Ozishning eng samarali oson yo'li / 113 kg.dan 62 kg.gacha ozgan dietolog
Vaznni bir maromda ushlab turish uchun nima qilish kerak? Hammaga to'g'ri keladigan parxez hamda 113 kg.dan 62.kg.gacha ozgan dietolog,
"Nafis qomat" akademiyasi asoschisi Dilafruz Sharipovadan qimmatli maslahatlar
00:02 - Dilafruz Sharipova haqida
06:00 - Dietolog o'zi kim?
07:05 - Parxezning zarari va foydalari
08:02 - 2 mlrd. inson ortiqcha vazndan aziyat chekmoqda
08:54 - Semirmaslik uchun nima qilish kerak?
09:30 - Shirinlikdan voz kechish
11:11 - Grechka dietasi haqida..?
14:38 - Semirmaslik uchun nima qilish kerak?
16:16 - Vaznni doim bir maromda ushlash sirlari
21:03 - Ortiqcha vazn haqida
22:45 - Vazn tashlash uchun...
23:55 - Hammaga birdek to'g'ri keladigan parxez bormi?
25:55 - 113 kg.dan 62 kg.gacha ozgan dietolog
26:32 - Bu jarayon qanday kechgan?
29:10 - Ko'rsatuv haqida fikrlar
Пікірлер: 204
Кўрсатув менга ёқди,Дилафруз кўрсатув охирида дадангизга қўнғироқ қилиб яхши кўришингизни айтганингизда кўзимга ёш келди,бунақа имконият ҳаммада ҳам бўлавермайди,илоҳим бахтингизга яқинларингиз омон бўлишсин
Жуда самимий аел экансиз уз касбини устаси хамда махоратли деаталог дизайнер визажист узига ишонган аел хаетни еркин тамонини курсатиб берадиган аел мустахкам оилани такомиллаштирган аел илмли хурмат эьтиборни курсата оладиган аел экансиз сиз идеал жамият учун керакли инсонсиз умрингиз узок булсин Аллохим ишларингизни ривожини берсин уз фазли карами билан сийласин доима сог булинг
Дилафруз эферларга чикишларингизни кузатиб боряпман Ёш булишингизга карамай жудда шижоатли киз экансиз Сиздан анча узим ун керакли маслахат оляпман
Dilya opajon mani sevimli ustozim.siz sababli togri ovqatlaniw bn nafis womat marafonida qatnawip ozip chiroyli boldm alhamdulillah hozir ozganimdan keyin homilador bolip marafondan chiqip ketganman 1 yarm oyda 9 kg ves tawaganman
Дилафруз сиз энг зор диетологсиз🥰🥰🥰🥰
Stop semizlikni programmasini qoʻllab ozib olib xammaga aytib pul topgan. Qana akademiya eee, birnecha yil oldin bu oʻzi ozgan ustozini dasturini oʻgʻirlab, raxmatxam demagan. Men stop semizlikda ozganman. Mehriniso Hamzabekovnada. Meni fikrimga qoʻshiladigan stop semizlikdagi guruhdoshlar layk bosilar shu yozganlarimga koʻrgan boʻlsangiz
@odjxjhiifidu1556
Жыл бұрын
Ассалому алайкум Дилафруз б н кандей богланса болади илтимос айтворилар
Вапппше гап йук бу кизга фигура кийиниш гапириш маданияти гап булиши мумкин емас
Бухороликлар Олга 👍👍👍👍👏👏👏👏
Men ham nafis qomat marafoni ishtirokchisiman.bu guruhga qushilganimdan hursandman dilya ishlarizga omad biz ayollarni nafis gòzal bòlishda qilayotgan harakatingizga gap yo'q rahmat sizga olloh panohida bòling
@5tffyyygghhh
Жыл бұрын
Kanallarini yozvorin
@awful..............
Жыл бұрын
Qanday qilib marafonga qushilsa buladi
@ismgavideolartoplami
Жыл бұрын
@@5tffyyygghhh nafis qomat deb tgga yozsez chiqadi osha yerda marafonga qoshilas
@user-qr6us8pe6m
Жыл бұрын
кизлар менгахам ёрдам беринглар ватсапи ёкми анчадан бери кузатаман менга ёкди тожикистондан ёзяпман илтимос аёл кишиман кушилмокчиман
@user-pb7gy8br7j
Жыл бұрын
@@user-qr6us8pe6m телеграмга кириб нафис комат поиск берсаиз узи биринчидан чикади шу ердан топасиз
Dilya opa siz har ishni uddalesz, zor omadizni bersin
Ассалому алайкум! Оллох рози булсин илмингиз давомли Шогирдликка олинг.
