6.sirada kasabin bedava verdiği dana kemiği olmalı bence onun suyuna zerdeçal katıp bir bamya yemegi yapsak hem lezzetli hem şifalı bir çare olur .Kolejen kısmınıda yiyecegiz tabiki paça çorbası olarak tavsiye ederim beslenmek için üşenmemeliyiz kendine iyi bak bu yazıyi okuyan kişi senden başka bir tane daha yok 😊

@eminegul160

Жыл бұрын

👍👍👍👍👍👋

@nursenkama308

Жыл бұрын

Ne yazık ki sağlıklı yaşamayı öğrenemiyorduk şimdi araştırıp öğreniyoruz. Tv yayınlarından haberim yok yillardır izlemiyoruz.

@sibelgumus6021

10 ай бұрын

Bende kasabı arayıp sipariş verdim kemik alıp kaynatıp bambamya yemeği çok iyi fikir teşekkür ediyorum ❤️

@sohretcakr9456

5 ай бұрын

Çok güzel söylüyorsunuz da Osman bey anlattığınız bu etken maddelerin içinde müslümanlar için haram olanlar var Haramdan şifa beklenirmi

@sohretcakr9456

5 ай бұрын

Kolejenlerin içeriğini okuduğumda ya domuzdan elde edilmiş veya insan göbek bağında içeriğini okumadan almayın derim

1. Kolajen (tip1-2-3 birlikte, en az 10 gr kolajen bulunmalı.) 2.Glukozamin sülfat (750-1500 mg arası, "sülfat" olması önemli!) 3. Zerdeçal (karabiberle birlikte yiyin, hap ile alacaksanız lipozomal zerdeçal alın.) 4.Kondroitin Sülfat 5.Hyalüronik asit (Dozu ortalama 100 mg olsun, ama en az 50 mg kesin olmalı.)

@milkyway4862

Жыл бұрын

Teşekkürler

@MondyHAN

Жыл бұрын

Merhaba öykü, bu Kolajen takviyesi için birşey bulabildin mi acaba ? ya da 2-4-5 için hepsini içeren bir kapsül ya da marka var mı ? ocean baktım Glukozamin compleks,"Glukozamin sülfat ve Kondroitin Sülfat" var , birşey aldınmı ya da araştırdıysan ne önerirsin ?

@EliHeriri

11 ай бұрын

Aferin öykü

@muhammetuygun5711

11 ай бұрын

Nature's Supreme markasının Glukozamin takviyesi bu söylediklerinizin hepsini içeriyor. İnceleyebilirsiniz. @@MondyHAN

@bubletea561

9 ай бұрын

Merhabalar, bunlarin hepsini birlikte mi almaliyiz,yani colagenin icine mi katmaliyiz? Tesekkurler!

Teşekkürler hocam. 🌹

İyiki varsınızzz.. daha nice güzel sağlıklı uzun ömürlerle bizlerle olun 🙏🏻🙏🏻ço kıymetlisiniz ❤️🌺

Süper bilgiler Hocam sağolun varolun 🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗🤗🤗

Çok teşekkürler hocam sağolun...

Sağolun hocam sizin dedikleriniz kulağımıza küpe

Hocam çok cokkkk değerli bilgiler veriyorsunuz Allah sizden razı olsun harikasınız çok teşekkürler 🤗

Sağlık afiyetiniz daim olsun. Bilgilendirmeleriniz reçete kıymetinde.Teşekkürler.

Hocam sizin bilgilerinize cok güveniyorum!

Allah razı olsun Hocam

Merhaba hocam 🙂 yine çok verimli bir video olmuş 🌸açık , net ,anlaşılır bilgiler için teşekkürler..

Allah razı olsun Osman Hocam

Bu kıymetli bilgiler için çok sağolun hocam iyi ki varsınız...

Agziniza saglik hocam bu degerli bilgiler icin❤❤❤

İçinde bulunduğumuz şu zor günlerde siz değerli hocalarımızdan bu değerli bilgileri almak çok kıymetli.teşekkürlerimi iletir saygılarımı sunarım.

@SevincAkkan

2 ай бұрын

😅88

Allah razı olsun

Teşekkürler değerli Osman hocam.

Allah razı olsun hocam

Değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Allah sizden razı olsun.

