Ombros Leves, Braços Revigorados: Dicas para Reduzir o Peso e a Fadiga

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🌟 Você já sentiu aquele peso nos ombros que parece impossível de aliviar? E o cansaço nos braços que parece não ter fim? Se sim, este vídeo é para você! 🌟
Bem-vindos ao canal @VIVASEMDOR, onde buscamos compartilhar dicas práticas e eficazes para promover o bem-estar e a qualidade de vida.
Nesta Live, vou falar sobre peso nos ombros e cansaço nos braços, oferecendo informações valiosas e técnicas simples para eliminar o peso e o cansaço.
Ao longo do vídeo, você descobrirá:
🔹 Os principais fatores que contribuem para o peso nos ombros e a fadiga nos braços.
🔹 Dicas práticas para aliviar a tensão e a sobrecarga muscular.
🔹 Exercícios simples de alongamento em relaxamento para fortalecer seus braços.
🔹 Estratégias para melhorar a postura e prevenir futuras dores e desconfortos.
Nossa missão é capacitar você a assumir o controle da sua saúde e bem-estar, proporcionando-lhe as ferramentas necessárias para viver sem dor e com disposição.
Então, se você quer liberar o peso dos seus ombros e fortalecer seus braços, junte-se a nós neste vídeo e comece o caminho em direção a uma vida mais leve e com disposição!
Não se esqueça de se inscrever no canal @VIVASEMDOR para não perder nenhum dos nossos conteúdos exclusivos sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Vamos juntos viver sem dor! ✨
#OmbrosLeves #BraçosRevigorados
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Ombros Leves, Braços Revigorados: Dicas para Reduzir o Peso e a Fadiga
01:01 - O que é Radiculopatia?
02:10 - Quais são as sensações causadas devido a compressão dos nervos?
02:47 - Por que a compressão dos nervos causa a perda de força?
08:16 - O que é Radiculopatia torácica?
10:39 - Como funciona a conexão cérebro e o corpo?
13:30 - Como resolver peso nos ombros e a perda de força nos braços.
18:48 - Dicas de exercícios para aliviar peso nos ombros e braços.
27:55 - Pessoa com muita rigidez e artrose pode fazer os exercícios terapêuticos?
33:22 - Exercícios terapêuticos para peso nos ombros e cansaço nos braços.
36:48 - Considerações finais.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.

Пікірлер: 78

  • @VIVASEMDOR
    @VIVASEMDORАй бұрын

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  • @elisetesantos9048
    @elisetesantos90482 ай бұрын

    Gente, o programa de exercícios é simplesmente surpreendente! Faz maravilhas no nosso corpo e emocional. O melhor investimento que eu fiz em nome da minha saúde. O custo benefício é excelente!

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Nós que agradecemos e ficamos felizes que nossos exercícios terapêuticos tem te ajudado.

  • @telmaluz407
    @telmaluz4072 ай бұрын

    Muito bom!Assisti todo.

  • @arileidepimenteldesouza6565
    @arileidepimenteldesouza65652 ай бұрын

    Boa noite a todos🙌

  • @MariadoCarmo-wc5iq
    @MariadoCarmo-wc5iq2 ай бұрын

    Boa noite.

  • @ednamartins6038
    @ednamartins60382 ай бұрын

    Boa tarde

  • @olgaletechacouski2397
    @olgaletechacouski23972 ай бұрын

    Boa noite🌹

  • @AbigailValverde-cg3sl
    @AbigailValverde-cg3sl2 ай бұрын

    Boa noite

  • @selmaalanice880
    @selmaalanice8802 ай бұрын

    Amo ouvir seus vídeos só gratidão faço todos os dias os exercícios não preciso mais de remédio Deus te abençoe 😊😊

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.

  • @elmimachnach8672
    @elmimachnach86722 ай бұрын

    Muito importante

  • @dinafonseca3037
    @dinafonseca30372 ай бұрын

    Boa tarde gosto dece programa muito bom

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.

  • @elisetesantos9048
    @elisetesantos90482 ай бұрын

    Quero agradecer de todo o meu coração pelo seus vídeos. Comprei o programa e estou no exercício 15. Eu estava desesperada de dor no nervo pudendo. Já estou me sentindo muito melhor. E estou muito feliz. Elisete Santos .

