От нелюбви к бегу до трейлов на 100+ км
Спорт
Экипировка для бега: sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
«2020 год. Я бегу в грязи по какому-то лесу какой-то забег в кроссовках, которые покупала для тренажерного зала. В моей голове нет понимания, что я попрощаюсь с ними в конце старта - они не выжили, а я начала бегать». Так описывает свой опыт в забеге наш спикер Юлия Фёдорова.
На встрече Фёдорова Юлия, трейлраннер-любитель, рассказала о том:
- как начать, чтобы не бросить через 1 км;
- нужен ли тренер и какой его план;
- насколько легко на пути к ультре и где найти мотивацию;
- как это было на последнем старте: успех или провал;
- а что там дальше?
Спикер:
ЮЛИЯ ФЁДОРОВА - трейлраннер-любитель, путешественник, инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму, руководитель проектов туроператора активного отдыха «Другой Маршрут».
Таймкоды:
0:00 - О спикере и ссылка на телеграм-канал
0:25 - О чём лекция?
1:37 - История бега в жизни спикера
5:07 - О появлении тренера
7:31 - Нужен ли тренер?
10:27 - Про мотивацию
11:42 - Старты спикера за 2 года (про забеги)
16:01 - Про истощение организма, восстановление и возвращение к тренировкам
19:05 - Как избежать такого состояния?
19:58 - Как уберечь колени?
21:53 - Про участие в забеге Backyard
24:20 - Следующая цель - забег на 100 км
26:04 - Видео о забеге Caucasus Ultra Trail
29:03 - Рассказ о старте
32:42 - Про логистику, заселение и питание
35:54 - Старт
39:05 - Про контрольный пункт и сон
41:13 - Продолжение гонки
42:50 - Видео с трассы
43:33 - Продолжение рассказа
46:16 - Про желающих подвезти
47:35 - Про виды (фотографии)
48:20 - Про финиш
51:26 - Зачем такие забеги?
52:50 - Про беговые планы
55:11 - Про питание и снаряжение на забеге Caucasus Ultra Trail
56:41 - Контакты и вопросы
57:01 - Какие беговые объёмы?
01:00:53 - На забеге на 100 км, темп 8:00 мин/км - средний темп или средний темп движения?
01:01:31 - Как бежалось в мокрой одежде? Меняли ли кроссовки?
01:02:14 - Про подбор беговой обуви
01:05:07 - Сколько воды брали с собой? Еды?
01:08:01 - Какие в этом году ещё старты будут?
01:11:07 - Тренер. Лично или удалённо?
01:14:00 - Про колени. Что беспокоило? Что делали?
01:16:40 - У тренера есть тренер?
#СМЛекцияПутешествие #бег #трейлраннинг #спорт
Пікірлер: 26
Приятная, позитивная, красивая девушка. Слушать и смотреть одно удовольствие. Спасибо! Вдохновился историями. Пошел на пробежку))
Объемы в 100 км в неделю, вспомнил прикол. "Хорошая новость, бег продлевает жизнь - плохая новость, эту жизнь вы тратите на бег" :)) Бегу через несколько дней первые 100км и наверное последние, уже задолбался готовиться реально, много уходит времени на бег, а в жизни еще столько всего интересного. Решил ультры до 100 км лучше буду бегать. Спикеру лайк! Спортсменка, красавица!
Спасибо за интересную лекцию!
Огромное спасибо! Супер полезный выпуск. Так расхвалили кроссовки, но модель так и не назвали)
@ALSUKH
Жыл бұрын
Speedgoat 4
@EDIsaev
Жыл бұрын
Они удобные, но у них носки то ли узкие то ли низкие, на 75 км мне натерли пальцы сверху😂 С тех пор на большие дистанции их стараюсь не брать
Отличный рассказ!
Как классно, спасибо большое за лекцию! Очень мотивирует. Иной раз в начале беседы слышишь: я бегаю всю жизнь, и, такой: о, всё ясно, это не для меня, я-то бег ненавижу. А тут всё очень близко, спасибо !))
@user-et1th4zb1r
Жыл бұрын
Самое классное, что рассказ на всем протяжении видео с улыбкой и любовью изнутри к своему делу))). Заряжает энергией)))
Спасибо за лектора. Интересно послушать не профессионального атлета, что бы примерить на себя.
Интересно) спасибо
Красота
Молодец, сильный трейл в 100 км
Умница👍
Молодец.
А где видел про 1200 км.
А какие хоки то в итоге?)
Как Вы видите Одежду, через 5 - 10 лет...!?
"Свидание или кайф" прочитал)
Дайте девушке водички - пересохло же всё от волнения(
@vasil.bulatov
Жыл бұрын
Действительно, лекторам вода нужна. Они же не могут уйти попить.
Болтает много))
Интересный тренер. Мало того что себя не бережет и бежит 200км не спавши, так еще и ученицу свою отправил. Геройство ради чего? Пожалуй это история о том как делать не надо :)
@user-kr6fu4ub4y
Жыл бұрын
Она подготовлена, тренер это видит!
@vasil.bulatov
Жыл бұрын
Надо было обратно в Пермь ехать?
@EDIsaev
Жыл бұрын
Не всё всегда идёт так, как хочется... В следующий раз они приедут на день раньше наверняка, на ошибках учатся!