Allah razı olsun sizden

Hocam süpersiniz çok sağolun🙏👍

Ya sayın hocam her dediğiniz doğru

harikasınız yine her biri ayri değerli bilgilerin

Teşekkürler hocam sağolun

❤️🙏saygilar,,,,,,

Sayın Dr Osman müftü oğlu verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyoruz....🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Tesekkurler!

Teşekkürler..

Çok sağolun hocam...

Teşekkür ederim

AĞZINIZA SAĞLIK

Hocam tesekur ederim

Harikasınız ❤️💐🪴

Sayin Müftüoglu bir cok insan sizi takip edyor ve size sorular soruyor ,lütfen bir kismina yani onemli gordugunuz sorulara cevap verin ,yoksa duvara soruluyormus gibi oluyor,, yada aciklamalar kismina detayli bilgiler yazin ,lütfen .cok kiymetli bilgiler veriyorsunuz tesekkur ederim

Teşekkür ederim hocam bu değerli bilgilerden dolayı birde nasıl sıralamamız gerekiyor ezzanelerde birçok marka var hangisi doğru bilmiyoruz bu konudada yardımcı olursanız çok sevinirim

Hocam, Ankilozan spondilit hastalığı için tavsiyelerinizi bekliyoruz.

Hocam bu bahsettiğiniz takviyelerin hepsini almamız halinde, karaciğer ve böbreklere bir yan etkisi varmı.

Aklimda şu soru oluşuyor butunsel saglik icin bir cok takviye aliyoruz bagirsak icin glutamin,magnezyum ,propolis,probiyotik genel saglik icin d vit b12 vit. Histamin yikmak bagisiklik icin kuersetin bromelain, eklemler icin glukozamin , msm kolajen , olmazsa olmaz koenzimq10 ,omega3 , ve daha yazmadigim bir cok takviye. Bunlarin icerigindeki slikon dioksit ve topaklamayi onleyici diger maddelerin aliminda vücuda yan etkisi en fazla ne olabilir? Cunku alaninda cok uzmanlasmis doktorlar bile gunde 40 tane takviye kullaniyorlar yillarca. Mesela aysegul coruhta öyle. Demekki herhangi bir yan etki görülmüyor

Hocam lütfen Ankara'ya gelinn sizin gibi doktor yokanca kan emar ultrason pt sonuç yok ve ağrılar devamm😔😔🙏🙏 lütfen hocam seni çok seviyoruz

Merhaba hocam abim diyaliz hastası troid hastalığı yüzünden dizleri çok kötü kolojen kullanabilirmi

Magnezyum la ilgili verdiğiniz cokdegerli bilgiler için çok tesekur ederim bende kral ritim bozukluğu kabızlık var ayrılırım magnezyum almam lazım tesekurler

Hocam zerdeçal haricindeki söyledikleriniz biraz yabancı bize.. Eklemler için Ayşe teyzeminde anlayabileceği bitkisel karışım yokmu eklemler için ..tşk’ler 🙏👍

@mrclc2629

3 жыл бұрын

Eczanelerde satılıyor

@besradogar904

3 жыл бұрын

@@mrclc2629 5 nin de kombin olduğu şekliyle mi,isim olarak zikrederebilir misiniz

@chemchem7543

3 жыл бұрын

9

Ben geçen sene iç menüsküs ameliyatı oldum dizimde agrılar vardı 3haftadır green label collagen ve yanında yumurta kabuk zarı kapsül kullandım ama doktora sormadım aktar tavsiye etti şuanda agrılarım gitti şükür ama şu ana kadar bir yan etkisi görmedim işşalhlah ileridede görmem

Merhaba hocam 50 li yaşlara gelmeden hatta 20 li yaşlarda bile diz ağrıları olan yakınlarım var ben 40 oğlum 18 yaşında dizlerimiz çok ağrıyor 😔😔😔

@gungorelif6977

3 жыл бұрын

Bende 26 annemde 40li yaşlardan beri simdide kız kardeşimde cıktı

@mervenurgorunmez8915

2 жыл бұрын

Besra hanım oğlunuzun dizinde nasıl bir sorun var yaşıda küçük gerçi bende 24 yaşındayım benimde dizimde sorun var

@sennuraskoglu

2 жыл бұрын

Kollajen ve hyaluronik asit komplex

@user-ou3im8od6x

4 ай бұрын

Kas ve kemik erimesi eklem ağrıları için hangisini kullanıcaz markası ne olacak sölermisiniz

@erdemakgus4339

3 ай бұрын

@besraylmaz4520 geçmiş olsun Allah şifanı versin iyileşebildinizmi tamamen şifa bulabildinizmi

Hocam merhabalar colyak hastalari ozellikle hangi takviyeleri kullanmali???