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Ficamos agradecidos com o seu comentário. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente .

  • @dirleneandrade4448
    @dirleneandrade44482 ай бұрын

    Gostei bastante.

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Que bom que gostou

  • @gilmaradecarli1036
    @gilmaradecarli10362 ай бұрын

    Boa tarde Dr Audinei eu acompanho aqui da frança já me ajudou muito os exercícios Deus abençoe 🙏

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.

  • @telmaluz407
    @telmaluz4072 ай бұрын

    Boa tarde, comecei exatamente quando terminou 😊

  • @adeziaamorimrosa5511
    @adeziaamorimrosa55112 ай бұрын

    Assunto e orientações muito úteis. Obrigada!

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.

  • @adelaidebandeira4826
    @adelaidebandeira4826Ай бұрын

    Gratidão, vou chegar lá. Fazendo os exercícios. Obrigada.

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    Ай бұрын

    Vai conseguir

  • @mariadacruzferreira4952
    @mariadacruzferreira49523 күн бұрын

    Parabéns dr. O único q fala a verdade e nos ajuda com suas explicações. Encontrei seus videos ontem, pois tva pegando as coisas, senti meu ombro se deslocar. Deixei cair várias coisas. Comecei hoje a fazer os exercícios. Obrigada😂

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 күн бұрын

    Fico feliz em saber. Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

  • @user-ph8dp2ly2l
    @user-ph8dp2ly2l2 ай бұрын

    Maravilha.vou fazer

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

  • @mariadoceu7270
    @mariadoceu72704 күн бұрын

    Muito agradecida por todos os ensinamentos e pelos exercícios,eu não conseguia pentear o cabelo não conseguia levantar o braço.Sempre que tentava ouvia estalidos e dor

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    3 күн бұрын

    Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente .

  • @MariaSouza-kr3zv
    @MariaSouza-kr3zv2 ай бұрын

    Gratidão.

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Eu que agradeço

  • @mariadoceu7270
    @mariadoceu72704 күн бұрын

    Obrigada fantástico esses exercícios que eu estava precisando muito, tenho 78anos Aconteceu há um mês eu fiz uma coisa que não devia pegar um balde com água levantando só com o braço direito, deu um estalo foi uma dor terrível até hoje doi

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    3 күн бұрын

    Praticar alongamento em relaxamento prepara o corpo para as atividades do dia a dia, aliviando as dores e tendo mais percepção sobre o corpo. Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

  • @elmimachnach8672
    @elmimachnach86722 ай бұрын

    Me interesso muito

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

  • @lourdessoria6724
    @lourdessoria67242 ай бұрын

    Gracias Doctor hayer pase todo el día con dolor en el hombro hizquierdo y cuello desde Uruguay agradecida

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Para ficar livre das dores é só clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial

  • @MARIASANTOS-ti1eq
    @MARIASANTOS-ti1eq2 ай бұрын

    Ótima live, obrigada. ❤

  • @maraqueiroz2064
    @maraqueiroz20642 ай бұрын

    Boa noite dro Aldiney eu tenho muita rigidez na lombar até a cervical tenho artrose e bico de papagaio está rigidez está mim deixando a caixa torácica muito dolorida estou sentindo um desconforto horrível estes dias estou sentindo muitas dores! mim ajude por favor dro Aldiney dores toda travada obrigado e fica com Deus!!!!!

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Rigidez, dores tem relação com a compressão dos nervos. Precisa cuidar da coluna com alongamento em relaxamento para afastar as vértebras e parar de comprimir os nervos. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

  • @aparecidacordegon1720
    @aparecidacordegon17202 ай бұрын

    Obrigada! Toda life ajuda muito! Deus abençoe!

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.

