Oméga-3 et Oméga-6 : leur rôle essentiel dans l'organisme
Dans la grande famille des acides gras (qui composent en majeure partie toutes nos huiles grasses, qu'elles soient végétales ou animales), les oméga-3 et oméga-6 sont des cousins proches. Ils font partie de la même famille des acides gras poly-insaturés (AGPI).
Les oméga-6 ont pour chef de file l'acide linoléique (AL) qu'on retrouve dans le monde végétal. C'est à partir de l'AL que notre organisme, tout comme les autres animaux, est capable de fabriquer l'Acide arachidonique, un oméga-6 à plus longue chaine.
Les oméga-3 ont pour chef de file végétal l'acide alpha-linolénique (ALA) à partir duquel les hommes et les animaux fabriquent l'EPA et le DHA, des oméga-3 à plus longue chaine.
Les oméga-3 comme les oméga-6 sont des acides gras dits "essentiels" parce que l'Homme est incapable de les fabriquer. Ils doivent donc impérativement être apportés par notre alimentation.
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Пікірлер: 36
Merci
Un grand merci c’est très clair
Pour celles et ceux qui ne veulent pas "mourir idiot" en ce qui concerne les oméga 3 et oméga 6, ainsi que leur rôle dans le processus de la fabrication de notre nos barrières immunitaire, cette vidéo est rien moins que magistrale...Tout tout grand merci ...
Super explications ! Vidéo très complète ! Merci 🙏🏻
Très intéressant pour ma maladie de Lyme, je prendrais des Omega 3 avec plus de plaisir. 😉
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Hatopè, une vidéo très bien renseignée qui éclaire pas mal sur les interactions et les ajr normés. Merci du partage
Bonjour, Merci pour vos connaissances partagées et compréhensible très intéressant ces Omégas . Une façon ludique d´expliqué tout ces bienfaits pour la santé ❤ ,je mangerais des petits poissons gras qui n´étais pas dans mon alimentation habituelle à cause des arrêtes 😬 à part sardines et maquereaux en boite..et vais faire plus attention à la marque Bleu Blanc ❤ Si possible faites nous encore plus de vidéos du genre. Merci beaucoup et tous mes vœux de bonne santé pour la nouvelle année 2024 🎉
@Compagnie-des-sensFr
7 ай бұрын
Merci beaucoup pour votre bienveillance et ces très gentils mots. Toute la Compagnie vous souhaite une très belle année 2024 également ✨🌞
Merci pour votre vidéo et toutes ces explications claires … il en faudrait d’autres ! 😊…
Merci pour le partage et la qualité des explications.....encore sur d'autres sujets.....
Merci beaucoup pour cette video, et explications que les médecins refusent de nous donner
Exactement ce que je cherchais. Merci pour cette vidéo intéressante et éclairante.
excellente explication, merci pour le partage
Super synthèse, bravo et merci !
Excellente vidéo, comme d'hab. Merci !
TRES interessant CONTINUEZ LES VIDEOS de ce genre!!!!!:))
Merci pour toutes ces infos !!!
Superbe vidéo très informative et complète ! Merci pour ses partages de connaissances 😀
Vous expliquez très bien, vous comptez refaire des vidéos nutritions ?
@Compagnie-des-sensFr
17 күн бұрын
Merci beaucoup pour votre compliment! Je n'ai pas de date à vous donner pour la prochaine vidéo liée à ce sujet, abonnez vous pour être notifié le jour-J :)
Très bonne vidéo explicative sur ces Omga ! En ce moment je prends des compléments alimentaires en Omega 3 puis je mange quelque sardine à l'huile 😋
Bonjour, ayant un problème inflammatoire au niveau de l'urètre, je cherche de tous les côtés des infos pour comprendre ce qui m'arrive. De toutes les vidéos que j'ai regardées, la votre est vraiment la mieux, claire et précise. Je cherche encore pour mon problème précis. Merci
@Compagnie-des-sensFr
Жыл бұрын
Bonjour, vous pouvez nous contacter par mail ou faire un tour sur notre site pour trouver les remèdes naturels qui vous conviendraient. 🙂
merci
je ne trouve pas d oeufs bleu blanc coeur dans les grandes surfaces de chez moi ☹
petite question : qui a la preuve que le label bleu blanc coeur donne des graines de lin à manger aux animaux ? Perso je n'ai pas trouver cette info sur leur charte. Ils parlent de soja et d'autres mais pas du lin qui coûte cher et vu que c'est un produit de supermarché je me demande s'il n'a pas un intérêt à faire de la pub pour ce label qui n'est pas bio... Il semble que seuls les oeufs bio contiennent des omega 3
donc si j 'ai bien compris pour un bon ratio omega 3 omega 6 , 2 cuilléres a soupe par jours d 'huile de colza , ou huile cameline , chanvre .... et deux fois par semaine , des sardines ,ou du maquereau
Eau coup d omégas 6 dans l’huile de colza et peu de 3 mal assimilés .oeufs bleu blanc cœur si sont trop cuits ,omégas 3 tués .pareil pour la viande ,et le poisson .ne pas trop les cuire .
Bonjour, Excellente vidéo ! Faut-il prendre des omega 3 en gélules ou en huile de foie de morue par exemple ?
@Compagnie-des-sensFr
Жыл бұрын
Les 2 sont possibles, le mieux reste d'en discuter avec votre médecin ou nutritionniste.
Merci pour cette vidéo très instrutive. Par contre j'ai une question sur l'huile qu'on nous impose contre notre volonté, dans la margarine par exemple, l'huile de palme. Est-elle omeg 3 ou 6 ?
@moiperso8955
Жыл бұрын
c'est du gras saturé, et non instauré
Sauf que le peu d’omegas 3 qu’il y a dans l’huile de colza est presque pas assimilé par l’organisme …idem lin et et caméline .ce sont les omégas 3 animaux que l’organisme humain assimile .
Pas d’omégas 3 dans l’huile d’olive .
Vidéo hyper intéressante et surtout très très bien expliqué. Merci