İyi ki varsınız..

Hocam dizim cok agriyor glucosamine. Chondroitin msm kullaniyorum yanlismi yapiyorum cevap verirsen sevinirim59 yasindayim

Hocam merhaba ben glucosamini ve colajeni dediğiniz gibi kullanıyorum, dizimde kıkırdak erimesi var sormak ve danışmak istediğim konu bu takviyeleri kullanırken 3 ay kullanıp 3 ay ara vermemiz mi gerekiyor ara verince ağrılarım başlıyor.Bu konuda ki düşüncenizi öğrenmek isterim. Teşekkürler.

@gulcanseyhan3523

2 жыл бұрын

Hangi marka kullanıyorsunuz

17 yaşındayım vücut geliştirmeyle uğraşıyorum benim tüm vücutta eklem,bağ,tendon kemikleri kasları bağlayan ne varsa sıkıntı var ve ağrılarım uyutmuyor 6 aydır sporu bıraktım ama hala birşey olmadı 110 bench atarken 50 bench çok kötü yapıyor şuan beni ne önerebilirsiniz doktorlar hiçbirşey yok diyor kafayı yicem sporu bıraktım ayakta durunca bile zorlanıyorum lütfen cevaplar mısınız

Hocam benim dizimde yırtık ve sıvı kaybı kıkırdak aşınması var 45 yaşındayım önereceğiniz glukozamin varmıdır

Hepsi ni kapsayan bir marka ismi varmı bize önerebileceginiz hocam

Hocam lütfen cevap yazın anı kalkis yaptım zimin 3 hafta ya kakin dizim çok acıdı zor yürür oldum sonraki zamlar acı geçti düzgün yürüdüm ağrım sizim yok ama dizimden kit kit ses geliyor namaz kılarken eğilip dogrulurken sanki kemik sürtüyor ne yapabilirim acaba saygılar

Hocam çok güzel bilgiler faydalanıyoruz zerdeçalın haricinde diğer Tıp terimlerini doğal yollarla nasıl kullanabiliriz?

@Otto.Von.Taylan

Жыл бұрын

Diğer saydıklarını takviye gıda olarak almanız gerek

Diz Sıvı kaybına ne önerirsiniz hocam

Tip2 kolajen ya da kolajen karışımı Tip1-2-3 Glukozamin sülfat Zerdeçal (karabiberle birlikte) Hyaluronik asit en az 50mg-100mg digerini anlamadım

@renee2008fleming

2 жыл бұрын

kondroitin sülfat

Ortopoti doktorlari neden bu bilgileri bilmiyorlar....dizim agriyor dedigimizde hemen film isteniyor ...kireçlenme deniyor ...hiç bir vitamin katkı önermiyor...biz dizimiz icin vit.takviyesi kullanalim mı diyoruz bilgim yok diyorlar😡

@hulyayamanel4304

3 жыл бұрын

Çok haklısınız ben de de osteoporoz çıktığı zaman 1200 lük kalsiyum tablet verdi ve hafta da iki gün eriyip iç dedi ben bakıp araştırmasam kalsiyum d vitamini, K kompleks vitamini ve magnezyum ile birlikte ancak işe yarıyor kemiklere taşınıyor başka türlü kanda çökelip kalıyor veya böbrekleri tahrip ediyor yazık yani insan sadece doktoruna güvenip dediğini yapsa gitti kaç kişi böyle gitti😢

@berenakn3060

3 жыл бұрын

Kesinlikle size katılıyorum hastanedeki doktorlar hiçbir şey bilmiyor Osman hoca gibi asla Bilgi vermiyorlar direk ameliyat diyorlar takviye edici gıda kullanın demezler ne iyi gelir ne iyi gelmez asla bilmiyorlar bunlar bence bilgisiz doktorlar diyebilirim

