ONDE ENCONTRAR SUPLEMENTOS IMPORTADOS NO BRASIL MAGNÉSIO (BLEND CITRATO, GLICINA, DIMALATO): mon.net.br/hol4u VITAMINA D: amzn.to/2pjh4Hz COMPLEXO B: amzn.to/2pldI72 VITAMINA E: amzn.to/2nQ7wDt VITAMINA C DE ALTA ABSORÇÃO: amzn.to/2nF3VIC VITAMINA K2: amzn.to/2plNLnU ÔMEGA 3: mon.net.br/holba WHEY PROTEIN: amzn.to/2mUNKGF GLUTAMINA: amzn.to/2nVRwQy CREATINA IMPORTADA: amzn.to/2mU9xhz Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/ebook-triangulo/ "O Mapa do Emagrecimento Saudável" drmoacir.com.br/mapa-do-emagrecimento/ Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1 Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/

@lambcordeirobrazilzenhoooc9870

Жыл бұрын

*❤😂🎉😂Os Ant Oxidantes: Dimalato Vitaminas C e E o SELENIO e o Betacaroteno que é as Vitaminas A esse são Basicos sugestão BulletProff o isotonico e a agua de Côco e use a Creatina que melhora a Fadiga Muscular junto com O Whem Protein a Glutamina com uma Banana e ficar fora dos Termogenico* ...n

Sou ciclista. Valeu por lembrar de nós! Muito bom! Será compartilhado!🤝👏👏👏

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Também sou, abraços Jeferson

@gateira492

3 жыл бұрын

Também sou ciclista . Ótima explicação

Explicação melhor que essa, de suplementação para ciclistas, eu não vi na internet ainda. Meus parabéns por compartilhar seu conhecimento.

Como é bom ouvir quem entendo do assunto e fala com segurança. Obrigado Dr. pelo vídeo. Muito esclarecedor e o básico para ter ótimos resultados.

Muito bom mas para um amador como eu, não achei didático. Seria legal você fazer um vídeo dizendo em qual alimento encontramos essas vitaminas.

Tenho dificuldade com carnes, principalmente vermelha,leite nem pensar,qualquer tipo de cafeína também me faz mal e para piorar tenho receio de produtos sintéticos. Graças a Deus tem muita fruta no quintal.

Obrigado doutor... Excelente conhecimento, o senhor trás para nos ciclista...Já comecei seguir suas dicas. Comecei usar o magnésio e me surpreendi com meu bem estar no pedal. Hoje fiz 60 km sem nenhuma pausa e cheguei inteiro e poderia pedalar até mais rsrs.Estou compartilhando seu vídeo. Que Deus abençoe grandemente sua vida e que possa continuar contribuindo com a vida de todos nós! Forte abraço.

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Abraços Edésio, que bom que foi útil

@gabrielgarcia4900

5 жыл бұрын

qual tipo de magnesio que voce ingeriu ?

Penso que faltou citar especificamente quais os alimentos naturais que indicaria consumir como antioxidantes...Fica a dica fazer um video sobre o assunto. Acompanho seus videos... quase que diariamente. parabéns pelo videos.

Fantástico! Pedalo (moutainbike) ha 26 anos e corro ha 12 anos. Estou fazendo CrossDuathon e a intensidade é brutal as vezes... Resumindo, é muito importante e gratificante poder contar com um canal completo e sério como é o seu canal. Parabéns e sincera gratidão!

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Que bom que gostou

Comer frutas é bom fazer vitaminas tomar suplementos é bom para para desenvolvimento para a prática do exercício do ciclismo

Dr., o problema da água de coco é que ela pode estragar em algumas condições adversas e pedais longos, por isso os eletrolíticos artificiais. Parabéns pelo vídeos.

valeu DR..

Passa de 40 min. Haha sábado passado pedalei das 07:40 min. Até 17:00hs no Audax ( 205 km) com serrinha no caminho

@italorodrigues2846

4 жыл бұрын

Top , tô começando agora , 10 km por dia. ,segunda a sábado

@viajandodebike2022

3 жыл бұрын

Parabéns, meu proximo alvo é 100 km. Valeu.

@mauriciocogo79

3 жыл бұрын

Depois de um treino muito forte de pedal, é normal ficar sem muita vontade de sexo por uns 2 dias. Mas depois disso, a vontade vem com força, aliás com violência! Se a mulher souber esperar, o prêmio vale muito a pena. 😉

Dr Moacir muito top este seu vídeo ajuda muita estás dicas, eu tomo pre treino antes do pedal e durante barra de proteína e depois glutamina.abracos e boa sorte no seu canal.