Салом Дилафруз синглим бугун юутубда сизнг курсатларингизни курдим мена якти тарбия берган ота онангизга рахмат сиз бн ишлашим учун Яна биринчи кадамни ташаш учун нима килиш кер килиш керак исмим Саодат опа десангиз 1969 йил тугдим
Qoʻlizzi judayam koʻp qimirlatarkansiz siz jurmalistmas dietologsiz keyin bu tirnoq lakla bn taxorat oʻtmiydiku bu negativmas maslahat omadizzi bersin judayam proffesional dietolog ekansiz
@Umarbobo.
Жыл бұрын
Jurnalistlar qimirlatadimi faqat
Dilafruz qarindoshim ishlarizga omad
Удачииии Дилафруззз
Sizga xurmatim cheksiz xudo xohlasa sizga shogir tushmoqchiman!
Диляни ишларига ривож
Dilya zoor dietolog 😍🥰😘
Менга жуда ёкди уз касбининг мутахассиси.
Гузалим адаш эканмиз ва юртдош
Мен хам нафис комат марафонинг иштирокчисиман яхши натижаларга эришиб келмокдаман, жудаям хурсандман шу марафонга катнашганимда. Марафонда факатгина озмасдан яна саломатлигим хам яхшиланиб бормокда, марафондаги барча аеллар хурсанд Дилафрузхондан. Дилафруз сизни килаетган мехнатлариздан Оллох рози булсин,канчадан канча биздек аелларга ердам беришда чарчаманг
@user-qr6us8pe6m
Жыл бұрын
Ассалом алекум мен тожикистондан ёзяпман илтимос диля ни ватсапи ёкми анчадан бери кузатаман менга ёкди телеграмма ёкда илтимос кандай килиб кушилсам булади ёрдам беринг онангиз хурмати🤲💞
@baxromxuramov5540
Жыл бұрын
Кечирасиз канча вакитдан буйон катнашасиз ,нечи килодан канчага тушдингиз мен хам айол кишиман ,илтимос жавоб йосангиз
@gsgsgsgdh6166
Жыл бұрын
Qanday qushilsam bo'ladi Nafis qomad marafoniga
@nafisasultonqulova3428
Жыл бұрын
Ассалому алекум кандей дилафруз бн гаплашсак булали
Ассалому алайкум ишларингизга омад тилайман
Ассалому алейкум мен хам нафис комат групасига катнашоюман бу група жуда яхши тугри овкатланищни ургатади шу тугри овкатланиб 7 кг 4 ойга ташладим мен бу групага кушилганимдан хурсандман бу учун адилна трнениримиз диляжонга алохида рахмат боларизни Хузурин и куринг Дуне турганча туринг
@intizormuhammadali8758
Жыл бұрын
Assalomaleykum opajon nechchidan nechchiga tushdingiz
Ассаломалакум хаммага мен хам марофонга кушилолмаяпман йордам беринглар хаммангизга омад
Oʻzimi guzal ustozim omad sizga maniyam sizi yuliz bersin iloxim sizi shogirdligizdan xursandman siz supersiz
@dilshodaqodirova
Жыл бұрын
Na buncha hamma gapni qaytaraverasan. Boshqa gapni ham gapirgin. Iltimos avval gapirishni urganib ol. Pulni berib yutobini egallab olding.
@nafisadjorayeva6984
Жыл бұрын
Assalomu aleykum Qarshini qayerida joylashgan Nafis qomat
@zulyaaxmedova7063
Жыл бұрын
@@nafisadjorayeva6984 xechqayerida joylashmagan. Oddiy gruppa ochvogan xolos. Kamiga birovdan oʻgʻirlavogan. Oʻzi ozib, keyin shu usulni boshqalarga qoʻoʻlab pulni tagida qogan
Omad tilayman Dilya
😭😭😭😩😩дод дадажонимни согндим
Dilafruz omadizni bersin!
