ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10 КУНДА ОЗАСИЗ|OZISH UCHUN 5 TA FAKT
Assalomu aleykum azizlar,
ushbu videoda beshta oddiy faktlarni yoritib o'tdim ozish haqida.Bundan ham ko'p ma'lumotlar berib boraman ozish haqida kanalimni kuzatib boring,Bitta videoda ko'p ma'lumotlarni sig'dirib bo'lmaydi video zerikarli chiqib qoladi. Kam-kam tez-tez ma'lumotlar berib boraman kanalimdan uzoqlashmang.Men 120 kilodan 90 kiloga ozdimmi demak siz ham ozasiz bu oddiy buni men sizga o'rgataman.
GRECHKA BILAN OZISH
• ГРЕЧКА БИЛАН ТЕЗДА ВА ...
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
• MANA SHU NARSANI YENG ...
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
• ОЗИШ|ОДДИЙ 300 ГРАММ К...
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
• ОЗИШ|ШУ НАРСАНИ ХИСОБЛ...
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
• ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСА...
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
• ОЗИШ ВАКТИДА ШУ ОВСЯНК...
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
• ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10...
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
• БИРИНЧИ 5КГ ОЗИШ УЙ ША...
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
• ОЗИШ| МАНА НЕГА ОЗОЛМА...
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
• ОЗИШ|ОЗИШЛИКДА МАНА ШУ...
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
• ОЗИШ УЧУН ДАМЛАМА ЁКИ ...
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
• ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖА...
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
• ОЗИШНИ НИМАДАН БОШЛАДИ...
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
• ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛА...
#ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Пікірлер: 1 800
Шунча озиш учун видероликларни курганман , факат сизи айтганларизи килиб натижа курябман рахмат
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Сог булинг 👍
@user-qq9tf4lx7u
3 жыл бұрын
Салом яхшимисиз нималар киляпсиз нечи кг оздиз ёзворинг илтимос
@user-li9qp8gy9o
3 жыл бұрын
@@user-qq9tf4lx7u Корним раса катта боб кетганди, хамма нарсага нон кушиб ердим пиезли егли нонларни, сомсаларни , хархил ширинлик пиширикларни роса пиширардим ердим,нафсимни сира тийолмасдим.Уйкуда озасиз деганни куриб харкуни ИМБИР асал лимон мята солиб ЗАХАР аччикни хам ичиб ЮРДИМ бумади .бари нафсни тийишда экан.Нуриддин айтгандай ковурилган хечнарса емаябман , нонни аввалига юпка килиб кесиб кора буханкани 2 кесимдан едим , бир хафтача кегин бутунлай ташладим феврални бошидан нон умуман емай куйганман даже эсламайман хам нонни , эрталаб бирпиела хлопядан каша пишираман 2 ошкошик творог 1ошкошик сметана аралаштириб ейман базида 2та тухум, абед ужнга бир кун кайнатма товук шурва килсам биркун гречка биркун ошковокни касконда димлаб ейман завтрак билан абед ва абед билан ужн орасида 1та помидор 1та бодринг , еки 2та сабзи 1тиш чеснок озгина сырни аралаштириб салат ейман квашеной карам едим , тарозим йук тортилмадим лекин хамма танишларим анча озибсиз юзлариз товокдай боб кетуди аслизга кайтябсиз дейишди ва яна бир куйлагим бор эди уни кийиб намоз укисам саждага боролмасдим елкалари тор эди хозир шу куйлагим нармалний келябди метрда корнимни улчагандим корним атиги 4см га кичайибди лекин пастга осилиброк колган бикиним анча кичрайибди корним секин йуколйотганини яна бир сабаби печени шоколад еб куйотгандим Нуриддин ширани хам 4 ой умуман еманглар деди энди шуларни хам емаябман ва яна сув куп ичолмасдим харакат килябман ичишга харкалай узгариш бор.Июн ойига корнимни бутунлай йукотаман деб ният килдим иншиоллох худо хохласа йукотаман , харакат килинг уддалайсиз ман хам бошида нонсиз хает хаетми дегандим чидаса булар экан мухими кучли хохиш булса бас.
@user-qq9tf4lx7u
3 жыл бұрын
@@user-li9qp8gy9o Каттакон рахмат эьтибориз учун Илохим озиб соглом булиб яшариб юринг хар дойим ойда канча озятганизни ёзиб боринг ман сизни куллаб тураман😊🙏
@user-li9qp8gy9o
3 жыл бұрын
@@user-qq9tf4lx7u хоп тарози олволай узимгаям кизик , йуллар музлама сирпанчик кампир караб утираман узокка боролмаябман тарози излаб топай десам , шундогам узгаришни сезябман насиб килган кун оларман уни хам, рахмат сизга хам
Assalomu alaykum 2024-yildayam koʻrganlar bormi ozish maqsadida
@user-yh2bz1xw2i
3 ай бұрын
Ha bor
@ShoiraShukurullayeva
2 ай бұрын
Xa
@Sa.lohiddin339pubgm
2 ай бұрын
Ha bor
@user-mh8bq6lk2z
2 ай бұрын
Ха бор 26 март 2024 йил соат 14 04
@Sa.lohiddin339pubgm
2 ай бұрын
@@user-mh8bq6lk2z ha
Шундай аклли йигитларимиз бор бусин, айтганингизни киламан молодец тагин минг рахмат отаонангизгаям!!!!!!!