@abdurrahmankuyucufrtr1596

3 жыл бұрын

@@hulyayamanel4304 tsk peki tam olarak hangi haplari kullaniyorsunuz cevaplarsaniz sevinirim sizi rahatlattimi tsk

@gungorelif6977

3 жыл бұрын

Merhabalar kesinlikle bende size katılıyorum 2 3 aydır dizimde inanılmaz ağrıyor ilk gittimgim dr sıvı azalması baska bi dr sıvı birikmesi olduğunu söyledi ne yapacağımı şaşırdım ilaç yazıp yolladı ilacın hiç bi etkisi yok ağrın olursa gel diyor napicam bilmiyorum Allaha hergun dua ediyorum ki bir önce şifamı bulayım ve tüm hastalarda ınsallah şifa bulur

@saadetkoca38

3 жыл бұрын

Ben diz ağrılarım için önce fizik tedavi doktoruna gittim, MR sonucunda sıvı kaybı ve kıkırdak erimesi çıktı. Ortopedi doktoruna danışarak bana Genflex markasını verdi. Osman hocanın bahsettiği içerikler var içinde hep. Bir de iki dizime de hiyelüromik asit iğnesi yaptı 4-5 noktadan. Ama bunlar hep extra ücretli ilaçlar. Allah hepimize şifa versin.

Hocam çok haklısıgız ben düştüm dizimde yırtılma oldu şiž çok acı veriyor namaz kılarkenoturarak kılıyorum sandeleye çok acı veriyorsişi inmiyor bir türlü ne yapmam gerekiyor tesekürler hocam

Bilgiler icin tesekkur ederiz, önemli ve yerinde, keşke bazı isimleri mesele 4. yildiz "Kontrovotin" (belkide başka şey dediniz) ekrande yazsaniz ne dediginiz pek anlasilmiyor..Bütün tıbbi terimler ekrande yazılırsa daha iyi anlaşılır..

@ender4903

2 жыл бұрын

Chondroitin.

@ameraali24

2 жыл бұрын

@@ender4903 Cok tesekkur ederim..

Kolejen 1,2,3 aldim ve 2 gündür kullaniyorum inşaallah faydalı olacagina inaniyorum . Yalniz ben zerdecal kullandigım da ciddi b/ 12 düşüklüğü yapıyor buna nasil bir çözöm bulabilirim bilmiyorum . Cok faydalı bir videoydu hocama coook teşekkürler 😊

🙏👍👏🍀🙏

Hocam sağolun, ama bu 5liyi nasıl kombine vücutdan içeri alacagiz

@serapbahceci2511

3 жыл бұрын

Eşim hepsini yoğurtla karıştırıyor.

Saygı değer hocam suda kolajen tip 1 tip 2 tip 3 multi form kullanırken yanında glucosamine kullana bilirmiyiz Teşekkürler

@ender4903

2 жыл бұрын

İkisi beraber kullanılırsa daha iyi sonuç verir demiş zaten hocamız.

@aazz704

2 ай бұрын

Ben hem kolajen hem glukozamin içiyorum çok etkili oluyor.

Merhaba . Liste halinde yazar mısınız ? Rica etsem

Sayin hocam egzersiz unutulmamali..

Bu muhteşem 5 li nereden alınır, tablet mi yoksa çeşitli otlardan elde edilen bir karışım mı? Lütfen yardımcı olursanız sevinirim, sizin bilgilerinizi önemsiyorum, saygılar

@golgeoyunkuvvetleri

3 жыл бұрын

yahu adam ismini vermiş bir zahmet onu da sen internet araştır. nereden alınır ne demek? her yerde satılıyor internette bak. eczaneye bak her yerde var :D

@Chaeyeon_shii-fann

3 жыл бұрын

@@golgeoyunkuvvetleri onlarca var ama hangi i iyi hangisi kötü güvendiği bir markayı söylesin

İyi akşamlar hocam eczaneden alacağımız bu ürünün adını ve üretici firmayı yazarmısınız teyzem 61 yaşında diz eklemi ağrısı ve kıkırdak sorunu için Birtek size güveniyor!

