casi 40 libras

@miguelinaruiz1478

2 жыл бұрын

@@isabelc.8087 quede en 122 libras y además tengo 62 años

@kiracapella8768

Жыл бұрын

Lo importante eres tú mism@ ! 🍎🆙🆓

Explicó mal el experiments de Pavlov

Dios mío, todo el mundo quiere adelgazar y yo noooo😢...quiero coger peso😮

Yo quise hacerlo ... logré 16 -8 pero me gane una gastritis . Y ahora tomo medicamentos No e podido empezar de nuevo ... alguien sabe cómo no se lastime el estómago??

@lorenacordova8846

Жыл бұрын

Tienes que preparar tu cuerpo tomar mucha agua y esto no es para todo mundo

@neidaperez9641

Жыл бұрын

te debes hidratar los sufiente, toma mucha agua eso calma la acululacion de jugos gastricos si no tomas agua suficiente durante el ayuno , te lastimas no solo el estomago sino todo tu organismo el agua es ecencial para cumplir tu meta

Go

yo hago ayuno de 6 horas y engordo igual

👉 Consulta más episodios en soycomocomo.es/podcast Apúntate al programa online “Pierde peso con Pilar Rodrigáñez” con descuento de lanzamiento: ✅soycomocomo.es/cursos-online/programa-online-pierde-peso-con-pilar-rodriganez✅ ✅(en catalán) etselquemenges.cat/cursos-online/perd-pes-amb-pilar-rodriganez✅

Pilar definitivo el tema ayuno ni esli suyo infornese con la doc isabel berlastegui es letrada en ayuno

Para subir de peso que se hace porfa? Soy muy delgada.😔😔😔😔 ?

@yosiposi

2 жыл бұрын

Aumentar la ingesta de alimentos densos, nutricionalmente hablando: proteína, grasa y carbohidratos saludables (boniato, patata, yuca, zanahoria, calabaza, etc.). Y ejercicio de fuerza.

@olemartin2577

2 жыл бұрын

Si eres muy delgads es q a ti te pasa lo contrsrio hormonalmente q a las personas q engordan con facilidad, tu cuerpo no almacena la grasa. Yo de ti no haria el error de comer comida con mas grasas y azucares pq no te servira para engordar pero si puede ser malo pars tu estomago u otras partes del cuerpo. Si puedes, ponte en manos de un medico nutricionista.

@kiracapella8768

Жыл бұрын

Puede ser trastorno hormonal o intestinal ..... Aunque la " medicina " tradicional no nos sana ! ℹ🔛🆙🌿😏

La magia del ayuno es titulo libro de la Doctora Isabel berlastegui estan perdidos tema ayuno

Las semillas de calabaza y girasol sacan del ayuno 🤔

@SamantaMusella

2 жыл бұрын

Obvio!!!

La salud es facil de conservar---solo porque no estes enfermo,no significa que estes sano

Núria tienes q traer a gente doctorada en medicina!!

Porque le llaman ayuno a una forma normal de alimentarse, como lo hacen los mas grandes mMiferos de la creacion. Hace 18 años que como una vez al doa, hace 5 años que le llamaron ayno

😅otra persona que no sabe hablar sin muletillas!si,si,si,si,di,..ad infinitum

Muy confuso....

@juangallardo5819

2 жыл бұрын

Busca AYUNO PARA PRINCIPIANTES...

Es una dieta más y no vale para todo el mundo

Pavlov hizo el experimento en 1847..me parce que que murió...y era con una campana .

@juliobasulto

Excelente