  • @user-qy8or1hj9h
    @user-qy8or1hj9h2 ай бұрын

    Bom dia doutor aldinei eu sofro muito com dores no ombros e na cervical que vai do pescoco pra cabeca os dois lado e tambem dor taracia na parte do peito ....e dor nas pernas tambem ...gostaroa muito de ter uma consulta onlaine com senhor

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Dor é causada devido a aproximação das vértebras e compressão dos nervos. Se inscreva no nível 3 VSD Acesso Exclusivo, do Clube de Membros do canal, assim poderemos conversar todas as terças-feiras às 16hs por vídeo chamada em grupo. Mais informações veja no link: www.youtube.com/@VIVASEMDOR/join

  • @zilmadacruzmelo5983
    @zilmadacruzmelo59832 ай бұрын

    Boa noite , suas livres são maravilhosas!!! Tiram muitas dúvidas, pena não fazer os exercícios sempre e como Mada. Sinto dificuldade!!!

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Entra em contato com nossa equipe de suporte pelo WhatsApp clicando nesse link vivasemdor.com/contato/ para que possamos te ajudar na suas dificuldades na prática dos exercícios.

  • @cirleidejuliani3482
    @cirleidejuliani34822 ай бұрын

    Boa tarde Doutor, eu tenho muitas dores no ombro e braços ,tenho artrite

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Artrite é o processo inflamatório que atinge a articulação. Para desinflamar as articulações precisa afastar os ossos e descomprimir os nervos. Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN afastam as vértebras e descomprimem os nervos. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

  • @marlenesilveira1425
    @marlenesilveira14252 ай бұрын

    Bom dia doutor sinto MTS dor insuportável no ombro esquerdo meus nervos estão todos inflamado tenho tendinite e problema de coluna a dor chega radiar a perna direita meu ombro fica duro a dor chega ir pro peito e atraz do ombro custo levantar o braço pentear o cabelo mim vestir etc sinto repuxando o ombro eu fui no médico pra ver essa dor no peito achei que era o coração mas não é a coluna ou essa dor do ombro pode causar essas dor no.prito doutor ?obg

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    O que ocorre é a irradiação da sensibilidade devido a comunicação existente em todo sistema nervoso. A compressão e lesão dos nervos em qualquer parte da coluna vertebral pode refletir em dores e outras sensações em qualquer outra parte do corpo. Pratique alongamento em relaxamento para afastar as vértebras e parar de comprimir os nervos e ficar livre das dores. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

  • @cicerogomes6501
    @cicerogomes65012 ай бұрын

    Eu sinto muita dor no corpo dores do lado dás duas pernas

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    O nervo ciático pode refletir dores por toda sua extensão desde a lombar até o pé. Para acabar com as dores precisa mudar hábitos de movimento e postura corporal, até afastar e alinhar as vértebras, descomprimindo o nervo ciático. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

  • @kettyfernandasilvadepaiva1208
    @kettyfernandasilvadepaiva12082 ай бұрын

    Boa noite, estou com dois discos na cervical esmagados, comprimindo traduz do lado esquerdo e direito , hérnias e tudo mais que vem junto, eu sinto sensações no rosto não chega a ser uma dormência, mas a sensação de uma, já fui em 3 ortopedistas especialistas em coluna que me disseram que a coluna não pode causar sensações no rosto... Mais quanto mais eu conheço meu corpo atravéz soa seus exercícios consigo ver e sentir a ligação , pq quando mexo esticando a coluna me vem a sensação no rosto , repuxando olho inclusive ,... Mas os médicos não entendem e ainda por cima passam musculação fisioterapia e Pilates pra fortalecer abdômen .... Não consigo um médico que tenha a clareza que vc tem .... Tô desesperada

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Médicos nunca trataram seus pacientes utilizando exercícios terapêuticos, quando indicam as atividades estão baseados em teorias, sem nenhuma experiência prática. O Dr. Audinei tem experiência no tratamento de pessoas com dores crônicas utilizando exercícios há mais de 30 anos. Envia mensagem no link link.vivasemdor.com/contato-equipe para que nossa equipe possa esclarecer suas dúvidas e poder te ajudar.