❤

Hocam bilgiler için teşekkürler de göster terek bizler de görelim dedik lerini unutuyorum

Hocam sesinizi tam net duyamıyoruz videolarınızın sesi genelde bu şekilde lütfen sizi daha net duymak istiyoruz

Hocam bu saydiginiz şeyleri nereden bulabiliriz Dizağrilarim çok zorluyor. Yuruyuşu.seviyorum 10 yildir yuruyorum .Devam ediyimmi.70 yasindayim.

@ayay22

Жыл бұрын

Artık zorlamayın azaltın çok yürüyordum evden çıkamaz hale geldim koruyun kendinizi🎉

Amammmm hocam bunları nerde n bulacağiz

hocam o 5 liyi videonun açıklamasına da yazsaydınız iyi olacaktı...

Hocam bi video da günde en az 10 g. Kolajen almalı insan demiştiniz burda ise 50 ile 100 mg arası diyorsunuz . Acaba nereyi yanlış anladım ben tip 2 kolajen günde kaç g. Olmalı?

@muhammetuygun5711

11 ай бұрын

miligram daha küçük bir birim. Şöyle düşünün 1000 miligram = 1 gram. Yani 100 miligram hyuluronik asit = 1 gramın yüzde onuna denk geliyor.

Ben 47 yaşındayım daha şimdiden dizimde ve belimde eklem yerlerinde sorunlar yaşıyorum

Hocam kulağımda gece çınlaması var ses geliyor bir aylık hap verdi KBB uzmanı ama iyileşmedim çok fena bir çözüm var mı

@concooly

2 жыл бұрын

Kulağınızdaki çınlama geçti mi

@sandiwitch7981

2 жыл бұрын

@@concooly maalesef devam ediyor

1-Kolajen mix 2-Glukozamin Sülfat 3-Zerdeçal (Lipozomal) 4-Kontroidin Sülfat 5-Hyeldronik asit Yazım hataları olmuş olabilir.

Merhabalar hocam onerdiginiz ilaclari marka ile verebilmeniz mumkunmu

Spor yaparken sakatlanmıştım . Hocanın söylediği içeriklerin zerdeçal hariç tamamını barındıran xxx kolajeni kullandım , çok da memnun kaldım.

Glumozamin kandaki ure ve kreatin seviyeleri arttiriyor olabilir mi. Kullandiktan sonra benim degerlerim yukseldi

Protez yaptırmamak isteyenler ya da yaşlansam da spor yapmaya devam etmek istiyorum diyenler için artık eklem sorunları tedavi edilebiliyor. Biyoteknolojik gelişmeler, doku mühendisliği ve ameliyat tekniklerinin gelişmesiyle birlikte kadavradan kıkırdak ve menisküs nakli, kıkırdakların laboratuvarda üretilip tekrar yerine koyulması gibi üst seviye olaylar artık mümkün. Bu ekstra bilgi de benden olsun.

@Deniz_Ajla531

Ай бұрын

O ekstra bilgiler çok maliyetli bende araştırdım

Hocam şu saydıkların aylık en az 3 bin tl gözden çıkarması lazım mantıklı dedikleriniz ama internet üzerinden alınan mallara güvenim zaten yok takviyeler bile sahte onun orjinalerini nerden buluruz onu söylesen daha mantıklı olur hocam

Emeğinize sağlık ama bu arada ses çok az geliyor, zor dinleniyor...

Hocam kolejeni.kanser.hastaları.kullanamaz.diyorlar.bilgi.verirseniz.sevinirim

Merhabalar , kolejende uygun fiyatta isim marka söyleyebilirsiniz

Ses duyulmuyor

Yazarmisin isimleriyle lptfen

Osman Bey..kolejeni senede 3 ay mı kullanmalıyız..?Uzun kullanılırsa vücut almıyor diye bir algı var!! Tüm vitaminler için öyle diyorlar en fazla 3 ay.Sizce doğru mu?Doğrusu nedir..?Bilgi verirseniz çok memnun olurum.Saygılarimla ,mutlu günler.💕

@muhammetuygun5711

11 ай бұрын

ara verip tekrar başlıyor insanlar genelde, ortopedi doktorumuz böyle demişti sizde sorun isterseniz doktorunuza

Hocam verdiğiniz bilgiler çok teşekkürler ama hangi kolajen markası olabilir hangisine güvenmeliyiz? Vitamin gıda takviyesi tam anlamıyla bir para sektörü.