@durbekabdubanoyev9252
Жыл бұрын
Дилафрузхон сиз Билан кандей боглансам булади
Асалому алайкум хаммага! Кириб кевотган янги йил билан табриклиман. Мени натиджам - 25 кг 54 размердан 48 кайти ва энг ассосий 20 йилдан бери саклаб кевоман. 12 саломатлик муаммолардан кутилдим. Шунака натижа олишни хохлаганлар борми?
@user-vd1fi3oo4x
Жыл бұрын
Кандай оздиз
@user-sp9ii3pk9f
Жыл бұрын
Саллом Алекум кандака килп оздгиз аетврсизми олдиндан оздгз
@Sadritdin_Coach_Nutrition_Fit
Жыл бұрын
@@user-sp9ii3pk9f Алейкум ассалом. Ман билан богланинг.
@Sadritdin_Coach_Nutrition_Fit
Жыл бұрын
@@user-vd1fi3oo4x Ассалому алайкум. Мен билан богланинг.
@yusufboymadaminov
Жыл бұрын
Raqamiz qancha
Nafis qomat deb telegramga yozsangiz cqadi kanallari owanda opani lickasi bor yozsangiz javob beradila. Man marafondaman. Lekin natija yomon emas.
28:27 😍😍😍 шу жойи 💣💣💣
Dilya men ham ozmoqchiman 34 yoshdaman vaznim 74kg ozgina jarrohlikdan sung qornim va buksam chiqib kiyim yarashmay qoldi iltimos javobizi kutaman.
Манга сизни маслахатингиз жуда зарур
Doim shu ayolni pasitivligini korib hursand bolaman
Ой киз мен хам ортикча вазн бн курашмокдаман 116кг дан 96кг 4ой мобайнида тушдим ешардим сизни курсларизга катнашмокчиман ош шахри
@aikool776
Жыл бұрын
Ассалому аллейкум кантип арыктадыныз. Мен дагы Дилянын марафонуна катышкым келет. Акчасын кантип перевод кылсак болот. Оштон
@user-if6hl8yr4w
Жыл бұрын
Ман хам оштанман, катышсам йордам берадими, Корин киргизишим керак
Dllya apa siz zursiz😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Диличка вам большое спасибо!
@Yoshlartelekanali
Жыл бұрын
Ассалому алайкум. Эътибор учун раҳмат! Каналимизга обуна бўлишни унутманг! Энг қизиқарли видеоларни биринчилардан бўлиб томоша қиласиз!
Bizning samimiy ustozimiz Dilafruz❤
@pazandaazizahon5904
Жыл бұрын
Ассалому алейкум. Дилафруз бн кандай богланса булади? Илтимос иложи булса айтинг.
Dilya juda ham havas qildim dadajoniz hayotlar umirlari uzoq bòlsin
@Yoshlartelekanali
Жыл бұрын
Ассалому алайкум. Эътибор учун раҳмат. Бизни кузатиб бораётганингиздан хурсандмиз!
@saidabrormavlonov5052
Жыл бұрын
salom men ham wu qizni marafoniga qatnawmoqchiman qanday topaman
Man ham ulada oqivoma 🥰
Бу курсатув олинганига анча булган шекилли хоиз аввалгидан анча озгансиз мен хам озиш ниятидаман етарли маблаг туплаб олсам албатта катнашаман марафонизга
@user-pb7gy8br7j
Жыл бұрын
Марафон унчаям киммат эмаску ман катнашотдим натижалар зур бомба десамам булади
@ailibekaxunov6312
Жыл бұрын
Qancha narxi man xam qatnashmoqchidim
@user-pb7gy8br7j
Жыл бұрын
@@ailibekaxunov6312 бир ойга 125минг сум, икки ойга 200мингсум узбек пулига
@bekzodtoshpulatov2921
Жыл бұрын
@@ailibekaxunov6312 кандай кушилсам булади курсга
Dilya opani juda yaxshi ko‘raman😊
@Yoshlartelekanali
11 ай бұрын
Assalomu alaykum. E'tibor uchun rahmat. Kanalimizga obuna bo'lishni unutmang!