@user-cg7tr9dr3z
Жыл бұрын
Ассалому алайкум мен дета кила олмаяпман
@user-no4gp2yk1p
Жыл бұрын
Ассалому алайкум, яхшимисиз оздингизму?
@ranoermatova
Жыл бұрын
Дияти килдингизми натижа борми
Нондан воз кечиш кийин эмас булиб колди.Менимча купчилик нондан воз кечишига тугри келади.Чунки бир халта ун 400 000 сум ,пенсиямиз 500 000 сум.Давлатам бизларни уйлайди семириб кетмасин деяптида.
@Bluesky-bp9iy
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@shahnozadarvisheva6816
Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@nilu_555
Жыл бұрын
😄😄😄
@bobojon1936
Жыл бұрын
😇😇😇
@Yahyo1617
Жыл бұрын
😂😂😂
Сизни енди курдим, купрок ведио чикариб туринг, бундан кийин кузатиб бораман,
Олохим рози булсин маслахатингизна
Фойдали маслахат учун катта рахмат.
Жудаям чиройли тушунтирдиз,рахмат.Манга ухшаб нонниям нон бн ейдиганлар кандай озамиз?)
@angelinamuratova3363
3 жыл бұрын
Капец 😂
@maxmudjontursinboev7919
3 жыл бұрын
Мени 2та кеннайим шунака сомсаниям нонсиз емайди нон паловгаям нон кушип ейишади😊
@gulitoshmateva9092
3 жыл бұрын
honimniyam non bn yeyishadi
@yaxshiniyyat8935
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣👍👍
@user-xq3gx3qw6o
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣 гаппи ёмон кибсиз лек
Маслахатингиз учун рахмат сог омон булинг Негативчиларга ахамият берманг фойдали маслахат беряпсиз ким кандай кабул килса 👍👏
Raxmat zor mativatsya va maslahat berdiz Alloh rozi bolsin
Рахмат катта кимматли ва фойдали маслахатлариз ун! Ишизга омад!
Рахмат маслахатлар учун
рахмет,коп коп
Маслахатлариз ун рахмат Оллох Рози булсин Сиздан, сог - саломат булинг
Гапларингиз дим ёкимли рахмат
Зур видийо тайорладиз рахмат
Rahmat maslahatlar un Alloh rozi bo'lsin👍👍👍
Оллох сиздан рози булсин
Рахмат егсин сизга, мен оздим яхшиман роса минг рахмат борингизга!!!!!!!! 🙏🙏🙏❤️❤️💓💓
Рахмат фойдали маслахатинггиз учун
Raxmat sizga judayam ajoyib tushuntiriberyapsiz.
Жудаям фойдали маслахатлар рахмат
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Сизга хам Рахмат сог булинг
Оллох Рози булсин сиздан маслахатингиз учун рахмат
Биродар маслахатиз учун рахмат саломат булинг
raxmat masalaxatenggiz uchun minnaddorman sizdan
Рахмат. Коротко и ясно.
Raxmat ukam sog‘ bolin
Alloh sizdan rozi bo'lsin. Video uchun rahmat.
Жудаям аник ва фойдали гапирдиз рахмат
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Рахмат
Рахмат Оллох рози булсин харакат киламан маслахатлариззи бажаришга🙏👍
@user-qy9yu4nz3e
Жыл бұрын
Нурмддинжон рахмат..
@munavvaralimova6408
Жыл бұрын
Есиз картошка семизлика обкеладими унча картошкани нма кламан каплакларга байрамку бумаса
Raxmat maslaxat uchun
Ukajon raxmat. Maslaxatingiz uchun
Тарбия берган ота онангизга катта рахмат йошларга яхши тушунтириб бера олдингиз
Ollohim rozi bo‘lsin sizdan raxmat
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Raxmat, barchamizdan rozi boʻlsin Alloh
Raxmat video uchun
Рахмат сихга олох рохи булсин сиздан
Керемет тусиндирды
Рахмат бизга хам насиб килсин озиш
Рахмат машаоллох
Сага рахмат.Эн туура айтыпсын.