  • @mariaconceicao5986
    @mariaconceicao59862 ай бұрын

    Doutor tenho á muitos anos sunbidos nos ouvidos no dois qual exercicio devo fazer ? Pois não consigo estar no silêncio com este sunbido constante . Obrigada

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Zumbido tem relação com a posição da cabeça e ombros, pressão na coluna cervical e compressão dos nervos de cada uma destas partes. Precisa corrigir posição da cabeça e ombros para descomprimir nervos na coluna cervical. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

  • @sallyoneill8016
    @sallyoneill80162 ай бұрын

    Dr Aldinei mais uma live incrível , cheia de informaçoes! Pode me responder por favor ? igualmente compressão nas vertebras da lombar (.radicolopatia) podem afetar o quadril ?a ponto de enfraquecer lo e alterar a postura e causar cansaço ? Agradeço

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Sim, Os sintomas podem ser sentidos por todo trajeto do nervo, desde a coluna até os pés. Veja essa Live Radiculopatia lombo sacra - como tratar dor, dormência e fraqueza na lombar e nas pernas kzread.info/dash/bejne/jKt8lLp7iLG_p9Y.html

  • @gilvanvieira2997

    @gilvanvieira2997

    2 ай бұрын

    Esses exercícios serve para quem teve AVC, e não perdeu a sensibilidade?

  • @sallyoneill8016

    @sallyoneill8016

    2 ай бұрын

    Obrigada 👍

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    @gilvanvieira2997 Sim, com a pratica do alongamento em relaxamento terá melhora na condição geral do corpo. Veja essa Live Acidente Vascular Cerebral kzread.info/dash/bejne/rHab0MOJh7TMnNI.html Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

  • @celestegomes8460
    @celestegomes84602 ай бұрын

    Sinto rigidez dores na coluna ombro bursite. Não consigo subir rampas e escadas estou a passar por artrite de jovem já lá vai mtos anos. Dores por todos os lados.

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Artrite é o processo inflamatório que atinge a articulação. Para desinflamar as articulações precisa afastar os ossos e descomprimir os nervos. Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN afastam as vértebras e descomprimem os nervos Para ficar livre das dores é só clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial

  • @nilzeteantunesfranca9254
    @nilzeteantunesfranca92542 ай бұрын

    Bom dia, tenho ruptura 100% nos dois ombros. Quais exercícios fazer??

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Tendo ruptura total do tendão você não consegue fazer o movimento. Se é a dor que impede o movimento, não significa que o tendão esteja totalmente rompido. Veja a explicação nesse vídeo kzread.info/dash/bejne/eXpkk8F6Zs6yh7w.html Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

  • @marialuciaoliveira925
    @marialuciaoliveira9252 ай бұрын

    Boa noite Dr Audinei

  • @user-cp2mt1xb1m
    @user-cp2mt1xb1m2 ай бұрын

    Uma pergunta quem já está fazendo os exercícios pode fazer esse também?

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Sim, pode fazer os exercícios sempre dentro do limite de conforto do seu corpo.

  • @user-cp2mt1xb1m
    @user-cp2mt1xb1m2 ай бұрын

    Eu estou fazendo os exercícios e Estou desse jeito é horrível😢

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Entre em contato com nossa equipe de suporte pelo link link.vivasemdor.com/contato-equipe para que possamos te ajudar.

  • @pauletegalleti6494

    @pauletegalleti6494

    2 ай бұрын

    Dr.Audinei, Veridiana e equipe o senhor é uma assumidade nessa área médica fisioterapia parabéns grata um abraço fraterno Deus os abençoe sempre ❤

  • @nadirmaria1373
    @nadirmaria13732 ай бұрын

    ❤❤

  • @alicecarolinabarreto7365
    @alicecarolinabarreto73652 ай бұрын

  • @lucianee.
    @lucianee.2 ай бұрын

    Excelente

  • @sandrafreitas9213
    @sandrafreitas92132 ай бұрын

    É dor pra todo lado cabeça, ombro e meio das costas 😥fazia faxina não aguento mais 😁até parece que levei uma pisa quando a faço

  • @VIVASEMDOR

    @VIVASEMDOR

    2 ай бұрын

    Dor é causada devido a aproximação das vértebras e compressão dos nervos. Precisa cuidar da coluna, afastar as vértebras para não continuar agredindo os nervos, para que possa fazer suas atividades e não piorar a condição geral do seu corpo. Veja esse vídeo Exercícios que preparam o corpo para as atividades domésticas kzread.infoWhUuBBABB5w Para ficar livre das dores é só clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial