Dziękuję za fajny filmik troszeczkę mnie na kierował Jestem właśnie po rezonansie i wyszło że mam pękniętą łąkotkę i zerwane ACL przednie krzyżowe i lekarz ortopeda zaproponował mi za Leczenie zachowawcze Teraz czekam na wizytę prywatną do rehabilitanta żeby mi ustawił właśnie ćwiczenia jestem zdeterminowana żeby ćwiczyć w domu jestem w tej chwili na L4 ale nie ukrywam że strasznie się załamałam miesiąc Czekałam za rezonansem i dopiero teraz wiem co mi jest cieszę się z pana wypowiedzi bo mnie pan podtrzymał na duchu że jeżeli będę ćwiczyć i będę asertywna sama dla siebie będą efekty do tej pory Bałam się cokolwiek robić nie zginęła nogi bo nie wiedziałam że mogę teraz powoli zaczynam ćwiczyć i czekam na instrukcję od fizjoterapeuty mam 53 lata i pracę chodzącą pozdrawiam

@kamilmalinowski

Ай бұрын

Cieszę się Pani Agnieszko, że materiał ma wartość edukacyjną. Teraz proszę wybrać się do odpowiedniego fizjoterapeuty by ustalił odpowiedni plan działania w Pani przypadku :)

Mam przewlekle zerwany ACL od 7 lat. Poza tym resetowana w 50% łękotkę przysrodkowa w tym samym kolanie. Zaorzestałem grać w siatkówkę i biegać...bo dokuczało...ale swobodnie duzo jeżdżę na rowerze Stabilność zachowana ...po tym materiale utwierdziłem sie w przekonaniu ...nie kłaść się na stół 👍

@kamilmalinowski

10 ай бұрын

Co masz na myśli przewlekłe zerwany ;p hmm jest zerwany częściowo albo całkowicie ;) Jeśli kolano wykazuje stabilność to interesująca kwestia jest wprowadzić leczenie zachowawcze. Dociążac odpowiednio aparat ruchu i optymalnie progresować na tyle ile możesz sobie pozwolić względem tolerancji obciążenia.

@pawekowalski8538

10 ай бұрын

Przewlekłe zerwany to cytat z MRI...sam nie wiem jak to interpretować. Znaczy że nie zerwało się nagle tylko stopniowo chyba

@kamilmalinowski

10 ай бұрын

@@pawekowalski8538 czyli częściowe zerwanie jesteś w mniejszości gdyż tylko 25% osób ma częściowe zerwanie ACL że wszystkich co do znali urazu ;p

@user-fl6of1fo9x

3 ай бұрын

Witam, przy grze w A klasie w piłkę przy "prawie całkowitym zerwaniu ACL" duża szansa ,że mi się odnowi problem z kolanem jeżeli nie zrobię rekonstrukcji ?

Filmik extra 😊 Mam pytanie czy jest może filmik który pokazuje jakie ćwiczenia wykonywać w domu przy naderwanym ACL i naciągniętym bocznym?

@kamilmalinowski

8 ай бұрын

Hej obecnie jest dostęp do programu ACL z ćwiczeniami :)

@user-ug9ey5te4r

8 ай бұрын

Dziękuję bardzo za odpowiedź. A czy jest możliwość żebyś Ty pomógł ustalić mi plan działania? Jak można się skontaktować bezpośrednio?

@kamilmalinowski

8 ай бұрын

@@user-ug9ey5te4r Hej napisz do mnie na maila info@malinowskikamil.pl

Witam super film i dużo wiedzy zerwałem acl 4 tyg temu bez innych uszkodzeń narazie nie mam zgięcia pełnego ani wyprostu od tygodnia odstawiłem ortezę i ciężko ćwiczę przede wszystkim wszystkie dolne partie aby wzmacniać nogę widzę efekty ale jeszcze kuleje wiek 34 lata i sam jestem ciekaw czy wrócę do pełnej sprawności i amatorskiego uprawiania sportu bez podjęcia się operacji

@dor_q_l.o.s.t

Ай бұрын

I jak tam noga teraz się ma?

Super filmik.. Jestem bardziej na tak na leczenie zachowawcze natomiast wciaz mam maly dylemat..7 tygodni temu naderwalam w stopniu 3cim ACL. Mam 40 lat jestem masazystka I intruktorem tanca nie uprawiam sportu wyczynowo.. Postawilam na rehabilitacje widze postepy. Natomiast boje sie ze jeden niefortunny ruch w przyszlosci I calkiem sie zerwie? Dodam ze nie mam objawu uciekajacego I blokujacego kolana.. Podyskutujmy ludziska pod filmikiem👍

@kamilmalinowski

Жыл бұрын

Ewa bardzo się cieszę, że materiał przyniósł same korzyści! Pytanie czy dynamika i siła była wprowadzona w okresie rehab i treningu ;)

@andrzejk4613

4 ай бұрын

Witam co znaczy blokującego kolana?

Cześć bardzo fajnie ogląda się twój film jestem właśnie w kropce bo zastanawiam się nad rekonstrukcją ACL powiem szczerze nie wiem czy mam robić czy mam nie robić jeżeli wejdziesz na mój zobaczysz jaki typ sportu również kiedy zerwałem na szczęście sport który uprawiam dalej uprawiam ale gdzieś mi tam w tyłu głowy i sam nie wiem jeżeli dałbyś mi jakieś wskazówki byłbym wdzięczny pozdrawiam

@kamilmalinowski

Жыл бұрын

Hej ciężko powiedzieć to kwestia mocno indywidualna. Kiedy zerwałeś ACL co robiłeś przez ten czas czy kolano jesg stabilne itp jaki obecnie masz poziom siły czy był protokół robiony? Napisz do mnie na FB

Hej super filmik Mam zerwane Acl i delikatnie peknietą łekotke przysrodkową jeden lekarz mówi operować drugi leczyć zachowawczo mój fizioterapełtą mówi że przy leczeniu zachowawczym też mogę wrócić do amatorskiego grania w piłkę nożną muszę wspomnieć że mam 41 lat i jestem osobą aktywną gram w piłkę jeżdżę na rowerze. Nie wiem co robić czy podać się rekonstrukcji czy w tym wieku to już się nie opłaca i pożegnać się ze sportem. 😢

@kamilmalinowski

Жыл бұрын

Hej Dorota;) Dzisiejszy trend zmierza w kierunku leczenia zachowawczego, jeśli nie pomoże to wtedy chirurgia. Chyba, że obecnie jest ogromna niestabilność to rekonstruować. Po operacji i przy dobrze dobranym protokole leczenia zachowawczego można grać w piłkę nożną bez problemu ;) Kontuzja ACL nie wyklucza z uprawiania sportu tym bardziej na poziomie amatorskim.

Mnie ortopeda straszy operacja mam kolano stabilne zginam calkiem kolano ide na dniach na rezonans i sie boje...

Witam. Mam cechy zerwania wiekszej czesci wlokien ACL i rozlegle zerwanie MCL 2 stopnia. Nie chce isc na operacje. Czy w takim przypadku treningi u fizjo pomoga? Jestem 4 tyg po zdarzeniu, widze znaczna poprawe w stabilnosci kolana. Z dnia na dzien zwieksza mi sie kat zgiecia kolana ale przy probie wiekszego zgiecia czuje napiecie w wewnetrznej stronie kolana. Chodze w ortezie zablokowanej na 45stopni

@kamilmalinowski

Ай бұрын

Hej cześć napisz do mnie wiadomość prywatną na info@malinowski.pl

@MatiBB94

Ай бұрын

@@kamilmalinowski mogę na insta napisać? Bo coś nie mogę wysłać meila na ten kontakt

@kamilmalinowski

Ай бұрын

@@MatiBB94 jasne :)

@MatiBB94

Ай бұрын

@@kamilmalinowskinapisałem. W wolnej chwili jak Pan będzie miał czas to proszę zerknąć :)

Cześć, mam 16 lat i zerwalem wiezadlo 5 miesiecy temu. Na codzien prowadzilem aktywny tryb zycia a teraz nie moge prawie nic. Ortopeda twierdzi ze powinienem poczekac okolo 2 lat zeby przestac rosnac i dopiero wtedy podejsc do operacji. Jest to bardzo duzo czasu i nie wiem co zrobic. zapomnialem dodac ze mam jeszcze boczne przemieszczenie rzepki.

@kamilmalinowski

2 ай бұрын

Hej standardowo w tym wieku lekarz od razu wykonuje rekonstrukcję ACL. Proponuję wybrać się do innego specjalisty i już wzmacniać kolano przez 1 fazę przedoperacyjna by jak najwięcej wybudować siły, zakresu ruchomości itp.

U mnie jest ciekawa sytuacja. Na nartach mialem wypadek i calkowicie zerwałem więzadło przednie ACL - tak przynajmniej wykazało badanie MRI . Natomiast wszystkie testy manualne jakie robił na mnie ortopeda oraz fizykoterapeuta zaprzeczają temu. Kolano jest stabilne i podczas Lachman testu, wogóle nie ma luzów i odchyleń. Mój fizyko terapeuta mówi że w swojej 30 letniej karierze spotkał się pierwszy raz z takim przypadkiem. Czy jest możliwość, że badanie MRI zostało źle odczytane? Nie wiem co mam robić w takiej sytuacji.?

@dawidszura4605

3 ай бұрын

Hej, mam to samo, dużo ćwiczyłem, grałem w piłkę, bithlon, trójbój siłowy... Zerwałem wiezadło lekko rok temu, 3 mru, każde wskazuję zerwane więzadło. A testy ortopedów przechodzi bez problemów, zero luzów itp. Finał jest taki że jeden ortopeda powiedział tak : aby być pewnym zerwanua teżeba tam zajrzeć kamerą.... Ale po co jak działa. Pozdro

@jstruziu22

3 ай бұрын

@@dawidszura4605 tak jak mowisz , trzeba tam zajrzeć. Ja jednak zdecydowalem, że nie będę poddawał sie operacji. Jezeli mogę nadal normalnie funkcjonować , to jaki jest sens dawać sie kroic. Pozdrawaiam 👊👊👊

@karolinabartusiak570

2 ай бұрын

Hitem jest mój przypadek, mam 40 lat. Nie uprawiam sportu. W styczniu br upadłam na schodach tłukąc dotkliwie kolano. 30 kwietnia stopa utknęła między kamieniami a kolano wyskoczyło. Uszkodziłam łąkotkę ( pęknięta podłużne), zerwany całkowicie lub prawie całkowicie ACL. Początkowo dr powiedział o artroskopii po obejrzeniu rezonansu zadecydował o zachowawczym. Mówił, że wielu jego pacjentów dobrze funkcjonuje bez więzadła. Mówi, że nie ma gwarancji, że operacja zapobiega zwyrodnieniem lub je spowalnia. Obserwuje pacjentów i nie ma na to reguły jak mówi. Do tego mówi, że często widzi gorszą sytuację po artroskopii niż przed. Ciężko zadecydować ale jeśli po rehabilitacji jest lepiej można próbować. Sama jestem w kropce, bo nie jestem sportowcem i nie będę a czy wystarczy rehabilitacja.... 🤷🙈?