Овсянка, банан и какао. А еще молоко, соль, разрыхлитель, яйцо😂😂

Все ясно и понятно

Прекрасно получились 👍

@Einfache_Rezepte_schnell

2 ай бұрын

☺️

Я делала кексики по этому рецепту, только у другого блогира взяла рецепт. Вкусно, достойно и быстро.А если кто то считает, что каллорий много, уменьшите - не добавляйте орехи и шоколад, но с ним вкуснее)

Добрый день. Скажите, если нет микроволновки, в духовке получится? И сколько по времени ? Спасибо.

@Einfache_Rezepte_schnell

Жыл бұрын

добрый день! да, конечно, если маленькие формы, то мин 10

А без жидкого шоколада можно сделать, не очень сухо будет? Чем можно его заменить ?

@Einfache_Rezepte_schnell

Жыл бұрын

греческим йогуртом можно

А чашки внутри не надо смазывать растительным маслом?

@Einfache_Rezepte_schnell

Жыл бұрын

можно смазать, если сомневаетесь👌

@Evgeniaugvenko

5 ай бұрын

Лучше сливочным

Я посчитал калории этого блюда, получилось 574 калл. Для сравнения, шоколадка Сникерс 495 калл. Никогда вы не похудеете на таких "десертах".

@user-lm2vi5or9c

8 ай бұрын

Худеют от дефицита калорий, а не от количества калорий на завтрак. Я завтракаю на 600 калорий, в день 1800 и худею, занимаясь в зале. Так что это вполне нормальные цифры. Плюс такой завтрак даст больше сытости за счёт сложных углеводов, нежели Сникерс. Хотя его тоже можно съесть и вписать в кбжу, но в качества завтрака это вообще не вариант

@gobseck

8 ай бұрын

@@user-lm2vi5or9c Гликемический и инсулиновый индекс у этого блюда хоть и ниже чем у сникерса, но все равно получается приличным. Я уж не говорю про углеводную составляющую, а этот десерт состоит в основном (процентов на 70, могу более точно посчитать) из углеводов. А для нормального похудения (без просадки по гормонам, иммунитету и т.п) желательно потреблять не более 1,5г углеводов на кг.веса. смещая бжу в сторону белков (2г на кг веса) и жиров (1г жиров, девушкам чуть больше). Потребляя этот десерт нужно будет ограничивать углеводы из других продуктов, ограничивать потребление тех же каш, если стоит задача похудения.

@nataliak8949

6 ай бұрын

Так тут две порции.

@user-fx6hq9rt3u

4 ай бұрын

Бро, сникерсом ты не наешься , а этим вполне

@gobseck

4 ай бұрын

@@user-fx6hq9rt3u что толку? От такого блюда будет инсулиновый всплеск, и он заблокирует сжигание собственных жиров на несколько часов. Избыток отложиться в жир, а потом новый всплеск голода. Намучился я на этих дробных питаниях, постоянный голод и срывы. Как перешёл на кето и убрал все углеводы, кроме овощей и орехов, грамм 20-30 в день, вечный жор прошел, ем 1-2 раза в день. За три месяца -11кг. В талии ушло -8см. А бицепс как был 40 так и остался. Жир сжегся, мышцы остались. Через месяцок перейду на карнивор с 0 углеводов. Ничего эти ваши диссерты кроме срыва не дадут.

Разрыхлитель и микроволновка уже не полезно

Все что побывало в микроволновке к полезной пище не имеет никакого отношения ;)

@Einfache_Rezepte_schnell

Жыл бұрын

каждый день греем там пищу

@user-cx6hg9et2n

Жыл бұрын

😂мало того, мы там варим овощи! Сушим сухарики! И многое другое делаем.....Уже на протяжении 25 лет! И - ничего, живы! А моя подруга, которая была против СВЧ, ушла 10 лет назад😢😢😢😢 А я вот с микроволновой - и живая😂😊

@user-il7ct6ep6j

Жыл бұрын

Очень большое заблуждение, что микроволновка вредна для продуктов. Уже доказано всеми учеными, что пища не терят полезности.

@albinagainutdinova8711

4 ай бұрын

В какой степени микроволновка даже полезнее, так как пища готовится быстро

странный вкус, мне не зашел

Этот рецептик--УДАР по печени с первой ложки. Ни дай Бог каждому.

@Einfache_Rezepte_schnell

Жыл бұрын

с чего вы так решили

Это не очень вкусно лучшебесквит

Ну конечно дизлайк! Словами ничего не говорим, белые буквы на светлом фоне не читабельны.

@Einfache_Rezepte_schnell

Жыл бұрын

ну конечно, а как иначе

@user-qv1kb7xk5t

Жыл бұрын

Титры читабельны, наоборот, болтовня раздражает лишняя.

@user-bh3qi8tc7c

8 ай бұрын

Ваш комментарий---вот это точно--не читабелен !!! Злыдня !!!! ))

Почему, врете, написано бананкакоо, овсянка. Я и все, там и молоко и разрыхлитель ияйцо итд. Вруны.