Doimgiday maftunkor siz 🥰
Assalomu aleykum men ham ozimoqchiman shunga qande siz bilan boģlansam.boladi
Assalom aleykum siz bn kòrishsa bòladimi qanday topisam bòladi
dilafro‘z ishlarizga omad
@zebonabiyeva1146
Жыл бұрын
Ассалом Дилафруз ман катта весда булганман сиздек караб турибман сизда осилишлар йук манда корин кетиши кийин буляпти нимага купрок ургу бериш керак деб уйлайсиз олдиндан рахмат
Bu marafonga qanday qo'shilsa bo'ladi
Ассалому алайкум рахматуллохи ва барокатух!мен аел кишиман ешим 66 да менда 20 йилдан бери сахар диабетман инсулинни10 йилдан бери оламан хозир киш пайтида Кам харакат хисобига вазн йигиб куйдим кандай килиб сиз билан боглансам булади кандай ва канча утказиш керак семирганим хисобига белимда грижа огрик бервотти юришга кийналяпман вазним 80кг буйим 143 илтимос ердам Беринг Дилафруз
Assalomu aleykum siz bn qanday qilib bog'lansam buladi Men ham quwilmoqci edim gruppangizgaa
Мен хам 28маравонди интизорлик бн кутябман насб максадимга эришишга астойдилман
Assalomu alekum dilafruz opa men ham guruhiga qöshilmoqchiman menga ham yordam bering guruhiga qöshing
Ассалому алейкум менинг вазним 100кило ëшим 33да озмокчиман Тожикистонликман
@Yoshlartelekanali
Жыл бұрын
Ассалому алайкум. Эътибор учун раҳмат! Каналимизга обуна бўлишни унутманг! Энг қизиқарли видеоларни биринчилардан бўлиб томоша қиласиз!
Ассалому алейкум онлайн ишлайсизми
Salom bu kursga qanaq qilib qushilsa buladi
Dilafruz eng zor dietolog nutrisiolog. Ulani marafoniga qatnashib Eng muhimi togri ovqatlanishni organdim.
@asalaristokratka
Жыл бұрын
Qatnashdizmi
@user-pb7gy8br7j
Жыл бұрын
Ман хам катнашиб яхши натижаларга эришиб келяпман
@user-gj1od6lp2d
Жыл бұрын
@@user-pb7gy8br7j нималар истемол киляпсиз бир кунлик менюни езиб юборинг илтимос менда телеграм йукда
@user-oe2xs4hi5n
Жыл бұрын
@@asalaristokratka неччи килограммга оздиз 1ойда
@user-bp5sd4iw6e
Жыл бұрын
@@user-oe2xs4hi5n ман 5 кунда 2 ярм кило
Ассалом алейкум яхшисизми ман Туркистон шахридан боламан сигареты Кандагар килиб Боглансам болади
Asalomu alaykum men mafis qomat marafoniga qoshilmochiman
Шарипова Дилафруз диетолог марафонига кандай кушилса булади
Диля салом мен хам сизни группага азо бумокчиман
@akbarabduasadov1050
Жыл бұрын
Ман кандай кушиламан группага
Синглим Кирилла жаваб езинг кутаман
Ассалому алайкум Дилафрузхон шакар ни ўрнига новвот ичаман агар ичмасам организимим талаба қилади илтимос ,Нега шундай бўлади.шуниг учун озимаймаеми ома қизлигимда хам тўлача эдим.ишлсам хам озимадим .сизни маслахатингизга мухтож ман.олдинлан рахмат
@user-bd8yf1nr6k
4 ай бұрын
Шакар ,билан, наввот бир нарса.навотнинг таркибида шакар борку.
Marafonga demoqchiydim
Ман хозир булани марафонидаман😊😊
@shahnozaabaeva1447
Жыл бұрын
Assalomu aleykum oyiga qancha ekan onlayn qatnashaszmi ozgina malumot Bering oldindan rahmat
Ассалому алайкум
@user-xb1rb8qn1h
Жыл бұрын
Кизлар илтмос ман кандай кушилсам булади аёл кишиман телеграм углимга очилган
Кано курсийзга кушилсам булади
Bu qiz eng samiymiy deyotolik gurupasiga qatnashkanman ajoyipsiz
@Yoshlartelekanali
Жыл бұрын
Ассалому алайкум. Эътибор учун раҳмат!
1996 yil dillami🙄🙄🙄
Кандай кушилсам булади марафонга
Салом мен хам кушилмокчиман 22:56
Aldamang Qashqadoryolik
Marafonizda qatnashish un sizbn boģlanmoqchi edim
Men ham. Azo. Bo'lmoqchiman
Opa qanday yozasiz
Кандей кушилса болади
Узур
Мен хам онлайн курс га катнашмокчийдим Нима килишим кк
Meni ham ozmoqchiman iltimos qanday qoʻshilsamboʻladi
Контактлари борми бу кизимни..Билганлар этворила илтимосАллох рози булсин ...
@azizbekbutayorov7326
Жыл бұрын
Nafis qomat deb yozing teligramga
@odinaxabieva4761
Жыл бұрын
@@azizbekbutayorov7326 Рахмат.Аллох рози булсин.
Марафонни нархи канча экан, айтворилар илтимос, менхам кушилмокчидим
Dilafruz yahshimisiz menga yordamiz kerak
мен кандег кошилсам болади марафонга йордам беринглар илтимос
Сизга хичоб ярашаркан
Мен хам шу кизни дарсини олмокчидикан илтимос кандай кушиламан
Шу киззи марафонига кушилолмаяпман илтимос ёрдам берворинглар
@zarinajumanazarova318
Жыл бұрын
Nafis qomat deb telegramga poisk bering
@maz765
Жыл бұрын
Grupalari bor telegramga yozsez chiqadi nafis qomat deb
@gulsarasheraliyeva6729
Жыл бұрын
Рақамингизни ёзинг гуруҳга қўшиб қўяман
@user-xt1lv4tq5u
Жыл бұрын
Рахмаааат кизла топдим
@hakimkodirova4231
Жыл бұрын
@@user-xt1lv4tq5u менга хам топиб Беринг
Menham onlayn azmoqchiman qanday qoʻshilsa boʻladi
Online men ham qanday yaxshi 125 ming
Salom bu qiz bilan qanday bog'lansam bularkin ayol kishiman
@user-mm5us9dc9e
Жыл бұрын
Нафис комат деб поикс Беринг телеграмга
Канай улансам булади
Ee Jonga tegdi shu qiz Hamma kanallarga pul tikvoti😂😂
@bekmetovagozal927
Жыл бұрын
Puli kop shekilli orqasida kmdr bormikan
Manam nafis qomat kuzatuvcsman wu ayol intryuvidan ken yoqb qogandi uwandan ber kuzataman mativatsa olaman ln xali iwtroksimasman😔 ln qatnawiw niyatim bor xudoxolasa
@user-pb7gy8br7j
Жыл бұрын
Катнашинг зур натижаларга эришасиз афсусланмайсиз. Ман катнашиб келяпман натижалар бомба
Ассалому алайкум манга хам нафис комат грухига кошиб беринг
@azizbekbutayorov7326
Жыл бұрын
Teligramga yozing nafis qomat deb
@lochinbeksotvoldiyev3187
Жыл бұрын
Men xam bu guruxga qanday qo‘shilaman
Мен хам шу марафондаман натижалар Ало ббди
@user-hj5zw3fc2n
Жыл бұрын
Кандай кушилса булади марафонга
Мен кандай кушилсам булади марафона илтимос маслахат берийла
Кандай гурухга кирса булади
@azizbekbutayorov7326
Жыл бұрын
Nafis qomat deb teligramga yozing
Solo meni xam gurixigiza qòshig
Oʻzizam ozvolin unda yanaxam. Jaa nozikmassizu.yoʻlini bilasizakanu. Xm oʻrgildim oʻgʻirlangan xammasi. Xech yoʻ ustozizga raxmat demagansiza. Qoile....
@dilnozaakbarova9761
9 ай бұрын
Устозини танисизми 😊😊
Илтимс мен хам телграмизга Кушинг мен расиягаман илтимос Диля мен сизни кузатаман
Яхшию диетолог булганиз лекин тилни узгартирганиз яхши булмабди нега вотти вотти деб гапирасиз узинггизни бухоро шевангизда гапиринг Жуда хам чиройли чикади
Чеснок киз
@gavharhasanova7230
Жыл бұрын
Чесни демокчийдим
@mohinurmamadalieva7165
Жыл бұрын
@@gavharhasanova7230 😄хайрон буп колдим укип
@bekmetovagozal927
Жыл бұрын
😂😂😂xayron qoldm
Узиз озгинга кирмайсиз,китай тренерларини куринг