@hulyayamanel4304

3 жыл бұрын

Venatura çok iyi bir yerli marka biz çok memnunuz çok çok iyiler 👍 bir bakın derim Sağlıklıyaşıyoruz.com a bir bakın

@mavera576

3 жыл бұрын

@@hulyayamanel4304 yanıtınız teşekkürler😊 ama üzülerek söylüyorum sağlıkta yerli marka güvenim oluşmadı henüz ama tabi ki bu yargı doğru değil. Bakacacağım elbette🍀

@mervakaya6625

3 жыл бұрын

Ben de kiper in collagen den cok memnunum, osman muftuoglu hocamiz da hastalarina bu markayi oneriyormus

@mavera576

3 жыл бұрын

@@mervakaya6625 teşekkürler 🍀

Hocam bu ürünleri nerden almamız gerekli. 5 madde nerden bulunabilir

@idilselvericli1551

3 жыл бұрын

Niye fizik tedavi ve ortopedi dr.lari bu bilgeri hastalarina vermiyorlar..hangi vitaminler mineralker eksik buna bile

@idilselvericli1551

3 жыл бұрын

Bakmiyorlar..agrikesici antipedresan hemen..boyle redavimi olur..hocam ilk 5 diyorsunuzda hangi urunleri tercih edicez..bunlarida paylasirsaniz piyasada o kadar çok ürun varki nasil seçim yaoicaz..birde bu kadar urunu ayni anda kullanmak böbrek ve karacigeri bitirmezmi

@user-vn7tf7mp8q

3 жыл бұрын

Tavsiyem: Solgar kolajen tip 2 (içinde hyalaronik asit 120mg ve kondrotin var 192mg) Ayni zamanda kolajen seviyesi ise 720 mg ve bu çok çok iyi seviye. Glukozamin sülfat içinde tavsiyem Solgar glukozamin sülfat ürünü içinde sadece 1000 mg GLKZ. Sülfat var

@serkangunay5818

2 жыл бұрын

@@user-vn7tf7mp8q hocam solgardaaki hyaluronik asit Ve digerleri hocanın verdıgı mg degerleri karsılıyormu

@serkangunay5818

2 жыл бұрын

@@user-vn7tf7mp8q kullanıp menmun kaldınızmı bende alacam ama kimisi tıp 2 kımısı tıp 3 al dıyor

Hocam dizlere yapılan enjeksiyonlar hakkında ne düşünüyorsun faydalımı teşekkürler

@Mira1234-s6h

Жыл бұрын

Siz yaptınız mı acaba

@cansnata7397

Жыл бұрын

Çok faydalı denemeniİ öneririm ,ortokhine uygulamasını araştırın.

Merhaba hocam,eklem agrilari için bu 5 mucize destek isimlerini yazili olarak verirseniz çok memnun olurum

@sevinctufengi2876

Жыл бұрын

5 mucize destek nedir

@sevinctufengi2876

Жыл бұрын

Hay Allah razı olsun sizden

@sevinctufengi2876

Жыл бұрын

Peki bu 5'i birarada varmı ayrı ayrı mı alacağız

Iyi de sizin yaziniz var glukozamin seker dengesini bozar yazmissiniz 2019 da bir makalenizde. Simdi neye inanalim yani aciklar misiniz hocam?

@can_taskin

8 ай бұрын

Evet hocam, bu konuya açıklık getirir misiniz?

Hocam Doch diye youtuberin videosuna konuk olan birisi ismini usmanmuftuoglu yapmış saçma bir diyetisyen demis

Hocam bunları eczanedenmi temin edeceğiz

Ses kütfen

Hocam zerdeçal ile beraber karabibermi dedi anlayamadim . Anladınız mı

Değerli bilgiler veriyorsunuz ama cevap vermiyorsunuz.Neye yarar💐

Böbreklerime kanıma dokunmayacak güçlü kolejene ihtiyacım var dizlerde sıvı kıkırdak kalmamış hocam ben nasıl ne alayım dinlemekle yetiniyorum şuraya kolejenin kendi fotoğrafını koysaydınız ben kan ve böbrek enfeksiyonu geçirdiğimden aralıklı korkuyorum ne kullanayım ağrılar çok kötü dşzlerde

Hocam ses yetersiz geliyor