@user-sh7go1ee2q
2 ай бұрын
Сенсиревей суйло
Ma Shaa Alloh diyarli etibor beramizu beetiborlik qilamiz.Eng oddiy gap bn tushuntiripsiz Alloh rozi bôsin
Ютубда узбекча канал булса зур буларди деб уйларэдим хозир тасодифан куриб колдим хамма нарса тушунарли киска лунда аник айтилган зур канал экан рахмат сизга асосийси бошка каналлардака мурракаблашмаган оддий овкатлар оддий таййорланиш рузгорда бор махсулотлардан фойдаланилар экан ишларингизга омад
@azizanormatova8223
Жыл бұрын
2
@Muhammad_xaydaraliyev
Ай бұрын
Зор тушинтирилган🎉🎉🎉🎉
Рахмат жуда тушунарли гапла булди
Рахмат боризга шукур ☺️
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Рахмат
Рахмат сизга бир ой нон емадим кунига 1соатдан ошиқ юрардим кор харакат қилардим Аллох рози бўлсин сиздан 😄😂 12кгдан ортиқ вазн ташладим
@mmmmsulaymonova9046
2 жыл бұрын
Ассаломалекум ростан оздизми
@gushddhce1846
2 жыл бұрын
Ман нонсиз бир нарса йиямиман😪
@sarvinozerkinboyeva3216
2 жыл бұрын
Rostan ozdizmi
@user-en5td3ns6u
Жыл бұрын
Айтиворинг Кандай оздиз
@danodavliatova6273
Жыл бұрын
Ассалому алейкум ростдан озидизми ашиндег юрипсизми?
Рахмат каттакон . Молодец ! Гап йо. Албатта маслахахатларингиздан бугундан бошлаб фойдаланаман . омадингизни берсин оллохим.
@aysam3925
Жыл бұрын
Майли емимис
@imronbekfarangiz5109
7 ай бұрын
Zor
Салом рахмат сог булинг зор маслихата бердиз пкризга кушиламан 100 плиз
Ishlaringgizga omad👍👍👍👍
Шифокорларданам кучли ва керакли сузларри айтингиз 👍
@dilfuzahayitova7526
3 жыл бұрын
Салом сплом
@dilfuzahayitova7526
3 жыл бұрын
Салом
@dilfuzahayitova7526
3 жыл бұрын
Озиш
Фойдали маслахат учун катакон рахмат оллох сизни КУЛАСИН
@AzizbekErgaship
2 ай бұрын
Кандай озай
Maslaxatlar uchun rahmat
Allox rozi bulsin raxmat
РАХМАТ СИЗГА, МЕН ХАМ СИЗНИ ГАПИНГИЗГА РИОЯ КИЛИБ КУРАЙЧИ.......!!!!
Маслахат учун рахмат
Рахмат сизга
Сих.дахо.сиз.яхши.маслахатиз.учун.рахмат
Assalomu aleykum albatta 2024-yil da ham ozadiganlar bor
Ассалому алейкум бугундан бошлаб барча айтганларизга амал киламан жуда яхги тушунтирдингиз катта рахмат сизга
@barnoulugmurodova6794
Жыл бұрын
Салом фойдасини билдиезми
Рахмат доктор умрингиз узок булсин
РАХМАТ СОГ БУЛИН
Омлет овсяная хлопьядан тук сакларкан. Рахмат рецепт учун.
@tolqinnurmuxamedov1800
3 жыл бұрын
Худо бор сендай фарзандларди дунеога келтирган рахмат👍👍🇺🇿🌟🕋
Iloji bolganda koproq layk bosardim... Foydali maslaxatlar uchun raxmat sizga....
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Катта Рахмат
Yaxshi tushintirarkansiz oka raxmat sog'boling
Рахмат жуда тушунарли
@nuriddinergashev
2 жыл бұрын
👍
Ассаляму алейкум Кыргызстандан салом эн туура мотивация 👍👍👍
@user-wr6sj5fz4w
2 жыл бұрын
Салам алейкум
@user-hc9io2yg6g
10 ай бұрын
Ассалому алайкум рахмат сизга мен хам нон ейишни тухтадим узгариш зур☺☺☺
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Молодец
@qalbimdasan3776
3 жыл бұрын
Нони урнига енгок еб туринг 2 ,3 Дона булмаса сочиз тукилади манда шунака буган
@malikaroziyeva3996
3 жыл бұрын
@@nuriddinergashev man deyarli kam non yeyman bir bulakcha ammo xech ariqlamayman
Рахмат оллох рози булсин рахмат коттакон хамма гапиз тугри
Olloh rozi bulsin qimmatli maslahatlar un
Гап йог койил рахмат коттакон сизга манам бугундан бошладим гречка бн кефирда 🤗 пархезимни
Ассалому алейкум .Ажойиб менга жуда ёкди маслахатдариз амалда харажат киламан.
Assalom juda ajoyib tushuntiribsiz 👍
Zurrr👍👍👍👍👍👍👍
@user-wr6sj5fz4w
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Я без вада немагу как можна кушит
Ассалоому алейкум кыргызстандан салам Мага ото жакты эн туура кенеш бертас ишинизге ийгилик каалайм
Рахмат💯👍👍👍👍👍👍👍
Рахмат куп нарсани тушундим
Гамбургер лаваш торт ширингликлар газли ичимлик ковурдок патир нонлар куй гуштига шашлик сомсалар жуда катта ёордам беради
Рахмат шундай маслахатиз учун
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Raxmat
Raxmat
Рахматмаслахатучун
Ассалаума алейкум Алла раза болсын.Сиздин хар бир созиниз мен ушын мотивация.Мен 5кг аздым 17 кунда.Сиздин видеоларды коремен кунде озиме кундеги мотивацияны аламан.Сау болын.Рахмет.
@Zhumabaeva-fj4rx
2 жыл бұрын
Салем маган калай азганынызды жазын
@gushddhce1846
2 жыл бұрын
Нелер кьлдьньз
@dimo_free
2 жыл бұрын
Канща еди весыныз
@user-ox9ny8cm9u
Жыл бұрын
Мазалы жемей азган шигар жане нан жемесен азип каласанго
@user-eu6zs9yd1d
Жыл бұрын
Ассалому алейкум сизга рахмат
Отто тушунукту тушунтурдунуз. Урматту айымдар кече 3 жыл мурда и 2 кун мурда отровление болдум .ии кыйналдым .тура тамактаныш керек деп максат койдум . рахмат сизге тура тушунук бепгениниз учун .газировка орешки семячка чипси кола ичпегиле.
Омад рахмат
Рахмат барака топинг сог саломат юринг Аллохым рози булсин 🤲🤲🤲🤲🤲
Хар бир видеоларингиз манзур буляпди рахмат каттакон👍
@gulliyoraaliyeva3535
Жыл бұрын
Paaxmaat
Assalomu alaykum menga yoqdi ozish haqqida kuproq vedyo qilsayizz iltimos
Катта рахмат саломат болинг
РАХМАТ СОНУН ТУШУНДУМ !!!
Asalomalekum idiyalni vesimga tushvoldim yana semirmasli uchun nmalar qilishi haqida vidyo qilin oldindan rahmat
ассаломалйкум катта рахмат биз у.н изланишда булганингиз у.н ишларингизга омад
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом Рахмат
Ассалому алекум рахмат
Нуриддин рахмат ошна маслахатлариз учун.
Assalomalaykum. Raxmat men xam 63 kiloman 50 kilo bölishim kk. bugundan boshladim inshaalloh natija buladi. ötgan yili grechka bn 1haftada 4kg ozganman...
@user-tb2jf4nc2b
2 жыл бұрын
Qaytib semirmadismi
@durdonashuxratovna1054
Жыл бұрын
nech maxal grechka yegansiz faqat grechkani ozini qaynatibmi
@ozodaxolmurodova6311
Ай бұрын
Assalomu alaykum yaxshimisiz ozdizmi uylagan vaznizga yetizmi
Ажойиб маслахатлар Буш келманг омад ака
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ассалому алейкум, 👋 Рахмат
@sadoqatgulonmova
Жыл бұрын
Ассалому алайкум яхшимисизлар канде озиш керак
@sadoqatgulonmova
Жыл бұрын
Канде оваатланиш керак
Judayam yaxshi tushunarli qilib gapiripsiz ishlarizga rivoj tiliyman
Отангизга рахмат
Оллох уз панохида асрасин Оллохим барчамизга мехрибон булсин
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Рахмат
@JavohirAbdibakirov
6 ай бұрын
ака Ассалому алейкум!!! Мени куринишим озайадидагин тарозида узгармайди кг! Боллар ияяя семирипсан дейди тарозига карасам яна ашндай Кг узгармайди!? Ашида саволим? @@nuriddinergashev
@JavohirAbdibakirov
6 ай бұрын
Инней боллар ияяя семирип кояпсан деса овкат йемай куяманда руза тутволаманда (((( кечаси уйга борганда мазакилип овкатларни бирдан йеволаман))))????@@nuriddinergashev
Rahmat aka vaqtizi ayamasdan shunday chiroyli vidyolar chiqarganiz uchun alloh sizdan rozi bulsin qora qargalarga etibor qilmin omad sizga aka bundan xam yaxshi maslaxatlar kutib qolamiZ
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Катта рахмат сиздек инсонлардан катта мотивация 🎯 оламан
Ишларингизга омад ❤❤
Рахмат баракалла
Рахмат оллох рози булсин хамма гаплариз тугри