Отжимания с разным положением рук. Что меняется? Миограф
Спорт
Мы решили рассмотреть всего 3 варианта. Нас интересовал трицепс и передняя дельта.
Мы понимаем, что вариантов техники тех же бриллиантовых (алмазных) отжиманий очень много. У каждого будут свои фишки.
Вы какой вариант используете?
Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: anatomystudy.ru/paket_TBC?
Пікірлер: 11
Конечно напишем ...Такого колеса спины мы еще не видели😢это что то с чемто😢
@user-dv5bh5gp4z
6 ай бұрын
Ну руки же работают корректно!
Интересная рубрика. Снимайте больше видосов🎉🎉🎉. Спасибо.
@alextrenersemenov
6 ай бұрын
Спасибо большое)
По моему опыту и практике я бы посоветовал лопатки вместе держать при любых отжиманиях по одной из причин, шея не будет перенапрягаться
Рубрика интересная, но каждый раз остаются вопросы. В отжиманиях на брусьях не проверили "грудной стиль", в этом ролике не проверили отжимания с широким упором. Если можно, хотелось бы видеть все варианты упражнения, даже редкие.
@user-dv5bh5gp4z
6 ай бұрын
Поддерживаю!
Я напишу, что отжимания выполняются неверно. Спина скрючина и голова с коленями достигает пола раньше груди. Тело должно быть ровным, как в упражнеии планка. Это не мое личное мнение или предпочтение, существует техника.
Ощущение недосказанности какое-то... Раскройте тему пошире, пожалуйста А так-то всё равно спасибо!
@alextrenersemenov
6 ай бұрын
Что именно?)
А что с моделью?