Oque ajudou bastante nos meus treinos foi depois que comecei a consumir wey protein e bcaa porque meus treinos de final de semana chega ser de 3 há 5 horas na bike então é muito desgastante. Treino 5 vezes por semana

Meus parabéns pelo conteúdo, show de bola Dicas ótimas

Gostei muito Dr. Moacir de seu vídeo falando sobre esse assunto! Por isso seu canal só tende a crescer! Fique com Deus Dr. Moacir!

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Que bom que gostou Henrique!!

gostei muito desta aula show 🤜🤛👏👏👏

estou usando glutamina + bcaa 4.1 + oleo de cartamo com omega 6 e 9

Dr como se dve tomar Tribulus terrestris 1500mg, faço academia qais horarios o senhor me aconsselharia

Depois de 6 anos doutor voltei a pedala muito bom volta fazer exercícios coração pulmões agradecem doutor laranjada pura posso levar ou água de coco mesmo

Instrução correta verdadeira

Doutor Moacir e pra Galera da Corrida? Que leva esse esporte tão Maravilhoso a Sério! Poderia fazer um Vídeo para nós a respeito da melhor Alimentação e Suplementação??? Obrigado Doutor!!! Abraço!!!

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Sim Paulo, mas o procedimento é o mesmo

@PauloRoberto-hq6rx

6 жыл бұрын

Ok Doutor Moacir! Obrigado pela ajuda e Atenção! Parabens por ajudar tantas Pessoas! Excelente Trabalho!

Tomo Espirulina e café com manteiga ghee e óleo de coco, e me sentindo muito bem.... Espirulina é bom pra pedalar?

@flawless1152

3 жыл бұрын

Pode ser qualquer óleo de coco? Essa manteiga não conheço, como é ingerida?

Show .... parabens é um vídeo muito enriquecedor

Boa noite Doutor. Quando fala em suplementação, especialmente as vitaminas e antioxidantes o senhor indica os suplementos na formula manipulada?

Pedalo muito (980km no mês 06 e quase quatro mil km neste ano 019) e só tomo água. Às vezes as penas fadigam. Com 61 anos fadigam mesmo rsrs... às vezes levo banana e bolachas. AGORA com suas informações já vou mudar meu comportamento... muito obrigado.

@reis7580

2 жыл бұрын

Rapaz, vc pedalou 4000km/ano, e acha que pedalou muito, vá no STRAVA e veja um Sergipano chamado " Véio da Vendo", somente este ano ele já vai completar 40.000km. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Multivitamínico da Growth só não vem betacaroteno. Em 2021 custa R$ 32 e dura 4 meses. Abraço

Fantástico, fantástico!!!

A creatina no meu caso que é ciclismo só serviu para força mas talvez pela idade já de 40 anos já não estava conseguindo fazer meus treinos fortes na semana então acrescentei o BCAA e o wey protein aí meus resultados começaram a vir. Pois treino 5x na semana e destas 5 duas vezes são treinos intervalados e estes treinos se você não estiver com o corpo em ordem você quebra bonito.

Materia pontual! Parabéns

Boa noite Dr pela primeira vez q assisto seus vídeos gostei muito q Deus abençoe

Boa noite Dr!! Valeu, muito obrigado pelas informações pratico ciclismo e será de grande ajuda. Um abraço!! prometo estar no fórmula de resultados...

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Abraços Wallace, aguardo você lá

Isotônico de água de côco não sabia, vlw

Obrigado Dr. Precisava ver isso. Grato mesmo.

Opa valeu pelas dicas muito boas vou adotar. Muito obrigado vamos compartilhar.

Muito bacana Moacir. Tenho tentado substituir alguns suplementos por produtos naturais, a maltodextrina pela água com mel por exemplo, tenho ficado meio cético com relação a alguns suplementos. A questão dos antioxidantes você já ressaltou inclusive em outros vídeos. Seria bem legal detalhar bem essa questão da suplementação de antioxidantes, talvez um vlog específico, mas vou dar uma olhada no instagran. Grande abraço

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Jefferson, me aprofundo na discussão de antioxidantes no meu programa Fórmula 120% de Saúde, confira

Valeu DR. Estava esperando este vídeo para sanar minhas dúvidas, pedalo em média 10 horas por semana! Muito obrigado, vou no Instagram agora!

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Abraços Alexandre!!!

Creatina so funciona após encher os estoques do corpo, isso demora algumas semanas. Por esse motivo não importa o horário que se toma, pois os efeitos acontecem somente quando os estoques estão cheios. Assim explica os estudos voltados a musculação. Gostaria de saber se no ciclismo a creatina realmente funciona pois tem estudos que mostram que ela ajuda no fim de um esforço de curta duração, como no caso da musculação.

@TheSonicseduction

5 жыл бұрын

não acredito não, justamente pelo motivo que vc citou. A creatina é para esforço explosivo de curta duração. Por isso depende do foco da sua atividade clistica

@barbosa5.094

5 жыл бұрын

Eu tomo todos os dias , ajuda na reconstrução muscular . De manhã ou a noite .

Tô começando no esporte muito bom o vídeo 👍

Tomo guaraná em pó, sempre me ajuda bastante !

@davidnasc5904

3 жыл бұрын

Você mistura com oq?

Muito boa explicação parabéns Doutor .

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Wilson!!

Ótimas dicas Dr. Moacir. Parabéns pelo canal.

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Gil!!!

Dicas tops amigo, gostei muito 👏👏👏👏👏🤜🤛🤙

Obrigado mesmo , ja compartilhei com nosso grupo da galera do pedal, excelentes informações.👏👏Parabens

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Abraços Ranieri!!!

Legal Dr. Muito top ja sentei o dedo ni LIKE

Quantas perguntas sem resposta. Aposto q no início d canal as respostas eram bem breves

@DrMoacirRosa

2 жыл бұрын

Impossível responder a todos

Boa sua dica ai Obrigado

TCM, óleo de coco e manteiga do bullet coffee não gera energia rápida, gorduras demoram para serem digeridas. Para ciclistas é melhor optarem por géis de carboidratos!

VALEU DR DEUS ABENÇOE 👍

Bom dia Dr, muito bom a explicação, só não encontrei o vídeo no Instagram sobre as dosagem, poderia compartilhar o link do vídeo?

Muito bom , só nao entende quem nao quer ...

Excesso de água não faz bem também

Para quem sai sedo para pedalar. +- 1:30h de pedal e só tem 30 minutos o que seria melhor para se alimentar?

ÓTIMAS DICAS SEMPRE BEM EXPLICADO

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Fabio!!

O que é mais indicado para ciclistas: whey puro ou o blend? Qual a melhor forma de usar?

O meu problema começa acima dos 100 km a glicose baixa ae paro como uma barra de doce que tem caramelo amendoas é bem doce ae sim fico novinho em folha,porem to lutando contra o peso. Será que essa barra me atrapalha em questão de perda de peso.tem alguma dica?ganhou um inscrito.

Informações boas adorei 😃😃😃😃

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Que bom que gostou Tania

Toda vez pedi like e compartilha,fica uma coisa chata as pessoas já sabe que ajuda vcs fica tranquilo que vc vai receber

@jonasmoreira2734

4 жыл бұрын

E a maneira de impulsionar o trabalho dele! Larga de ser animal... você é um lixo

@eduardooliveirasantos3354

4 жыл бұрын

@@jonasmoreira2734 vc nao debe ser muito diferente de mim...Pra ta falando desse jeito...

Eu pedalo 60 km por dia não levo nada pra comer, me alimento uma hora antes de pedalar, frutas,mel Paes, dinheiro pra emergência que é difícil usar, tbem corro ,.intercalo com bike, quando pedalo distância mais longe levo maçã bananas ou potinho de mel,e só paro pra repor h2O, trabalho exercercios que melhoram a resistência, a gente pega o ritimo, só treinar.

@diogovighini1

5 жыл бұрын

parabens cara, so que no futuro sera cobrado caso nao se suplemente e se alimente corretamente

Excelente, obrigado

O CARB UP SUPER FORMULA PODE USAR DURANTE EXERCICIO DE PEDAL DE LONGA DURACAO

gostei muito dos comentários Obrigado

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Anilza

muito bacana dica meu amigo

boas dicas, gostei...

Direto eu pedalo em média 48 a 50 km Ea alimentação realmente E importante

Top... Simples e objetivo

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado João

Boas dicas👏👏👍👍

Excelente, doutor! Abraço

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Que bom que gostou Santos

Muito obrigadoooooo!!

Valeu pelas ótimas dicas.✌

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Ricardo!!

Sempre muito bem explicado

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Deivisson!!

Gostei ,Parabens

Olá!!! O senhor sempre dar ênfase na alimentação pré treino que deverá ser feita de uma hora/uma hora e meia antes dos exercícios. Eu faço academia; Porém acordo de segunda a sexta às 05:00 horas da manhã e às 05:30 já estou malhando. O que o senhor sugere nessa situação? Já que objetivo é pra ganho de massa magra e definição e obviamente pra disposição. Abraço.

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Crystiano, isso é um problema pois é recomendado a alimentação pelo menos 2 horas antes do treino. Uma opção é o whey isolado que possui rápida absorção

Dr Moacir Rosa vc falou de alguns antioxidante já conhecido ,o que vc tem a falar da astaxantina ,eu assistir um vídeo no KZread diz que a astaxantina é o mas potente antioxidante da natureza ,é verdade ou só propaganda pra vender o produto? Por favor faça um vídeo sobre a astaxantina, obrigado ,Deus continue te abençoando.

Conteúdo excelente. Dr. eu tomo antes do treino de bike suco de beterraba. Será que teria problema tomar o suco de beterraba junto com Betalanina?

Parabens Dr.Moacir, adoro seus videos, linguagem simples e direta...pergunta Qual o um mix de antioxidante q posso manipular?

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Tiago, as possibilidades são enormes, depende de uma série de fatores, conheça o Fórmula 120% de Saúde onde me aprofundo nesse assunto

@tvs8585

6 жыл бұрын

conheça o Fórmula 120% de Saúde onde me aprofundo nesse assunto...me desculpe não entendi Dr.Moacir, sou atleta amador, mantenho minhas dietas equilibradas, faço uso de suplementação alimentar e gostaria de uma fonte de antioxidantes no qual eu possa melhorar minha performasse...

Boa noite Dr Moacir

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Boa noite Rita!

Excelente vídeo! Doutor posso tomar a creatina direto?

Carbo gel é mais prático é rápido

Boa tarde

Obrigado Dr

Pedalo entre 40 e 60 km 03 vezes por semana, tenho 56 anos, qual o suplemento indicado pra mim. Obrigado

@sugadordealmas3693

3 жыл бұрын

Em reta

Zen shape , você conhece? Possui pimenta, gengibre, cafeína como um termogênico natural.

Faz um vídeo sobre que suplemento usar quando vai correr e pra quem correr 10 km pra cima???

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Luiz, o processo é similar ao ciclismo

Usar a cúrcuma na alimentação ou tomar cápsulas de cúrcuma. O que vc acha disso doutor?

Eu assisti um vídeo que uma mulher está tão problemática falando sobre mct fiquei morrendo de medo de tomar este remédio o que o senhor acha deste alimento que ajuda na energia para a mente? Eu pensei que fosse mais tranqüilo mais depois que vi essa mulher desesperada fiquei foi com medo

Dr. Posso adicionar magnésio no isotônico caseiro ? Pode me passar a medida para 650 ml?

Tenho 37 anos e sou iniciantes nas pedalada geralmente pedalo 3 vezes na semana 1 hora de treino. So que ainda sinto muito escasso nas perna .quais os suplementos. E alimentos que vc sugere pra mim

Pqq doutor equile 100vezes da vitamina C o senhor não falou eu amo seu canal ✌️

Bom dia amigo. Cinto ansia de vômito ao pedalar.oque faser ?

Usa muitas palavras técnicas dr faça um vídeo falando diretamente quais alimentos em si, pois leigos não sabem o que tem esses nutrientes

Legal esse vídeo.cara vai fazer uma trilha de 100 km e numa competição como cara vai fazer isso

Dr. Moacir ta cada vez mais espetacular seus videos sempre assisto e as vezes comento mas esse video foi muito bom por eu ser ciclista , eu tomo creatina e whey , me ajuda eu tomo uma creatina antes do pedal e depois creatina junto com whey e como frutas dessa forma ta bom ? E se eu tomar esses suplementos todos dias pelo menos de seg. a sexta dessa forma e dosagem pode da algum problema, obrigado e grande abraço Dr. Moacir .

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Nenhum problema Fabio, só lembre de ciclar a creatina e fazer a suplementação com antioxidantes

Uso Plenance EZE 10/10 e sou ciclista, estou com dificuldades com câimbras e dor muscular…… teria alguma coisa para fazer….. ( pedalo 300 km por semana)

Boa explicação top

@DrMoacirRosa

6 жыл бұрын

Obrigado Hegler

Bacana. Compre uma bicicleta para pedalar e "uma bicicleta" por mês em suplementos. Nada contra o doutor, claramente muito esclarecido no assunto, mas o vídeo é somente muito bacana para atletas e para quem ganha uns 5mil por mês pelo menos. Queria saber mesmo é como me alimentar e repor o que perco (ou o que preciso muito) com alimentação natural e, no máximo, com um suplemento de repente.

Qual tipo de magnesio fui compra mas existe tres tipo

E o resveratrol ? Bom suplemento. Você conhece o Reserve?

Ok, e como tomar? Antes do treino? Depois do treino? Antes de dormir? Ao acordar?